Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

smykmy · 23 Ağustos 2017

Colorayzn .!.:
Kizlae okumak istedim fakat okuyamayacagim yazilanlari beynim yerinden cikacak cok kotuyum tum gun rahatsiz gezdim gibi bisey zaten.once kasik agrisi sonra karin mahvoldum carsi pazar derken geçmedi menumu yazicam ama yarin B bilinmeyenkullanici

Cok gecmis olsun uyu uyu hemn

missagor · 23 Ağustos 2017

Leslie 3 mil sporumu da yaptım listeye de harfiyen uydum.
Spordan 1 saat önce sadece 1 kal. Olan sade türk kahvemi içtim ki metabolizmam hızlanıp daha çok yağ yakayım.
Ayrıca saba aç karnina 60.9 kg
Dün 61.5 di yihuuuu
B bilinmeyenkullanici

Oburella · 23 Ağustos 2017

Sabah menemen peynir 1 dilim ekmek. Cay
Oglen taze fasulye ayran
Ara ogun diyet kreker
Aksam taze fasulye yogurt 2litre su
Spor bugun ne yazikki yapamadim ama bol bol ev temizligi vardi ne yazikki

bilinmeyenkullanici · 23 Ağustos 2017

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:

JJ: Jumping jack hareketi

IA: Ip atlama

M:Mekik egzersizi

Y:Yuruyus

DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma

S: Squat

MENU VE SPOR CIZELGEMIZ

Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsim	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	Cuma	Cumartesi	Pazar

*semurcan*	-	❤❤	-	-	-	-	-


White1989	❤ ❤	❤❤	-	-	-	-	-


missagor	❤ ❤	❤❤	-	-	-	-	-


syns	❤ ❤	50JJ ❤	-	-	-	-	-


*Colorayzn*	❤❤	-	-	-	-	-	-


*gogo2405*	-	-	-	-	-	-	-


isimsiz965	❤❤	❤❤	-	-	-	-	-


aysglkskn	MUAF	-	-	-	-	-	-


Mydestinyy	❤ ❤	❤❤	-	-	-	-	-




aseeel	200 IA ❤	-	-	-	-	-	-


thesquatgirl	❤ MUAF	❤❤	-	-	-	-	-


bilinmeyenkullanici	❤ ❤	❤❤	-	-	-	-	-


smykmy	300 İA ❤	-	-	-	-	-	-




mutsuzmutlu	❤❤	❤❤	-	-	-	-	-




oburella	-	❤❤	-	-	-	-	-


AKovser	-	-	-	-	-	-	-

[TR]
[TR]

[TR]
[TR]
[TR] [/TR][/TR][/TR][/TR][/TR]

[TR][TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr]

bilinmeyenkullanici · 23 Ağustos 2017

missagor .!.:
Eki Görüntüle 2036782
Leslie 3 mil sporumu da yaptım listeye de harfiyen uydum.
Spordan 1 saat önce sadece 1 kal. Olan sade türk kahvemi içtim ki metabolizmam hızlanıp daha çok yağ yakayım.
Ayrıca saba aç karnina 60.9 kg
Dün 61.5 di yihuuuu
B bilinmeyenkullanici

Maşallah canım Tebrikler :) cumaya bol eksiler diliyorum tüm grup için

Whiteblacklife · 23 Ağustos 2017

Günaydın hanımlar

Mydestinyy · 23 Ağustos 2017

semurcan .!.:
bebegim ben liste disiyaziyorum. allah allah istemiyorsan giderim.

Sus kız öperim seni

Mydestinyy · 23 Ağustos 2017

Günaydın millett

semurcan · 23 Ağustos 2017

Nihahahahahah.

mutsuzmutlu · 23 Ağustos 2017

Günaydın kızlar ,
Bende artilardan kurtuldum bu sabah -300
Çok şükür:) yavaş yavaş gidiyor ama gidiyor sonuçta
Öpüyorum sizi kuzularimi doyurayim

smykmy · 23 Ağustos 2017

bilinmeyenkullanici .!.:
Maşallah canım Tebrikler :) cumaya bol eksiler diliyorum tüm grup için

White1989 .!.:
Günaydın hanımlar

Mydestinyy .!.:
Günaydın millett

Herkese gunaydin tartildim ve cumaya gore +200 ciktim

kastan dolayi mi acb niye boyle oldu cok uzgunum nasil yapsam ne yesem bilemedim cumadan beri nasil spor yapiyorum :mad:

aslinda kendimi hafif hissettigimden dolayi bu kadar sok oldum :KK61:

bi oneriniz var mi

smykmy · 23 Ağustos 2017

Kimse yok

Mydestinyy · 23 Ağustos 2017

smykmy .!.:
Herkese gunaydin tartildim ve cumaya gore +200 ciktim kastan dolayi mi acb niye boyle oldu cok uzgunum nasil yapsam ne yesem bilemedim cumadan beri nasil spor yapiyorum aslinda kendimi hafif hissettigimden dolayi bu kadar sok oldum bi oneriniz var mi

o bende de var canım bende artıdayım hemde pis bir rakamdan öyle 200-300 de değil

Mydestinyy · 23 Ağustos 2017

ben kendi kendime şunu diyorum bu aralar yumurtlama zamanım 15 gün sonra reglim bunlar etkiliyordur diye düşünüyorum ttabi bilemicem ama

syns · 23 Ağustos 2017

Günaydın hanımlar...

smykmy · 23 Ağustos 2017

Mydestinyy .!.:
ben kendi kendime şunu diyorum bu aralar yumurtlama zamanım 15 gün sonra reglim bunlar etkiliyordur diye düşünüyorum ttabi bilemicem ama

Yani kimbilir neler oluyo tabi vucutta ama yapacak bise yok bakalim cumaya nolcak

smykmy · 23 Ağustos 2017

syns .!.:
Günaydın hanımlar...

Gunaydin canim

Mydestinyy · 23 Ağustos 2017

smykmy .!.:
Yani kimbilir neler oluyo tabi vucutta ama yapacak bise yok bakalim cumaya nolcak

artı çıkmak istemiyorum valllaaa

Whiteblacklife · 23 Ağustos 2017

smykmy .!.:
Gunaydin canim

Vücut spordan dolayı ödem tutuyor alabilir canım perşembe dinlenme günü yap bol bol ödem sökücü çay icebilirsin perşembe günü emzirme durumuna yoksa vicdan çorbası icebilirsin

smykmy · 23 Ağustos 2017

White1989 .!.:
Vücut spordan dolayı ödem tutuyor alabilir canım perşembe dinlenme günü yap bol bol ödem sökücü çay icebilirsin perşembe günü emzirme durumuna yoksa vicdan çorbası icebilirsin

Emzirme durumu yok canim vicdan corbasini deneyeyim

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

B:78.7 # G:68.6 #H:55

Guru

Aktif Üye

B:95 G:56.1 H:51

B:95 G:56.1 H:51

YOKSUN

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

B:78.7 # G:68.6 #H:55

B:78.7 # G:68.6 #H:55

Guru

Guru

124 ...guncel 116.5

B:78.7 # G:68.6 #H:55

B:78.7 # G:68.6 #H:55

Guru

YOKSUN

B:78.7 # G:68.6 #H:55

Benzer Konular