- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
Onu Ozge takip ediyor canim, vakti olunca hesaplayip yazicaktirSpor yarışması sonucu ne oldu?
Yawrukush
Kozmogirl17
stitch
xx
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
xx
- 3 Haziran 2015
- 37.274
- 120.746
- 798
- 36
80e ulaştıktan sonra devami varmi:)Kizlar daralma tablosu guncellendi. Herkesin yasadigi yerleri de ekledim merak ediyorsunuz diye. Yaslarinizi da kontrol etsenize guncellenmedi gereken var ise? :)
İSİM YAŞ BOY YER BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN YUZDE VERILEN KG KALAN KG @AppLesma 39 153 Ankara 04/12/2019 85.0 72.0 75.6 11.06% 9.4 3.6 @fmad 23 163 Istanbul 25/06/2019 62.6 56.0 59.9 4.31% 2.7 3.9 @cool_lime 26 172 Istanbul 13/08/2019 65.1 58.0 63.9 1.84% 1.2 5.9 @DeryaOnDiet 33 160 Polonya 25/06/2018 68.7 60.0 66.6 3.06% 2.1 6.6 @Elizan-seyma 22 163 Istanbul 17/11/2019 71.0 60.0 67.3 5.21% 3.7 7.3 @Ceydos 43 168 Erzincan 08/01/2020 73.6 63.0 70.3 4.48% 3.3 7.3 @nnurc 29 165 Ankara 05/11/2019 78.5 60.0 67.3 14.27% 11.2 7.3 @MigiMadid 30 165 Bilecik 20/08/2019 87.5 80.0 88.1 -0.69% -0.6 8.1 @mifihafa 45 157 izmir 04/12/2019 80.0 65.0 75.2 6.00% 4.8 10.2 @Gonulmeyvesi 23 155 Istanbul 04/07/2019 71.0 57.0 68.1 4.08% 2.9 11.1 @fyzanur 29 158 Ankara 24/10/2019 70.6 50.0 62.7 11.19% 7.9 12.7 @Birikizmeselesi 26 170 Mersin 03/01/2020 92.0 70.0 84.5 8.15% 7.5 14.5 @birniyetmeselesi 30 170 Antalya 03/01/2020 78.7 60.0 76.3 3.05% 2.4 16.3 @angelnesss 38 170 Istanbul 14/11/2019 78.0 58.0 76.0 2.56% 2.0 18.0 plasticwoman
30 164 Istanbul 24/01/2020 117.7 60.0 115.4 1.95% 2.3 55.4
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
Tabiki, bunlar sizin belirttiginiz hedefler. Hedeflerinizi istediginiz zaman dusurebiliyorsunuz. Veya 80e ulassan da takimdaysan listede olursun, hedefe kalan kilon da eksiye doner :)
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
Evet sağolasın
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
Birinci ceyda olmuştu benim en son okuduğumSpor yarışması sonucu ne oldu?
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
Geçen haftada kalmışım pardon
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Onu Ozge takip ediyor canim, vakti olunca hesaplayip yazicaktir
İsimleri henüz öğrenemedim ama tamam o zaman :)
- 3 Haziran 2015
- 37.274
- 120.746
- 798
- 36
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Canim Ozge kaptanimiz
Bi şey daha soracaktım, 88,5 ile izne ayrılmışım öyle görünüyor sen daha yüksek kiloda olanı bulmuştun yine de 14 şubatta listeye girebiliyor muyum?
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
bugün öğle yemegimde
peynirli makarna yemedim..
turşuyu bi tane aldim
bürksel lahana yedim geri kalani yemedim pirinçliydi almadim.
yeşil mercimek yedim..
ara da çubuk tarçin ve elma...
suyu 1,5 lt tamamladim
Güzel Canım böyle yaparsan - görürsün, çubuk tarçını sabahtan suyunun içine atsan akşama kadar üzerine tazeleyip içsen daha iyi olur. Hem ağzım acı oldu tatlı yedim de demezsin :) bir de alsaydın Canım pirinçlerini yemezdin öyle sorun olmazdı.
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
Evet, ben cok yogundum o gun kontrol ederken. Yanlis gormusum. Kaptan bakip duzeltti ama listeye girisini etkilemiyor
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Bugün menüm ve sporum artık netlik kazandı yazıyım 1 saat sonra vakit bulamam spordan dönene kadar. İşten çıkıp oğlumu alacağım sonra onu eve bırakıp spora geçeceğim. Zumba ve pilates dersim var. Bol bol hareket halindeydim artık ve hareket ettikçe enerjim artıyor 
Öğle: kıymalı karnabahar, mercimek çorbası (patates, havuç, un yoktu içerisinde), yoğurt
Akşam: 17:00- Roka, 2 haşlanmış yumurta, tulum peyniri karışımı ile bir salata.
Su 3 lt
Türk kahvesi
Maden suyu
Zencefil, ıhlamur karışımı çay
Spor:
Squat: 280 x 2 = 560 puan
İp atlama: 300 x 2 = 600 puan
Wallsit: 290 x 2 = 580 puan
Adım: 9190 adım / 100 x 5 = 460 puan
Zumba: 40 dk x 3 = 120 puan
Pilates: 50 dk x 3 = 150 puan
Toplam = 2470 puan
Yawrukush
Kozmogirl17
stitch
Öğle: kıymalı karnabahar, mercimek çorbası (patates, havuç, un yoktu içerisinde), yoğurt
Akşam: 17:00- Roka, 2 haşlanmış yumurta, tulum peyniri karışımı ile bir salata.
Su 3 lt
Türk kahvesi
Maden suyu
Zencefil, ıhlamur karışımı çay
Spor:
Squat: 280 x 2 = 560 puan
İp atlama: 300 x 2 = 600 puan
Wallsit: 290 x 2 = 580 puan
Adım: 9190 adım / 100 x 5 = 460 puan
Zumba: 40 dk x 3 = 120 puan
Pilates: 50 dk x 3 = 150 puan
Toplam = 2470 puan
Yawrukush
Kozmogirl17
stitch
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
Hosgeldin
Asagidaki katilim formunu doldurabilirsen hem seni tanimis oluruz, hem de seni takim listemize ekleyebiliriz
Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
Cok guzel bir gun olmusBugün menüm ve sporum artık netlik kazandı yazıyım 1 saat sonra vakit bulamam spordan dönene kadar. İşten çıkıp oğlumu alacağım sonra onu eve bırakıp spora geçeceğim. Zumba ve pilates dersim var. Bol bol hareket halindeydim artık ve hareket ettikçe enerjim artıyor
Öğle: kıymalı karnabahar, mercimek çorbası (patates, havuç, un yoktu içerisinde), yoğurt
Akşam: 17:00- Roka, 2 haşlanmış yumurta, tulum peyniri karışımı ile bir salata.
Su 3 lt
Türk kahvesi
Maden suyu
Zencefil, ıhlamur karışımı çay
Spor:
Squat: 280 x 2 = 560 puan
İp atlama: 300 x 2 = 600 puan
Wallsit: 290 x 2 = 580 puan
Adım: 9190 adım / 100 x 5 = 460 puan
Zumba: 40 dk x 3 = 120 puan
Pilates: 50 dk x 3 = 150 puan
Toplam = 2470 puan
mercimek corbasi unsuz patatessiz nasil yapiyorsun? Cok sulu olmuyor mu?
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Cok guzel bir gun olmus
mercimek corbasi unsuz patatessiz nasil yapiyorsun? Cok sulu olmuyor mu?
Yemekhanede çıkmıştı Canım soğan ve sarımsak koymuş ama sulu değildi. Bende yapıyorum evde ama sulu olmuyor mercimek gerekli katılığı veriyor çok su koymazsan. Benim çocuk mercimek içiyor bi şey yemiyor diye koyuyorum ben genelde :) hatta yarın da bana ekmeksiz köfte yapacak :)
