- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Sabah
2 dilim ekmek
Kk peynir
2 3 tane zeytin
2 3 dilim sucuk
Öğle
1 dilim ekmek
2 tane ızgara köfte
Akşam
1 tabak yeşil fasulye
1 kase yoğurt
Su 2lt
20 dk yürüyüş
Menü güzel, yürüyüşü biraz artırsan çok daha iyi olucak..
30-45 dakika yapmaya çalış..
Bugünün menusu
Sabah
3kk peynir
1 yumurta ile omlet
Koz salatası
Yarım pide
2 tk helva
Öğlen
1 tabak börülce
Akşam
1 tabak taze fasulye
5-6 yk bulgur pilavı
1 kase cacık
3 erik
1 tane cevizli kurabiye
2 lt su
1 saat yüzme
Yarım saat yürüyüş
Karışık olmuş yine :)
Pide, pilav, kurabiye....