Pazartesi Kilo bildirimim
Cuma 67.4
Pazartesi 67.2
Fark -200 gr
Mezunum ama dahada citir olacagim mi diyorsun canisi, masallah :)
Sorma canım ya, zaman nasıl geçiyor anlamıyorum hiç..
Bir de gelen giden olunca hiç vakit bulamıyorum kendime..
Valla 3 çocukla buraya da zaman ayıra bildiği için tebrik ediyorum onu :)
İnşaAllah gider cumaya kadar, üzülme hiç..
Beni gaza getiren biraz da o oldu aslında..
Hiç bir sözü yok aslında böyle olmama, hatta napıcan kilo verme falan bile diyor.. Ama geçen gün dar giymiştim, bakıp diyor ki, kat kat olmuşsun ya sen.. Yandan görünen katları sayıyor bir de
Baktım cidden öyleymiş, kat kat olmuşum resmen, bunu düzelteceğim dedim ve başladım..
Sen dogum yaptin, kilo almis olman cok normal.
Bebisin cok kucuk, ilk bebegin, tek basinasin cogunlukla , yasadiklarin hic kolay degil.
Bu surecte esin saba destek oluyordur umarim fatimem, kilolar gidecek, inan bana, sen suan sadece bebisini op-kokla, onunla vakit gecir, onunla uyu, her seyin tadini cikart..
Bildirimmmm
Cuma - 71.6
Bugün - 70.4
1 bardak su ve 1 kupa çaydan sonra tartıldım.. İnanamadım kaç kere çıktım tartıya
Harikasin canim, listeye girmek konusunda hala niyetli misin?
merhaba bildirimi yeni gürdüm
Hosgeldiniz aramiza, takimimiza katilmak istiyorsaniz asagidaki formu doldurabilir misiniz :)
4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?
hemen anlatıyorum canım
Öncelikle dün sabah hacamat yaptırdım
Kahvaltım biraz geçe kaldı bide annemlerdeydik ama dikkat etmeyr çalıştım
Öğlen 12 kahvaltı
Bir tane s.zeytin
1 tane y.zeytin
Salatalık bir dilim
Bir buçul dilim ekmek
2 3 çatal patates kızartması
2 3 çatal melemen
Çay 2 ç.bardağı
3 gibi
1 adet hurma
Akşam 6
Bir kepçe yoğurt çorbası sıfır yağ
2 y.k yoğurtlu ıspanak
2 3 dilim fırın patates
Avuç.içi kadar fırında tavuk (yememem gerkeiyordu hacamattan dolayı
)
1 bardak ayran
7 gibi de
1 kase aşure
1 lt su
4 saat ev işi hatta 5 hiç oturmadım yani misafir falan vardı bide
Asureye ragmen menun guzel canim, uzun zamandir senden hic boyle guzel bir menu gormemistim.
Cumaya kadar boyle devam edersen harika bir eksi gelir eminim...
Bugünkü menüm
Sabah 11 30 kahvaltı
Bir avuç fındık
Salatalık
Bir çatal domates
Bi pasta tabağı kadar patates kızartması daha az da olabilir
Bir küçük poğaça
Çay
Öğle yemği de yukarıya dahil yani öğle yok :)
İki bardak su içtim aadce şu saate kadar
Yaklaşık 1.5 saat ev işi
Yarım saat kardio
@kanadali35 geç cebapladıpım için üzgünüm anca fırsatım oldu
Aksam yemedin mi yemek canim, yoksa menunu eksik mi yazdin?
Korun istedigi bi goz misali annem yemek getirdi size yazdiktan sonra sanki mesaj ona gitmis gibi kucukcukkk bi tabak pirasa ve kucukcuk bi tabak soganli biberli sosis getirmis ekmeksiz onlari yedim tabaklar buyuk duruyor ama ufak tatli tabaklarindan 2 kasik abca alir goz yanilmasi olmasin.
Harika denk gelmis, teyzemin ellerine saglik..
selam kızlar
vallahi buraya gelmeye yüzüm yok kaç gündür
hafta sonu hiç güzel beslenemedim. pazar akşamı köfte yemeye diye gittim hamburger yedim
nasıl oldu ben de anlamadım. hep eşimin yüzünden
bu hafta doğum günüm de var
pastalar mastalar havada uçuşur kesin bu hafta
bu haftalık beni idare edin.
Ooo dogum gunun ne zaman canim, iyi k dogmussun iyi ki tanimisiz seni.
Sen gecenlerde sormustun bana unutmusum cevaplamayi, hastaliklar vs kusuruma bakma.
Sen listeye girerken hedef kilonu istedigin sekilde guncelleriz canim hic merak etme :)
Haftasonu icin kizacaktim ama dogum gunun geliyormus diye sustum :))
İyi akşamlar hanımlar, gündüz çok giremiyorum sabah çocuğu bırakıp geliyom öğlen tekrar almaya gidiyom sonra ev işi yemek onunla oyun derken bu saat oluyo ☺
30eylül Pazartesi menüm
07:30 Hindistan cevizi yağlı kahve
10:30 2 adet haşlanmış yumurta, yarım avakado, 2 dilim kaşar, domates salatalık
15:30 2ceviz, 6 çiğ fındık
18:30. Izgara somon ve yanına çok az haşlanmış karnabahar ve bir iki Çatal haşlanmış havuç yedim ( low carb bozuldu
)
Spor 19000 adım
Su 2lt ye tamamlayacağım inş
Gayet guzel canim, adimlarinsa sahane :)
Cok istikrarli gidiyorsun masallah..
Sabah tartıldım ama yazamadim kızlar cumayla ayniydim. Dunku menumude yazamadim cunku yazacak menum pek yoktu sadece kahvalti yaptim ve sadece yesil cayli süt ve kayisi cayimi ictim. Aksam yemegi yemedim açıkçası. Bende kotu bir huy var moralim bozukken agzima yemek koymak aklima gelmez ac da hissetmem tum gun moralimi bozan seyden kendimi çekemiyorum. Uzgunken yemek yemiyorum hic iyimi kotu birsey mi bu huyum bilniyorum ama iştahı acilanlara gore daha iyi birsey galiba.
Hayirdir neyin var Tugbacim, her sey yolunda mi, iyi misin?
Moralin neden bozuk?
Iyi geceler kızlar Sabah tartılma fırsatım hiç olmadı
gruptan iyice bağımsız oldum konuşulan şeyleri anlamıyorum veya bir olay olunca en son öğreniyorum
Çok fazla geçmişe de bakamıyorum
Günlük menüm
Kahvaltı: 11.30
Peynir patetesli yumurta ceri domates 4 adet
Salatalık yarim 1 dilim köy ekmeği
Oglen: 17.00
1 kase yoğurt bezelyeli mısırlı tavuk yemeği 2 kaşık pirinç pilavı
Aksam: gene yok
Gün içinde 2 kucuk jelibon yedim
1 sekeriz türk kahvesi içtim
9000 adim
1.5 litre de su
Kozmogirl17
Yawrukush
Canim aksamlari salata bile olsa firsat yarat kucucuk bir sey ye, sagligin bozulacak diye korkuyorum..
30 eylul menum
2 yumurta, domates , salatalik
ara sutlu kahve
oglen 3 yk yogurt ,1 yk ketentohumu,1 tk ceviz ,1 kucuk muz
aksam4
6 tane tavuk kanadi,3 yk bulgur pilavi
su2.5lt
spor
2 saat yuruyus
Yawrukush
Gonulmeyvesi
Yine harika bir menu :)
Pzartesi menum
Sabah 10.00 10.30 gibi
Klasik kahvalti (yumurta peynir ekmek cay)
Ara yok
Oglen 17.00 gibiydi sanirim pirasa ve soganli biberli sosis cok kucuk tabakta
Ara
Maden suyu sade
Aksam 21.00
1 kase tavuklu patates yemegi
Tum gun kosturma evde disarda parkta sahhilde
2 lt su
Harika menu canim :))
Yawrukush
nasil oldunuz iyimi aras ?insallah bir an once sifa bulur kuzum
, testler yapildi demi kan idrar tekrarlayan enfeksiyonmu acaba ,ikide bir atesi yukseliyo off kolayliklar diliyorum sana .
Bugun cumadan itibaren gecirdigimiz en normal gundu diyebilirim canim..
Her turlu test yapildi, eger enfeksiyon yeniden nuksetmediyse her sey kontrol altindaydi, 10 gun antibiotigimizi de kullandik ama bilmiyorum, beynim uyustu artik..
Cok sagol merak edip sordugun icin, senin kuzular nasillar?
,sorumlulugun arti islerin yogun katilamaman normal
, eksigi var fazlasi yok yediklerimin ,memelerdeki sute saycam
sizi kandiriyor insallah hep iyi olur canim
cok basin agrir burda yoksa
sen ozlemle es olmusmuydun bu arada
kanadali35
ben tartıda 67.7 geldim +500gr gösteriyor bugün
