Yarim poğaçaNasil gecti dun, neler yedin gunde bakalim?
Yarim kurabiye
2 tatlı çatalı tatlı (balkabakli muhallebili )
Bol mevsim salata
Şekersiz t. Kahvesi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Yarim kurabiye
2 tatlı çatalı tatlı (balkabakli muhallebili )
Bol mevsim salata
Şekersiz t. Kahvesi
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
menün güzel olmuş :) ev işi de spor sayılır .
güzel olmuş . menülerin de çoğunlukla lahmacun var,kendin mi yapıyosun ?İyi akşamlarbu hafta mesailerim olduğu için geç çıktım o yüzden yazamadım.hemen menüye geçiyorum.
08:00 yarım muz , 1 elma
13:00 1 lahmacun ve mercimek çorbası
18:30 1 kase tavuksuyu çorba ve 1 tabak bamya
2,5 lt su içildi. İçmeye devam
6240 adım atıldı.
ben de iyiyim canım şükür . iyi olmanıza sevindim :)Canim cok tesekkur ederim sordugun icinKizim daha iyi. Benim agrim devam ediyor.
Sen nasilsin?
su içemiyorum çay içmektenYok canım kaçamak cuma ve cumartesi saymazsakgayet iyi kararlı gidiyorum. Sen nasılsın ? Bugün menünü beğendim hatta akşam gözüme az geldi birde suyu çok az içmişsin
güzel olmuş her şey , o halde sporu bile yapmışsın muhteşem :)Herkese iyi aksamlar
Bugunku menum
Sabah: 1 yumurta, 1 kozlenmis kapya biber, 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek
Ogle: kiymali yumurta, 1 kase yogurt, 1 dilim ekmek
Aksam: kabak yemegi, salata
Su:3.5 litre
Spor: 5000 adim doktora giderken mecbur bi yuruyus oldu
ne çektik şu 42 lerden . benim de pantolonlar 44,42 . bu ara 40 bedene de girmeye başladım . evde hiç giyemediğim kotlarımın içine girdim dün :) internetten almıştım küçük gelmişti ,bir kere giyememiştim 3 tane . hepsine girdim dün . biraz sıkıyorlar ama olsun . 1-2 kg daha giderse tam olacaklar. 44,42 giyiyordum diyetten önce.
her şey çok güzel olmuş :)Çarşamba menüm
Sabah: 7:30
1,5 haşlanmış yumurta, biraz beyaz peynir, domates, 2 ceviz, yarım dilim ekmek , yeşil çay
Öğle: 13:00
Yulaf lapası, içine küçük bir muz, 2 ceviz koydum, filtre kahve
Ara: 15:30
1 tane yesil elma, 1 bardak süt
Akşam: 18:30
5-6 kaşık kıymalı taze börülce yemeği, 2-3 kaşık makarna, salata , ayran
Su: 2-2,5 litre
Spor: 5000 adım
45 dakika Leslie 3 mil
Yawrukush
Kozmogirl17
stitch
ödülü cuma gününe saklasaymışsın daha iyi olur muş . tartı öncesi daha eksik çıkardın :) ama şuan da eksideysen sorun yok canım :) tebrik ederim güzel vermişsin .
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
bu yarımların öteki yarılarılarına ne oldu kız , kim yedi onlarıYarim poğaça
Yarim kurabiye
2 tatlı çatalı tatlı (balkabakli muhallebili )
Bol mevsim salata
Şekersiz t. Kahvesi
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
Kozmogirl17
canım diyetisyeni bıraktım bir süredir , karar vermedim ama önümüzdeki hafta cuma günü giderim heralde
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
bugün menüm
sabah : 1 haşlanmış yumurta
1dilim ekmek
1kk peynir
5 zeytin
ara : 2 kuru kayısı
4 kuru üzüm
sütlü türk kahvesi
öğlen : 3 kaşık kabak
1 kepçe işkembe çorbası
1dilim ekmek
salata
3 kaşık yoğurt
akşam : 4 kaşık kabak
3 kaşık yoğurt
4 tane kuru üzüm
su : 1litre
spor : yok
( beynimi çok çalıştırıyorum bu ara bence yeterince yakıyordur ordan ,şaka bir yana düzenli spora başlıyorum yarından itibaren )
Yawrukush
Kozmogirl17
stitch
sabah : 1 haşlanmış yumurta
1dilim ekmek
1kk peynir
5 zeytin
ara : 2 kuru kayısı
4 kuru üzüm
sütlü türk kahvesi
öğlen : 3 kaşık kabak
1 kepçe işkembe çorbası
1dilim ekmek
salata
3 kaşık yoğurt
akşam : 4 kaşık kabak
3 kaşık yoğurt
4 tane kuru üzüm
su : 1litre
spor : yok
( beynimi çok çalıştırıyorum bu ara bence yeterince yakıyordur ordan ,şaka bir yana düzenli spora başlıyorum yarından itibaren )
Yawrukush
Kozmogirl17
stitch
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
geçmiş olsun ,çabuk toparlanırsın umarım . hastaneye gittin mi , göğüsün ağrıyorsa ihmal etme bence . menün miktar olarak iyi . ama akşam biraz fazla karbonhidrat türü olmuş . bir kısmını öğlen yemeği olarak tüketsen ikiye bölüp daha güzel olurmuş gibi geldi bana . ama toplam miktar olarak güzel her şey . su az olmuş , vakit bulamadın içmeye heralde yoğunluktan . misafirlerin de hastalığına denk gelmesi de kötü olmuş .
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
sagol canim. Off ya hastayim birkac gundur. Ilac filan da aliyorum,. Yarina sabit ciksam sevinecek duruma geldim. 3 gundur kotuyum
insallah arti gelmemPuacanin yarısını oğlum yedibu yarımların öteki yarılarılarına ne oldu kız , kim yedi onları
Kurabiyeyide arkadaşla bölmüştük o yedi
Tatliyida ben servis ederken bıçakla böldüm
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
geçmiş olsun deryacım ,neyin var grip mi ? hastalıktan olan artı ödemdir üzülme. hastalık geçince gider zaten .sagol canim. Off ya hastayim birkac gundur. Ilac filan da aliyorum,. Yarina sabit ciksam sevinecek duruma geldim. 3 gundur kotuyum
ımmmm tamam , iyi tutmuşsun kendini
Ben aslında diyete girince cok dikkat ederim azimliyimdir bugün arkadaşlarda dedi kilo vermişsin biz senin gibi yapamıyoruz sadece ayda 1 toplaniyoruz ozaman biraz dikkat etmeye calisacam
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Kizlaaar nasilsiniz, ozledim hepinizi...
Hayatimi duzene koyamadim bu haftayida bir atlatsam ,biraz nefes alacagiz.
Bugun ve yarin Akinin okulunda gorevliyim, Yeniyil partisi yapacagiz, her sey bende..
Aslinda menuleri cok guzel takip ediyordum ama okul isleri ekstra zamanimi aldi bu hafta.
Sizde ne var ne yok?
Hayatimi duzene koyamadim bu haftayida bir atlatsam ,biraz nefes alacagiz.
Bugun ve yarin Akinin okulunda gorevliyim, Yeniyil partisi yapacagiz, her sey bende..
Aslinda menuleri cok guzel takip ediyordum ama okul isleri ekstra zamanimi aldi bu hafta.
Sizde ne var ne yok?
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Herkes yediğime baktı zaten patatesli börek ve tuzlu kurabiyeler vardı bana göstererek yedilergeçmiş olsun deryacım ,neyin var grip mi ? hastalıktan olan artı ödemdir üzülme. hastalık geçince gider zaten .
ımmmm tamam , iyi tutmuşsun kendini
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
parti işlerini hep sen üstleniyorsun heralde , demekki çok yeteneklisin o konuda
kendi adıma bende seni özledim canım ,yokluğun bayağı hissediliyor burada . senin okul işi felan ne oldu acaba ,daha o işlerini halledeceskin sanırım , bayağı işin var bu aralar . kolay gelsin . annnen nasıl , nasıl gidiyor hayat :)
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim ben sana yazacaktim ki senin bu sorunu gordum evet biz kaptanlar senin bu hafta listeye girmeni istiyoruz.
Fakat listenin sorumlulugu buyuk, duzenli paylasim, menu yazma, zamaninda kilo bildirimi yapma bunlar cok onemli canim.
Tum bu sorumluluklari alabilecek misin?
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
onlar yesin yesin şişmanlasın boşver sen onları , sen manken gibi olunca onlara dönüp bir daha bakın bakın bakın iyice bakın dersinHerkes yediğime baktı zaten patatesli börek ve tuzlu kurabiyeler vardı bana göstererek yediler
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
