• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

hosgeldin ablacim..
Ben Ozge,27 yasindayim, evliyim, 1 oglum var 3 yasinda, 2.bebis geliyor kismetse, beden egitimi ogretmeniyim.
Her ne konuda yardima ihtiyacin olursa 7/24 buradayim :)


evet ablam spor yaptikca, kas kitlen arttikca, metabolizman canavar gibi calisacak, kilolari vereceksin:)


biz hic kusuyor muyuz tiramisu yedin diyee soyle bakeem:)


ablam bu hafta gunluk egzersizlere ara verdik.
bu hafta, haftanin 1 gunu,egzersiz yarismasi duzenleyecegiz.
eger egzersiz konusunda yardima ihtiyacin olursa, ben yardimci olurum:)


esleri bugun yenileyecegim canim,elbette seve seve:)
eti senin kemigi benim @KarKralicesi


elbette vereceksin ablacim, hic suphen olmasin:)


oo egzersiz programin gayet guzelmis:)


amin canim:)


takimimiza taze bir kan geldi ne guzel:)


oglan nasil oldu ablam?
sen nasilsin?
2 kilo gitmis tebrikler..
Elbette devam ediyoruz ablacim, katilimini arttirsan da listede gorsek seni keske:)


bende gurbet kusuyum ablam, tekrar hosgeldin:)
takimimiza katildigin kilonu baz alacagiz.
egzersizde mutlaka sart kilo vermek icin:)


canim bebis istegi gelmis bence, insallah hayirli zamanda kucaginiza alirsiniz kuzum:)


afiyet olsun :)


az kaldi mezuniyete az canim:)


ohhh superrr:)


agustosa kadar mezun ederiz seni guzelim:)

allah evlatlarmızıbagıslasn kuzuummmm canımsnnn normal cnm kasılmalar baslamstr hafıften hafıften hıc panıkleme lutfen



ya kaptanım ben veremedm ya kendımı mutsuz hıssettm hemde cok bu basarıda benım katkım yok malesef :KK43::KK43:


:KK70::KK70:



aahhaah özge enişte sensz bieşey yapmak ıstemıo bnce buna sevnmelısın bnmkıde bnsz her ısı halledıo sankı ben dıs kapınn dıs mandalıyım:KK70::KK70: bazen ıyı bsy bazen kotu bsy



selm hg bn melinda 1 kız annesıyım yarısmaya ıstanbuldan katılıyorum ve sanada basarılar dılıyorum




ay zeynep cıddımsn kıyamam sana yaa allah ıstedgn zamanda nasıp etsn ınsallah


aman ben bsy anlamıorm bu lınklerden sen bıze yazarsn kaptanıskomm



allahım bunlardakı es olma askı yoldan sapacakk cekıcı mekıcı dıo tobeeee kafa gıdık

amin canlarim Allahim hayirlisiyla nasip etsin insalllahhhh
 
8u5nyhPmJk8ii8hFOCHZ7ASBi6NOaQH9YJ10bqRgkzd6YdfyZemCIPuncaN0_1AGul8fsw-6UA5OwSoA-na0TbVJ68XQlhH3ZFH0Kj-XeDKu6icuiC4PZmiY15qMb1NP0g=w100-h100-nc
gv8BMVwfxKOsLs-4r12--ipsb0MK9yOoKclCUZxhZstoodV2gMKsi07J427tkwJMJcwy6X-4tO6yTuUFXVGPDd6R9vbpPbbNGGzkiGygRrPK5jGrvEVhtOLfz9hUPYP6hAcDGTRs_BuaNhp3s8grscgXHF420lD95qhzbkrYpA=w100-h100-nc




Hee ben 30 days shred sandım kolay gele bebem :)



Oley oley oleyyyyy
hL8utrirXadik8yI_6b3TlzMduTORQX7vtnQ1p1SZOgHkYUdXXcE8Ep6ZKVMYSIXVnO17vfcHjaYXLSH5g3vzmLkMOG-8IzlO0Nd2A=w100-h100-nc




Yensen yenilsen kalbim hep sende
-MXoC1q3ObDWiqso-4RxzhEiTPMU1q6mKs2ISPthCN7zvdwS-v9az8cDy3gkz5YpDRG1fI8GsFNgTbiSV7vb2lVINuPPmIcTtiMA6g=w100-h100-nc





Oyyyyy bu kızımın en sevdiği şarkı kendinden geçiyor bu şarkıyı duyunca :)
benim kız da bayılıyor =)
 
Güzel olmuş canım menün ve sporun

Yarın tartı günü listede olmasand bildirim yap gülüm toparlarız hep beraber

2.eli boşver canım bizim aldığımız uygun bayaa Carrefour varsa bi bak.

Sensiz yüzermiyim hiç kim demiş onu sulu iftira. Kendine dikkat et balım geçmiş olsun.

Yok canım biz almadık daha bu sene
Ole mi diosun canm
 
Zeynebim herseyde bir hayir vardir, vakti gelmemis demek ki henüz. Allah en hayirli vakitte nasip etsin kuzum ♥

caniminici aminn hayirlisiyla gelsin insallahh

alnımın catına 69,8 yazıp unutmamak istiyorum :21::KK53:
antepdekiler şimdi şaşırcaklar beni görünce.baya pofuduk geldimde oralardan :KK70::KK70:
80 kesin vardım :süslü:

ne mutlu sana tatlimm guzel motivasyon olur sana

Bildirim
Geçen hafta : 59.3
Bu hafta : 58.1
Fark : 1.2 kg
Yeppuda :KK49: az kaldı :halay:
Yawrukush Yawrukush @AKovser


tebrikler escagizimm emegine saglikk

Canlarımm nasılsınız biz hala batmandayız yarın döneceğiz alışverişte gayet iyi gidiyor :) inşallah bu hafta güzel sonuçlar alırız:) kilo verenleri tebrik ederim:)

iyilik guzellik mervem senin nasil gidiyor

Suanda çekildim 67,2 tekrar özür dilerim düzeltilirse sevinirim

tatlim hosgeldin zeynep bende

bende kendıme es secıp bu hafta yarısa davet etmeı planlıorm bırazdan es terchmle burda oalcgm bekleyın

vayyy nena hanimlarada bakin escagizlarini beenmedide es secti kendine :KK12:
Kizlar gec kaldim kusura bakmayin
Gecen hafta 62.8
Bu hafta 62.1
Fark 700 gr
Aja aja fighting!!

tebrikler busee

...ODUL OGUNU ILE ILGILI ACIKLAMA...

Cuma ve cumartesi gunu olmak kosuluyla canlarim 1 ya da 2 ogun (bu haftaki ortalamamiza karsilik:KK48:) dilediginiz her seyi yiyebilirsiniz.
Pazar gunune kesinlikle sarkmasin oduller, pazartesi yine kilo bildirimimiz olacak ona gore...
Afiyet olsun, motivasyonunuz tam olsun...

ben ödul oyunu yapmicam tabikisiii

CANLARIM BU HAFTANIN 1.SI BIZIZ, HEPINIZI TEBRIK EDIYORUM, HARIKASINIZ...
geburtstag_smilie_0017.gif
geburtstag_smilie_0020.gif

OZAMAN DANSSSSSSS
geburtstag_smilie_0060.gif


Herkesleri tebrik ederimmmmmm
geburtstag_smilie_0060.gif


Ayy al benden de o kadar
0Uvl-K_O6Y2MN24J4EBrZkNRhlU-V9kZAD7ge3wm23G18Pd00WDi1witkkD6B6uRjpZk9oTVnLz4DadoPTUTgFac2vyNs5jUyi6GJvfU8-lJOqRJ3_gTTvUdaFArEqZVDqDQ3f-Av4bT5ayE48lawPdjPa0=w100-h100-nc
Son günlerde kocişime çok sinir oluyordum. gerçekten gıcık mıydı yoksa bende ki hormonlardan mı bilemiyorum
uooc7SiALPbggj1vKsybYI_ozjZL_vrLu5KEwFR8UPuEBFtI1FoBZY1cjMMT6Fbkn9zkszBTOof0pqhsxrd0CcP6b1TCeLxYpmjIPw=w100-h100-nc
Benim takvim 6 gün gösteriyor ama daha mı erken gelecek acaba..

harpycim oncelikle basiniz sagolsun canim.
benim kocamda benim regl olacagimi ona olan davranislarimdan anliyor.
bu ay 7gun gecikti sabah oyle tersmisimki evden cikarken bugun regl olacaksin dedi ve oldumm :spor:
 
super olacazz evett :)
bu arada bazan umutsuzluga kapilyorum yavasladi kilo verme olayim malum ,ne zaman 5 li rakamlari gorurum aceppp :KK43:
bir anda almadık ki bir anda verelim canım. bak ilk sayfada gelişim tablomuz var orda nerelerden nerelere geldik bi baksana =)
 
Hanımlar öncelikle bizi bu haftaki yarısmamızda yendiginiz icin tebrik ediyorum. Oldukca motive edici bir yarıs oldu bizim icin de :KK5:
Ayrıca 1.liginizi de tebrik etmek istiyorum, cok iyi bir takım yüzdesi yakalamıssınız :KK9:
Son olarak da bireysel dereceye de 2 takım arkadasınız girmis.
Tek cümleyle, sahnelerin tozunu attırmısınız bu hafta :rolleyes:
Umarım bu dostane yarısımız ileride yine gerceklesir :KK50:
 
Bunlari Biliyor Muydunuz ?

Ayakta Su Icmenin Tipta ve Dinde Sakincalari
Peygamber Efendimiz Hz. Muhammed (s.a.v) ayakta su içmeme hususunda da bizi uyarmıştır.

İlk bakışta anlamsız gelen bu öğüdün, özüne bakıldığında yine bizim sağlığımız için etkileri çok büyüktür.

Peygamber Efendimiz Hz. Muhammed (s.a.v) bir hadiste ayakta su içmenin zararına şu şekilde işaret etmiştir:

Eğer ayakta su içen kimse midesine verdiği zararı bilseydi, içtiği suyu şüphesiz ki geri kusardı. [Abdürrezzak 10/427 hadis 19588]

Yine aynı konu ile alakalı olarak;

Sizden biriniz ayakta su içmesin. Her kim unutur da, içerse kusmaya çalışsın buyurmuştur. [Müslim eşribe Hadis 116]

Bilimsel olarak açıklaması;

İnsan midesinin ayakta ve oturur vaziyetteki pozisyonu farklıdır.

Ayakta duran bir insan eğer sıvı gıda içerse, doğrudan doğruya 12 parmak bağırsağına geçer.

Midenin küçük eğriliğine uyan kısmında, waldeyerin mide caddesi denen bir oluk bulunur.

Sıvı gıdalar bu yolu takip ederek, zaten devamlı küçük bir açıklığı olan mide çıkışını (pilor) geçerek 12 parmak bağırsağına (duodenum) geçer.

Eğer insan sıvı gıdayı oturarak içerse bunlar önce midede birikir, asitle karışarak mikropları ölür ve sonra 12 parmak bağırsağına geçer.
 
Back
X