• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

KahvaltıM ; yumurta ,zeytin , peynir , domates , salatalık ,biber, turp (3 er dilim )
2 dilim ekmek (birisi balli kaymaklı ),1 avuç fıstık
Öğle ;1 kase sütlaç
Aksam ;fırında tavuk ve sebze,yoğurt ,salata ,1 kase çorba ,1dilim ekmek
Ara ,1 avuç kuruyemis
Spor;20 bin adım yürüdüm
Yawrukush Yawrukush , Dahlia_ Dahlia_
 
Bugünkü menüm

Sabah
1 mandalina

Öğlen
Balık
domates
1 dilim ekmek

Ara
5-6 çatal salata

Akşam
Et patates yemeği
Salata
1 dilim ekmek

Çay içerim ne kadar bilmiyorum henüz..
1 litre su

Spor - Yarım saat yürüyüş
 
Iyiyim ben de canim ancak yazabildim :)




Evet ben kendi kendimi gaza vericem boyle boyle insallah :)



Kiiiiiz yeni burc takvimi nee hani nerde nasıl :KK70:

Bu işte canım :))

burc_tarih.webp
 
Dünkü menüm

Sabah yiyemedim, uyanamadım daha doğrusu..

Öğlen
Fırında tavuk
3-4 küp patates
domates
1 dilim ekmek

Akşam
1 kase çorba
domates, salatalık
1 dilim ekmek

yarım mandalina
yarım muz
yarım Trabzon hurması
yarım nar
5-6 fincan çay
Su 1 lt

Spor - Yarım saat yürüyüş
cok guzel canim artik hergun yuruyorsun neredeyse :)
 
Back
X