Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

marlin18 · 9 Eylül 2016

Bu sabah çok kötüydüm. Hastane ye zor gittim. Bas dönmesi, halsizlik, karın ağrısı. ..
Allaha şükür şimdi biraz daha iyiyim.
Kahvaltim, bir dilim ekmek, iki dilim salatalık
Ara, 2 dilim ekmek arası peynir
Öğle :bir tabak yemek (mercimek çorbası içine biraz bulgur attım
Aksam, 3 kaşık yoğurt, 3 kaşık yagsiz patates
Belki bir meyveli yoğurt daha yerim.
Çok halsizim kizlar biraz yiyip kendimi toplamam lazım.
Spor :yok

Yawrukush

Alya008 · 9 Eylül 2016

marlin18 .!.:
Kizlar ben geldim. Allah a çok şükür kızım iyiye gidiyor.kırılan kemik kaynamaya baslamis dedi doktor. Sargilarini çıkardı biraz hareket etsin kolu dedi. haftaya tekrar kontrol var.üzerine düşmemesi lazım. İnşallah haftaya da güzel haberle döneriz. Hepinize dualarınız için teşekkürler.

Buna sevindim canım tekrar geçmiş olsun:))

marlin18 · 9 Eylül 2016

Kilo veren bütün arkadaşları kutlarım
:KK9:

marlin18 · 9 Eylül 2016

Alya008 .!.:
Buna sevindim canım tekrar geçmiş olsun:))

Çok sağol canım güzel dileklerin için. Rabbim herkesin evladını korusun

Alya008 · 9 Eylül 2016

marlin18 .!.:
Kilo veren bütün arkadaşları kutlarım

Beni az kutla canım çok verememişim 500 grcık

gogo2405 · 9 Eylül 2016

Alya008 .!.:
Kızlar bayramda diyette nasıl besleneceğiz biri bana anlatsın bizimkiler koyunu keserken sabah mangal yanmaya başlıyor

Izgara et ye canım tatlı yeme yeter

haeshin .!.:
Elif de tas oldu sayende belden buyuk boydan kisa gelmek ne d3mek bir genc kiz icin ruya:) annemler de izmirde bayramda bir gun koye gelcekler ama. Spor salonundaki hocaya beni yorabilcek misiniz dedim platese onyargiliyim. Sen gercek plates yapmamissin bana birak kendini dedi:)))) Yawrukush ozgem girmeye caliscam yazarim heralde ee o zaman onumuzdeki cuma da bildirim yok zaten ben unuttum koye gidiyoruz baskulum yazlikta kaldi annemler getircekler unutmazlarsa. Ooo teee obur cuma ha ben guzel bi eksi hazirlayim sana da mutlu ol :))

Evet zayıflaması iyi oldu daha bi 5 kilo verse süper olacak aslında
Plates iyi yaa ben hiç yapmadım ama yapan arkadaşlar var haşat oluyorlardı resmen alışana kadar

Alya008 .!.:
Peki ilk üçe giremezsek neoluyo

3 nota bir sarikart yapıyor 2 sarı kart 1 kırmızı kart yapıyor kırmızı kart alan takımın güncel üyeleri mezuniyet karnesi alamiyorlar

marlin18 .!.:
Kizlar ben geldim. Allah a çok şükür kızım iyiye gidiyor.kırılan kemik kaynamaya baslamis dedi doktor. Sargilarini çıkardı biraz hareket etsin kolu dedi. haftaya tekrar kontrol var.üzerine düşmemesi lazım. İnşallah haftaya da güzel haberle döneriz. Hepinize dualarınız için teşekkürler.

Gözünüz aydın canım

azimli anne · 9 Eylül 2016

marlin18 .!.:
Kizlar ben geldim. Allah a çok şükür kızım iyiye gidiyor.kırılan kemik kaynamaya baslamis dedi doktor. Sargilarini çıkardı biraz hareket etsin kolu dedi. haftaya tekrar kontrol var.üzerine düşmemesi lazım. İnşallah haftaya da güzel haberle döneriz. Hepinize dualarınız için teşekkürler.

geçmiş olsun canım :)

gogo2405 · 9 Eylül 2016

Benim iki günlük menüm
Dün sabah peynir zeytin yarım dilim tbe 3 ceviz domates salatalık

Öğlen 1 incir yarım elma bikaç ceviz

Akşam bir tavuk baget 1 elma dilim patates bir bardak kefir

Kahve 2 hurma

Şu 3 lt
Spor malum ev işleri koşturmaca

Bugün biber domates kavurması peynir zeytin 1 dilim tbe

Öğlen 2 Elmalı kurabiye

Akşam 1 dilim pizza ev yapımı bir bardak ayran 2 dilim karpuz

Sade kahve

Su 2.5 lt
Spor yürüyüş 9900 adım

belindamm · 9 Eylül 2016

kakaovanilya .!.:
Evet canim ya not almadim cunku tartilmamistim listede degilim diye pek uzerinde durmadim ama artik her gun gelip menu falan vermeye calisicam her ne kadar tatilde olacak olsam da B belindamm

Sen yinede motive ol tatlım . Her gün menu bildirmek çalış. Tartıldım in zman bi kenara not almayi da unutma.

haeshin .!.:
Bi kore dizisinde vardi yavas ama vazgecmeden hedefe giden anlaminda salyangoza benzetiyordu kiz kendini. Gecmisi okumaya basladim ama sanirim basaramayacagim. Yola ciktik simdi koye gidiyoruz. Kizlar iyisinizdir umarim. Ben spora yazildim bayram donusu baslayacagim. Menulerimi yazmadim bir defa disarda yedim onun disinda bozmadim. Bayramda zaten bozmam koyde sorun yok. Ama acayip bi hafta gecirdim ya kizlar krese basladi deniz bir haftadir hasta atesi yuksek dusmek bilmiyor. Ilac degistircez bugun bakalim. Okulda toren hazirligi vardi ilkogretim haftasi bizdeymis. Bunun disinda ev toplama camasir yikama derken bugun oldu. Evi temizledim toparladim kapadim koye gidiyorum reva mi bu bana of.

İi yolculuklar busem. Arada gel kız şu foruma . Kaynatalim eskisi gibi.

azimli anne .!.:
Bugun ki menum
Uyaninca 1 sb limonlu ilik su
Kahvaltı
1 yumurta
7 zeytin
1 dilim peynir
Domates salatalik

Ara yesilcay

Oglen
2 yagsiz gevrek
3 gun kurusu
1 tatli kaşığı keten tohumu yagi

Ara yesil cay

Aksam
Firinda sebze yemegi 7 kasik
Baharatli yogurt. 3 yk
Salata

15 dk zumba
1 lt su

Zumba güzel spor:)

marlin18 .!.:
Kizlar ben geldim. Allah a çok şükür kızım iyiye gidiyor.kırılan kemik kaynamaya baslamis dedi doktor. Sargilarini çıkardı biraz hareket etsin kolu dedi. haftaya tekrar kontrol var.üzerine düşmemesi lazım. İnşallah haftaya da güzel haberle döneriz. Hepinize dualarınız için teşekkürler.

Canım sana ve yavruna çok çok geçmiş olsun. Rabbim sifa versin. İnşallah haftaya kadar düzelir yavrunun kolu.

belindamm · 9 Eylül 2016

Menüm
Sabah limonlu su
1 ymt yarıdan az sac ekmegi 2 dlm peynir 6 zeytin biraz avakado

Ara kahve 3 dlm kepekli bisküvi azcık kuru üzüm

Öğle Tonlu peynirli salata 1 dlm ekmek biraz kavun

Aksam 1 kase mercimek çorbası

3 lt su ve 20 dk yürüyüş.

Ey0609 · 9 Eylül 2016

Bugünkü menüm :
Sabah:
Yeşil mercimek çorbası

Ara:
Yarım yeşil elma

Öğlen:
1 brd süt
Biraz çilek ve üzüm

Akşam:
1 kase çorba
4-5 kaşık kabak yemeği
1 kase yoğurt
Domates salatalık
1 dlm ekmek

Su: 2 lt
Spor: yarım saat yürüyüş+15 dk ceza yürüyüş

Yawrukush

kakaovanilya · 9 Eylül 2016

Bugun bozdum rejimi aksam 5-6 gibi abarttim biraz :)) menum;

Sabah
Yarim haslanmis yumurta
3-4 parca kasar peynir
Domates, salatalik

Ara
Filtre kahve

Ogle
Sebzeli tavuk corbasi

Aksam (4.30 civari)
2 lahmacun

Ara (5-6 arasi)
Bir buyuk kase dondurma
Yarim cig kofte durum
Iki avuc cekirdek
Ayran

Simdilik 1 litre su, spor yok, alisveris ve kuaforde gecti butun gunum.

kakaovanilya · 9 Eylül 2016

Ozge bavul hazirliyormus kizlar, 15 dkya akini almaya gidicekmis, donuste gelecekmis takima

Yawrukush · 9 Eylül 2016

Selam kizlar bugun surekli kosturmayla geciyor.
Akini okuldan aldim, yedirdim, simdi yatirip, bavul hazirligini tamamlayacagim ve yemek hazirlayacagim.
Off bugun bitecek mi bakalim:)
Hepinize iyi geceler, iyi istirahatler...

azimli anne · 9 Eylül 2016

Ne olur bana suyu icmem icin oneride bulunun suyu gozumun onunde tutuyorum siseyle icmeye calisiyorum dr un dedigi gibi tarcin ve karanfil attim ama nafile sadece 7 bardak oda zorla dr suyu icmefigin surece kilo vermen zorlasir dedi

Yawrukush · 9 Eylül 2016

azimli anne .!.:
Ne olur bana suyu icmem icin oneride bulunun suyu gozumun onunde tutuyorum siseyle icmeye calisiyorum dr un dedigi gibi tarcin ve karanfil attim ama nafile sadece 7 bardak oda zorla dr suyu icmefigin surece kilo vermen zorlasir dedi

canim sana uzun uzun yazmistim ben.
Aksamdan suyun icine salatalik, limon vs sevdigin seylerden koy.
suyuda dolaba koy, sabahta gozunun gorecegi bir yere cikart ic bol bol.
telefonuna su icmeyi hatirlatan uygulamada indirebilirsin.

azimli anne · 9 Eylül 2016

Yawrukush .!.:
canim sana uzun uzun yazmistim ben.
Aksamdan suyun icine salatalik, limon vs sevdigin seylerden koy.
suyuda dolaba koy, sabahta gozunun gorecegi bir yere cikart ic bol bol.
telefonuna su icmeyi hatirlatan uygulamada indirebilirsin.

İçemedim onu hiç

uygulama indireyim birde suyu oldum olasi içemem

Yawrukush · 10 Eylül 2016

azimli anne .!.:
İçemedim onu hiç uygulama indireyim birde suyu oldum olasi içemem

anladim canim, zorla kendini 8bardak icmeye calis gunluk.

azimli anne · 10 Eylül 2016

Yawrukush .!.:
anladim canim, zorla kendini 8bardak icmeye calis gunluk.

Insallah bakalim canım mecburum içmeye

Yawrukush · 10 Eylül 2016

azimli anne .!.:
Insallah bakalim canım mecburum içmeye

iyi geceler Fatoscum:)

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

Hayata gülümse :))

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

Hayata gülümse :))

4.takım~güncel 73.2 kg

Aşkim,hayat ve ben ...

4.takım~güncel 73.2 kg

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Guru

Guru

....*4. TAKIM*....

Aşkim,hayat ve ben ...

....*4. TAKIM*....

Aşkim,hayat ve ben ...

....*4. TAKIM*....

Aşkim,hayat ve ben ...

....*4. TAKIM*....

Benzer Konular

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....