• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Selam kızlar nasılsınız bakim :))))

Aleykum selam canım.
Çok şükür iyilik canım sen nasılsın ??


Bugünkü menüm
Sabah
1kk peynir
Domates
Salatalık
7 tane zeytin
Öğlen
5yk makarna
Ara:muz
Akşam
1 kase yoğurt
Spor:
50 mekik
100 İA
20+20 bacak hareketi
10 dakika dans
20 basen hareketi
20 eģilip kalkma hareketi
Su:3 litre
@AKovser@gogo


Kız bütün hafta durdun tartı öncesi mi yüklendin spora ?
Makarna da yemişsin, akşam yememen telafi eder umarım:bicak:
 
Günaydın kızlar güzel bir gün olsun insallaah :KK68:
Nasilsin Meliscim, diye, dersler nasil gidiyor?

Hayırlı günler canlar..
Nasılsınız ?
Başım çatlıyor resmen, gece doğru düzgün uyuyamadım, sabah da kaşınarak uyandım şimdi yeni yeni kendime geliyorum sayılır.. İhmal ettim burayı da :KK43:

Hafif beslenelim lütfen bugün, yarın yüzümüz gülsün inşaAllah..:KK68:
Gecmis olsun Fatimem toparlandin mi?

Günay din kizlar,tansiyonum 19 olmuş,ama okula geldim mecbur:KK43:
Haydaaa bugun herkes rahatsiz, gecmis olsun kuzum...

cok iyi canim sabah 5te geldiesim 6dada ise gitti zavallim ya
Cok sevindim canim gozunaydin....
 
Bugünkü menüm
Sabah
1kk peynir
Domates
Salatalık
7 tane zeytin
Öğlen
5yk makarna
Ara:muz
Akşam
1 kase yoğurt
Spor:
50 mekik
100 İA
20+20 bacak hareketi
10 dakika dans
20 basen hareketi
20 eģilip kalkma hareketi
Su:3 litre
@AKovser@gogo
Sporun çok güzel olmuş
 
Back
X