Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

pomegranate_ .!.:

İyiyim çok şükür canım sen nasılsın?
Kursta işler biraz daha toparlandı, kayıt zamanıydı da fazlasıyla yoğunluk oldu bu hafta, ben de çok istiyorum sohbetlere katılmayı inşallah daha sık uğrayacağım yakın zamanda. :)

Kızlar geçen hafta 61.8 kiloydum bu hafta 61.1 kg gördüm tartıda
tartı fotoğrafım
Eki Görüntüle 2307032

Genişletmek için tıkla...

MigiMadid .!.:

yeşil kahve hiç acili degildir şekersiz çok rahat içebilir bir kahve:)
kahve çekirdeginin hiç olgunlaşmamiş hali.
her sabah kahve içmeyi alışmışım bide şekerli içiyordum.
bu sefer bu hafta bunu deneyecegim:)

Genişletmek için tıkla...

MigiMadid .!.:

ben en son 5 yıl önce içmişim bi haftada 5 kg vermişim bunla.. tadini ben çok özlemişim:)

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Listemiz bu sekilde , insallah bugun guzel bir derece aliriz kizlar.

*** 4. Takım 639. Etap ***

Yawrukush (60.8///%)
Kozmogirl17 (70.7///%) Hedef kilosunu 67 olarak revize etmek istiyor.
Mavi boncukkk (80.9///%) Izne ayrilmak istiyor.
LaMademoiselle (50.8///%)
Patlicanmoru (89.6///%) Izne ayrilmak istiyor.
kanadali35 (62.8///%)
besive (80.7///%)
Akrrep (70.1///%) 601. etapta 70.1kg ile yarismadan ayrilan uye geri dondu, ekstrem durum b2'ye gore kilo farki 38e bolundu,baslangic kilosu:78, baslangic tarihi:15.08.19, hedef: 55

4. Takım ortalaması: %

***Citir mi Citirlar 639. Etap***

Derya_the_queen (60.2///%) 19.07.19 mezun oldu! Incelmeye liste disi devam, yeni hedef 57
fmad (58.8///%) 23.08.19 mezun oldu! Incelmeye liste disi devam, yeni hedef 55
pembecanavar (58.1///%) Yeni uye, baslangic tarihi:15.08.19 , baslangic kilosu:61.5 , hedef kilosu:57
tomrs (59.2///%) 613. etaptan mezun uye geri dondu, 20.08.19
stitch (65.3///%) 622. etapta 63.6kg ile izne ayrilan uye geri dondu, hedef 55
gogo2405 (67.8///%) 496. etapta 67.3kg ile izne ayrilan uye geri dondu, hedef 62
MigiMadid (86.9/87.3/+0.4/%-0.46) 455. etapta Matmazel-nora nickiyle, 6.takimdan diskalifiye edilen uye geri dondu, hedef kilo 80
Harpy (70.0///%) 630. etapta 65.5kg ile izne ayrilan uye geri dondu, hedef 60
ayeyldz (85.8///%) 475. Etaptan 73.3 ile izne izne ayrilan uye geri dondu, hedef kilo 65 , baslangic kilosu: 85.8
Falanfilannnn (57.2///%) Yeni uye, bslangic tarihi:29.07.19, baslangic kilosu:59, hedef kilosu:50
madamesnow (66.3///%) Yeni uye (eski nicki kartanesi3741), baslangic tarihi:07.08.19 , baslangic kilosu:68.7 , hedef kilosu:61
april22 (61.0///%) Yeni uye, baslangic tarihi:20.08.19 , baslangic kilosu:63 , hedef kilosu:56
Metem (96.2///%) Yeni uye, baslangic tarihi:29.08.19 , baslangic kilosu:98 , hedef kilosu:80
pomagranate_ (61.8///%) Yeni uye, baslangic tarihi:05.09.19 , baslangic kilosu:63 , hedef kilosu:53
cool_lime (63.9///%) Yeni uye (Dolly94), baslangic tarihi:13.08.19 , baslangic kilosu:65.1 , hedef kilosu:58
Gonulmeyvesi (69.8///%) Yeni uye, baslangic tarihi:04.07.19 , baslangic kilosu:71 , hedef kilosu:57
sserendipity (80.4///) 636. etapta 80.4kg ile izne ayrildi
DeryaOnDiet (68.9///%) 619. etapta 67.9kg ile izne ayrilan uye geri dondu, hedef 60

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

PERSEMBE MENUM
SABAH 9.30DA
1 haslanmis yumurta
5 yesil zeytin
birkac dilim domates, salatalik, yarim avokado
1 avuc kadar snappeas (yesil fasulye gibi bir sebze)
50 kalorilik tam bugday pita ekmegi

OGLEN 13DE
1 kucuk yemek tabagi tavuklu bamya

ARA14DE
Filtre kahve
1 hurma

AKSAM 18DE
Yarim yemek tabagindan biraz fazla tavuklu kabak yemegi
1 kepce mercimek corbasi

SU: 2 lt
SPOR: Gun icinde bol bol adimlama, yuruyus.
@Akrrep

Genişletmek için tıkla...

MigiMadid .!.:

sabah:
kabaklı yumurta
domates
yoğurt
bi kupa kahve.
ara: mandalin
öğle
çorba ( bi kase)
zeytinyağlı tazefasulye
karpuz
kırmızı acibiber
ara: yeşilelma
akşam:
semizotu yemegi
yogurt
yeşi acibbier
spor
8000 adım
yemek ev işleri 1,5 saat

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Geçen hafta 58.8
Bu hafta 57.1”
Fark 1,6(nasıl ben anlamadım)

Genişletmek için tıkla...

Gonulmeyvesi .!.:

Canım senin menübde güzel bence dengeli gözüküyor

Genişletmek için tıkla...

besive .!.:

Menün güzel canim spor olsa daha bir harika olurmuş ama boyle de gayet iyi :)

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Süpersin :)


Güzel canım :)


Güzell♥

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Persembe olmasaydi iyiydi..


Canim bilgim yok kiraz sapi hakkinda, sende bilmiyorsan icme bence..


Yine iyi kurtarmissin canim...


Cok karbonhidratli bir menu olmus canim..


Aksamkiler olmasa cok guzel bir menuydu:)


Guzel menu canim :)


Oylesine bir deneyim olsun dedim Filizim..
Testi yapiyorlar 48 saat sonra tekrar hastaneye gidiyorsun sonuc icin.
Bugun bu yasal islerim tamamen bitecek diye umuyorum...
Sen nasilsin canim, nasil gecti ilk haftan?


Cok guzel bir persembe menusu canim :)


Umarim daha kotu olmadin canim, nsilsin iyi misin?


Cok guzel bir menu canim :)


Mezun olunca tarif isterim canim :)


Guzel bir menu olmus canim :)


Gayet guzel Feyzos :)


Canim carsamba gunu pizza yemissin ama tum gun dogru durust bir sey yememissin o yuzden kalori olarak diyete uygun yediklerin.
Dunku menunde gayet guzel canim :)


Nasilsin canim, menulerin oldukca guzel devam ediyor.
Kursta, islerinde durumlar nasil?
Firsat buldukca sohbetede gel :)


Canim yasadiklarini cok iyi anliyorum, bende benzer ruyalar goruyorum..
Ama bir seyde gelmiyor elimden, hayatta oyle hizli akiyor ki sanki bu yogunluk, bu kosturmacalar bir nebze unutturuyor uzakliklari..
Herkes saglikli ve iyi olsun, tek duam bu..
Kilolarda gidecek eminim, merak etme..


Aksam kombe yerine daha saglikli bir yemek olsa guzel olurdu canim ama ilk gun icin, hemde disarida oldugun icin gayet guzel menun :)


Nasil gecti canim kuzunun okulunda?
Menun guzel olmus :)

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Yok tam tersi okul olmasin istiyor, yani hafta ici mi hafta sonu mu bugun diye soruyor:)
Hafta ici ise dunyaya kusuyor:)))

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Kilomu geçeyim kızlar
Geçen jafta 59.2
Bugün 58.4
F ar K. 0.8
Yüzde unuttum hesaplamayi umarım doğrudur. %1.35Eki Görüntüle 2307044

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Sahane bir bildirim daha Tebrikler canim..

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Çok teşekkür ederimmmm çok mutluyummmm eski tomrs geri döndü

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Hedefe kadar durmak yo canim :)

Genişletmek için tıkla...

Derya_the_queen .!.:

Geçen cuma: 60.2
Bugun : 59.5
Yüzde:1.16

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

İnş kaptan yalnız benim eski hedefim 53 du onu 55 mi yapsak düzeltilebilir mi

Genişletmek için tıkla...

LaMademoiselle .!.:

geçen hafta kilom:50.80
bunhafta kilom 49.40
fark 1.40kg
yüzde %2.75

Genişletmek için tıkla...

Huzurvermeyolunda .!.:

bir ve iki planlıydı üc numara sürpriz yumurta :) yani işin buyuk kısmı bana kalıyor onu bazen bebegi tut buyugunu wc ye götür sunu karıstır bunu giydir gibi komutlu calıstırabiliykrum :))
hos bulduk canım merhaba nasılsın bugun :)
yaaa kimler var bilmek isterim emzirdilten snra bi baygınlık geliyor bana tatlı krizi gibi fikir alıyım onların menüle
hayırlı olaun canım bebegin saglıkla kucahına alırsım inş

Genişletmek için tıkla...