- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
Sorma özgem derdim neyse onca battaniye yıka
şimdi iyi ama şükür sağol kuzum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
şimdi iyi ama şükür sağol kuzum
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
cok gecmis olsun canim, yorma boyle kendini...Sorma özgem derdim neyse onca battaniye yıka
- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
Geçmiş olsun canimSorma özgem derdim neyse onca battaniye yıka
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Evet canım Uşak tarhanasi eve gidince yazayım tarif defterde
Yarın yapıcam spor illaki
Geçmiş olsun canım çok az yemişsin.Menüm
Öğlen
2 dilim patates kızartması
Akşam
Et kavurma
Yoğurt
1.5 lt su
3 fincan çay
Kötü bir gün geçirdim..
Kulağım ağrıdı, başıma vurdu, yetmezmiş gibi regl ağrılarım da eklenince iştah falan kalmadı
3 hurma 1 muz ara öğüne fazla olmuş gulom
M M_atruska veDahlia_ kizlar sizin icin sirt egzersizleri.
Agirlik yerine su sisesi kullanabilirsiniz.
Hazalim bir videoda pilates topuda var, senin saniyorum vardi..
2. videoda pilates topu, agirlik ve mini bar(halter) var, mini bar yerine oklava ya da bir sopayla yapabilirsiniz egzersizleri kizlar.
4 adet video paylastim, hepsi farkli zorluklarda ancak hepsi etkili, hangisi hosunuza giderse artik canlar :)
Yarın izleyip yapmaya çalışayım benimde sırt fena
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
sanada canim :)Kizlar hepinize hayırlı geceler
İyi uykular
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
vallahi cok makbule gecer ablacim, usagin tarhanasi nefis:)
sirt egzersizleri de epey guzel:)
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
M M_atruska ve
Agirlik yerine su sisesi kullanabilirsiniz.
Hazalim bir videoda pilates topuda var, senin saniyorum vardi..
2. videoda pilates topu, agirlik ve mini bar(halter) var, mini bar yerine oklava ya da bir sopayla yapabilirsiniz egzersizleri kizlar.
4 adet video paylastim, hepsi farkli zorluklarda ancak hepsi etkili, hangisi hosunuza giderse artik canlar :)
Bitanesin Özgem
Çok teşekkür ederim..Sorma özgem derdim neyse onca battaniye yıka
Çok geçmiş olsun canım, dikkat et..
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Çok sağol ablam..
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
M M_atruska ve
Agirlik yerine su sisesi kullanabilirsiniz.
Hazalim bir videoda pilates topuda var, senin saniyorum vardi..
2. videoda pilates topu, agirlik ve mini bar(halter) var, mini bar yerine oklava ya da bir sopayla yapabilirsiniz egzersizleri kizlar.
4 adet video paylastim, hepsi farkli zorluklarda ancak hepsi etkili, hangisi hosunuza giderse artik canlar :)
Çok sağol kuzum zahmetler verdim yarın yapacağım inşallah
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Sağ salim git gel :)
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
Teşekkürler kuzum
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
Sağol kuzum sanada geçmiş olsun geçti mi kulak ağrınBitanesin Özgem
Çok geçmiş olsun canım, dikkat et..
- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
Meşhur dur tarhanamiz.anacığım sağ olsun yapar bizim için. Bende öğrensem çok iyi olur aslında. İlerde ne olur ne olmaz
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Sağol canım.. Geçti çok şükür..
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
İyi geceler canım..
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Olur tabi neden olmasın birbirimize tarifte veririzKizlar bir gün önceden yarın için ne yemek yapmayı düşündüğümüzü yazsak nasıl olur. Hem yemek konusunda birbirimize fikir vermiş oluruz (bazen ne yemek yapsam diye kara kara düşünüyorum .adını bulunca yapmak kolay oluyor )
Eğer kalorili birşey yapacaksak birbirimizi az yemek için uyaralım. Sizce nasıl olur
Yawrukush ,
Benimde anneannem annem yapıyordu hep 3 sene önce anneannem vefat etti anneme dedim öğret bana diye o da napican işte yiyceniz bi lokma onuda ben yapıp veriyorum dedi. Dedim olmaz bak anneannem gitti sende gidersen kimden ogrencem ben o sene hem yaptık hem söylendi bana beni de mezara koydun diye ama geçen sene kendim yaptım tatlı olmuş acı yapıcam bu sene.
Iyi geceler kuzumcum
