Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Gonulmeyvesi .!.:

İnşallah inşallah


Ne güzel gaz verdin canım sağoll inşallah

Aynen çok acı bi yüzleşme oluyor ne kadar çok şey yemişim diyorum


Yooook yemicem kiii yani inşallah



65 i görmek isteyenler olarak çok da az kişi değiliz sanırımm acaba önce hangimiz göreceeekk

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

Bugün off Canım o yüzden yok ama epey hareketli bir gün oldu.



Evet canım güzel kilo veriliyor ama aslında yapabilirsin bende öyle düşündüm ama İnan insana çok iyi geliyor bende denemelisin niyet edince insan bozmuyor ve daha da hareketli oluyorsun

Genişletmek için tıkla...

Gonulmeyvesi .!.:

Dünkü menüm

Sabah 2 haşlama yumurta
Dımates
İki çatal peynir
2 adet zeytin
Çay

Akşam
Bir kase yoğurt
4 adet içli köfte (haşlama)

Saat akşam 8 gibi
Bir bardak çay
4 5 adet Yer fıstığı
6 adet çekirdek

Genişletmek için tıkla...

AppLesma .!.:

Ah hayatim inan oyle zor ki 3 cocuk hersey bana bakiyor bu hafta bile duzgun spor yapamadim diyetime dikkat edemedim oruc nasil olur bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

pes etmek yok hergün tartılmaktan vazgeç önce. haftalık ne yediğine bak nerede yanlışların var tespit et.böyle oynamalar çok normal ilk başlangıçta. hatalarından ders alarak ilerle olur mu

Genişletmek için tıkla...

stitch .!.:

arti cok degil canim, bu hafta yine eskiye donersen haftaya eksiye bile doner

cok iyi

eksi olsun bizim olsun
ama sen daha iyi yapabilirsin biliyorum

cok guzel

olsun canim, bu hafta da sabit olsun, haftaya iyi baslayalim guzel eksi ile sonuclansin

canim sen listeyi dusunme. kendi sagligini bebeklerini dusun.
biz zaten her hafta bakiyoruz kimler motive ve iyi gidiyor, vakti gelmis, sartlari tamamliyor vs sonra soruyoruz katilmak ister misiniz diye. ama listede olsan da olmasan da takimdasin bizimle

Genişletmek için tıkla...

cool_lime .!.:

Tabi bu konularda çok söylem var hergün yeni bilgi ile karşılaşıyoruz ne yapacağımı şaşırıyorum bende :) teşekkür ederim yinede

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

Kızlar selam bugün uykudan kafamı kaldıramadım uyanıyorum uykum geliyor yatıyorum. 19:00 uyandım yine yattım şimdi uyandım

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

Sabah: 1,2 çatal çırpılmış yumurta, 5 zeytin, bulgur pilavı

Akşam şimdi yenildi, kıyma kavurdum yanında da bulgur pilavı bi kaç kiraz domates yenildi.

Su içildi
Türk kahvesi
Bitki çayı
Bulgur pilavı serbest özlemişim iyi geldi yine yemek istedim. Sadece hafta sonları bulgur yemeyi planlıyorum yemekhanede çıkarsa ancak o zaman yiyeceğim.

Genişletmek için tıkla...

angelnesss .!.:

merhaba herkese mutlu haftasonları

sabah tartıda 76,20 kg çıktım.+200gr
Regli değilim aksine midem resmen içine kaçtı gözle farkediliyor.
Tabi ki biraz keyfim kaçtı akşam yemeğini biraz geç yemiştim ama sonrasında sadece su içmiştim.

sabah 10:00da kahvaltı ettim biraz kaşarpeyniri ve 6-7 adet zeytinle 1 simitin çeyreğini yedim.

saat 15:30.da döner yedim.

kapanışı bu şekilde yapıyorum.
Gece boyunca çay kahve ve su tüketeceğim.

akşamda yürüyüş yapmayı planlıyorum.

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

Herkese merhaba
Sabah: 1 yumurta, 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek
Ara: 1 latte
Ogle: 1 kase corba, yarim pide
Aksam 6 gibi 1 ince dilim pasta, 1 dilim borek
Su: 3 litre
Spor: 1 saat ev isi
Karbonhidrati bol bir gun oldu. Yarindan itibaren diyete devam
Yawrukush Kozmogirl17 stitch

Genişletmek için tıkla...

Gonulmeyvesi .!.:

Dünkü menüm

Sabah 2 haşlama yumurta
Dımates
İki çatal peynir
2 adet zeytin
Çay

Akşam
Bir kase yoğurt
4 adet içli köfte (haşlama)

Saat akşam 8 gibi
Bir bardak çay
4 5 adet Yer fıstığı
6 adet çekirdek

Genişletmek için tıkla...

Gonulmeyvesi .!.:

Bugünkü menüm

Sabah
Yarım pasta tabağı menemen
Yarım dilin tam buğday ekmeği
İki çatal peynir
İki adet zeytin
Çay

İkindi
Ne yediğimi yazmak istemiyorum çok pişmanım

Akşam 4 dilim fırın patates
Bir parça tavuk göğüsü
Salata

Genişletmek için tıkla...

mifihafa .!.:

İyi geceler citir kizlar☺
Bugun ku menum dusundugumden farkli oldu. Odul yapmayi dusunmuyordum ama nasil oldu anlamadim gunumu yazayim.
Sabah uyaninca her zamanki gibi
7 zeytin 1 incir su ve sonra yesil cay

11 gibi kahvalti
Domates sucuk ve peynir li yumurta az lor 2 dilim ekmek cay

Ara yesil cay

Ogle saat 15 gibi
cocuklari disari cikardim onlarin kalan menusunu yedim
1 sade kahve 1 dilim ekmek kadar doner 5 tane kizarmis patates

İkindi
2 dilim ekmek kadar pizza 2 kasi yogurt

Ara buyuk 1 fincan turk kahvesi

Aksam
2 kasik kereviz salatasi yogurt lu

Ara sade kahve

Ara yesil cay

Yogurt biber
Zeytin incir

Su 2.5 lt oldu devam
Spor 15 dk bel egzersizi
2 saat avm de dolasmak
Ev isi en az 4 saati gecmistir toplamda
Yawrukush Kozmogirl17 stitch

Genişletmek için tıkla...

mifihafa .!.:

Bu hafta herhangi bi yaris varmi acaba

Genişletmek için tıkla...

AppLesma .!.:

Iyi geceler hanimlar iki gundur cok yogunum dun yatili misafirim vardi bugun gonderdik menulerimi yaziyim
30 ocak
Sabah
1 yumurta yanina salata peynir 4 zeytin
1600
1 kase k mercimek corba
Kuzenim tup bebek tedavisi görüyor dr olumsuz konususmus hersey bundan sonra oldu
Biraz abarttim biseyler yedim uzgunum

Su 2 lt
Spor yok
Eki Görüntüle 2583834

1 subat
Sabah
1 omlet peynir zeytin
Aksam
Nohut yemegi yogurt yanina az ezme
Su 2 lt
Spor 2342 adim

Genişletmek için tıkla...

selinn-34 .!.:

Selam

Genişletmek için tıkla...

selinn-34 .!.:

Günaydın herkese

Genişletmek için tıkla...

selinn-34 .!.:

Dün ki menüm

kahvaltı
3 zeytiin
1 tel çeçil peyniri
Biraz soslu kasap sucuk
Bir tatlı kaşığı bal
Çay
2 dilim

öğle
Biraz soslu pirinç pilavı

akşam
Havuç salatası
Çeyrek lahmacun
Hoşaf suyu

————harici-
Hoşaf suyu
İki ceviz
Boza

Yawrukush
Kozmogirl17

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

Öğle: sucuklu yumurta, 5 zeytin

Akşam: ızgara tavuk, köz patlıcan salatası, salata

3 lt su
Türk kahvesi

Bugün pikniğe gidiyoruz spor yok.

Genişletmek için tıkla...

selinn-34 .!.:

Güzel gibi

İdare eder

Orta

İyi

Güzelll

Afiyet olsun

Bilmiyorum

Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...