- 25 Ağustos 2016
- 426
- 1.177
- 113
Neyse RABB'im tez zamanda şifa versin inşALLAH
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Neyse RABB'im tez zamanda şifa versin inşALLAH
İnşaAllah canım, çok sağol :)
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Nasılsın canım ? :)
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
cok guzel bir gun olmus yine canim tebrikler:)
canim bu dusundugun seyi eslestirme olarak yaptik evvelden.
aslinda iyide olmustu.
uzun zamandir tekrarlamadik, yeniden baslayalim, onerin icin tesekkurler:)
cumartesi odulleri tam odul olmus Pinarcim:)
aksam yemegini cok erken yememeye calis ki guzelim, aksamdan sonra ara yapma.
nasilsin gorusmeyeli?
bazen insanin dunyalari yiyesi geliyor Melisim biliyorum:)
tamam canim kilo farki yoksa sorun yok :)Yawrukush etiket yapmayı unutmuşum :) bi de benim baskül değişti ama eskisiyle aynı tartıyor üstüne 10 kiloluk suyu koyduk ikisi de aynı tarttı
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
- Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
PAZAR GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZTablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
| İsim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
| Abesle_istigal | ODUL DINLENME | | 150JJ  | - | - | - | - |
| haeshin | ODUL  | 250JJ 250IA | - | - | - | - | - |
| gogo2405 | 10DK Y | 250JJ | - | - | - | - | - |
| tiffany20 | | ODUL | | - | - | - | - |
| happy_moon | - | - | - | - | - | - | - |
| AKovser | ODUL ---- | - | ---- | - | - | - | - |
| KarKralicesi | | | | - | - | - | - |
| belindamm | | | - | - | - | - | - |
| Alya008 | ODUL | 250JJ 250IA | - | - | - | - | - |
| pembe hayaller | | | | - | - | - | - |
| marlin18 | - | - | - | - | - | - | - |
| Saadetim33 | - | | | - | - | - | - |
| gulpinargul | DINLENME | ODUL | | - | - | - | - |
[/td][/td][/td][/td]
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
B
belindamm
dun menunu yazmadin kuzum , iyi misin, merak ettim seni?Birde bugun muydu formasyon icin gorusmen SIbelim?
marlin18
nerelerdesin canim, hani kilolar gidene kadar bir daha gitmek yoktu??
Alya008
Fikriyecigim sende yoktun dun, gezmelerde misin guzellik?
F Fyfyfy Fatos ablacim sende gelecegim dedin, gozlerimiz yollarda...
marlin18
nerelerdesin canim, hani kilolar gidene kadar bir daha gitmek yoktu??
Alya008
Fikriyecigim sende yoktun dun, gezmelerde misin guzellik?F Fyfyfy Fatos ablacim sende gelecegim dedin, gozlerimiz yollarda...
Son düzenleme:
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
DARALMA TABLOMUZ
| SIRA | İSİM | YAŞ | BOY | BAŞL. KG | GÜNCEL KG | HEDEF KG |
| 1 | Mavibocuk | 23 | 165 | 74.2 | 63.5 | 60 |
| 2 | harpy | 33 | 168 | 88.0 | 75.5 | 60 |
| 3 | haeshin | 33 | 168 | 76.1 | 61.1 | 60 |
| 4 | abesle_istigal | 29 | 175 | 104.2 | 77.3 | 75 |
| 5 | Alya008 | 29 | 158 | 74 | 69.2 | 55 |
| 6 | Ey0609 | 22 | 164 | 94 | 91.3 | 55 |
| 7 | happy_moon | 30 | 152 | 57.2 | 50.8 | 50 |
| 8 | gogo2405 | 38 | 167 | 77.5 | 67 | 60 |
| 9 | zey zey | 26 | 170 | 60.7 | 56.6 | 56 |
| 10 | oluroylebazen | 26 | 163 | 79.6 | 76.4 | 55 |
| 11 | AKovser | 21 | 155 | 57.0 | 54.0 | 48 |
| 12 | gulpinargul | 23 | 153 | 89 | 81.8 | 58 |
| 13 | Karkralicesi | 28 | - | 73.2 | 69.6 | 65 |
| 14 | tiffany20 | 20 | 163 | 60.0 | 52.6 | 50 |
| 15 | fyfyfy | 36 | 155 | 67.2 | 55.1 | 55 |
| 16 | marlin18 | 33 | 157 | 62 | 58 | 51 |
| 17 | azimli anne | 29 | 158 | 81 | 77.6 | 55 |
| 18 | fyzanur | 26 | 159 | 79.6 | 79.1 | 49 |
| 19 | Zypzyp | 29 | 156 | 62.2 | 61.8 | 52 |
| 20 | belindamm | 28 | 162 | 72 | 68 | 62 |
| 21 | Saadetim33 | 28 | 153 | - | 71 | 55 |
| 22 | bnnu | 25 | 170 | 59.5 | 57.3 | 56.7 |
| 23 | pembe hayaller | - | 160 | 64 | 63.2 | 55 |
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
TAKIM ICI ESLESTIRME- Canlarim
G
guzelfilozof
arkadasimizin onerisiyle, bu hafta boyunca takim arkadaslarimizla eslestirilip, birbirimizin egzersizlerine, menulerine, ictigimiz su miktarlarina yorumlar yapacagiz.
- Daha oncede yaptigimiz bir uygulamaydi bu haftada pozitif sonuclarini aliriz umarim.
- Haftaya pazartesi yeniden eslestirme yapacagim.Lutfen pazartesiye kadar hergun eslerimize yorum ve gerekirse pozitif elestiri yapmayi unutmayalim.
1.GRUP
KarKralicesi
abesle_istigal
2.GRUP
Alya008
B belindamm
3.GRUP
@pembe hayallerr
@Saadetim33
Dahlia_
4.GRUP
gogo2405
G guzelfilozof
5.GRUP
haeshin
tiffany20
KarKralicesi
abesle_istigal
2.GRUP
Alya008
B belindamm
3.GRUP
@pembe hayallerr
@Saadetim33
Dahlia_
4.GRUP
gogo2405
G guzelfilozof
5.GRUP
haeshin
tiffany20
- 9 Ağustos 2016
- 1.743
- 6.298
- 73
Günaydın tatlım evet dün giremedim sabah eşime börek yaptım Öģlen 2 ye kadar aşureyle uğraştım Öģlen eltim kayınvaldemler falan geldi akşam 11 ekadar bizdelerdi mangal yaptık bide anlayacağın akşama kadar hić oturmadım dün çok yorucu bir gündü sonrasında hemen uyudum oyüzden giremedim canım:)))B belindamm dun menunu yazmadin kuzum , iyi misin, merak ettim seni?Birde bugun muydu formasyon icin gorusmen SIbelim?
F Fyfyfy Fatos ablacim sende gelecegim dedin, gozlerimiz yollarda...
- 9 Ağustos 2016
- 1.743
- 6.298
- 73
Bana kar kralicesini verin ben ona ćok güzel yorumlar yapıcam
Dipnot:Eger sizlerinde aklina, takimimizi gelistirecegini, pozitif etkileyecegini dusundugunuz faaliyetler gelirse, bizlerle paylasin, hemen uygulayalim canlar.
- Canlarim G guzelfilozof arkadasimizin onerisiyle, bu hafta boyunca takim arkadaslarimizla eslestirilip, birbirimizin egzersizlerine, menulerine, ictigimiz su miktarlarina yorumlar yapacagiz.
- Daha oncede yaptigimiz bir uygulamaydi bu haftada pozitif sonuclarini aliriz umarim.
- Haftaya pazartesi yeniden eslestirme yapacagim.Lutfen pazartesiye kadar hergun eslerimize yorum ve gerekirse pozitif elestiri yapmayi unutmayalim.
1.GRUP
2.GRUP
B belindamm
3.GRUP
@pembe hayallerr
@Saadetim33
4.GRUP
G guzelfilozof
5.GRUP
- 9 Ağustos 2016
- 1.743
- 6.298
- 73
Günaydın tatlım sanada iyigeceler :)))4. takimin citirlari, hepinize mutlu, saglikli, keyifli ve enerjik bir hafta diliyorum.
Eksileriniz bol, egzersizleriniz tam, kacamaklar da sizden uzakta olsun.
Gunaydinnnnnnnnn.
Eki Görüntüle 1898922
Eki Görüntüle 1898923
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
- 20 Kasım 2011
- 2.830
- 9.667
- 148
Evet cnm
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
Dipnot:Eger sizlerinde aklina, takimimizi gelistirecegini, pozitif etkileyecegini dusundugunuz faaliyetler gelirse, bizlerle paylasin, hemen uygulayalim canlar.
- Canlarim G guzelfilozof arkadasimizin onerisiyle, bu hafta boyunca takim arkadaslarimizla eslestirilip, birbirimizin egzersizlerine, menulerine, ictigimiz su miktarlarina yorumlar yapacagiz.
- Daha oncede yaptigimiz bir uygulamaydi bu haftada pozitif sonuclarini aliriz umarim.
- Haftaya pazartesi yeniden eslestirme yapacagim.Lutfen pazartesiye kadar hergun eslerimize yorum ve gerekirse pozitif elestiri yapmayi unutmayalim.
1.GRUP
2.GRUP
B belindamm
3.GRUP
@pembe hayallerr
@Saadetim33
4.GRUP
G guzelfilozof
5.GRUP
Çok güzel olmuş.
Çok biliyon senBana kar kralicesini verin ben ona ćok güzel yorumlar yapıcam
- 13 Nisan 2016
- 1.533
- 8.190
- 73
- 39
Çok teşekkür ederim cnm amin inşallah bir daha geri gelmezhappy_moon Senayim mezuniyetin hayırlı olsun . Tebrik ederim. Bi daha gelmesin o pis kilolar.
