- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Cok guzel olmus . afiyet olsun cok begendim menunu
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Pazar gununku menun gayet guzel hele ki haftasonuna bakarak. Ama bugunku sabah ogunun sadece karbonhidrat olmus. Yalniz aksam cok guzel olmus
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Eger aksam yediginin saati gec degilse cok da kotu degil menun.Cumartesi menü:
Ödül öğünüm sabah oldu: birkaç bisküvi, iki dilim ekmek, patatesli yumurta, labne
Akşam: şehriye çorbası, fit patlıcanlı kıymalı bi yemek, fit kabak dökme
Araları tam hatırlamıyorum ama: birkaç tane kuruyumiş ve kefirdir muhtemelen
Pazar:
Sabah: patatesli yumurta, domates salatalık yeşillik, yarım silim ekmek, 1 çay b kefir
Ara: 1 dilim karpuz, üç çatal iğneli incir, ayran
Ara: 1 hurma birkaç badem
Öğle -akşam arası: 4 tavuk köftesi tam b makarna, salata(makarna çoktu bence 6 yk filan dışarıdaydık heba olmasın diye yedim ki eşim kfc gömdü)
Akşam: zorla 1.5 fit kurabiye, birkaç kuruyemiş yedirdi eşim zayıflamamı mı istemiyor akşam yemek yemeyim diye mi yapıyor gerçekten anlamadım
Sular: 2 l geçti
Spor cmt: 25 dk piit diye bayağı yağ yakmalı bi spor + 10000 adım+ ev işi
Pazar: 13000 adım+ ev işiMinnakeller
Yawrukush
Kozmogirl17
Eşimle olunca daha zor oluyor diyet yapmak ya sizde de öyle mi kızlar birisi olunca bozuluyor mu düzen hemen ?
Benim icin de zor oluyor haftasonlari esle beraber olunca veya arkadaslarla disari cikinca. Galiba haklisin birisi olunca zorlasiyor diyet yapmak
- 6 Ağustos 2019
- 503
- 1.857
- 33
Saati o olmasa menü köyün deği bence canım yeni ğozisyonun da hayırlı olsun bu aradaGünlük menüm hiç güzel değil çünkü güzel beslenemedim
Kahvaltı :9.30
1 dilim peynir 1 yumurtaya omlet 3 adet suda haşlanmış sosis 1 bardak kahve
Öğlen : 16.30
1 normal boyutta kase tavuklu türlü 1 yemek kaşığı kadar pilav 4 yemek kaşığı yoğurtlu semizotu
Aksam: yok
Ara ogun: açlıktan bayıldığım için gelince bir bardak kahve içtim bide 1 avuç kadar kabuklu fıstık yedim saati de 23.00 gibi bişeydi
Koşturmacada bir numara olmuşsun canım :)
Canım hoşgeldin
Ya bazen düşünüyorum herkesten uzak düzen kurmak iti diye bazen de kalabalık özlüyor insan .. zor seninki de zorr öocukalrlaY arkadas pazar pazar misafirmi olur sabahtan beri canim cikti misafir bekliyorum yavrularrr allah boreklerin gazabindan korusun artik benii
Kızzz dur kendine gel onca emek boşuna gidecek tartıda artı çıkarsın sonraKızlar herkese selamlar
Cuma gününden beri bildirim yapaöarım sanırım hatırlamııyorum
Hatırladığım kadarıyla yazayım
Kahvaltıda melemen yaptım ama çok az alöama rapmeb tabağumı bitiremedim
Kilo vermenin heyecanı olabilir
Akşamda tonbalıklı salata yedim
Dün missfirlerim vardı
Sabah
1 tane peynirli yumurta
Labne peynir
2 3 dilin ekmek
Akşam
Bir kase domates çorbası
4 yk pilav
1 tane köfte 4 5 dilim patates
3 yk. Kurufasulye
Salata
Ayran
Şalgam
Akşam çayın yanına
Revani
Üzgünüm
Bugünkü mwnümü yazmak istmiyorum
Çok iştahım açık bgün
Şuursuzca yedim
Adet günümw az kaldı sanırı ondan
Canım güzel bence alışıksın zaten öncedenSabah saat 10
1 biberli omlet
5 zeytin
1 kk beyaz peynir
1 avuç çiğ fındık
1 adet küçük domates
Ara
1 limonlu maden suyu (limonu kendim sıktım)
Akşam 17 00
7 8 kasik etli nohut yemeği
1 kase salata
4yk yoğurt
2.5lt su içildi
İlk gün tamamdır
❤Spor gerekli olduğu için de 200ipsiz zıplama ve 8dklik pilates egzersizlerim var onları yapacağım. Yaptığımda etiketlerim kaptanım
Karnıyarık yağlı değilse güzel eniHaftasonu olunca giremedim
13 Eylül Cuma menüm
Sabah
3 dilim börek
1 dilim kakaolu kek
Akşam
Bir tabak kurufasulye
4 YK pilav
Su 2 litre
Spor
45 dakika evde yerinde yürüme
++++++++
14 Eylül Cumartesi Menüm
Sabah
5 YK makarna
2 tane kofte
Yarım kase yoğurt
Akşam
1 patlıcan karnıyarık
2 YK pilav
Su 3 litre
Spor 1 saat yerinde yürüme
KAptan kendine ödül koy o kadar hasretlik çekmişsin hiç dinlemeSimdi mutfaga yemek hazirlamaya geciyorum , kizlar yarin aksam esim donuyor kismetse..
Bugunden yemeklerimi pisirmek niyetindeyim.
Yarin sabah klinige gidecegim , birde Aras evde olacak yemek icin firsatim olmaz pek diye dusundum.
Esimde yoldan gelecek sulu yemekler yapayim ki uzun yolculugun uzerine...
Ah yaa fistikli sarmalar, baklavalar, borekler geliyor ben bu hafta arti gelirsem hic sasmayin, atin beni takimdan :)
Spora yuklenecegim ama yemedende duramam , 1 bucuk yildir bu ani bekliyorum off offffff
(böyle takım arkadaşı olur mu )AŞure hariç iyi Canım menü
BENce menü iyi canım
- 6 Ağustos 2019
- 503
- 1.857
- 33
Öğle akiam dediğimi beşte yedim kurabiyeyi onda ama bir buçuğa kadar ütü yaptım iki gibi amcak uyudum.. aynen tek olmayınca düzen hemencecik bumm
- 6 Ağustos 2019
- 503
- 1.857
- 33
Minnakeller
benim güzel eşimm neredesinn
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Aksam yemegi saatin gec ama cok gec uyumussun o yuzden sorun olmaz diye dusunuyorum.
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Arkadslar iyi akşamlar bugun tüm gün üç bebeyle dısardaydık üstelik arabasız üstelik yagmur yagıs imtihanlarla dolu birgündü gercekten düzgün bir menü yok paketli gıda var cok üzgünüm ( öğlene kdr evin içinde yazılanları okudum ettim ama tam cevap yazıcakken hep birşeyler cıktı nasılsınız iyimisiniz aksamınız nasıl geciyor ben 3 numarayı uyutıyrm mesai bitiyor sonra
( öğlene kdr evin içinde yazılanları okudum ettim ama tam cevap yazıcakken hep birşeyler cıktı nasılsınız iyimisiniz aksamınız nasıl geciyor ben 3 numarayı uyutıyrm mesai bitiyor sonra
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
evet ya corba içilmesin deniyor dimi ama cocuklara yapıyorum ya bazen ac kalmaktansa kurtarıcı oluyor benim içinçok iyi kuzumm
ooo okul telaşı on the stage diyorsun
canım çok iyiii
haaarika
ooo kral dönmüşD
canım nasıl durumlar?
spor su çok iyi hem pilav hem içli köfte oolmamış bence off içli köfte de ne güzel olur hani ama
ohhh miss böyle böyle çıpçıtır olacağız inşallah
ayyyy harikaa çok sevindimmm
ex eşim olsan da bu hafta da takpteyim seni
içli köftenin sonucu olabilir mi canım ya da regl öncesi ?
yavaş yavaş da olsa (ben gibi) küçülüyoruz
oo hayırlı olsun böyle böyle gidecek hepsi kilolarımızın
canım çok iyi
makarnanın sonucu oldu o ex eşim bi de sarma bu hfta güveniyorum sana
sonuç ne oldu
harika canımm
onlar kalıcı değil dur şimdi öbür haftalarda fos olacaklar
akşam sabah poğaça biaz kötü olmuş sadece abla kolay gelsn nöbet de zorr regl olunca rahatlamışsındır
huhuuu hadi bakalım kızlar :))
kola hariç iyi menğ bnce canımm
menün haarika yine canımm :)
canımm geçmiş olsun ne oldu
kaptiş iyi menü ve spor tabii
oo maşallah kuzulara annelik mesaisi hiççç bitmiyor değil mi :)
çok iyi menü keleğe bayılırımmm
iki süt çok geldi bana birisi yoğurt filan olanilir sanki ama menü iyi canımm
zaten nöbet de spor sayılır abla size bayağı iyi birkaç gn çncekine göre menün
harika böyle yiyebiliYorum patlıcanı ben de eline sağlık :)
canım çorba birazcık daha az olabilir belki ama yine o koşturmaya iyi menü
aa çok geçmiş olsun kaptan nasıl oldu aras ?
deryacım benim de ilk günlerim özellikle tatlı konusunda cıgırımdan cıkıyprum ilk günler böyle gecenuyannca falan bebek kaldırıyor ya gösüm acılsın dşyw agzıma bi cikolta atardıl ben direk
canım sabahları karbonhidrat bombası olmussun ama toparlamıssın sonra esin istemiyorsa iradeli olman da zor birisi senn tersine kürek cekince yani beni de en cok onlara ayrı kendime ayrı yemek yapmak. ZorluyorCumartesi menü:
Ödül öğünüm sabah oldu: birkaç bisküvi, iki dilim ekmek, patatesli yumurta, labne
Akşam: şehriye çorbası, fit patlıcanlı kıymalı bi yemek, fit kabak dökme
Araları tam hatırlamıyorum ama: birkaç tane kuruyumiş ve kefirdir muhtemelen
Pazar:
Sabah: patatesli yumurta, domates salatalık yeşillik, yarım silim ekmek, 1 çay b kefir
Ara: 1 dilim karpuz, üç çatal iğneli incir, ayran
Ara: 1 hurma birkaç badem
Öğle -akşam arası: 4 tavuk köftesi tam b makarna, salata(makarna çoktu bence 6 yk filan dışarıdaydık heba olmasın diye yedim ki eşim kfc gömdü)
Akşam: zorla 1.5 fit kurabiye, birkaç kuruyemiş yedirdi eşim zayıflamamı mı istemiyor akşam yemek yemeyim diye mi yapıyor gerçekten anlamadım
Sular: 2 l geçti
Spor cmt: 25 dk piit diye bayağı yağ yakmalı bi spor + 10000 adım+ ev işi
Pazar: 13000 adım+ ev işi
Eşimle olunca daha zor oluyor diyet yapmak ya sizde de öyle mi kızlar birisi olunca bozuluyor mu düzen hemen ?
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Sabah 7.0
ac karnına limonlu yesil cay
İci lor dolu kırmızı biber domates havuc salatalık iki tam ceviz kasar bir tatlı kasıgı tahin pekmez
Oglen 13
3 mısır patlagı
17.
Uc kasık kabak yogurtlu kabak
Salata
3 kasık nohut
19
iki oreo(( bu cok bilinc dşi cocuklarım artık beni şyicw yormasından kaynaklı agzıma attıgım sinir kacamagı 8 dem somra artık bedenim iflas edşyor esimşn de beli tutuldu oldu evde 4 cocuk tek basıma deliricim az kaldı
Kosu bandımda 5.4 km yuruyus
100 sag ic 100 sol ic bacak
50 sag sol yan bel inceltme
50 yarım mekik
25 duvarda gögüs hareketi
ac karnına limonlu yesil cay
İci lor dolu kırmızı biber domates havuc salatalık iki tam ceviz kasar bir tatlı kasıgı tahin pekmez
Oglen 13
3 mısır patlagı
17.
Uc kasık kabak yogurtlu kabak
Salata
3 kasık nohut
19
iki oreo
(( bu cok bilinc dşi cocuklarım artık beni şyicw yormasından kaynaklı agzıma attıgım sinir kacamagı 8 dem somra artık bedenim iflas edşyor esimşn de beli tutuldu oldu evde 4 cocuk tek basıma deliricim az kaldıKosu bandımda 5.4 km yuruyus
100 sag ic 100 sol ic bacak
50 sag sol yan bel inceltme
50 yarım mekik
25 duvarda gögüs hareketi
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Guzel menu ve spor canim :)
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Kizlar nerelerdesiniz, hafta sonuda degil ama takim cok sessiz bugun..
Ankee
,
april22
,
Minnakeller
,
FitFiliz
,
fayfeyfiy
,
Ellssa
,
Harpy
,
gogo2405
,
besive
,
kanadali35
,
Gonulmeyvesi
,
tomrs
,
F
Falanfilannnn
Hu huuuu guzel takimim bir ses verin.....
Ankee
,
april22
,
Minnakeller
,
FitFiliz
,
fayfeyfiy
,
Ellssa
,
Harpy
,
gogo2405
,
besive
,
kanadali35
,
Gonulmeyvesi
,
tomrs
,
F
Falanfilannnn
Hu huuuu guzel takimim bir ses verin.....
Ya refludan cok kendi reflexi gibi dusundu dr ama reflu baslangicida olabilir dedi mama takviyesi ve birde ilac verdi bunlara ragmen gecmezse alerji testi son care dedi fakat bence alerji olsaydi ek gidaya ilk gectigimiz zamanlar olurdu cunku herseyi tattirdim once sorun yoktu yaklasik 2 aydir biz boyleyiz ilk kusmaya basladiginda hasta olmustu balgam tikiyor demistim ona yormustum ondan beri duzelmedi bu durum.
Bugun mama takviyesini koydum mamasinin icine icti sonra yemek yedi yerken bi iki ogurme reflexi yapti bakti cikmiyor devam etti yemege insallah ise yaricak diye umut ediyorum.
Oyy ya bende su pilavi makarnayi cok seviyorum ama bugun aksam ilk kez biyere gittim ve karabugdahimi yanimda goturdum kadin yemek koyucakti hayir dedim karabugdayimi yedimmm @kanadalı35 esimmm adasim kankimmm duy bunlarıŞu diyetin ilk gunleri hep zorluyor beni canım tatlı istiyo acikiyorummisafir de geldi annem tavuk suyuna pilav salata yemek falan yapmış ama saat geç oldu pilav da pirinç pilavı zaten
2 ogun besleniyorsun sanirim aralarda bisey yemiyormusun.spor da yok sanirim
Biraz yogun bi menu ama kalori olarak cok yuksek oldugunu dusunmuyorum.
Cumartesi guzel pazar olmamis canimCumartesi menü:
Ödül öğünüm sabah oldu: birkaç bisküvi, iki dilim ekmek, patatesli yumurta, labne
Akşam: şehriye çorbası, fit patlıcanlı kıymalı bi yemek, fit kabak dökme
Araları tam hatırlamıyorum ama: birkaç tane kuruyumiş ve kefirdir muhtemelen
Pazar:
Sabah: patatesli yumurta, domates salatalık yeşillik, yarım silim ekmek, 1 çay b kefir
Ara: 1 dilim karpuz, üç çatal iğneli incir, ayran
Ara: 1 hurma birkaç badem
Öğle -akşam arası: 4 tavuk köftesi tam b makarna, salata(makarna çoktu bence 6 yk filan dışarıdaydık heba olmasın diye yedim ki eşim kfc gömdü)
Akşam: zorla 1.5 fit kurabiye, birkaç kuruyemiş yedirdi eşim zayıflamamı mı istemiyor akşam yemek yemeyim diye mi yapıyor gerçekten anlamadım
Sular: 2 l geçti
Spor cmt: 25 dk piit diye bayağı yağ yakmalı bi spor + 10000 adım+ ev işi
Pazar: 13000 adım+ ev işi
Eşimle olunca daha zor oluyor diyet yapmak ya sizde de öyle mi kızlar birisi olunca bozuluyor mu düzen hemen ?
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Regli oncesiyse sislik olmasi normal canim, nasilsin?
Cok guzelm menu , su harika, yuruyuste oyle..Sabah 8 00
1 dilim köy peyniri
5 zeytin
1.5 dilim tam buğday ekmeği
2yk kadar ev yapimi domates sosu kahvaltilik
Saat 12 buçuk
7 8kasik taze fasulye yemeği biberli
1 kase yoğurt
Salata bolca
Akşam 17 00
5 kasap köfte , 3-4 kaşık yogurtlu biber,1 eti form ekmek
18 30
Maden suyu limonlu
2 buçuk litre su içildi
30dk yürüyüş yapıldı
Salata ve yemekten az miktar yiyebilirdin canim:)Şu diyetin ilk gunleri hep zorluyor beni canım tatlı istiyo acikiyorum
Oazar menun guzel kuzum.
Bugunku menunde guzel ,zaten ogun yedigin icin pogaca sorun degil.
Nasil oldun?
Cok guzel bir menu ve spor olmus canim.
Zumba ile ilgili fikrin nedir:)
Haftasonu hepimizin diyet duzeni bozuluyor canim.Cumartesi menü:
Ödül öğünüm sabah oldu: birkaç bisküvi, iki dilim ekmek, patatesli yumurta, labne
Akşam: şehriye çorbası, fit patlıcanlı kıymalı bi yemek, fit kabak dökme
Araları tam hatırlamıyorum ama: birkaç tane kuruyumiş ve kefirdir muhtemelen
Pazar:
Sabah: patatesli yumurta, domates salatalık yeşillik, yarım silim ekmek, 1 çay b kefir
Ara: 1 dilim karpuz, üç çatal iğneli incir, ayran
Ara: 1 hurma birkaç badem
Öğle -akşam arası: 4 tavuk köftesi tam b makarna, salata(makarna çoktu bence 6 yk filan dışarıdaydık heba olmasın diye yedim ki eşim kfc gömdü)
Akşam: zorla 1.5 fit kurabiye, birkaç kuruyemiş yedirdi eşim zayıflamamı mı istemiyor akşam yemek yemeyim diye mi yapıyor gerçekten anlamadım
Sular: 2 l geçti
Spor cmt: 25 dk piit diye bayağı yağ yakmalı bi spor + 10000 adım+ ev işi
Pazar: 13000 adım+ ev işi
Eşimle olunca daha zor oluyor diyet yapmak ya sizde de öyle mi kızlar birisi olunca bozuluyor mu düzen hemen ?
Cumartesi odul yapmissin ama pazar menunde odullu gibi, sen 10dk yuruyus yap en iyisi pazari telafi etmek icin :)
Ah boyle takim arkadasina can kurban :)Saati o olmasa menü köyün deği bence canım yeni ğozisyonun da hayırlı olsun bu arada
Koşturmacada bir numara olmuşsun canım :)
Canım hoşgeldin
Ya bazen düşünüyorum herkesten uzak düzen kurmak iti diye bazen de kalabalık özlüyor insan .. zor seninki de zorr öocukalrla
Kızzz dur kendine gel onca emek boşuna gidecek tartıda artı çıkarsın sonra
Canım güzel bence alışıksın zaten önceden
Karnıyarık yağlı değilse güzel eni
KAptan kendine ödül koy o kadar hasretlik çekmişsin hiç dinleme
AŞure hariç iyi Canım menü
BENce menü iyi canım
Diger kizlari bilmem ama gamze kaybolduysa ortadan kaptisim korkmamiz lazim kesin arti gelcek bu haftaaaaaaKizlar nerelerdesiniz, hafta sonuda degil ama takim cok sessiz bugun..
Hu huuuu guzel takimim bir ses verin.....
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Insallah ise yarar Ozlemim takviye, bugun cikarmadi insallah kuzucuk..
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim cocuklarla hayat oldukca keyifli ama bir okadar da zor.Arkadslar iyi akşamlar bugun tüm gün üç bebeyle dısardaydık üstelik arabasız üstelik yagmur yagıs imtihanlarla dolu birgündü gercekten düzgün bir menü yok paketli gıda var cok üzgünüm
Allah yardimcin olsun, insallah hepsi uyur bir guzel dinlenirsin..
Menun kotu degil canim.Sabah 7.0
ac karnına limonlu yesil cay
İci lor dolu kırmızı biber domates havuc salatalık iki tam ceviz kasar bir tatlı kasıgı tahin pekmez
Oglen 13
3 mısır patlagı
17.
Uc kasık kabak yogurtlu kabak
Salata
3 kasık nohut
19
iki oreo
Kosu bandımda 5.4 km yuruyus
100 sag ic 100 sol ic bacak
50 sag sol yan bel inceltme
50 yarım mekik
25 duvarda gögüs hareketi
Misir patlaklari cok dusuk kalorili atirtirmaliklar, bende zmaan zaman yiyorum.
2 oreoda o kadar kosturmaya yanip gitmistir :)
Ah sorma canim hic ugramadi cumadan beri...Diger kizlari bilmem ama gamze kaybolduysa ortadan kaptisim korkmamiz lazim kesin arti gelcek bu haftaaaaaa
Evet sabah de once bi posta kahvaltisini cikardi sonra de gittik falan donduk ilacini verdim ustune yemek yicekti iste bi iki ogurdu bakti cikmiyor yuttu geri yemege devam etti essek keni aliskanlik yapti gibi ya biraz inat bi cocuk cok sukur enfeksiyon ve iv organlarda falan ciddi bisey yok ya varsin kussun nediyim
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
4 saat sonra bir mani olmazsa inecek ucagi canim Akini okuldan alacagim, arkadasim (Vanessa) davet etti 1 saatligine okuldan sonra onlara ugrayip , havaalanina gidecegiz maaile :)
Benzer Konular
