madamesnow
bende iradesiz biriyim
çünkü bedenim ayni kiloya alışkın...
ben öle görüyorum çünkü kaptanlarin yardimi ile zayifliyoruz
kaptanlardan sopa yemesek veremeyiz ki
öğle üzüm almadim kozmogirl meyve yemesine kızıyor:)
Ne güzel işte sana örnek sen de yapabilirsinaamir khan dangal filmi ile tersköşe yaptı
6 ayda 25 kg aldi filmi için
filmde yaşlı kilolu görünmesi gerekiyordu.
ve gençliği oynamasi için
fitness ve özel beslenme programi ile 28 kg verdi 5 ayda..
daha doğrusu ben takdir ettim
ben aamir khan hayraniyim
inşaAllah..Ne güzel işte sana örnek sen de yapabilirsin
Gonulmeyvesi
canim sen naptin tartildin mi ?
Tamam tatlim bekliyorum menulerini.tartilmadin mi acaba bugun?Canım iki gündür misafirim vardı ondan pek aktif olamadım
Ama bugünden itibaren yazıcam inşallah
Su ictigin halde bukadar kilo harika vermissin kuzum,resim yuklemiyoruz pazrtesileri ugrasma bosuna.Uyandığımdan beri tartılıcam diyorum yine unuttum.. Bi yarım litre kadar su içtikten sonra hatırladım
Cuma - 72.4
Bugün - 71.2
Resimleri de yüklerim daha sonra, şimdi açım kahvaltı yapıcam
Ahahha neyse bitmis zeytinler cok sukurGünaydın kızlar ❤ nasılsınız?
Yok canım 2 öğün yemiyorum bugün böyle oldu.
sorma yaa peynir yoktu bu sefer kesmedi
neyse sevdiğim zeytinden kalmadı bir süre rahatsınız
Yaptım
varya bende hicsevmem 3 tane bazen tabagima aliyorum bitmek bilmiyor.Harikasin kuzum
Allah anali babali buyutsun kuzum neguzel miniminnaciktir simdi mis kokulu.ama bebegin gelisinin serefine fazla kacrma lutfen ogunleri.Gunaydın kızlar dun gıremedım pek kardeşimi apar topar doguma aldılar cok sukur saglıkla kucagına aldı bebişlerini
Dun pek dıkkat edemedım acıkcası yedıklerıme oyuzden pek paylasmak istemıyorumbu aralar fazla kacırdım toparlamam gerek bugunden ıtıbaren kacamaksız devam etcem inş
Sekersiz oldugu icin gormezden gelicem keki tatlim.gecmis olsun canim senispordan muaf tutalim ozaman bugun yarin.22 eylul menum - dunku menu
09:00_ 2 yumurtadan kiymali yumurta, yarim pankek, 2 domaytes, bolca yesillik, 5 zeytin, 1 dilim peynir,
10:00_ 1 fincan sade kahve, 1 adet sekersiz kakaolu kek (toplamda 1 tepsiye 2 tatli kasigi bal koydum , cook lezzetliydi, kizim istedigi icin yaptim ve bayildii)
12:00_ 1 kase domates corbasi, 1 kase salata
17:00_ 1 kase kiymali sebze yemegi, 3 yk haslanmis bugday, 1 kase salata
su: 2 lt
spor: ayagimi azicik incittim bugun bakalim canim cok acimazsa yaparim spor.
@YawrukushKozmogirl17
Harpy
Tursu aksam saatinde odem tutturmuyormu canim22 Eylül Pazar menüm
Sabah 11:00
Sade kahve
Öğle 12:30
Balık
Salata
soğanlı yumurta
Yeşil zeytin
Biber domates kelek
Akşam
Nohutlu etli bulgur pilavı
Salata
Turşu
Spor
50 dk yürüyüş
Canim ben sadece yemeklerle birlikte tuketilmesine karsiyim oglen yemeginde meyve varsa yanina al ara ogununde yersin.
Bende severim yaa cok guzel filmleri varaamir khan dangal filmi ile tersköşe yaptı
6 ayda 25 kg aldi filmi için
filmde yaşlı kilolu görünmesi gerekiyordu.
ve gençliği oynamasi için
fitness ve özel beslenme programi ile 28 kg verdi 5 ayda..
daha doğrusu ben takdir ettim
ben aamir khan hayraniyim
Bizde basaririz kuzum yeterki azmedelim kadinlarin onunde kimse duramazaamir khan dangal filmi ile tersköşe yaptı
6 ayda 25 kg aldi filmi için
filmde yaşlı kilolu görünmesi gerekiyordu.
ve gençliği oynamasi için
fitness ve özel beslenme programi ile 28 kg verdi 5 ayda..
daha doğrusu ben takdir ettim
ben aamir khan hayraniyim
bende iradesiz biriyim
vericem diyorumkilom sabitle kilitlendi. :)
alirsam yine sabit kiloya geri dönüyorum bünyem böle alıştı.
3 senedir 85-90 gidip geldim.
93 de gördüm
şu an 86,9-87,5 gidip geliyor.
100 kg olmaktan korktum 93 olduğumda.
vermeye çalışıyorum
yediklerimi içtiklerimi ne kadar dikkat etsem zorlaniyorum. ekmek şeker hayatimda olmazimdi. şimdi bi alışkanlıklarimi yola koydum.
kilo verememekten ben çok yoruldum.
beni gören 80 kg varsin diyor.
yok artık dedim..
aamir khan dangal filmi ile tersköşe yaptı
6 ayda 25 kg aldi filmi için
filmde yaşlı kilolu görünmesi gerekiyordu.
ve gençliği oynamasi için
fitness ve özel beslenme programi ile 28 kg verdi 5 ayda..
daha doğrusu ben takdir ettim
ben aamir khan hayraniyim
Selam kizlar nasilsiniz sabahtan kahvaltiya arkadaslarim geldi tartildim yazamadim
Cuma kilo 68.8
Pazartesi 68.5
Fark 300 gr
Tamam tatlim bekliyorum menulerini.tartilmadin mi acaba bugun?
Su ictigin halde bukadar kilo harika vermissin kuzum,resim yuklemiyoruz pazrtesileri ugrasma bosuna.
Ahahha neyse bitmis zeytinler cok sukur
Harikasin kuzum
Allah anali babali buyutsun kuzum neguzel miniminnaciktir simdi mis kokulu.ama bebegin gelisinin serefine fazla kacrma lutfen ogunleri.
Sekersiz oldugu icin gormezden gelicem keki tatlim.gecmis olsun canim senispordan muaf tutalim ozaman bugun yarin.
Tursu aksam saatinde odem tutturmuyormu canim
Canim ben sadece yemeklerle birlikte tuketilmesine karsiyim oglen yemeginde meyve varsa yanina al ara ogununde yersin.
Bende severim yaa cok guzel filmleri var
Hmm bilmjyosun sandim sorry olsun yukle sen yinede kacmasin hevesinBunları aşman lazım artık..
Yoksa sürekli aynı kilolarda kalacaksın..
Bu halinden memnun musun? Tabi ki hayır..
O yüzden bu sefer iradeli olmak zorundasın..
Hadi sana örnek olsunn :)
İstersen sen de yapabilirsinn..
Aleykum selam canım..
İyilik çok şükür, sen nasılsın?
Sağol canım..
Biliyorum yüklenmediğini, öylesine yükleyeyim dedim ama hevesim kaçtı
bebiş nasıl?
22 eylul menum - dunku menu
09:00_ 2 yumurtadan kiymali yumurta, yarim pankek, 2 domaytes, bolca yesillik, 5 zeytin, 1 dilim peynir,
10:00_ 1 fincan sade kahve, 1 adet sekersiz kakaolu kek (toplamda 1 tepsiye 2 tatli kasigi bal koydum , cook lezzetliydi, kizim istedigi icin yaptim ve bayildii)
12:00_ 1 kase domates corbasi, 1 kase salata
17:00_ 1 kase kiymali sebze yemegi, 3 yk haslanmis bugday, 1 kase salata
su: 2 lt
spor: ayagimi azicik incittim bugun bakalim canim cok acimazsa yaparim spor.
@Yawrukush
Esim
Bira kaldı ablacım onun yerine baklava yedim:)Ooo bol kacamakli bi menu canim ama bugunu odule sayabiliriz.hadi patates kizartmalarini gormiyim dedim bi baktim kurabiye bi baktim 6 yk pilav bi baktim browni hadi dedim cumartesi
Tabikide oleee bi luksunun yok bacimmm
Afiyet olsun canim menun genel olarak guzel biraya noldu neden icmediniz
besive guzellim allah yardimcin olsun
Harikasin adasim❤❤
Korkmayin canim hepsi gecicek sende cok yoruldun o yuzden bole dusunuyo olabilirsin arastta hakli yavrum atesliyken o soguk suya girmek oyle felaket biseyki bikere kulak iltihabi olmustum cok ateslenmistim esim sokmustu beni soguk suya amaaa offf yani istememekte cok hakli bide oldugu igneler cabasi yavrunun ama bide soyle dusun ya esin turkiyedeyken bole bisey olsaydi tek nasina napicaktin allah cok cok yardimciniz olsun dicek biseyde bulamiyorum siz sabirli olcaksiniz artik
Canim benim aklima arasin okula baslamasi da geldi bazi cocuklarda psikolojik te olabiliyor anneden ayrilmak ona zor gelmis olabilirmi bole bi tepkime vermiste olabilir vucudu bide babadan bi sure ayri falan kaldi hepsi ust ustte bunyesi kaldiramamis olabilirmi hastaliktan degildir insallah
Korkulurrrr
Harikasin canim hizli bi giris yaptin insallah bole devam edersin
Gayet iyi canim menulerin evet erken saha spor icin dikkat et dikislerine sen
Ayyy ama bendee hepsinden istiyom halbuki hepsinden var ama kucukler
