- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Sagol canim. Cuma sabah bildirim ogleden sonra tez savunmasi onemli gun
- 23 Mart 2009
- 1.326
- 500
- 363
- 4 Eylül 2019
- 342
- 1.165
- 113
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Sabah 8 00
1 dilim köy peyniri
5 zeytin
1.5 dilim tam buğday ekmeği
2yk kadar ev yapimi domates sosu kahvaltilik
Saat 12 buçuk
7 8kasik taze fasulye yemeği biberli
1 kase yoğurt
Salata bolca
Akşam 17 00
5 kasap köfte , 3-4 kaşık yogurtlu biber,1 eti form ekmek
18 30
Maden suyu limonlu
2 buçuk litre su içildi
30dk yürüyüş yapıldı
Yawrukush
1 dilim köy peyniri
5 zeytin
1.5 dilim tam buğday ekmeği
2yk kadar ev yapimi domates sosu kahvaltilik
Saat 12 buçuk
7 8kasik taze fasulye yemeği biberli
1 kase yoğurt
Salata bolca
Akşam 17 00
5 kasap köfte , 3-4 kaşık yogurtlu biber,1 eti form ekmek
18 30
Maden suyu limonlu
2 buçuk litre su içildi
30dk yürüyüş yapıldı
Yawrukush
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Testin sonucu nasil cikti kaptanim?
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Hala klinikteyim canim sira bana gelmedi
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Cok keyifli bir egitim yili diliyorum canimSuperrr
Evet acildi kaptanım ,
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Kolayliklar ve basarilar diliyorum sanada Deryacim.Eminim cok guzel gececekSagol canim. Cuma sabah bildirim ogleden sonra tez savunmasi onemli gun
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Ins sonucun iyi ciksr canimHala klinikteyim canim sira bana gelmedi
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Teşekkür ederimCok keyifli bir egitim yili diliyorum canim
Sevindim kaptanım afiyet olsun şimdidenSimdi aldim testing sonucunu negatifmis,kisacik markete ugrayip eve gececegim,ayy nasil aciktim acimmmmmm
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Umarim canimKolayliklar ve basarilar diliyorum sanada Deryacim.Eminim cok guzel gececek
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 24 Temmuz 2019
- 559
- 2.062
- 28
Pazar menum
Sabah
Sosisli yumurta sosisi azdi
Salatalik domates 3 4 zeytin tam bugday ekmegi kayisi cayi
Aksam
1 adet tavuk sis lavasla
Ayran
Gun boyu detoks suyu ictum
Bugunku menum
Sabah
1 pogaca yedim geçiştirmek zorundaydım kayisili cay
Aksam
Ton balikli salata
2 3 kasik kuru fasulye
Ve gene detoks suyum
Sabah
Sosisli yumurta sosisi azdi
Salatalik domates 3 4 zeytin tam bugday ekmegi kayisi cayi
Aksam
1 adet tavuk sis lavasla
Ayran
Gun boyu detoks suyu ictum
Bugunku menum
Sabah
1 pogaca yedim geçiştirmek zorundaydım kayisili cay
Aksam
Ton balikli salata
2 3 kasik kuru fasulye
Ve gene detoks suyum
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Haklisin canim. Ilk gunler zor. Bakalim ben de yarin 2 haftalik tatilden sonra baslayacagim.Şu diyetin ilk gunleri hep zorluyor beni canım tatlı istiyo acikiyorummisafir de geldi annem tavuk suyuna pilav salata yemek falan yapmış ama saat geç oldu pilav da pirinç pilavı zaten
- 4 Eylül 2019
- 342
- 1.165
- 113
Merhaba sevgili takım arkadaşlarım, herkese iyi akşamlar olsun. :)
Bugünkü menüm:
16 Eylül 2019
Sabah (8.30)
1 adet rendelenmiş kırmızı elma
1 küçük kutu laktozsuz süt
3 kaşık yulaf
Tarçın
Hepsini karıştırdım güzelce, kavanozda işe götürdüm yolda yulaflar da yumuşamıştı hafif güzel oldu.
Ara Öğün (11.00)
1 Fincan Türk Kahvesi
2 kare %70 bitter çikolata
Öğle (13.30)
Haşlanmış brokoli
Kekikli ve hafif tuzlu yoğurt
1 dilim çok tahıllı ekmek
Ara Öğün (17.00)
2 adet mısır ve pirinç patlağı
1 fincan yeşilçay
2 tane de çir kurusu (ilk defa yedim arkadaşım Sivas'tan getirmişti kuru kayısının daha lezzetli haliydi)
Akşam (19.00)
Fırında hamsi (15-20 tane yemişimdir.)
Bol yeşil salata
Başka bir şey yemedim, uyku saatim yaklaşıyor yemem de sanırım.
Spor olarak da 8000 adım attım bir de meraktan 4 dakikalık zumba videosunu yaptım. :)
Bugünkü menüm:
16 Eylül 2019
Sabah (8.30)
1 adet rendelenmiş kırmızı elma
1 küçük kutu laktozsuz süt
3 kaşık yulaf
Tarçın
Hepsini karıştırdım güzelce, kavanozda işe götürdüm yolda yulaflar da yumuşamıştı hafif güzel oldu.
Ara Öğün (11.00)
1 Fincan Türk Kahvesi
2 kare %70 bitter çikolata
Öğle (13.30)
Haşlanmış brokoli
Kekikli ve hafif tuzlu yoğurt
1 dilim çok tahıllı ekmek
Ara Öğün (17.00)
2 adet mısır ve pirinç patlağı
1 fincan yeşilçay
2 tane de çir kurusu (ilk defa yedim arkadaşım Sivas'tan getirmişti kuru kayısının daha lezzetli haliydi)
Akşam (19.00)
Fırında hamsi (15-20 tane yemişimdir.)
Bol yeşil salata
Başka bir şey yemedim, uyku saatim yaklaşıyor yemem de sanırım.
Spor olarak da 8000 adım attım bir de meraktan 4 dakikalık zumba videosunu yaptım. :)
Son düzenleme:
- 6 Ağustos 2019
- 503
- 1.857
- 33
Cumartesi menü:
Ödül öğünüm sabah oldu: birkaç bisküvi, iki dilim ekmek, patatesli yumurta, labne
Akşam: şehriye çorbası, fit patlıcanlı kıymalı bi yemek, fit kabak dökme
Araları tam hatırlamıyorum ama: birkaç tane kuruyumiş ve kefirdir muhtemelen
Pazar:
Sabah: patatesli yumurta, domates salatalık yeşillik, yarım silim ekmek, 1 çay b kefir
Ara: 1 dilim karpuz, üç çatal iğneli incir, ayran
Ara: 1 hurma birkaç badem
Öğle -akşam arası: 4 tavuk köftesi tam b makarna, salata(makarna çoktu bence 6 yk filan dışarıdaydık heba olmasın diye yedim ki eşim kfc gömdü)
Akşam: zorla 1.5 fit kurabiye, birkaç kuruyemiş yedirdi eşim zayıflamamı mı istemiyor akşam yemek yemeyim diye mi yapıyor gerçekten anlamadım
Sular: 2 l geçti
Spor cmt: 25 dk piit diye bayağı yağ yakmalı bi spor + 10000 adım+ ev işi
Pazar: 13000 adım+ ev işi
Minnakeller
Yawrukush
Kozmogirl17
Eşimle olunca daha zor oluyor diyet yapmak ya sizde de öyle mi kızlar birisi olunca bozuluyor mu düzen hemen ?
Ödül öğünüm sabah oldu: birkaç bisküvi, iki dilim ekmek, patatesli yumurta, labne
Akşam: şehriye çorbası, fit patlıcanlı kıymalı bi yemek, fit kabak dökme
Araları tam hatırlamıyorum ama: birkaç tane kuruyumiş ve kefirdir muhtemelen
Pazar:
Sabah: patatesli yumurta, domates salatalık yeşillik, yarım silim ekmek, 1 çay b kefir
Ara: 1 dilim karpuz, üç çatal iğneli incir, ayran
Ara: 1 hurma birkaç badem
Öğle -akşam arası: 4 tavuk köftesi tam b makarna, salata(makarna çoktu bence 6 yk filan dışarıdaydık heba olmasın diye yedim ki eşim kfc gömdü)
Akşam: zorla 1.5 fit kurabiye, birkaç kuruyemiş yedirdi eşim zayıflamamı mı istemiyor akşam yemek yemeyim diye mi yapıyor gerçekten anlamadım
Sular: 2 l geçti
Spor cmt: 25 dk piit diye bayağı yağ yakmalı bi spor + 10000 adım+ ev işi
Pazar: 13000 adım+ ev işi
Minnakeller
Yawrukush
Kozmogirl17
Eşimle olunca daha zor oluyor diyet yapmak ya sizde de öyle mi kızlar birisi olunca bozuluyor mu düzen hemen ?
- 6 Ağustos 2019
- 503
- 1.857
- 33
Pazar iyi kuzum bugün poğaça da sıkıntı olmaz bence çok yememişsin çünkü
