Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Gonulmeyvesi .!.:

Vaay süper canım maşallah inşallah bende veiririm

Dün menünü paylamadım
7 eylül menüsü

Sabah
Küçük kıymalı bazlama tost makinesinde yaptım 1 adet
Doamtes salatalık
Çay
Peynir
Zeytin

Öğlen
Karpuz

Akşam
Dürüm çiğköfte bol yeşillikli
Ayran

Çikolatalı gofret yedim bide

Genişletmek için tıkla...

Gonulmeyvesi .!.:

8 Eylül pazar mnüsü

Sabah
2 adet peynirli yumurta
Bi tane üçgen peynir
Dımates salatalık
1 dilim kepekli ekmek
2 tane zeytin
2 bardak çay

Ara öğün
Maraş dondurma 2 3 çatal karpuz
Bir miktar çubuk kraker

Akşam daha ymedim

Genişletmek için tıkla...

besive .!.:

Ablacım herkes çok güzel kilolar vardı bu hafta nasıl sonuncu olduk ki ya ben mi yanlış gördüm yoksa

Genişletmek için tıkla...

besive .!.:

Kızlar nasılsınız bugün kac gündür çok aktif olamadım arkadaşım bizde kaldı 3 gün hep disardaydik sohbet muhabbet koyuydu bayağı yani :) nasıl geçiyor haftasonunuz:)

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Anjio oldu tedbir amaçlı canım ama iyi şükür.

Bu hafta daha aktif olmaya caliscam canım yorum yaparım menulerine bende daha dikkatli olacağım.

Menun sporun güzel olmuş.

Fındık lahmacun muydu canım eğer öyleyse çok az yemişsin. Nescafe ikisi bir arada olandansa sade yada gerçek sütle tercih etsen daha iyi. Spor güzel olmuş.

Allah analı babalı sağlıklı büyütmeyi nasip etsin fatimem gözünüz aydın.

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Cumartesi biraz saçma oldu ama menumu paylaşayım.
Sabah 10:30 patatesli yumurta çay peynir zeytin

15 yarım domates yarım salatalık

18 bir tabak mercimek yemeği 2 kaşık erişte

21 küçük salkım üzüm

Şu 2.5 lt
Spor 5000. Adım 2/3 st Kamber biber turşusu yaptım fırında olandan.

Pazar menüm dahada saçma oldu
Sabah 8:30 yarım simit domates salatalık zeytin

Öğlen 12 de bir kepçe çorba 2 şer kaşık pilav kuru fasulye salata

15 2 tane minik hobby çikolata

Akşam yarım simit domates zeytin bir tane çiğköfte marulla

Su 2.5 lt
Spor nöbetçiyim serviste dolanıyorum bir aşağı bir yukarı
kanadali35

Genişletmek için tıkla...

april22 .!.:

CUMARTESİ
SABAH
Boş

ÖĞLE
Muzlu süt
1 şeftali

AKŞAM
Bİ tabak nohut
Bi kase yoğurt
Az üzüm
@Kozmogirl17 Yawrukush
30 dk Leslie ve 2 litre su

Genişletmek için tıkla...

april22 .!.:

Yarın oruç tutmaya niyet edicem bakalım
Yawrukush Kozmogirl17

Genişletmek için tıkla...

april22 .!.:

BUGÜN
SABAH
Yarım tost
Bol Söğüş
7 zeytin
1 yumurta
Bi dilim peynir

Öğle
Boş


Akşam
tavuk ızgara (gögüs)
Söğüş
Bi avuç kabak çekirdeği
Bi bardak kola
3 bisküvi

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Dün bugün Spor yapamadım canm yatılı misafirim vardı. Bugünde web kızıma doğum günü yaptık. Misafirlerim 6 civarı ar i gitti. Az sonra da kızım A okul alışverişi yapacagiz

Genişletmek için tıkla...

Harpy .!.:

selam kızlar.. çok tembel bir hafta sonu geçirdim.. tabata beni mahvetti bacaklarım karnım kollarım her yerim perişan dün menü yazamadım çünkü meyveyi yine abarttım ben yaaa. 3 tane nektarin yedim dün.. hiç doymak bilmedim. sanırım meyve aidi beni acıktırıyor. bugün daha düzgün bir menü çıkartabildim ondan yazıcam




elimden geleni yapcam kardişim



ah canım beniiim geldim merak etme. hafta sonu tembelliğinden uğrayamadım ama hafta içi buradayım :)



@april22 canım hoş geldin takımımıza :)

Genişletmek için tıkla...

Harpy .!.:

menüm
sabah
omlet
1 dlm ekmek
1 yk tahin pekmez
domates salatalık
birazcık tulum peyniri

öğlen
ızgara hellim
salata
1 dlm ekmekten sucuklu tost

ara
1 nektarin
5-6 kaju

akşam
tavuk
salata
1 dlm ekmek
1 yk p pilavı

ara
tarçınlı süt
1 kare bitter

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Ooo kola bozmus canim menuyu bide kizartmalar var tabiiii neyse dun odul gunuydu olur okadar

Genişletmek için tıkla...

besive .!.:

Günlük menüm kızlar
Kahvaltı:12.00
menemen
2 dilim peynir
4 zeytin
Mantar kavurma
Ara öğün: 16.30
1 bardak şekersiz sütlü kahve 1 adet küçük yuvarlak bitter çikolata
5 adet cips canım çok çekti kızlar arkadaşım yedi 5 tane attim ağzıma
Aksam:19.00
5 kaşık yağsız tuzsuz yoğurtlu makarna
Yağsız mercimek çorbası 1 kase
Akşam da türk kahvesi ve kuruyemiş yemeyi düşünüyorum
2.5 litre su
45 dakka yüzme
5000 adım
1 saat ev temizliği

Genişletmek için tıkla...

ayeyldz .!.:

Kolay gelsin cnm tasınma cok zor cok yakın bizimde tasınma miz buraya anlıyorum seni


Selam kaptısım afiyet olsun Allah muhabbetinizi arttırsın yogun Bı haftasonu ydi sabah kıslık hazırlık aksam piknik eve geldım kızım tuvalete alısıyor altına yapmıs banyo yaptırdım onlar uyusun piknik malzemelerini yıkıcam işim cok

Genişletmek için tıkla...

ayeyldz .!.:

Bugunku menum
Sabah
2 dilim ekmek
Menemen
Patlıcan sos
Zeytın peynir salatalık

ARa 1 armut

AKsam
Mangalda 5 parca tavuk kanat
3 kofte ayran salata

Sekersız cay kuru kayısı

2 lt su
3 mil leslıe (45 dk)
Kozmogirl17 @pembecanavar

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Valla kaptisim cok yoruldum pazar pazar evi gallettim ayaktaydi iyi oldu yerlestirdim ufak emekliyor hep yerlerdeydi halilari serdim rahatladim valla biz de ara sira yataga girip oynasip cikiyoruz cocuklarla ayri bi guzel oluyor yatakta

Ooo gofrete kadar her sey guzeldi .

Daha da yeme bence kuzum hepsi bi arada olmamis

Canim arti gelenler vardi bildirim yapmayanlar vardi oyuzden ortalama dustu diger takimlarinda ortalamalari guzeldi o sebepten

Genişletmek için tıkla...

Falanfilannnn .!.:

Ya gecen hafta ne guzeldi niye bu hafta boyle oldukki

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Pazar menum
Sabah 10.00

Artik klasik kahvaltim demek istiyorum
1 yumurta
1kk beyaz peynir
2 dilim tb ekmegi
3 4 tane sekersiz cay

Ara 12 30

Sekersiz turk kahvesi

Oglen15.00

Yok

Ara

1 yerli muz ufak
5 6 tane findik

Aksam 17.30
4 5 kasik pilav
2 3 kasik tavuk sote mantarli
3 4 tane hamsi

Cok susuyorum 3 lt olmustur icim yaniyor sanki suandada

Ara 20.00

1 tane muz ufak

Tum odalari sil supur toz al 3 4 cesit yemek yap yedir topla bugun hic biseye vaktim olmadi kizlar inanin

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Canim bizimkide yakin degil ki malesef arabayla 10 dakika yuruyerek yarim saat 2 cocuk olunca yuruyemiyorum birde karayolu gecmem gerekiyor ust gecit cok yuksek merdivenli 2 cocuk bebek arabasi malesef yurume gidemiyorum mecburen arabayla alisverise gitmem icin yarim saatlik arabayla semt degistirmem gerekiyor o manzarasini gonderdigim parkta bizim tepedeki daglarda diger arabali resimde sahil kesminde ikisinede mesafe arabayla 10 15 dakika ama yaz bitiyor mecburen eve kapancak cocuklar kapinin onune de cikaramiyorum cok sivri var yiyor cocuklari kim biri demis ya hapisdekilerin bile belli bi sure hava alma haklati var diye cok dogru canim
Birde evde oturduklari zaman daha bi yaramaz oluyorlar sanki enerjilerini atamayinca babalarida gec geliyor goturse bile o daha da uzaktaki parka goturuyor buradakilerden sıkılmislardır diye.

Genişletmek için tıkla...

Harpy .!.:

menüm
sabah
omlet
1 dlm ekmek
1 yk tahin pekmez
domates salatalık
birazcık tulum peyniri

öğlen
ızgara hellim
salata
1 dlm ekmekten sucuklu tost

ara
1 nektarin
5-6 kaju

akşam
tavuk
salata
1 dlm ekmek
1 yk p pilavı

ara
tarçınlı süt
1 kare bitter

Genişletmek için tıkla...

besive .!.:

Çok teşekkür ederim ablacım o senin güzelliğin bisey sorucam çok moralim bozuldu ben yıllar evvelsi ergenken sağlık ocağında boyumu ölçüm makinesi ile olcturdum 158 çıkmıştı şimdi metre ile ölçtük 153 çıktım şok geçirdim nasıl olabilir acaba metre yynalis olamaz yanı küçülmüş olabilir mi vücudum

Genişletmek için tıkla...

ayeyldz .!.:

Kızlar bısey sormak istiyorum...
Kızım 2 buvuk yasında temmuz da doldurdu yasını ve konusamıyor yanı tek kelime halinde mesela dur, gel, anne, baba... VS ama fazla konusamıyor bende egıtıcı oyun almak istiyorum onerecegınız bısey var mııı

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Canim kisiri odulune sayalim, gerisi gayet guzel olmus :)


Odul olunca ceza olmuyor, haftada 1 ogun hakkimiz var canim.
Kizin nasil oldu , iyilesti mi tamamen?


Insallah canim su gibi gecer..
Evet tam senin gibi diyorum bende bana uzak olsunlar, yerlerinde iyi olsunlar...


Tesekkur ederim canim:)


Patates kizartmasi ve kola olmamis canim ama miktarlari az kotu degil.
Odule sayalim :)
Hamsi cikti demek bayilirim, marmara hamsisi mi , karadeniz mi acaba?
Karadeniz hamsisi bu kadar erken cikiyor muydu hatirlamiyorum :)


Canim gozunuzaydin, kolaylikla yerlesin insallah.
Bu hafta sonuncu olduk malesef


Fatimem canim gozunuzaydin, sag salim kavusmussunuz.
Sezeryanin kolay olmus cok sevindim canim.
Insallah tez vakittede toparlanirsin agrin sizin kalmaz.
Miniginin kokusunu icine cek, op bizim yerimize, mis gibi kokar.
Ne guzel bir bolumu basladi hayatinin, Allah isteyen herkese nasip etsin..
Opuyorum canim, Allaha emanet olun..

Genişletmek için tıkla...

Metem .!.:

Seninki de uzakmis canim. Ah bu babalar hep geç geldiğinden analara düşüyor çocukların keyfi oyunu yemeği
Bende şimdilik yapıyorum herşeyi ama yarın iş görüşmesine gideceğim olur da çalışmaya baslarsam yine başlayacak çileli günlerimiz

Genişletmek için tıkla...

Metem .!.:

Evet çıktı artık 1 Eylül itibariyle av yasağı bitti balık hasretimize son verdik :) marmara mi Karadeniz mi hiç bilmiyorum İstanbul'dayım ikisi de olabilir

Genişletmek için tıkla...

Metem .!.:

5 6 tane dediğim parmak olarak o da mı fazla

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Esim su an itibariyle Ankara'ya indi kizlar cok sukur..
Darisi kazasiz belasiz donus ucusuna insallah...

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Canim kahvaltin guzel , hadi ara ogundeki 5 cipste cok kalorili degil diyelim..
Aksam makarna ve mercimek ayni anda 2 yogunluklu karbonhidrat urunu..
Hic degilse kuruyemisi es gecip, bir meyve yesen ya da 2 salatalik.
Kucuk bir ceza gelecek..
Neyseki sporlarin sahane..


Amin canim, seninde ellerine saglik.
Neler hazirladin kis icin?
Afiyete yersiniz insallah..
Bugun cook kosturmussun:)


Okudugum en iyi menu bu sanirim bugun, cok guzel :)


Ellerine, kollarina saglik canim.
Atom karinca diyecegim sana artik:)
Cocuklarla yatak keyfi cok guzel oluyor , yataktanda dusmeseler daha guzel olacak, bizim kesin bir kaza oluyor:)


Diger takimlarin yuzdeleri cok cook iyiydi Tugbacim malesef kotu oldu sonucumuz..


Cok guzel canim, bu menude yuzumu guldurdu:)

Genişletmek için tıkla...

madamesnow .!.:

Kızlar iyi geceler canım sıkkın biraz menüyü yazacağım sadece:

Sabah: yarım yulaflı krep, yarım sosisli yumurta, 1 dilim tam b ekmek, bol domates, salatalık, maydanoz vs

Ara: bir kase yoğurt içine 13 Tane filan üzüm üstüne tarçın

Ara: ayran, 2 şu etinin mi ne kuru diyet bisküvisi

Akşam: yarım kase tarhana çorbası, 6 küçük pırasa köftesi, tuzsuz ayran, kinoalı salata, yarım dilim ekmek

Spor: 10000 adım... stitch Yawrukush Kozmogirl17

Hepinizi seviyorum kızlar dikkat edin kendinize pzt ayrıntılı gireceğim foruma inşallah..
umarım benim gibi günü fena geçen olmamıştır, hepinize dua ediyoeum
,

Genişletmek için tıkla...

madamesnow .!.:

Kızlar iyi geceler herkese çok teşekkürler sorup merak ettiğiniz için.. çok şükür daha iyiyim bu gece. Hep iyi mutlu veya susmuş olmayabiliyor işte insan bazen.. eşim haftasonu birlikte olduğumuz için çok giremedim. İğne filan oldum bir de bugün. Maalesef 1.5 kurabiye kaçamağım var.. menü;

Sabah: 1.5 kurabiye, yulaflı bire yakın krep,yarım dilim ekmek, domates, salatalık, zeytin, peynir

Ara:bir ayran, bir avuç kadar üzüm, 8 tane Golan kabuklu fıstık

Akşam: yarım kase tarhana çorbası, 4 kaşık kadar barbunya, 3 kaşık kadar bulgur pilavı, salata

Haftasonu eşimle olunca daha zor oluyor tabi bu kaçamağa bahane değil kaptişimden 100 mekik cezamı 150 ye çıkarıp 50 de squat vermesini talep ediyorum Yawrukush Kozmogirl17 @stitch eşimmm sende durumlar iyi olsun nolurrr

Bu arada dün bayağı üzüldüğüm için kalbimin atışı değişti öyle zamanlarda spor yapmaya korkuyorum açıkçası bugün sadece 7500 adım yürüyüş ve iki saatlik ev işim spor inşallah yarından Cuma’ya kadar telafi edeceğim yarın uzun uzun okuyacağım geçmişi hepinizi çok seviyorum hanımlarrr umarım her şey yolundadır sizin için

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Hayır canım hiç acıkmıyorum

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Canim kahvaltin guzel , hadi ara ogundeki 5 cipste cok kalorili degil diyelim..
Aksam makarna ve mercimek ayni anda 2 yogunluklu karbonhidrat urunu..
Hic degilse kuruyemisi es gecip, bir meyve yesen ya da 2 salatalik.
Kucuk bir ceza gelecek..
Neyseki sporlarin sahane..


Amin canim, seninde ellerine saglik.
Neler hazirladin kis icin?
Afiyete yersiniz insallah..
Bugun cook kosturmussun:)


Okudugum en iyi menu bu sanirim bugun, cok guzel :)


Ellerine, kollarina saglik canim.
Atom karinca diyecegim sana artik:)
Cocuklarla yatak keyfi cok guzel oluyor , yataktanda dusmeseler daha guzel olacak, bizim kesin bir kaza oluyor:)


Diger takimlarin yuzdeleri cok cook iyiydi Tugbacim malesef kotu oldu sonucumuz..


Cok guzel canim, bu menude yuzumu guldurdu:)

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Anjio oldu tedbir amaçlı canım ama iyi şükür.

Bu hafta daha aktif olmaya caliscam canım yorum yaparım menulerine bende daha dikkatli olacağım.

Menun sporun güzel olmuş.

Fındık lahmacun muydu canım eğer öyleyse çok az yemişsin. Nescafe ikisi bir arada olandansa sade yada gerçek sütle tercih etsen daha iyi. Spor güzel olmuş.

Allah analı babalı sağlıklı büyütmeyi nasip etsin fatimem gözünüz aydın.

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Cumartesi biraz saçma oldu ama menumu paylaşayım.
Sabah 10:30 patatesli yumurta çay peynir zeytin

15 yarım domates yarım salatalık

18 bir tabak mercimek yemeği 2 kaşık erişte

21 küçük salkım üzüm

Şu 2.5 lt
Spor 5000. Adım 2/3 st Kamber biber turşusu yaptım fırında olandan.

Pazar menüm dahada saçma oldu
Sabah 8:30 yarım simit domates salatalık zeytin

Öğlen 12 de bir kepçe çorba 2 şer kaşık pilav kuru fasulye salata

15 2 tane minik hobby çikolata

Akşam yarım simit domates zeytin bir tane çiğköfte marulla

Su 2.5 lt
Spor nöbetçiyim serviste dolanıyorum bir aşağı bir yukarı
kanadali35

Genişletmek için tıkla...