Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Huzurvermeyolunda .!.:

Sabah aç karnına alık limonlu yeşil çay domates salatalık yumurta ceviz

Öğlen yeşil bulgurlu yeşil mercimek pilavı üç kaşık mor lahana salatası üç tane köfte üç kaşık yoğurt

Ara bir yeşil elma

Düğüne gitmiştik akşam üç tane tahinli kurabiye yedim maalesef ama başka bir şey yemedim ayrıca sporum var

Koşu bandında yarım saat 3 km koşu
500 ip atlama

Genişletmek için tıkla...

MigiMadid .!.:

ben şeker çikolata yesem midem bulaniyor kusuyorum.
dün aşure yedim mesela yine kustum
sanirim şeker çikolata kabul etmiyor.

Genişletmek için tıkla...

MigiMadid .!.:

ben 5:30 ta kahvaltı yapıyorum sonrada kahve yapıyorum tereyaglı kahve büyük kupa bardaga 5 küp şeker ekiyorum ) şekersiz içemedim hiç bi zaman
evden çikarken bi meyve yiyorum elma mandalin..
sonra sabahtan öğleden kadar 1 veya 1,5 lt su içiyorum. öğle yemegimde bulgur pilavi pirinç pilavi tatlı felan seçmiyorum diğer yemekleri yiyorum.
sonra nescafe felan içiyorum acikiyorum elma yiyorum. öğleden akşam yemege kadar 1-1,5 lt su..
akşam 8 de yemek yiyoruz
tek yemek yapıyorum. salata yoğurt yanina meyve karpuz üzüm felan.. bazen ekmek yiyorum sonrada 0,50 suyu içiyorum.
ben yemegi bi tabak yerim porsiyonu bi tabak yaptim artık.
salatayi çok yerim. bide yoğurt.
sabah işe giderken akşam eve giderken 20 dk yürüyüş
evde bi çok iş peşindeyim. yemek yap mutfagi süpürme vs.
arada bi çikolata yiyorum. yediğim zaman midem bulaniyor kusuyorum
acaba ben nerede yanlış yapıyorum.

Genişletmek için tıkla...

LaMademoiselle .!.:

19 EYLÜL PERŞEMBE MENÜ
Sabah: Activia Mix&Go var onlardan yedim bir kutu.
Sade türk kahvesi
Öğlen: Bir tabağa 3 bölüm olarak 3YK Barbunya, 3YK arpa şehriye pilavı 3YK soğan domatez ve salatalıktan oluşan salata.
15:00: tek şekerli türk kahvesi içtim
19:30 köfte menü 5 adet köfte ve 1 dilim ekmek

ay kızlar dün eşim de iş yeriyle kavga etmiş patronun kardeşiyle vurmuş kapıyı çıkmış
dedi ben istifa ettim. ben tabi bir kendime gelemedim.
neyse gittim yanına apar topar 5 gibi çıktım işten, gittik kavga ettik bilmem ne avukatı aradık falan. deli gibi sinirli ama dava edicem ben koskocaman adamım falan filan.
Diyorum bi sakinleş ben kocaman adamım vs sen de orta yolu bul diyorsun diye bana da kızdı bi süre.
neyse sakinleşmesini bekledim de sonra iş yerinden patron vs ile görüşüp anlaştılar olay tatlıya bağlandı.
akşam yine benim yiyemediğim ton balıklı salatama oldu.
resmen lanetli salata
eşimin iş yeri çok yoğun 2 aydır, yemin ederim her telefonlaşmamızda bir şey oldu diye düşünmekten yoruldum

Genişletmek için tıkla...

haeshin .!.:

Çarşamba sabahı tv+ kanallarından birinde ah bu şeker diye bir belgesel film vardı. Beynimizde uyuşturucu nikotin ve şeker aynı yeri uyarıyormuş yani şeker bağımlılık yaratan bir zehir. Vücudunun tepki vermesi bundan. Artık o kadar şeker yüklendik ki kaldıramıyoruz. Ben tam bir şeker bağımlısıyım mesela her anlamda ama. Zayıflama derdim olmasa bırakamazdım. Keşke tamamen çıkarabilsek hayatımızdan ama benim kendime güvenim bu anlamda yok. Bi kilomu vereyim de bakarız.

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Kizlar herkese iyi aksamlar, kucuk oglum Aras dun aksam aniden ateslendi.
Ates dusurucuyle atesini indiremedik, suya soktuk, soyduk, ne yaptiysak fayda etmedi.
Asiri kisa surede 40 dereceye cikti
Akini komsumuzla biraktik, acile gittik, acile girmemizle, ne oldugunu anlatirken benim kucagimda nobet (havale) gecirdi.
Kendine gelip, normal hayati belirtilere donmesi 20 dakikayi buldu.
Ben doktorlara bagirdim , cagirdim, bizi dinlemediler diye...
Gece gec saatlere kadar hastanedeydik.Bir suru tetkik , tahlil yapildi.
Bazilarinin sonuclarini bugun alacagiz, bazilarini ogrendik.
Dun acilde antibiotik baslandi, simdi antibiotigi almaya gidecegiz, oradanda hastaneye.
Cok zor bir gece gecirdik, halada atesini kontrol altinda tutmak icin ugrasiyoruz.
Normal verilmesi gereken miktarin epey ustunde ates dusurucu veriyoruz ve iki ates dusurucuyu ayni anda veriyoruz.
Beni tahmin edersiniz, bir kez daha ayni olayi yasamak, en basa dondurdu resmen beni..
Aktif olmam mumkun degil takimda, her an Arasin dibindeyim.
Doktordan sonra yine haber veririm size, iyi dilek ve dualarinizi esirgemeyin..
Gorusmek uzere...

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Günaydın :)
Hayırlı Cumalar
Nereden giriş yapsam bilemedim, uzun zaman oldu, en iyisi baştan başlamak dedim :)

4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı : AKovser
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: Çalışmıyorum
Yaşınız : 24
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1 - 20 günlük
Yaşadığınız şehir: Bakü
Boyunuz : 1.55
Kilonuz: 72.4
Hedef kilonuz : 60
Kilo alma hikayeniz : Evlilik, sonrasında gördüğüm tedaviler ve hamilelik..
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Hem sağlığım hem de kendimi iyi hissetmek için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Evet

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Günaydın :)
Hayırlı Cumalar
Nereden giriş yapsam bilemedim, uzun zaman oldu, en iyisi baştan başlamak dedim :)

4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı : AKovser
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: Çalışmıyorum
Yaşınız : 24
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1 - 20 günlük
Yaşadığınız şehir: Bakü
Boyunuz : 1.55
Kilonuz: 72.4
Hedef kilonuz : 60
Kilo alma hikayeniz : Evlilik, sonrasında gördüğüm tedaviler ve hamilelik..
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Hem sağlığım hem de kendimi iyi hissetmek için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Evet

Genişletmek için tıkla...

MigiMadid .!.:

ben onu iki kez izledim

Genişletmek için tıkla...

haeshin .!.:

Tatlıya bağlanmış neyse ki gelmiş geçmiş olsun. Böyle zamanlarda diyet aklına bile gelmiyor insanın.

Genişletmek için tıkla...

madamesnow .!.:

Kızlar giden 0.5 kilo yüzde 0.76
Kozmogirl17 Minnakeller

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Günaydın :)
Hayırlı Cumalar
Nereden giriş yapsam bilemedim, uzun zaman oldu, en iyisi baştan başlamak dedim :)

4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı : AKovser
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: Çalışmıyorum
Yaşınız : 24
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1 - 20 günlük
Yaşadığınız şehir: Bakü
Boyunuz : 1.55
Kilonuz: 72.4
Hedef kilonuz : 60
Kilo alma hikayeniz : Evlilik, sonrasında gördüğüm tedaviler ve hamilelik..
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Hem sağlığım hem de kendimi iyi hissetmek için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Evet

Genişletmek için tıkla...

haeshin .!.:

Senin şu kahveye şeker işini bitirmen gerekiyor stevia dene bence değişik markalar da var

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Gunaydin kizlar , ayy bekledigimin de ustunde kilo almisim
bugunku kilom: 71.5

Genişletmek için tıkla...

Huzurvermeyolunda .!.:

Sabah aç karnına alık limonlu yeşil çay domates salatalık yumurta ceviz

Öğlen yeşil bulgurlu yeşil mercimek pilavı üç kaşık mor lahana salatası üç tane köfte üç kaşık yoğurt

Ara bir yeşil elma

Düğüne gitmiştik akşam üç tane tahinli kurabiye yedim maalesef ama başka bir şey yemedim ayrıca sporum var

Koşu bandında yarım saat 3 km koşu
500 ip atlama

Genişletmek için tıkla...

LaMademoiselle .!.:

evet yaa ah dün akşam yarım bardak da kola içtim pnu unutmuşum, bu hafta çok iyi değildim yaa mental olarak da iyi değildim acaba havalardan mı herkeste bi sıkıntılar oldu burç yorumlarına bakıcam. bizim patronlar da fena stresli bana yansıdı falan.. astroloji yorumlarını kontrol ediyorum dönücem

Genişletmek için tıkla...

Huzurvermeyolunda .!.:

Sabah aç karnına alık limonlu yeşil çay domates salatalık yumurta ceviz

Öğlen yeşil bulgurlu yeşil mercimek pilavı üç kaşık mor lahana salatası üç tane köfte üç kaşık yoğurt

Ara bir yeşil elma

Düğüne gitmiştik akşam üç tane tahinli kurabiye yedim maalesef ama başka bir şey yemedim ayrıca sporum var

Koşu bandında yarım saat 3 km koşu
500 ip atlama

Genişletmek için tıkla...

haeshin .!.:

Şeker yerine yapay olmayan toz stevia kullanabilirsin sadece kahvene koymak için alabilirsin karb veya beyaz şeker etkisi yok zararsız. Veya ketojenik sıfır şeker beslenenler eritrol kullanıyorlar. Sugo şeker diye bir marka var sanırım marka yani emin değilim çünkü ben almadım ihtiyaç duymadım ama eğer kahveni şekersiz içemiyorsan bence bunları bi araştır. Bunlarla çeşit çeşit tatlılar yapıyorlar deneyeceğim ben de bir ara. Ama sakkaroz aspartam vb değil bu yazdıklarıma bak

Genişletmek için tıkla...

MigiMadid .!.:

17 eylül 2019 menü
sabah 5:30
sosisli omlet
domates;
7 siyah zeytin
kahve;
çikarken mandalina.
öğle:
sebze çorbasi
karniyarık
cacik
közbiber
2 dilim beyaz ekmek
kavun
akşam;
taze fasulye
yoğurt
roka
kavun
su: 2,5 lt
spor:40 dk yürüyüş - (5014 adım. )
30 dk sntreman. mekik vs.
1 saat ev işleri.
18 eylül 2019 menü
haşlama yumurta
beyaz peynir ( dost süzme peyniri bi dilim )
7 siyah zeytin
domates
kahve
öğlen
tavuk suyu çorbasi
tavuk sote
yeşillik
ayran
akşam
tarhana çorbasi
patates yemegi ( bi kepçelik)
mercimekli manti
yoğurt
salata
su:2,5 lt
spor: 4511 adım.
19 eylül 2019 menü
sucuklu yumurta ( yemez olaydim )
ekmek
kahve
öğlen
et suyuna çorba
firinda sebze kebabi
ayran
bi kase aşure
akşam
tarhana çorbasi
roka
bi dilim beyaz ekmek
su: 2 lt
spor: 8838 adım.
1 saat ev işleri.
Anka Kozmogirl17 Ellssa

Genişletmek için tıkla...

madamesnow .!.:

Kızlar giden 0.5 kilo yüzde 0.76
Kozmogirl17 Minnakeller

Genişletmek için tıkla...

MigiMadid .!.:

bundan sonra şeker işini bitirecem yarin tarçinli yada şekersiz küçük fincana giriş yapacam.
haftasonu geldi ayni rutine devam.:)
erken kalkan yol alir:)

Genişletmek için tıkla...