Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

NanaLuna .!.:

Menü bildirimi

Sahur
1domates
1salatalik
1tutam maydanoz
Kk peynir
1haşlanmış yumurta
2dilim kızarmış ekmek
2yesil biber

Iftar
Ton balikli salata
2kasik kadar barbunya yemegi
1kasik kabak yemegi
1kase tavuk suyuna sehriye corbasi
1dilim karpuz

Su 2lt
Spor yok

Asiri kabızlık olustu.bende bu arada eklemeyu unutmusum yemeklerden once 2 kuru kayisi yiyorum. Belki rahatlarim diye ama bu faydasi yok.cok kotuyum

Ekmek dilimlerimi azalticam.zeytinyagindan kurtuldum 2den 1 e de dusurebilirim ekmeği sanirim.ara ogun yapamıyorum diye eklemistim ekmeği oraya ama sorun olmaz diye dusunup bugun ilk adimi atacagim.

Yarin tartida + cikarsam ozur dilerim Dahlia_

Aksam otururkende yesil cay iciyorum hemen hemen hergün. Buraya yazmıyorum unutuyorum daha dogrusu sorun olur mu olmaz dimii kovserimmm :))

Genişletmek için tıkla...

Olur demeye yer bırakmadın ki canısı
Olmaz tabi, içtiğin yeşilçay sonuçta :)
Bende günler karıştı, yarının tartı günü olduğunu bile unuttum

YaseminA .!.:

Kizlar size Eki Görüntüle 2008899 Eki Görüntüle 2008900 before after geciyorum ben de :) siyahli resim 76 kilo dogum sonrasi. Digeri ise 64.5 kilo simdi.

Genişletmek için tıkla...

Çok iyi görünüyorsunn canım, maşaAllah

semurcan .!.:

Niye olmadı ki koldan?

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Olur demeye yer bırakmadın ki canısı
Olmaz tabi, içtiğin yeşilçay sonuçta :)
Bende günler karıştı, yarının tartı günü olduğunu bile unuttum



Çok iyi görünüyorsunn canım, maşaAllah

Genişletmek için tıkla...

NanaLuna .!.:

Eki Görüntüle 2008911

Bu kollardan olmayan

Eki Görüntüle 2008912

Bu da yeni siparis verecegim YaseminA

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Olur demeye yer bırakmadın ki canısı
Olmaz tabi, içtiğin yeşilçay sonuçta :)
Bende günler karıştı, yarının tartı günü olduğunu bile unuttum



Çok iyi görünüyorsunn canım, maşaAllah

Genişletmek için tıkla...

NanaLuna .!.:

Kasti semucum yani girdim icine ama ust kismindan koltuk altina yakin yani pazu olayindan kasti biraz ondan :/


Aynen yarin tartı günü ve bayrama da 1 haftadan biraz fazla kaldi benim 80in altina inmem gerekiyodu moralim bozuk bu kabızlık olayindan dolayi

Genişletmek için tıkla...

YaseminA .!.:

Teşekkürler cnm valla ben 67 kiloda baya takılı kalmıştım ama buraya geldiğimden beri 3 kilo daha gitti. Birlikte olunca herşey daha kolay ve güzel

Genişletmek için tıkla...

YaseminA .!.:

Kolsuz daha güzel bence hem yaz mevsimi zaten uzun kollu bunaltır bu çok güzel

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Bozma hiç moralini, zaten kilo almanın en büyük nedenlerinden biri kabızlık..
İçinde sinemaki olmayan form çaylarından bulursan al kuzu, onlar iyi geliyor diye biliyorum, özellikle kayısılı olanı..



Aynen öyle :)
Devamı da böyle gelir inşaAllah canım..

Genişletmek için tıkla...

NanaLuna .!.:

Kayisinin kendisini yiyorum ama tik yok

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Sahurda 5-6 salatalık ye ve bol su iç :)
Ciddiyim bak..

Genişletmek için tıkla...

isimsiz965 .!.:

en masum tatlı dondurmadır heralde :) güzel olmuş menü




gece 1 bazlama çok olmamış mi canım :)



canım aksam için pizza ve şalgam agir olmamış mi




menü güzel olmus canım , eğer şişlik varsa kayısı falan yesen ya da yeşil cay içsen olmaz mi



güzel olmuş canım :) da fish fingerin 100 gr mi 248 kaloriymis iki parca derken sen 200 gr falan mi yedin ?

Genişletmek için tıkla...

NanaLuna .!.:

Isimsiz senin neyin tombik 60kusur kilo degil misin

Genişletmek için tıkla...

Ilzan .!.:

35 yaşındayım

Genişletmek için tıkla...

Ilzan .!.:

isimsiz965 kız neden uyarmıyorsun beni senin kilonda ne yavrummmm yaaaa

Genişletmek için tıkla...

NanaLuna .!.:

Menü bildirimi

Sahur
1domates
1salatalik
1tutam maydanoz
Kk peynir
1haşlanmış yumurta
2dilim kızarmış ekmek
2yesil biber

Iftar
Ton balikli salata
2kasik kadar barbunya yemegi
1kasik kabak yemegi
1kase tavuk suyuna sehriye corbasi
1dilim karpuz

Su 2lt
Spor yok

Asiri kabızlık olustu.bende bu arada eklemeyu unutmusum yemeklerden once 2 kuru kayisi yiyorum. Belki rahatlarim diye ama bu faydasi yok.cok kotuyum

Ekmek dilimlerimi azalticam.zeytinyagindan kurtuldum 2den 1 e de dusurebilirim ekmeği sanirim.ara ogun yapamıyorum diye eklemistim ekmeği oraya ama sorun olmaz diye dusunup bugun ilk adimi atacagim.

Yarin tartida + cikarsam ozur dilerim Dahlia_

Aksam otururkende yesil cay iciyorum hemen hemen hergün. Buraya yazmıyorum unutuyorum daha dogrusu sorun olur mu olmaz dimii kovserimmm :))

Genişletmek için tıkla...

YaseminA .!.:

Miniydi valla boyu

Genişletmek için tıkla...

semurcan .!.:

Kızlar ben şimdiden geçiyorum menüyü

Sabah: 2 yumurta beyazı, 1 yk yulaf kepeğine krep - kahve - çeri domates - bir küçük salatalık - bir havuç

Öğle: 150 gr karides - Zero - 2 yumurta beyazı, 1 yk yulaf kepeğine krep

Ara: 400 gr yağsız yoğurt - yarım yeşil elma (100 gr)

Akşam: 240 gr biftek - zero

Kalori: 940
Su: 2 lt
Spor: 120 dakikada 13 km yüründü 735 kalori yakıldı

Genişletmek için tıkla...

YaseminA .!.:

Kizlar size Eki Görüntüle 2008899 Eki Görüntüle 2008900 before after geciyorum ben de :) siyahli resim 76 kilo dogum sonrasi. Digeri ise 64.5 kilo simdi.

Genişletmek için tıkla...

YaseminA .!.:

Menu bildiriyorum

Sabah
Dukan krep
Yagsiz peynir 1 kk
1 dilim jambon
Sekersiz cay

Oglen
Az yagli tavuk sote 5-6 yk

Ara
Yagsiz sutlu latte

Aksam
Firinda tavuk

1 saat tempolu yuruyus
2 lt su

Genişletmek için tıkla...

semurcan .!.:

Köfteyi fırına ver kağıt üstünde ızgara, şahane oluyor. Patlıcan hariç güzel :)



Kuzum o menü olmamış bence



Sen basıl 64 kilosun? Benden zayıfsın!!!!

Genişletmek için tıkla...

alacamavi .!.:

Kızlar ben yorgunluktan olup bitiyorum son 3 gün rüzgar gibi geçti
Sabah
2 yemek kaşığı lor
4-5 dilim kavun
4-5 zeytin
Marul salatalik
1 tatlı kaşığı pekmez
Yarım dilim ekmek

Öğlen 4 te
6-7 yemek kaşığı bezelye
1 yemek kaşığı kuskus
1 bardak ayran
Köz salatası


Akşam iftarda
Salata
Avuç içi kadar ızgara tavuk
Yarım dilim ekmek
1 bardak ayran

1 dilim karpuz
1 dilim kavun

2 lt su

Genişletmek için tıkla...

YaseminA .!.:

Cnm insanin hep alisik oldugu begendigi bir kilosu oluyor ben hep 58 civariydim o yuzden bana bu halim sisman geliyor herkese yakisan istedigi kilo baska bence

Genişletmek için tıkla...

aysglkskn .!.:

8 li paketlerden almistik kac gramdi paket bakmadim. 8 taneden 2 sini yedim yani ceyrek paket yagsiz tavada pisirdim

Genişletmek için tıkla...

isimsiz965 .!.:

canım boyum kısa olduğu için tombul duruyorum bide sezeryandan dolayı göbek var



o zaman ben sana canım canım diyip duruyorum ama sıkıntı olmaz demi ben 21 yaşındayım :)



boyum kısa ya çok kilolu duruyorum ya




canım ton balığı yağlı değil dimi.. O yağlı bide tavuk suyu ile çorba yağlı ikisi çok olmasın.. Birde kabızlığa aci çok iyi geliyor insAllah geçer

o zaman sıkıntı yok :)


harika olmuş sporda menüde



harika olmuşsun canım :)



fırında tavuk miktarını yazmamışsın canım inşallah con yengemizsindir :)



neresinde sıkıntı var canım menüde belirtirmisin en azından bilgim olsun bidahakine dikkat ederim



canım meyve çok olmamış mi kavun karpuz ?

Genişletmek için tıkla...

semurcan .!.:

Şu an evde ev yapımı var desem?



Görmedim



Menü olmamış kuzum bebce

Genişletmek için tıkla...

semurcan .!.:

Bioderma sebium exfolyatif peeling
Bioderma sebium serum

Kullanan var mı aabızda kızlar?

Genişletmek için tıkla...

alacamavi .!.:

Karpuz 1 küçük dilimdi ama ya yok gbi aslında aklımdan baklavasi yemek geçti yine ucuz atlattım buraya nasıl yazacağım dusundun inanki

Genişletmek için tıkla...

isimsiz965 .!.:

canım boyum kısa olduğu için tombul duruyorum bide sezeryandan dolayı göbek var



o zaman ben sana canım canım diyip duruyorum ama sıkıntı olmaz demi ben 21 yaşındayım :)



boyum kısa ya çok kilolu duruyorum ya




canım ton balığı yağlı değil dimi.. O yağlı bide tavuk suyu ile çorba yağlı ikisi çok olmasın.. Birde kabızlığa aci çok iyi geliyor insAllah geçer

o zaman sıkıntı yok :)


harika olmuş sporda menüde



harika olmuşsun canım :)



fırında tavuk miktarını yazmamışsın canım inşallah con yengemizsindir :)



neresinde sıkıntı var canım menüde belirtirmisin en azından bilgim olsun bidahakine dikkat ederim



canım meyve çok olmamış mi kavun karpuz ?

Genişletmek için tıkla...