CEYDOS
hic usenmemissin ne guzel. Aslinda ins****mda baya tarif var. Turkce olan. Ben hen turkce hem ingilizce olan profillerden buldum surekli goz zevkime kitap eden tarifleri. Onlari da paylasa bilirim eger link paylasmak yasak degil ise.kızım ne diyorsun amaca giden her yol mübahtır tabiki üşenmedim.sabahta 8 ocak sonrası mesajlara bakmak zorunda kaldım hesap sıkıntım yüzünden onda da amacıma ulaştım.
Hem tok tutuyor hemde ariniyor gibi oluyorsun. Genel yumurta orucu kurallarini unutmayin yapacak olanlar. Dun paylastim galiba ama yine paylasirim
CEYDOS
tamam ozaman soyle yapalim. Sen tarif ihtiyaci duyunca ben birkac tane daha paylasayim. Tatli istegin oluyormu bilmiyorum da ona bile cesit cesit cozum var. Cok guzel sayi goreceksin tarti da. Ilk defa olacagi icin 3 gun tavsiye ederim. Benim bir sonra ki Hedef 7 gun yumurta orucu hoho tatlı mı dedin kriz geçiriyorum allahtan chialı puding yapıyorum arada kesiyor.cuma günü günahkar takıldım ya hani.baklava kutusunu önümden zor aldılar. o derece işte.Aksam menum cok manyak. Yumurta orucumu onun icin erken bitirdim.
Ben nasil yorgunum. 3 gun duzgun uyumadim. 1 saate cocuklar Eve gelcek. Aslinda yemegi aradan mi cikarsam simdi hazirlayip yoksa dinlensen mi karar veremiyorum :))
benim içinde öyle iyi ki kahve var. yoksa bu hayat çekilmez.sabah gözümü açınca ilk işim kahve suyunu koymak ikincisi yumurta haşlamak oluyor.
Canim kac kilosun , dunden beri seni alintilayamiyordum, anladim bir aksilik oldugunu...pilates saatim gelmiş. sisteme giriş yapamayıncaKozmogirl17 e bildirim yaptım ben.ben dönene kadar paylaşılmamış olursa kilom.dönüşte fotoğraflı ölçümlü paylaşımlarımı yaparım kızlar.ama şimdilik tablom kötü +200 gr var.siz düşünün geçen hafta ne kadar kötü yaşadıysam daha yeni toparlamışım kendimi.siz siz olun benim düştüğüm hatalara düşmeyin.
Bu mesaji simdi gordum canim...
kozmogirl17 ye ulaştım farklı yollarla tam ona durumu anlattım.kilo bildirimi verdim sistem normale döndü.dün geceden beri ne sıkıntılar yaşadım.yönetime attığım mesaj sayısı kaç tanedir bilmiyorum.yalvardım resmen,yarın tartı günü ne olur yardım edin düzeltin diye.
hayırlı olsun takımımız adına benim bu hafta eksi katkım var üzgünüm.Selam kizlar, gecmisi okudum, kilolari not ettim simdi listemizi hazirlayip, paylasacagim.
Kilo veren, vermek icin gayret eden tum arkadaslarimi tebrik ediyorum.
Canim bir suru emek verip ugrasmissin ,
Kozmogirl17
kaptanimiz haberdar etti, cok tesekkur ederim bu emegin icin. Bazen eksi gelir, bazen arti, bu hafta dikkat edersin haftaya guzel bir eksimiz olur :)sağolsun gerçekten.çok strese girmiştim.Canim bir suru emek verip ugrasmissin ,
Bende eminim canim
ONEMLI DUYURU
Kozmogirl17
bugunden itibaren kaptanlik gorevine devam edemeyecek.
Harika bir eksi , yumurtalarin gucu adina, tebrikler canim
Canim insallah agrilarin gecer, insanin neresi agriyorsa, cani oradadir ,acil sifalar.
Canim bu hafta biraz menunu, biraz egzersizini degistirsek, vucudunu sasirtsak, haftaya guzel bir eksi gorsek ne dersin?Günaydın
geçen hafta kilom 74,70kg
Bu hafta kilom 74,60kg
Fark 100gr
Yüzde fark 0.133
Yawrukush
stitch
Harikasin canim, emeklerin karsiligini almak ne guzel.Geçen Hafta: 112,9 kg
Bu hafta: 111,5 kg
Fark: -1,4 kg
Yüzde: %1,24
Kızlar tartılıp hemen çıktım çünkü eşim evde bi şey unutmuş onu bırakıp işe gideceğim
Aslicim bu ne guzel bir eksi, menulerinide yaz, don aramizaGeçen hafta :86,9
Bu hafta :85,9
Canim hepimiz iyiyiz cok sukur , sen nasilsin?Ayyyy inşallah kaptanım
Ufaklıklar nasıl
Aaaaaaaaaaa tartılmayı unuttum
Sabit arti gelmekten iyi kuzum, nasilsin hallettin mi islerini?Gunaydin kizlar, belki biraz beklesem az da olsa eksi gelirdim. Ama ev halki uyuyor ve bugun erkenden cikip is oncesi konsolosluga gidip kizim ve benim kimliklerimizi degistirecegim.
kilo bildirimi: sabit
Canim cok tesekkur ederim bildirim yaptigin icin, seni izne ayirdim, izin suresi en az 2 hafta olabilir, 2 hafta gectikten sonra istedigin zaman aramiza donebilirsin.
Canim cok sevindim, aynen boyle devam edecegiz :)
Evet canim 1 hafta olmadi senin bildirimin, cok sevindim senin adina, butun kilolari verip hedefine ulasacagina eminim.Herkese gunaydin.
Gecen hafta 65.5
Bu hafta 65.2
Fark 0.3
Yuzde 0.46
Gelecek hafta hedef 64.2
Oncelikle bu grup iyi geldi.
Annem gitsin daha da hizlanacagim.
Hafta analizi yaptim yukarida ama 4 gunluk aslinda benim ki
Eki Görüntüle 2594006
Harikasin Aslicim :)
Canim 5 li rakamlar mi gorundu , muthissin, bayildim ,hemde dunku menune ragmenGünaydın kizlar :)
Bugün kilom : 59,7
Geçen cuma : 62
Ayrılış kilom : 63
Fark: 3.3kg
Özgecim bu yuzdeyi ayrılış kilom üzerinden mi geçen haftaki kilom üzerinden mi yapcagim bilemedim .listeye gireceğim için bu hafta . Birde benim önceki tartım bozuk olduğu için tartım değişti , ikisi arasında ki farkı da bilmiyorum .ama bu tartı doğru , hastanedekiyle aynı çıktım .
Tebrikler canim , cok guzel bir eksi.
Yine aramiza donmene cok sevindim canim :)
Canim gecen haftaki kilon 72.3 gorunuyor listemizde, bir yanlislik olmasin???
Sabit olmak arti gelmekten iyi kuzum, haftay gider kilolar :)
Tebrikler canim :)
Canim bu hafta goremedim seni aktif bir sekilde takimda.Hergun gunluk menulerini yazman gerekiyor, takim yarismalari duzenliyoruz onlara katilirsan cok daha guzel gider kilolarin, daha aktif olursun umarim bu hafta, bekliyorum seni:)
Patates kizartmasi ve lavas yemissin ama sadece 2 ogun yemissin, menun kalori olarak iyi canim.Sabah
2 tatlı kaşığı labne peynir
1 dilim ekmek
1 bardak şekerli cay
Öğlen (ısrarlara dayanamayıp dışarda yedim)
- 5 tane ızgara köfte
- Yarim lavaş ekmek
- patates kızartması (12 tane saydım :) )
- 2 tane közlenmiş yeşil biber.
Akşam (başka birşey yemem akşam yemek yememeye çalışıyorum zaten)
- salata
- Türk kahvesi
Spor ; 4.500 adım atmışım
Bunun disin da 20 mekik
Su 1 litre
@asena87 yazdım beeen 🖐🖐
Harika,emeklerine saglikbu hafta gördüğüm kadarıylaArrietty_ 2,5 kg vererek grubumuzda kilo vermede 1. sırayı almış kendisini tebrik ediyorum.
en zor ve en severek hazırladığım zeynep bu hafta neler yemiş dökümü oldu. mesaj geçmişleri kapalı o yüzden yaklaşık 50 sayfa geriye gidip alıntı yaptım.ama bir o kadarda keyifliydi çünküüüü bu hafta bu beslenme şekline geçiyorum.zaten yumurtacıyım renklenecek hayatım.geçmişi tarif mesajlarını da alıntılayarak paylaşıyorum ki sizde benim gibi geri geri dönmek zorunda kalmayın
16 şubat
17 şubat
tarif
18 şubat
tarif
tarif
19 şubat
20 şubat
tarif
CEYDOS
Kozmogirl17
kaptanımız insallah herşey istediği gibi olur ve yeniden dönebilir grubumuza 
Yawrukush
stitch
Menu de spor plani da harika esim
aynen simdi isten ciktim. Kizimi alacagim kresten. Sonra gelirse onunla gelmezse kendim spora.
Biz bugunden baslayaljmCok az bir arti o yuzden iyi Yinede
Tebrik ederim4 gunde harika
Olalim valla. Bugun den mi basliyor yarin mi cozemedim.
Tebrik ederim super vermissin
Tebrik ederim sende cok guzel vermissin. Gecen haftada baya vermissin sanki
Keto guzel ya sadece planlamak lazim.
Niyeyse Bende aciktim bugun biraz. Galiba Ögle yemegim az geldi.
Tebrik ederin
Tebrik ederim
