• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

CUMARTESI MENUM
SABAH 9DA

2 tane cig borek
Yarim salatalik, yarim domates
1 kk peynir

OGLEN 13DE
Firinda tavuk (2 but, bir kucuk parca tavuk)
Domatesli semizotu salatasi

ARA 14.30DA
Filtre kahve cok az sutlu
1 hurma
5 adet kabuklu yer fistigi

AKSAM 18.30DA (Ilk ogunden kolayina kactim, esim yok diye cocuklara makarna-tavuk, kendime cay-kahvalti:) )
1 kk peynir
10 zeytin
Yarim domates,yarim salatalik
2 dilim pastirma
50 kalorilik pita ekmegi

SU: 2 lt + 350 ml mineralli su (suan iciyorum)
SPOR: 30 dk eliptik, 30dk bisiklet, 30dk kas calismasi spor salonunda, bunlarin haricinde surekli adimlama, bavul hazirlama ve aksam 5-6 arasi esimi havaalanina biraktiktan sonra parkta cocuk pesinde kosmaca...
Ellssa Ellssa
Güzel menü😘
 
Kizlar naber ben dun tasindik hic giremedim ev hala arbede çıkmış gibi bu hafta kaçıncı olduk ona bile bakamadim😑
Kolay gelsin cnm tasınma cok zor cok yakın bizimde tasınma miz buraya anlıyorum seni
Selamlar kizlar nasilsiniz nasil geciyor pazar gununuz?
Yarin yeni bir hafta basliyor, bol bol enerji depoladiniz mi hafta sonu :)
Biz uyandik kuzularimla, yatakta birbirimize, sarilma, opme, gidiklama seansi yaptik..
Esim olsa aman o uyanmasin diye alt kata inecektik normalde:)
Simdi kahvalti hazirlayacagim , sonra ortaligi topplayip spora gidecegiz.

Selam kaptısım afiyet olsun Allah muhabbetinizi arttırsın 😊 yogun Bı haftasonu ydi sabah kıslık hazırlık aksam piknik eve geldım kızım tuvalete alısıyor altına yapmıs banyo yaptırdım onlar uyusun piknik malzemelerini yıkıcam işim cok 😀
 
CUMARTESİ
SABAH

Boş

ÖĞLE
Muzlu süt
1 şeftali

AKŞAM
Bİ tabak nohut
Bi kase yoğurt
Az üzüm
@Kozmogirl17 @Yawrukush
30 dk Leslie ve 2 litre su
BUGÜN
SABAH

Yarım tost
Bol Söğüş
7 zeytin
1 yumurta
Bi dilim peynir

Öğle
Boş


Akşam

tavuk ızgara (gögüs)
Söğüş
Bi avuç kabak çekirdeği
Bi bardak kola
3 bisküvi :rolleyes: :duduk::KK49::kızgın:o_O
Cumartesi guzel olmus ama pazar ki kolaaa neydiii gızzzz:duduk::duduk::duduk::oha::oha:
Günlük menüm kızlar
Kahvaltı:12.00
menemen
2 dilim peynir
4 zeytin
Mantar kavurma
Ara öğün: 16.30
1 bardak şekersiz sütlü kahve 1 adet küçük yuvarlak bitter çikolata
5 adet cips canım çok çekti kızlar arkadaşım yedi 5 tane attim ağzıma :KK53:
Aksam:19.00
5 kaşık yağsız tuzsuz yoğurtlu makarna
Yağsız mercimek çorbası 1 kase
Akşam da türk kahvesi ve kuruyemiş yemeyi düşünüyorum
2.5 litre su
45 dakka yüzme
5000 adım
1 saat ev temizliği
Oooo tatlim odul gunu dundu karistirmissin iyi ceza gelir bu menuye kuzu.
 
Cumartesi biraz saçma oldu ama menumu paylaşayım.
Sabah 10:30 patatesli yumurta çay peynir zeytin

15 yarım domates yarım salatalık

18 bir tabak mercimek yemeği 2 kaşık erişte

21 küçük salkım üzüm

Şu 2.5 lt
Spor 5000. Adım 2/3 st Kamber biber turşusu yaptım fırında olandan.

Pazar menüm dahada saçma oldu
Sabah 8:30 yarım simit domates salatalık zeytin

Öğlen 12 de bir kepçe çorba 2 şer kaşık pilav kuru fasulye salata

15 2 tane minik hobby çikolata

Akşam yarım simit domates zeytin bir tane çiğköfte marulla

Su 2.5 lt
Spor nöbetçiyim serviste dolanıyorum bir aşağı bir yukarı
@kanadali35
Yok canim sacma bi menu degilki bitek iki hobby keske cumartesi olsaydi ceza alcaksin kesin onlardan.
 
Selamlar kizlar nasilsiniz nasil geciyor pazar gununuz?
Yarin yeni bir hafta basliyor, bol bol enerji depoladiniz mi hafta sonu :)
Biz uyandik kuzularimla, yatakta birbirimize, sarilma, opme, gidiklama seansi yaptik..
Esim olsa aman o uyanmasin diye alt kata inecektik normalde:)
Simdi kahvalti hazirlayacagim , sonra ortaligi topplayip spora gidecegiz.
Valla kaptisim cok yoruldum pazar pazar evi gallettim ayaktaydi iyi oldu yerlestirdim ufak emekliyor hep yerlerdeydi halilari serdim rahatladim valla biz de ara sira yataga girip oynasip cikiyoruz cocuklarla ayri bi guzel oluyor yatakta
Vaay süper canım maşallah 😍😍 inşallah bende veiririm

Dün menünü paylamadım
7 eylül menüsü

Sabah
Küçük kıymalı bazlama tost makinesinde yaptım 1 adet
Doamtes salatalık
Çay
Peynir
Zeytin

Öğlen
Karpuz

Akşam
Dürüm çiğköfte bol yeşillikli
Ayran

Çikolatalı gofret yedim bide :KK43: :KK66:
Ooo gofrete kadar her sey guzeldi .
8 Eylül pazar mnüsü

Sabah
2 adet peynirli yumurta
Bi tane üçgen peynir
Dımates salatalık
1 dilim kepekli ekmek
2 tane zeytin
2 bardak çay

Ara öğün
Maraş dondurma 2 3 çatal karpuz
Bir miktar çubuk kraker 😐

Akşam daha ymedim 🙈
Daha da yeme bence kuzum hepsi bi arada olmamis
Ablacım herkes çok güzel kilolar vardı bu hafta nasıl sonuncu olduk ki ya :KK43: ben mi yanlış gördüm yoksa :KK43:
Canim arti gelenler vardi bildirim yapmayanlar vardi oyuzden ortalama dustu diger takimlarinda ortalamalari guzeldi o sebepten
 
Canim kisiri odulune sayalim, gerisi gayet guzel olmus :)


Odul olunca ceza olmuyor, haftada 1 ogun hakkimiz var canim.
Kizin nasil oldu , iyilesti mi tamamen?


Insallah canim su gibi gecer..
Evet tam senin gibi diyorum bende bana uzak olsunlar, yerlerinde iyi olsunlar...


Tesekkur ederim canim:)


Patates kizartmasi ve kola olmamis canim ama miktarlari az kotu degil.
Odule sayalim :)
Hamsi cikti demek bayilirim, marmara hamsisi mi , karadeniz mi acaba?
Karadeniz hamsisi bu kadar erken cikiyor muydu hatirlamiyorum :)


Canim gozunuzaydin, kolaylikla yerlesin insallah.
Bu hafta sonuncu olduk malesef:KK43:


Fatimem canim gozunuzaydin, sag salim kavusmussunuz.
Sezeryanin kolay olmus cok sevindim canim.
Insallah tez vakittede toparlanirsin agrin sizin kalmaz.
Miniginin kokusunu icine cek, op bizim yerimize, mis gibi kokar.
Ne guzel bir bolumu basladi hayatinin, Allah isteyen herkese nasip etsin..
Opuyorum canim, Allaha emanet olun.. :KK200:
Ya gecen hafta ne guzeldi niye bu hafta boyle oldukki
 
Kolay gelsin cnm tasınma cok zor cok yakın bizimde tasınma miz buraya anlıyorum seni


Selam kaptısım afiyet olsun Allah muhabbetinizi arttırsın 😊 yogun Bı haftasonu ydi sabah kıslık hazırlık aksam piknik eve geldım kızım tuvalete alısıyor altına yapmıs banyo yaptırdım onlar uyusun piknik malzemelerini yıkıcam işim cok 😀
Ay sorma canim cok yoruldum ya bugün is mis yapmadım o kadar yorulmusumki
 
Pazar menum
Sabah 10.00


Artik klasik kahvaltim demek istiyorum
1 yumurta
1kk beyaz peynir
2 dilim tb ekmegi
3 4 tane sekersiz cay

Ara 12 30

Sekersiz turk kahvesi

Oglen15.00

Yok

Ara

1 yerli muz ufak
5 6 tane findik

Aksam 17.30
4 5 kasik pilav
2 3 kasik tavuk sote mantarli
3 4 tane hamsi

Cok susuyorum 3 lt olmustur icim yaniyor sanki suandada

Ara 20.00

1 tane muz ufak

Tum odalari sil supur toz al 3 4 cesit yemek yap yedir topla bugun hic biseye vaktim olmadi kizlar inanin
 
Son düzenleme:
selam kızlar.. çok tembel bir hafta sonu geçirdim.. tabata beni mahvetti bacaklarım karnım kollarım her yerim perişan :KK61: dün menü yazamadım çünkü meyveyi yine abarttım ben yaaa. 3 tane nektarin yedim dün.. hiç doymak bilmedim. sanırım meyve aidi beni acıktırıyor. bugün daha düzgün bir menü çıkartabildim ondan yazıcam :D


Bencede kuzum ama pizza daha guzeldi :oha::oha:o_O


Aneemmm cezam varmis benim oyle bi halilara gomulmusum ki kaptisim bugun yine misafirlikteyim eve gittigimde 10 dakika degil 30 dakika feda olsun sana.

Evettt guveniyorum sana bu hafta spor yarismasi yok yuzdeleri yaristircaz ve insallah birinci oluca z gerci gecen hafta cok zorladim kendimi bu hafta umarim sallmam :dua::dua::KK36::KK72:

elimden geleni yapcam kardişim :KK50:

harikasin canim ben esim evde yokken yapiyorum genelde dalga gecmesin diye
Canim birde seni eslemedim ama bu hafta daha motive gibisin istersen yarismaya dahil edebilirim.


❤❤❤❤❤👄💋💋💋💋

Onlar buyuyugene kadar ben yaslanirim kuzum

Alisverisin nasil gecti kuzum


Aman dikkat et yavrum.
Aydinlikta cikmaya dikkat et bence
.
Canim allah kavustursun simdiden guzel seyler ismarlamissin az biraz daha arttir ama belki kayinvalidende biseyler gonderir bak benim ki malatyadan neler getirir gelirken.


Keske olmasaymis hosbesler daha bi hos olurmus menun takimimizin dr u
Sporu ihmal etme kuzum. :sinirli: :sinirli: :KK20: :KK20:



Kaptanim hizli giris yaptin yani hafta sonuna spor gibisi yok dimi.



Es dayanismasi harikasiniz

Kiskandım Harpy Harpy nerdesin ilgi bekliyorum bende azicik:KK5::KK5::cry::cry:

ah canım beniiim geldim merak etme. hafta sonu tembelliğinden uğrayamadım ama hafta içi buradayım :)

Tamam canim sende bize dahil ol Harpy Harpy ve benim takimima gel

april22 april22 canım hoş geldin takımımıza :)
 
menüm
sabah
omlet
1 dlm ekmek
1 yk tahin pekmez
domates salatalık
birazcık tulum peyniri

öğlen
ızgara hellim
salata
1 dlm ekmekten sucuklu tost

ara
1 nektarin
5-6 kaju

akşam
tavuk
salata
1 dlm ekmek
1 yk p pilavı

ara
tarçınlı süt
1 kare bitter :KK53:
 
Yaa tatlim sen hgecen gun resmini atmissin ben onu alintiladim sonra kayboldu unuttum bidahada yazmayi ama cok guzel bi yuzun vardi bayildim
Çok teşekkür ederim ablacım :KK74:o senin güzelliğin :KK200: bisey sorucam çok moralim bozuldu ben yıllar evvelsi ergenken sağlık ocağında boyumu ölçüm makinesi ile olcturdum 158 çıkmıştı şimdi metre ile ölçtük 153 çıktım şok geçirdim:( nasıl olabilir acaba metre yynalis olamaz yanı küçülmüş olabilir mi vücudum:( :(
 
Çok teşekkür ederim ablacım :KK74:o senin güzelliğin :KK200: bisey sorucam çok moralim bozuldu ben yıllar evvelsi ergenken sağlık ocağında boyumu ölçüm makinesi ile olcturdum 158 çıkmıştı şimdi metre ile ölçtük 153 çıktım şok geçirdim:KK43: nasıl olabilir acaba metre yynalis olamaz yanı küçülmüş olabilir mi vücudum:KK43: :KK43:
Kilodan dolayi az cikabilir vucut agirlikla cokebilir ama okadar olur mu bilemedim kuzum
 
Kızlar bısey sormak istiyorum...
Kızım 2 buvuk yasında temmuz da doldurdu yasını ve konusamıyor yanı tek kelime halinde mesela dur, gel, anne, baba... VS ama fazla konusamıyor bende egıtıcı oyun almak istiyorum onerecegınız bısey var mııı
Kuzum benimkide 29 aylik yeni yeni cumle kurmaya basladi onuda yavas yavas pek biseyde denemedim ben kitap falan aliyorum kendim okicam diyor resimlerine bakiyor biseyler anlatiyor ben okuyunca ilgilenmiyor
 
Back
X