- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 15 Ocak 2016
- 6.893
- 33.933
- 548
- 28
Çok sukur canım bu iki gundur güzel diyetimi yapabiliyorum nihayet
- 12 Temmuz 2013
- 493
- 243
- 123
Dün pazar olduğu için malum herkes evde İnternete giremerim dünkü menum
Sabah
Domates salatalık peynir zeytin
Has.yumurta
Ara 1 elma 2 tane burgu peynir
Öğle 7 badem 1 avuç çilek 2 tane ceviz
Aksam
1 büyük balık izgara
Roka salatası
1 saat tempolu koşu bandında yürüyüş
3 litre su
Sabah
Domates salatalık peynir zeytin
Has.yumurta
Ara 1 elma 2 tane burgu peynir
Öğle 7 badem 1 avuç çilek 2 tane ceviz
Aksam
1 büyük balık izgara
Roka salatası
1 saat tempolu koşu bandında yürüyüş
3 litre su
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
Listemizi paylastim sonucumuz malesef iyi degil..
Canlar takimda bugunden itibaren kaptanlik gorevigogo2405 Gonca ablamizin, kaptan yardimcilarimizda
Mavibocuk ve
Dahlia_ .
Ben bugunden sonra her firsat buldugumda sizlere hal hatir sormaya gelirim.
Bebek emzirirken, uyuturken vs tum zamanlari degerlendiririm.
Insallah bebek dogduktan sonrada kilo vermek icin takima donerim.
Hepinizin bende yeri ayri, hepinizi icten cok sevdigimi bilmenizi istiyorum.
Veda da etmiyorum..
4. takim ailemiz dogum sirasinda bebek isteyen arkadaslarima isimleriyle dua edecegim, diger arkadaslarima da okuyanlara okullari icin, calisanlara isleri icin, cocugu olanlara kolaylik icin, ev isteyenlere (eda-sofi ) hayirli ev icin, es isteyenlerede (@gulpinargul ) hayirli es icin dua edecegim.
Sakin hedeflerinize ulasana kadar azimle kilo vermekten vazgecmeyin.
Akliniza gelirsem sizlerde bana dogum ve bebek icin dua edin.
Sizleri cok seviyorum, hepiniz Allah'a emanetsiniz.
cok güzel haberlerini bekliyoruz.
habersiz bırakma bizi
azcıcık yanlış anlamışım
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
CUMARTESİ MENÜM
Sabah aç karnına 1bardak su içine limon sıktım baya
3-4 küçük top peynir
2dilim beyaz peynir
3zeytin
az tereyagında 2yumurta pişirdim
maydonoz dereotu
1kupa cay
1dilim tam tahıllı ekmek
AKŞAM
1kase corba
3yemek kaşıgı pırasa
1kase salata
5 içli köfte (halam döktürmüştü resmen)
2kücük dilim tahinli tatlı
2mandalina
3lt su(1lt su tarcınlı)
8520 adım
PAZAR MENÜM
Sabah
omlet
3-4dilim beyaz dilim peynir
2-3 top peynir
4zeytin
domates,maydonoz,dereotu
1tatlı kaşıgı çilek receli
1tatlı kaşıgı şeftali receli
1nescafe az şekerli
1 türk kahvesi
Akşam
1kase corba
2kaşık musakka
2kaşık pilav
bir kase salata
1kase kestane
2lt su
Sabah aç karnına 1bardak su içine limon sıktım baya
3-4 küçük top peynir
2dilim beyaz peynir
3zeytin
az tereyagında 2yumurta pişirdim
maydonoz dereotu
1kupa cay
1dilim tam tahıllı ekmek
AKŞAM
1kase corba
3yemek kaşıgı pırasa
1kase salata
5 içli köfte (halam döktürmüştü resmen)
2kücük dilim tahinli tatlı
2mandalina
3lt su(1lt su tarcınlı)
8520 adım
PAZAR MENÜM
Sabah
omlet
3-4dilim beyaz dilim peynir
2-3 top peynir
4zeytin
domates,maydonoz,dereotu
1tatlı kaşıgı çilek receli
1tatlı kaşıgı şeftali receli
1nescafe az şekerli
1 türk kahvesi
Akşam
1kase corba
2kaşık musakka
2kaşık pilav
bir kase salata
1kase kestane
2lt su
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Gunaydin Iremcim:)cok güzel haberlerini bekliyoruz.
habersiz bırakma bizi
azcıcık yanlış anlamışım
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
- 21 Ekim 2016
- 1.481
- 3.541
- 48
- 34
gunaydin kizlar :) benim minnos hala uyuyor :)
fyzanur
cqnim dogum gunun kutlu olsun :) aramizda 7gun var :)
Yawrukush
canim sejinki 41 hafta olicak galiba arkadasiminda ole olmustu .. ama nedense o sezeryan oldu ..@Pembis Hayaller canim kitabi arastirdin mi siparis verdin mi sinava az kaldi hadi :)
Dahlia_
tatlom sesin cikmiyor needesin :)
Alya008
kiz nerdesin :)
Mavibocuk
canim bence koyde ogreenligin sevabi baska dir 2 kat daha fazla . sukretmen ayri bi guzel :) bende cok olmak istedim olmadi koye bile giderdim :/ en guzel varlik cocuklar yaa . gelecegimiz onlar
KarKralicesi
canim sen nasilsin toparladinmi kendini adapte oldun mu :)
fyzanur
cqnim dogum gunun kutlu olsun :) aramizda 7gun var :)
Yawrukush
canim sejinki 41 hafta olicak galiba arkadasiminda ole olmustu .. ama nedense o sezeryan oldu ..@Pembis Hayaller canim kitabi arastirdin mi siparis verdin mi sinava az kaldi hadi :)
Dahlia_
tatlom sesin cikmiyor needesin :)
Alya008
kiz nerdesin :)
Mavibocuk
canim bence koyde ogreenligin sevabi baska dir 2 kat daha fazla . sukretmen ayri bi guzel :) bende cok olmak istedim olmadi koye bile giderdim :/ en guzel varlik cocuklar yaa . gelecegimiz onlar
KarKralicesi
canim sen nasilsin toparladinmi kendini adapte oldun mu :)
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Iyiyim canim uyku moduna geciyorum artik:)
Gunun guzel gecsin kuzum...
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Hayirlisi olsun Edam, gunun guzel gecsin canim:)gunaydin kizlar :) benim minnos hala uyuyor :)
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
İyi uykular canım :)
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Canım sakın öyle birşey yapma..
Kendi adıma özür dilerim ilgilenemediğim için..
Bundan sonra daha dikkatli olurum..
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
TAKIM ICI ESLESTIRMEKizlar 28 Kasim pazartesi gunune kadar herkes takimdaki eslerinin, gunluk olarak menulerine, egzersizlerine ve ictikleri su miktarlarina yorumlar ve yapici elestiriler yazacak.
Eslerimizin motivasyonu duserse destek olacagiz,yarismalara katilimlarini tesvik edecegiz.
Yeni haftamiz herkese bol eksiler getirsin.
