- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
canim menulerini yaz madem evdeyken.
Kardesine de mutlu yillar :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Kardesine de mutlu yillar :)
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
- Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
PAZAR GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZTablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
| İsim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
| Harpy | IZINLI | IZINLI | IZINLI | - | - | - | - |
| Mavibocuk | IZINLI | IZINLI | IZINLI | - | - | - | - |
| melinda23 | ODUL 100IA | - | - | - | - | - | - |
| abesle_istigal | IZINLI | IZINLI | IZINLI | - | - | - | - |
| haeshin | IZINLI | IZINLI | IZINLI | - | - | - | - |
| gogo2405 | IZINLI | IZINLI | IZINLI | - | - | - | - |
| tiffany20 | - | - | - | - | - | - | - |
| happy_moon | IZINLI | IZINLI | IZINLI | - | - | - | - |
| AKovser |  MUAF |  |  50M | - | - | - | - |
| KarKralicesi | 10DK Y | - | - | - | - | - | - |
| Ey0609 | | 50M | | - | - | - | - |
| Alya008 | ODUL | ODUL | - | - | - | - | - |
| azimli anne | | | | - | - | - | - |
| gulpinargul | - | | ???? | - | - | - | - |
| saricicek | 100DK | - | - | - | - | - | - |
| fyzanur | | ODUL 100JJ | 100DK | - | - | - | - |
| oluroylebazen | - | - | - | - | - | - | - |
| Saadetim33 | - | | | - | - | - | - |
| Ollalla | - | ODUL | - | - | - | - | - |
| bnnu | | | - | - | - | - | - |
[/td][/td][/td][/td]
- 9 Ağustos 2016
- 1.743
- 6.298
- 73
Günaydın:)))Canlarim hepinize gunaydin, mutlu bir hafta, sendromsuz bir pazartesi diliyorum.
Eki Görüntüle 1877672
- 9 Ağustos 2016
- 1.743
- 6.298
- 73
Depresyonda yım unutuldum ağlatıldım sevdiğimden ayrıldım çok yalnızım
- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
Sanada gunaydin canimmCanlarim hepinize gunaydin, mutlu bir hafta, sendromsuz bir pazartesi diliyorum.
Eki Görüntüle 1877672
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
Banada oluyor arada öyle. Hormonlardan midir nedir.
- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
MasaAllah canım. Ne güzel erkenden yapmışsın sporunu
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Sağol canım benim :)
Güzel olmuş canım menün :)
Ne olduu niye keyifsizsinnnn ?? Takımın enerjisi sömürülmüş sanki hepimiz bir tuhafızz
