- 9 Ağustos 2016
- 1.743
- 6.298
- 73
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ağustos 2016
- 1.743
- 6.298
- 73
Oley birinciliği kaptım özgem birinciliği min şerefine ceza yazmasan olmazmı birinciliği min hatrına affet...Jumping jack yarışması..
Takim ici ilk 3...
1. sira
600 adet ile
Alya008 arkadasimiza ait
2. sirada 400 adet ile onu takip eden @belindamm yeraliyor
3.'lük
250 adet ile @Saadetim33 'e gidiyor
Listeye girme hakkini kil payi kaybedengogo2405 i de
tebrik ediyoruz.
Basarilarinizin devamini dileriz
@Yawrukush
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Oley birinciliği kaptım özgem birinciliği min şerefine ceza yazmasan olmazmı birinciliği min hatrına affet
Bu gün yediklerine karşılık sadece 600 jj mi ??
Gitti o jackler, yenileri gelecek hiç şüphen olmasınn
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Mazeretim var ama olsunAha buda pasta yemiş
Yawrukush
özgem bana daha fazla ver cezayı Alya mutlu olsun 
kendimi feda ediyorumAhh ah ben hamur kesmeye gitmeyeydim birakirmiydim o birinciliğiOley birinciliği kaptım özgem birinciliği min şerefine ceza yazmasan olmazmı birinciliği min hatrına affet
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canlar okuldan Akini almaya gittim, bir yagmur yagiyordu ki sormayin.
Semsiyeyi Akina tuttum eve donene kadar sirilsIklam oldum.
Eve geldik, bir baktik esimde gelmis, hani bizim catimiz yapilmisti ya...
Cati yapildiktan sonra salon tavani, bir oda, yatak odasinin banyosu, tuvaleti akmisti.
Aramistik adamlari gelip yaptilar ama biz sehir disindaydik onlar geldiginde heralde bastan savma yapmislar
Su siralarda hep yagmur zamani hergun yagiyor, tavanlarimizda akiyor..
Adamlar bugunde geldi, esim meger ondan gelmis.
Catiya baktilar 2 yerde daha akma tespit ettiler.
Ya yeni badana boya olan evin catilari mahvoldu bunlarin yuzunden, bir surude para verdik..
Guya 30 yil garantili, ne ugrastik Allahim bu evle...
Bugunde asiri yagmur yagiyor, tamir edemediler yarin yagmursuzken gelecekler..
Esim yemegini yedi ise gitti, Akin uyudu, camasirlari astim, biraz dinleneyim diye oturdum.
Birazdan da bulasik makinasini bosaltacagim, sonrada Akin uyanir zaten.
Semsiyeyi Akina tuttum eve donene kadar sirilsIklam oldum.
Eve geldik, bir baktik esimde gelmis, hani bizim catimiz yapilmisti ya...
Cati yapildiktan sonra salon tavani, bir oda, yatak odasinin banyosu, tuvaleti akmisti.
Aramistik adamlari gelip yaptilar ama biz sehir disindaydik onlar geldiginde heralde bastan savma yapmislar
Su siralarda hep yagmur zamani hergun yagiyor, tavanlarimizda akiyor..
Adamlar bugunde geldi, esim meger ondan gelmis.
Catiya baktilar 2 yerde daha akma tespit ettiler.
Ya yeni badana boya olan evin catilari mahvoldu bunlarin yuzunden, bir surude para verdik..
Guya 30 yil garantili, ne ugrastik Allahim bu evle...
Bugunde asiri yagmur yagiyor, tamir edemediler yarin yagmursuzken gelecekler..
Esim yemegini yedi ise gitti, Akin uyudu, camasirlari astim, biraz dinleneyim diye oturdum.
Birazdan da bulasik makinasini bosaltacagim, sonrada Akin uyanir zaten.
- Bu arada pazartesiden itibaren 3gun ust uste menu yazmayanlara 30dk spor cezasi.Bu durumu tekrarlamalari halinde listedeyseler izne ayirma, listede degilseler listeye girme surelerini uzatma cezalari uygulanacaktir.
- Lutfen bu duruma ozen gosterelim arkadaslar...
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
gurbette olunca arkadasliklar kardeslik gibi oluyor canim.
benimde oyle nice akrabamdan daha yakin buradaki arkadaslarim, birbirimizin zor gunlerinde hep destegiz.
Allah kardesinde hayirlisini versin dedigin gibi..
iyi demissin gulum benim kayinvalidemde ayni seyi yapmisti, 1 gorumcem var.
Bende hepsi gorumcemin olsun demistim, esim sag oldukca bizim bir ihtiyacimiz yok demistim.
cok sasirmisti hic oyle bir soz beklemiyordu canim..
hafta hafta 30-31-32 cikmissa buyuyor iste gulum.
bu degerleri de hic bilmiyorum ben, burada hic oyle degerler gormuyoruz asyam.
ama doktorun her sey normal dediyse sorun yoktur gulum.
enfeksiyonun tamamen iyilesti mi?
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
tebrikler guzeller...Jumping jack yarışması..
Takim ici ilk 3...
1. sira
600 adet ile
2. sirada 400 adet ile onu takip eden @belindamm yeraliyor
3.'lük
250 adet ile @Saadetim33 'e gidiyor
Listeye girme hakkini kil payi kaybeden
tebrik ediyoruz.
Basarilarinizin devamini dileriz
, ellerin dert gormesin Fatimem kiz Gonca abla ince bir dilim pasta yemis kizinin dogum gunu diye..Aha buda pasta yemiş
sen kola, pasta, kurabiye goturmussun ne var ne yoksaa
tebrik ederim kuzum 1.ligini, cok sevindim.Oley birinciliği kaptım özgem birinciliği min şerefine ceza yazmasan olmazmı birinciliği min hatrına affet
ama cezalari yazdim bile nihahaha
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Günaydın bugün gündüz mesaim var dün akşam hamur kestikten sonra yemek yiyip eve gelecektik güya ama teyze kızımıza gitmemiz gerekti kızın uyku saati geçmesin diye fazla kalamadık ama eve gelmiş 10 ü geçti yine ve jj yalan oldu . Neyse artıkb i daha ki yarışa.
Takım kurallarına uyumamak diskalifiye sebebi canım sen yine iyi niyetli davranıp izinli sayariz yazmışsın ama iki yarıdan sonra diskalifiye edebiliriz. Diskalifiye olan yarışmacı tekrar takımlara katilamiyor.
Gerçekten ugrastiniz evle inşallah başka sorun çıkmaz artık.Canlar okuldan Akini almaya gittim, bir yagmur yagiyordu ki sormayin.
Semsiyeyi Akina tuttum eve donene kadar sirilsIklam oldum.
Eve geldik, bir baktik esimde gelmis, hani bizim catimiz yapilmisti ya...
Cati yapildiktan sonra salon tavani, bir oda, yatak odasinin banyosu, tuvaleti akmisti.
Aramistik adamlari gelip yaptilar ama biz sehir disindaydik onlar geldiginde heralde bastan savma yapmislar
Su siralarda hep yagmur zamani hergun yagiyor, tavanlarimizda akiyor..
Adamlar bugunde geldi, esim meger ondan gelmis.
Catiya baktilar 2 yerde daha akma tespit ettiler.
Ya yeni badana boya olan evin catilari mahvoldu bunlarin yuzunden, bir surude para verdik..
Guya 30 yil garantili, ne ugrastik Allahim bu evle...
Bugunde asiri yagmur yagiyor, tamir edemediler yarin yagmursuzken gelecekler..
Esim yemegini yedi ise gitti, Akin uyudu, camasirlari astim, biraz dinleneyim diye oturdum.
Birazdan da bulasik makinasini bosaltacagim, sonrada Akin uyanir zaten.
Hepinize iyi geceler, yarin gorusmek uzere.
- Bu arada pazartesiden itibaren 3gun ust uste menu yazmayanlara 30dk spor cezasi.Bu durumu tekrarlamalari halinde listedeyseler izne ayirma, listede degilseler listeye girme surelerini uzatma cezalari uygulanacaktir.
- Lutfen bu duruma ozen gosterelim arkadaslar...
Takım kurallarına uyumamak diskalifiye sebebi canım sen yine iyi niyetli davranıp izinli sayariz yazmışsın ama iki yarıdan sonra diskalifiye edebiliriz. Diskalifiye olan yarışmacı tekrar takımlara katilamiyor.
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
evet ablacim takim kurallarina uymamak diskalifiye sebebi, bir bu uygulamayi hayata gecirelim, hala ise yaramazsa mecbur diskalifiyeye gidecek durum...
Son düzenleme:
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
- Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
PAZARTESI GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZTablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
| İsim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
| Harpy | IZINLI | IZINLI | IZINLI | IZINLI | - | - | - |
| Mavibocuk | IZINLI | IZINLI | IZINLI | IZINLI | - | - | |
| oluroylebazen | - | - | - | - | - | - | - |
| abesle_istigal | ODUL  | - | - | - | - | - | - |
| haeshin | IZINLI | IZINLI | IZINLI |  | - | - | - |
| gogo2405 | ODUL |  |  | 300JJ | - | - | - |
| tiffany20 | | | | - | - | - | - |
| happy_moon | - | - | 10DK Y | - | - | - | - |
| AKovser | | 10DK Y | 10DK Y | - | - | - | - |
| KarKralicesi | | 300IA | 20DK Y | - | - | - | - |
| belindamm | | | | | - | - | - |
| Ey0609 | - | - | - | - | - | - | - |
| Alya008 | | 100M 150IA | 350IA | 400IA 100M | - | - | - |
| azimli anne | | - | - | - | - | - | - |
| marlin18 | ODUL | - | - | 300IA 300JJ | - | - | - |
| Leopardesenlitayt | - | - | - | - | - | - | - |
| Zypzyp | - | - | - | - | - | - | - |
| Saadetim33 | | 10DK Y | - | | - | - | - |
| bnnu | | | | - | - | - | - |
| gulpinargul | 10DK Y | | | - | - | - | - |
[/td][/td][/td][/td]
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
DARALMA TABLOMUZ
| SIRA | İSİM | YAŞ | BOY | BAŞL. KG | GÜNCEL KG | HEDEF KG |
| 1 | Mavibocuk | 23 | 165 | 74.2 | 63.5 | 60 |
| 2 | harpy | 33 | 168 | 88.0 | 75.5 | 60 |
| 3 | haeshin | 33 | 168 | 76.1 | 62.7 | 60 |
| 4 | abesle_istigal | 29 | 175 | 104.2 | 78 | 75 |
| 5 | Alya008 | 29 | 158 | 74 | 69.9 | 55 |
| 6 | Ey0609 | 22 | 164 | 94 | 91.3 | 55 |
| 7 | happy_moon | 30 | 152 | 57.2 | 52 | 49 |
| 8 | gogo2405 | 38 | 167 | 77.5 | 67.6 | 60 |
| 9 | zey zey | 26 | 170 | 60.7 | 58.5 | 56 |
| 10 | oluroylebazen | 26 | 163 | 79.6 | 76.4 | 55 |
| 11 | AKovser | 21 | 155 | 57.0 | 54.0 | 48 |
| 12 | gulpinargul | 23 | 153 | 89 | 83.3 | 58 |
| 13 | Karkralicesi | 28 | - | 73.2 | 70 | 65 |
| 14 | tiffany20 | 20 | 163 | 60.0 | 53.1 | 50 |
| 15 | fyfyfy | 36 | 155 | 67.2 | 55.1 | 55 |
| 16 | marlin18 | 33 | 157 | 62 | 58.2 | 51 |
| 17 | azimli anne | 29 | 158 | 81 | 77.6 | 55 |
| 18 | fyzanur | 26 | 159 | 79.6 | 79.1 | 49 |
| 19 | Zypzyp | 29 | 156 | 62.2 | 61.8 | 52 |
| 20 | belindamm | 28 | 162 | 72 | 69.1 | 62 |
| 21 | Saadetim33 | 28 | 153 | - | 71 | 55 |
| 22 | bnnu | 25 | 170 | 59.5 | 57.3 | 56.7 |
| 23 | Leopardesenlitayt | 30 | 168 | 90 | - | 60 |
KIZLAR TABLODA BILGILERI EKSIK OLANLAR MESAJLA YAZABILIRLER MI GEREKEN BILGILERI?
Son düzenleme:
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
enfeksiyon için bişey demedi gülüm.ayrıntılıya gönderdi direk oda işte cumaya kaldı.ama ağrım falan yok çok şükür
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
Ahh ahh bugun epey stresli geciyor benim icin.
Sabah annemlerden telefon geldi, ailevi miras problemlerinden bahsettiler, sinir bozucu..
Ister istemez kafama takildi, insanlar neden araya mal mulk davalari girince kotu oluyorlar anlamiyorum.
Sanki mezara goturebilecegiz...
Mecburende dinledim annemi, bir sey soylesem hemen bozuluyor.
Sonra alelacele Akini yedirdim, giydirdim,beslenmesini hazirladim okula.
Okula biraktiktan sonra eve donesim gelmedi..
@haeshin sen diyorsun ya canim aile ici gerginlik pek beter diye hakketen oyle..
Markete attim kendimi, yok akillanmam ben, esimle yapacaktik bundan sonra alisverisi ama dayanamadim..
Kafami dagitayim diye, kendimede bir kahve aldim...
Dondum eve makinaya camasir attim, bulasiklarida yerlestirdim, yavas yavas aldiklarimida yerlestirdim.
Her seyi yavasca yaptim, azicik kafam dagildi neyseki..
Eskiden bekarken canim sIkIlinca hemen uyurdum, soyutlardim kendimi dunyadan, evlendigimden beri kendimi islere veriyorum..Kotu bir aliskanlik
Neyseki dunden yemegim var cok sukur..
Sizlerde neler var neler yok?
Çok üzücü gerçekten.
Hiç anlamam bu mal mülk davalarından küsenleri.
Anneden babadan kalan mal mülk olmasada gecimini sağlıyosun.
Ters düşmek niyeki.
sen üzmemeye gayret et kendini ya iki canlısın
onların sorunu o allahdan uzaktasın.
uzakta olmak aslında bi nevi cokta güzeldir.
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
DÜNKÜ MENÜM
sabah
kücük parca beyaz peynir
yarım doates yarım salatalık
nane,maydonoz,dereotu
1dilim cavdar ekmegi
1bardak sogan suyu
Ögle
1kase corba
fırında sebzeli kebab
nohutlu pilav
4tane badem
1tane incir
akşam
1kase yayla corbası
1dilim cavdar ekmegi
3lt su
yarım saat yürüyüş
sabah
kücük parca beyaz peynir
yarım doates yarım salatalık
nane,maydonoz,dereotu
1dilim cavdar ekmegi
1bardak sogan suyu
Ögle
1kase corba
fırında sebzeli kebab
nohutlu pilav
4tane badem
1tane incir
akşam
1kase yayla corbası
1dilim cavdar ekmegi
3lt su
yarım saat yürüyüş
- 9 Ağustos 2016
- 1.743
- 6.298
- 73
Günaydın tatlım :))Gunaydin kizlar, bol keyifli, bol enerjili, mutlu mu mutlu bir gun diliyorum hepinize.
Egzersizlerinizi ihmal etmeyin, yediklerinize dikkat edin, cumaya son 3 gun.
Eki Görüntüle 1890083
- 9 Ağustos 2016
- 1.743
- 6.298
- 73
Günaydın canım :))
Benzer Konular
