- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
Ye ye bende yiyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Yağsız omlet nasıl yapıyorsunuz ya benimki yapışıyor o yüzden margarin ekliyorum azcık
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
TUM CITIRLARIN DIKKATINE- Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersiziY:Yuruyus
S: Squat
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ| İsim | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | Cuma | Cumartesi | Pazar |
| semurcan | - | - | - | - | - | - | - |
| White1989 | ❤ ❤ | MUAF❤❤ | MUAF ❤ ❤ | - | - | - | - |
| galaksimeraklisi | ❤❤ | ❤❤ | ❤ ❤ | - | - | - | - |
| Colorayzn | ❤❤ | ❤ ❤ | ❤❤ | - | - | - | - |
| D3S1R3 | - | ❤ ❤ | ❤ ❤ | - | - | - | - |
| gogo2405 | ❤ ❤ | ❤❤ | ❤ ❤ | - | - | - | - |
| isimsiz965 | ❤ ❤ | ❤ ❤ | ❤❤ | - | - | - | - |
| aysglkskn | ❤❤ | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - | - |
| Mydestinyy | ❤ ❤ | ❤ ❤ | ❤❤ | - | - | - | - |
| __Dalida__ | - | - | - | - | - | - | - |
| aseeel | ❤ - | ❤ ❤ | ❤❤ | - | - | - | - |
| emilian | ❤❤ | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - | - |
| bilinmeyenkullanici | ❤ ❤ | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - | - |
| smykmy | ❤❤ | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - | - |
| mutsuzmutlu | ❤- | 30S❤ | - | - | - | - | - |
| asya_01 | ❤- | ❤❤ | - | - | - | - | - |
| AKovser | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - | - | - |
[TR]
[TR]
[TR] [/TR][/TR][/TR]
Uzulme canim seni uzmek icin soylemedimYaaa canım çekti dedin üzüldümiçinde lor var azıcık süzme peynir var maydonoz bir de. Yağ filan yok fırında pişti
Mydestinyy sen benim Menülerimi hiç okumuyorsun herhalde her sabah mutlaka biber yiyorum
pHem pazartesi yapacagim bende tarifi aldim
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
2 günde 1 seyir olmuyor muydu canımUzulme canim seni uzmek icin soylemedim
Hem pazartesi yapacagim bende tarifi aldim
Hizli karistirinca daha az yapisiyor ama yinede yapisiyor ve parca parca oldugu icin goruntu guzel olmuyor. Oyuzden tabaga koyunca uzerini nane ve pulbiber ile susluyorumYağsız omlet nasıl yapıyorsunuz ya benimki yapışıyor o yüzden margarin ekliyorum azcık
Suan atak evresindeyim seyire henuz gecmedim.. pazartesiden itibaren seyir basliyor.
Aslinda atak 6 gun yeterli ama ben bu diyeti daha oncede yaptigim icin direnc kazandim atak evresini 10 gun yapacagim..
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Günaydın nöbet bitti eve geldim.
Yuppiiii birinci olmuşum tebrikler kızlar herkes başarılı güzel hareketti....Takim içi ilk 3...
1. sıra 100 sayıyla
2. sırada 65 sayıyla onu takip eden B bilinmeyenkullanici yer alıyor
3.'lük 50 sayı ile
@galaksimeraklisi, @smykmy,
Tüm arkadaşlarımızı
tebrik ediyoruz ve katılımları için teşekkür ediyoruz.
Başarılarınızın devamini dileriz
Bugün çok güzel katılım oldu herkese bizzat teşekkür ederim arkadaşlar. Harikasınız!
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Ya ben omlet yumurta vs zaten diyete kadar hiç yemezdim diyorum bari tüm olsun görüntü güzel olsun 3 4 gr margarin koyuyorum gün içinde kullandığım tek yağ da o oluyor vazgeçemedim ondan malesef..
Atak 10 gün çok Uzun ya Allah sabır versin. Dün dukan poğaçası tarifi buldum bu forumda deneyeyim burada da paylaşacağım belki hoşuna gider sen de yaparsın :)
Tebrikler ablacım :) bugün izin yarın yine güzel hareket vereceğim :) bir gün alt bir gün üst egzersizi vermeye çalışıyorum elimden geldiğince :)
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
güzel hareketler ver belik ağrıyoooooooo fıtıklı bir kadınım ben
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
iyi geceelleeeeerrGünaydın
- 2 Ağustos 2013
- 9.439
- 45.111
- 548
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Istek varsa yapayım abla onu vereyimgüzel hareketler ver belik ağrıyoooooooo fıtıklı bir kadınım ben
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
yap yap yarın sonuç alamasan da sonun da zafer var yavrum eğer vücudunu dinlendirmek istiyorsan hafta sonu dinlendir ben öyle yapıcam eskiden de öyle yapıyordum haftanın 5 günü spor haftasonu da yapmıyordum bence burda da onu uygulayalım ne dersiniz
Colorayzn
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
