Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kozmogirl17 .!.:

Benimkiler cok kucukler ondan sanirim korkuyorum biri nisanda 3 yasina giricek biride 14 aylık daha

Genişletmek için tıkla...

AppLesma .!.:

Iyi aksamlar hanımlar Oğlum sukur iyi ama uyku düzenimiz bozuldu saat 4 te uyuduk kızım sabah okula gidemedi
Üstüne regli oldum yerimden kalkamıyorum
Bugünkü menüm
Sabah
1 has yumurta 1 dilim ekmek marul peynir 2 zeytin
Ara
10 adet leblebi
Akşam
Sebze yemeği 1 dilim ekmek 2 kaşık yoğurt
Spor yapamadim yarından itibaren yeniden lesie yapicam
Şu 2.5 litre
Yawrukush
stitch
Kozmogirl17
Melegimkorusun

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Canim uzme kendini, misafirlerin geldiginde de duzen kurarsin , saglikli yemeklerden yersin, tatlilardan kacinirsin.
Oglus nasil oldu Huzurcum?


Cok sevindim krokanlari satmamalarina :)))
Hain kaptan :)))


Menu guzel olmus selincim, henuz egzersiz yapmiyorsun degil mi bebisin cok kucuk, egzersizden muaf tutari seni:)


Canimmmm
Nasil gecti sinavlar?
Bebisimiz, sen iyisin insallah..
Bizler , kendi adima ben biraktigin gibiyim kosturmacayla geciyor gunler ama cok sukur halimize :)


Bacagin nasil oldu Senemim, misafirlerle ve oglen menun bozulmus.
Bcagin iyilesirse egzersiz eklersin cok daha rahat gider kilolar..


Gecmis olsun Deryacim neyi var kuzunun?


Neden siskinlik oldu acaba?
Daha iyi misin bugun?
Siskinlik problemin devam ediyor mu canim?


Hay Allah canim esinden mi bulasti sana acaba, atesin gecti mi acaba?
Haber ver bize durumundan...
Acil sifalar gulum..


Nasil oldunuz Ozlemim, Koray nasil oldu?


Canim cok uzuldum ogluna, onada ilac basladiniz mi?
Ailecek acil sifalar kuzum...


Neden tartilamadin canim?
Regli oldugun icin mi tartilmak istemiyorsun?
Henuz listede olmadigin icin sorun degil, tartilana kadar bekleriz..

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Canimm daha iyiyiz cok sukur bugun ilaclsri kesiyoruz hayirlisiyla ama cok durgun kuxum beni cook uzuyor bu durum

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

Günaydın kızlar nasılsınız ? Benim hastane işlerim uzadı gitti,işini eksik yapan insanlar yüzünden . dünde atandığım kurum aradı 3 şubata kadar evrakları getirip başlamanız gerek diye . başka şehirde takıldım kaldım ,gidemiyorum. Pazartesi sonuç göstermeye gideceğim inşaallah ameliyat demez . mr sonucunda bağırsak fıtığı yazıyor nolacak bilmiyorum.üst üste geldi her şey . tren biletlerim de yandı. Bana dua edin lütfen

Genişletmek için tıkla...

Ceyda76 .!.:

en sevdiğim hafif menülerden ve su seviyesi harika

halk arasında yedikçe süt olur diyorlar. oysaki sıvı besinlerin (malt iceceği, su , ananas suyu vb.) daha çok süt yaptığını geçte olsa tecrübe ederek öğrendim. 78 kilo ile çıktığım doğumdan 87 ye vurunca ve kızım emmeyince bu işte bir terslik var dedim.sıvılara yöneldim ancak kızım hazır mamaya alışmıştı.



Geçmiş olsun canım bir daha uğramasın.acele etmeyin hafif çorbalarla beslenirseniz kısa zamanda iştahınız yerine gelir.

nasıl harika bir fark. seni tebrik ediyorum.

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

harikasin canim. Seni gorunce cocuk yapip emziresim geliyor ayy ne guzel gidiyordu kilolar emzirirken. Hadi canim 80in altina dusmene cook az kaldi. Harika gidiyuorsun

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

aa gercekten mi ben cok seviyorum da kalorili diye bir seferde yarim yemeye calisiyorum. cok guzel bir avakodolu kahvalti tarifim var, istersen dene canim.

bir tencerede suyu kaynatiyoruz, kasikla karistirip icine 1 yumurta kiriyoruz.
Pisen yumurtayi alip yarim avokadonun icine yerlestiriyoruz, uzerine biraz pul biber vs. himm cok lezzetli oluyor.

Genişletmek için tıkla...

birniyetmeselesi .!.:

Senin menülerini artık hergün takip edicem nasıl veriyorsun bu kadar spor var mi

Genişletmek için tıkla...

AppLesma .!.:

Iyi olmanıza sevindim bi kaç güne kadar enerjiniz eskisine döner insallah


Kıskanılacak kadar kilo vermişsin masallahhhh

Evet canim bende sevemedim ama kızım bayılıyor

Genişletmek için tıkla...

stitch .!.:

suyunu yazmamissin?



dolma ve lokum+acibadem ayni gun olmasa daha iyiymis

patatesli yumurta yanina ekmege ihtiyac yokmus bence
gerci gecen haftaki verdigin kilodan sonra sendeki metabolizmadan korkuyorum ben

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Canimcim iki aksamda olmamis malesef aksamlari daha hafif beslenmelisin bence
Sporlar on numara ama

Sabahi cok gec yapmissin canim daha erken yemeye calis ki metabolizman guzel calissin.

Canim hala devammi harika bozmadin seni tebrik ediyorum.

Allah kabul etsin canim benim
Sen kazandin dimi kekle imtihanini
Suyu arttirirsan cok guzel olucak gibi

Zahter nedir tam olarsk canim menun guzel sporda guzel suda

Guzel begendim bi spor eksik iste

Canim neyaptin yedin mi ? Kalori hesaplama programlari biber dolmasi ve sarma gibi turevlerini oldukca kalorili gosteriyor ama bence cok kiyma ve az bulgurla yaparsan harika olur.


Oo gun ben8m de oyleydi canim

Spora baslamissin canim sevindim.

Dizini cok yormadan yapsan kuzum biseyler

Gecmis olsun canim simdi nasilsiniz.

Simdi daha iyiyiz canim ama bikac gun giremedim malesef baya kotuyduk.sagol canim sordugun icin.
sporlar harika eminim cumaya eksiye doner kilonda

Harikaaa

Harikaaa

Gusellll nasil gidiyor mu kilolar.

Benimkide yurume faslina gecti ama ne yurume bildigin jetttttt abiyle surekli kosar vaziyetteler birbirlerini cok itekliyorlar artik bakamiyorum bilee

Biz yakalandik malesef o nalet viruse cocugum guunlerdir atesler icinde yaniyordu hastanede serum aldik neyse ki korkulacak bisey yokmus ama biz bilmiyorduk bu kadar yaygin olduhunu test yaptilar gece netten sonuclarina bakalim dedik infulenza pozitif yaziyor vbilmiyorduk netten bi arastirdik bildin domuz gribi o gece nasil sabah oldu bilmiyorum cocugumun basinda dra gidene kadar hep agladim megersem hastanede tum cocuklar oyleymis salgin varmis ilac verdiler iyiyiz sukur simfi

Aksam ki bulgur ve cicibebe olmamis

Afiyet olsun canim

Cok guzel

Canimmm iyi olmaniza sevindim gamzecim masallah buyumussunuz yakinda cinsiyetiniz belli olur
Yok canim yarama basma begenmediler beni benden sonra kanadali ve kaptis mezun oldu onlarada rozet verdiler bana oda yok grevemi girsem acaba

Selin ve CEYDOS kizlar hosgeldiniz ilgilenemedim sizlerle insallah kilolarinizi hep beraber gyzel bi sekilde vericez selincim bebegin cok minikmis allah bagislasin kız mi erkek mi?

Csnim nurum nasilsin.

Geceyi sutle gecistirmeb harika
menunde harika

Guzel canim menun mekik dizini agritmaz canim bak spor eklemene sevindim
guzel kizin napiyor senemmim

Harikaaaaa yaaa masallah

Amin canim allah kimseye ugratmasin bu virusu jcok fenaydi.Corba hic icmiyor ki neler yaptim ins yarina biseyler yer gobusu eridi kuzumun valla

Lahmacunun oglen olmasi guzel aksamda hafif gecmis ohhh miss

Harika menun

Cok guzel

Nasilsiniz huzurcum simdi
Insallah duzene girer menuleriniz.

Pek diyetlik menu olmamis kuzum cumaya kadar toparlicagina inaniyorum ama

Menulerin guzel gidiyor canim yeni mi basladin diyete yoksa buraya gelmeden oncede diyet yapiyormuydun.

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Aksamki cerezin miktari eger 1 avucu gecmediyse guzel. Gece de emzirdigin icin zaten bir kisi gitmistir onun. Spor da cok guzel

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Gecmis olsun tekrardan insallah cok kotu olmadan atlatirsin gerci insanin okadar yogunlukta hasta olmaya bile vakti olmax ya neyse

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Selamlar kizlar nasilsiniz?
Tarti oncesi son gunumuz nasil geciyor?
2 saat sonra Dr kontrolum var yine.
Diz x-ray sonuclarim,Kan sonuclarim bakalim ne durumda.
Birde bikac kontrol daha yapilacak.
Yine kosturmali bir gun Beni bekler

Genişletmek için tıkla...

mifihafa .!.:

İyi aksamlar
Sabah
2dilim ekmek 2 kasik kuymak yagda yumurta 4 zeytin roka maydanoz nane domates cay
Ara yedil cay 2 kasik yogurtlu kereviz salatasi
Ogle
1 kase Kereviz yemegi 3 kasik pilav kereviz yaprsgi salatasi
Sade kahve 1 parca ekmekle 1 kofte
Aksam
istavrit salata daha birazdan yiyecegim
Su 3 lt oldu yatana kadar devam bel egzersizi

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Öyle ama ne yapalım yaşlanıyorum valla. 6 yaşında ve 2yas 3 ayllik canm

Genişletmek için tıkla...

allymcbeal .!.:

Selam kızlar perşembe menüm
Sabah 11:00
1 yumurtadan biberli omlet, 1 dilim tam buğday ekmek, peynir, 5 zeytin, bebek havuç, Yarım avokado
Ara öğün
1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı eklenmiş filtre kahve
Akşam 18:30
Yeşil mercimek çorbası, 4 kaşık nohut yemeği, biraz karnabahar kızartması
Ara öğün
2, 3 kaşık kazandibi
Su 2 lt
Spor
30 dakika koşu bandı
15 dakika eliptik
10 dakika dikey bisiklet
4x30 russian twist (karın)
4x15 crunch (karın)
4x15 hyper extension side (karın)
4x15 hyper extension (karın)
4x12 ön kol
4x20 arka kol
4x15 kol
Yawrukush Kozmogirl17 stitch birniyetmeselesi

Genişletmek için tıkla...

Gonulmeyvesi .!.:

Aynen öyle canım çok geçmiş olsun vede kolay gelsin
Anneler hasta olmasın

Genişletmek için tıkla...

Gonulmeyvesi .!.:

İki gündür hastalıktan dolayı düzenim bozuldu iştahım hiç yok saatler birbirine girdi

Dünkü menüm

Sabah
1 yumurta hepsini yiyemedim
1 2 çatal peynir

Akşam
2 3 y.k pırasa
2 3 y.k yoğurt

Saat yediden sonra bişey yemiyorum normalde ama dün eşim çok zorladı hiç.bişey yemedin diye

9 gibi meyve yedirdi portakal elma

Dünkü menü böyleydi CEYDOS

Genişletmek için tıkla...

Gonulmeyvesi .!.:

Bugünkü menüm

Sabah çok zor uyandım yine 1 2 saat kendime gelemedim canan karatayı falan dinledim bu domuz gribiyle ilgili ev yoğurdu yiyin diyor kadın sonra zar zor kalkıp kendime ayran yaptım bi bardak

Öğlen 14 30
1 tabak mercimek çorbası

Akşam yine canım hiç birşey istemiyor herley midemi bulandırıyor
Eşim de gidip abur cubur almış belki canım çeker diye

Akşam 7 den önce
Yaklaşık 30 gram sütlü çikolata yedim 3 haftanın üstüne hiçte tadını alamadım
Ve bir miktar doritos cipsi
Bide bunları alıp diyor ki hepsinin içeriğine baktım un yok

Akşam da böyle geçti velhasıl bugünde böyle düzensiz oldu

CEYDOS

Genişletmek için tıkla...

Gonulmeyvesi .!.:

An itibariyle kilom yarını bekleyemedim ve şuan da tartıldım
bu hafta nerdeyse 2 kilo birden gitti çok mutluyumm
Sevgili eşim CEYDOS
Vee değerli kaptanlar
Yawrukush stitch Kozmogirl17



Geçen cuma kilom 69.350 ydi galiba
Bu hafta kilom 67.400 gram

Fark 1.850 gram

Bu arada dünden beri de 500 gram gitmiş

Genişletmek için tıkla...

selinn-34 .!.:

İyi akşamlar
Dün
Kahvaltı
15 zeytin
Peynir
Yumurta
1 dilim ekmek

öğle
Kısır

akşam
İki kase mercimek ( az oldu zorla yemem gerekti)

su
3 litre
Kuruyemiş ve havuç

bugün
11 zeytin
Peynir
Havuç 1 tane
1 dilim ekmek
Bunlar kahvaltıydı

öğle 1 lahmacun az oldu yine toparlamam gerek

akşam
Mercimek köftesi yeşillik (tatlı)

kuruyemiş çiğ olarak 3 avuç yedim
3 litre olmak üzere su

Genişletmek için tıkla...

Ceyda76 .!.:

sağol canım 2 ağrı kesici ve bir grip ilacı ile daha iyiyim. işlerimide hallettim çok şükür.şimdi keyif vakti.
sonuçlar çıktı mı?nasılmış dizin?
sabah biraz yağlı ve karbonhidratlı olmuş sanki.

allah bağışlasın en güzel yılları tadını çıkarın.benimkiler 13 ve 20 annelikten istifa etmek istiyorum.

canımcım sporunu çok kıskandım.hele russion twist nefis bişeymiş.hemen pilates dışı günlerime ekliyorum.
lüksüm yok ki. buraya yazdım,iki ahlayıp ofladım.kalktım işleri yaptım.
çok az olmuş gerçekten.hasta olmak bile acıkmama engel olmuyor benim.


hahaha yememek mi işe yaradı acaba yarını merak ediyorum.sabah tartısı mutlaka daha düşük çıkacaktır.mükemmelsin seninle gurur duyuyorum.


zeytin sayısı fazla onun dışında güzel beğendim.

Genişletmek için tıkla...

Birikizmeselesi .!.:

16 Ocak menüm

Sabah 09:00 Sucuklu yumurta 1tam buğdayekmeği beyaz peynir karper peynir

12 00 : 3minik mandalin1 portakal

16:00 sulu köfte yemeği

akşam da işte çerez çay ve çokoprens , Türk kahvesi

yedim galiba hasta olacağım çok karnım ağrıyor günüm geldi ve çok şişim bu yüzden motivasyonum çok düştü ve çokoprensi yemiş bulundum

su 2litre ama sıvı alımım 3olmuştur çay vs

spor 1saat yürüyüş

Yawrukush DeryaOnDiet Kozmogirl17 stitch

Genişletmek için tıkla...

angelnesss .!.:

İyi geceler
09:00 kepek ekmekli kaşarlı domatesli tostun yarısı
13:00 domates çorbası köfteli brüksel yemeği ve cacık
18:30 mercimek yemeği

3 litre su içildi
8639 adım atıldı

Monica_ Yawrukush Kozmogirl17 stitch

Genişletmek için tıkla...

allymcbeal .!.:

Mutlaka ekle canım 40x4 set yapmaya çalışıyorum başta ağırlıksız yapıyodum şuan 3 kg sağlık topuyla yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

Ceyda76 .!.:

sağol canım 2 ağrı kesici ve bir grip ilacı ile daha iyiyim. işlerimide hallettim çok şükür.şimdi keyif vakti.
sonuçlar çıktı mı?nasılmış dizin?
sabah biraz yağlı ve karbonhidratlı olmuş sanki.

allah bağışlasın en güzel yılları tadını çıkarın.benimkiler 13 ve 20 annelikten istifa etmek istiyorum.

canımcım sporunu çok kıskandım.hele russion twist nefis bişeymiş.hemen pilates dışı günlerime ekliyorum.
lüksüm yok ki. buraya yazdım,iki ahlayıp ofladım.kalktım işleri yaptım.
çok az olmuş gerçekten.hasta olmak bile acıkmama engel olmuyor benim.


hahaha yememek mi işe yaradı acaba yarını merak ediyorum.sabah tartısı mutlaka daha düşük çıkacaktır.mükemmelsin seninle gurur duyuyorum.


zeytin sayısı fazla onun dışında güzel beğendim.

Genişletmek için tıkla...

Ceyda76 .!.:

sağol canım 2 ağrı kesici ve bir grip ilacı ile daha iyiyim. işlerimide hallettim çok şükür.şimdi keyif vakti.
sonuçlar çıktı mı?nasılmış dizin?
sabah biraz yağlı ve karbonhidratlı olmuş sanki.

allah bağışlasın en güzel yılları tadını çıkarın.benimkiler 13 ve 20 annelikten istifa etmek istiyorum.

canımcım sporunu çok kıskandım.hele russion twist nefis bişeymiş.hemen pilates dışı günlerime ekliyorum.
lüksüm yok ki. buraya yazdım,iki ahlayıp ofladım.kalktım işleri yaptım.
çok az olmuş gerçekten.hasta olmak bile acıkmama engel olmuyor benim.


hahaha yememek mi işe yaradı acaba yarını merak ediyorum.sabah tartısı mutlaka daha düşük çıkacaktır.mükemmelsin seninle gurur duyuyorum.


zeytin sayısı fazla onun dışında güzel beğendim.

Genişletmek için tıkla...