• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

kesinlikle katılıyorum.bozulan baskülümde yoktu bu özellik.bu harika bişey.
bu hafta senden ciddi bir patlama görecekmişiz gibi hissediyorum ben.


takımca harikayız zaten.sende hoşgeldin aramıza

oy pişi nasıl dayanıyorsun.
bende oturmuş sabah eşimi yumurta yemeye ikna etmeye çalışıyorum.neden? yemek yapma derdim ortadan kalksın diye

hamaratsın bugün valla

Bende düşünüyorum da net karar veremedim bakalım araştırıyorum halen.
Canım ben artık onlar yiyince yemiş gibi oluyorum cidden ve gerçekten bende yemiş gibi tadı geliyor ve doyuyorum :) bu oruç süresince ilk kez böyle oldu daha önce hiç böyle bi şey yaşamamıştım.
Şu açlık oruçlarına geçsem epey hızlanacakta az kaldı ama bakalım.


bugün gene yumurta macerası yaşadım. yumurtacım yumurtaları saklamış vermek istemedi büyük boyları. eh o zaman bende emaneten az alayım dedim. ayırmaya başladım görünürde olanlardan.ben bunlarla doymam ama neyse diyorum bir yandan da.gene aynı soru o kadar fark etmez ki dedi. bende eder tabi hatırlasanıza sizin verdiğinizle benim seçtiği arasındaki farkı dedim. gene ölçtü .50 gr aldığı yumurta. baktım içeri gitti bir koli getirdi bunlar olur mu peki dedi. baktım tam istediğim boylar. aralarda küçükler var . okey ama küçükleri büyüklerle değiştiricem dedim. en sona iki yumurta aldım.hangisi dedi sağ elimdekini uzattım. aynı zaten bunlar dedi.hayır dedim verdiğim daha ağır. gene ölçüm verdiğim 70 gr diğeri 66 gr çıktı. bu son açıklamam olur inşallah

Alemsin valla :) bu kadar mücadaleye girmem herhalde :)) ben Zaten Online market alışverişi yapıyorum uğraşmam herhalde birde o kadar büyük yumurtalar bana tuhaf geliyor. M Boy alıyorum hep L hiç almıyorum.

annen kadar masum takılmak isterdim.kesemiyorum ben.süt yumurta peynir hayatımın mükemmel üçlüsü.kilo aldıran süt biliyorum.çünkü ben öyle az olsun tadında içeyim yapmıyorum.sütlü kahve içiyorum ardından süt içiyorum dev bira bardağım var onda yatmadan süt içiyorum içiyorum da içiyorum.

Sen kardeşim gibisin bi kutu sütü içer su içer gibi :) bende severdim ama sonra bıraktım ısıtıp içerdim annem gece yatmadan ballı süt içirirdi, sabahları kahvaltı da vardı bir de ay bak böyle anlatınca Canım istedi tadı damağıma geldi :)

Bak yaa bunu bende son zamanlarda farkettim süt evet bende geceleri yatmadan koca bi bardak tarçınlı süt içiyorum bu kadar aç kalmama rağmen gram gram kilo veriyorum.bu hafta bende bırakıyorum sütü bakalım nasıl sonuç verecek.

Canım koca bardak çok ama bana da Diyetisyenim vermişti 1 çay bardağı ama küçük olanlarından içiyordum içine tarçın atıp öyle daha iyi olur.
 
Bakımlarımda tamam :) eşim sabah gelecek işten 11:00 gibi uyanırım sonra arkadaşımla buluşacağım yanıma kuru incir, hurma ve yer fıstığı alacağım az az karışık bişey istiyorum kahvemi içerim eve gelince yemekler hazır, sonra maç izlemeye çıkarız gelince de bi film gecesi. Bulgur yemek için sabırsızlanıyorum :)) tek öğün olunca canımın istediği herşeyi tek öğüne sığdırmak ne zormuş :)))) azar azar yerim modundayım. Bir de tek hafta sonu yemek yiyorum evde daha zor, ne çıkarsa o oluyor biraz hafta içi. Ama bu hafta evden götürmeyi planlıyorum bizim şirkette çıkan yemeklerde fazla kalorili gibi geliyor hem denemiş olurum. Çok yağ ve salça koyuyor gibi.
 
Iyi geceler benim bugunku menum
Sabah seker siz türk kahvesi 2 kk tulum peynir domates marul 1 yumurta 1 dilim ekmek
Öğleni atlattigim için 5 gibi cok aciktim 3 kase mercimek corbasi bol salata
Ara 2 küçük mandalina
Aksam kıymalı sebze yemegi 1 yk pilav
Ara 20 gr kadar kuru üzüm
8 bardak su spor yok malesef. Ama sabah 82.5 cikmistim Öğlen yemegini okulda yiyemeden eve geldigimde tartildim 82.1 ciktim. Bașta da dedigim gibi sıkı bir diyet niyetim yok emziriyorum çünkü. Hedefim emzirme ve yürüyüşle kilolarimi vermek. Bir de gereksiz kalori alimini durdurabilmek. Hos istesem de çok sıkı yapamiyorum çünkü emzirdigim den çok acikiyorum ve zor doyuyorum. Destekleriniz için tesekkurler :)
 
Bende düşünüyorum da net karar veremedim bakalım araştırıyorum halen.
Canım ben artık onlar yiyince yemiş gibi oluyorum cidden ve gerçekten bende yemiş gibi tadı geliyor ve doyuyorum :) bu oruç süresince ilk kez böyle oldu daha önce hiç böyle bi şey yaşamamıştım.
Şu açlık oruçlarına geçsem epey hızlanacakta az kaldı ama bakalım.



Alemsin valla :) bu kadar mücadaleye girmem herhalde :)) ben Zaten Online market alışverişi yapıyorum uğraşmam herhalde birde o kadar büyük yumurtalar bana tuhaf geliyor. M Boy alıyorum hep L hiç almıyorum.



Sen kardeşim gibisin bi kutu sütü içer su içer gibi :) bende severdim ama sonra bıraktım ısıtıp içerdim annem gece yatmadan ballı süt içirirdi, sabahları kahvaltı da vardı bir de ay bak böyle anlatınca Canım istedi tadı damağıma geldi :)
benim baskülümden 5 arkadaş aldık çok memnunuz hepimiz. 6. arkadaşımızda netten sipariş verdi.

bende pişirirken doyuyorum.sonrası kötü oluyor herkes yerken benim yememem ben yaptım yiyemiyorum moduna geçiyorum.

o mücadele evde eşimle devam ediyorum.sabahları o haşlayıp bırakıyor yumurtalarımı.bana küçükleri bırakıyor kendisi büyükleri alıp gidiyor.

içme sakın.
 
Bugün menüm
Sahur : 1 tane haşlanmış yumurta
5 tane zeytin
1kk labne peynir
1 dilim TB ekmek

İftar : 10 kaşık yoğurtlu ıspanak
40 Gr ekmek
5 kaşık kayısı hoşafı


23.20 ( nöbet ) : 40 Gr ekmek
1 kk peynir
4 parmak kadar elma
1 haşlanmış yumurta

Su : 2 bardak
Spor : yok

Yawrukush Yawrukush stitch stitch
 
benim baskülümden 5 arkadaş aldık çok memnunuz hepimiz. 6. arkadaşımızda netten sipariş verdi.

bende pişirirken doyuyorum.sonrası kötü oluyor herkes yerken benim yememem ben yaptım yiyemiyorum moduna geçiyorum.

o mücadele evde eşimle devam ediyorum.sabahları o haşlayıp bırakıyor yumurtalarımı.bana küçükleri bırakıyor kendisi büyükleri alıp gidiyor.

içme sakın.

Ne Canım markası
Ben bu aralar o konu da motivasyonum tam hiç İstemiyor Canım şu 12 kg vereyim şöyle gözüksün kilo verdiğim daha da motive olurum. Ama önceden bana da öyle oluyordu.

Eşinde fenaymış :) ailecek büyük yumurta seviliyor belli ki. Benimki hiç ses etmez hiç iştahı yok Zaten ne versem yer zayıf kilo da almıyor ama hamur delisi. Yani iştahı var ama bana göre yok :) öğün arası bi şey yemez asla, atıştırma huyu yok onun gibi olsam hep zayıf kalırım.
 
Bugün menüm
Sahur : 1 tane haşlanmış yumurta
5 tane zeytin
1kk labne peynir
1 dilim TB ekmek

İftar : 10 kaşık yoğurtlu ıspanak
40 Gr ekmek
5 kaşık kayısı hoşafı


23.20 ( nöbet ) : 40 Gr ekmek
1 kk peynir
4 parmak kadar elma
1 haşlanmış yumurta

Su : 2 bardak
Spor : yok

Yawrukush Yawrukush stitch stitch

Hoşgeldin Canım iyi nöbetler
Su herhalde daha olur az olmuş Canım ama menün güzel hedefe ulaşmana çok az kaldı.
 
plasticwoman plasticwoman çarşamba günü çocuklara patatesli gözleme yaptım ben bi dilim bile yemedim hiç canim istemedi . cuma günleri bana bişey oluyor .
haftaya cuma 70 li sayıları görmem lazım çünkü tam diyete başlayalı 3 ay bitmiş olacak ve eğer verirsem 15 kilo vermiş.olucam 🤸‍♀️🤸‍♀️
 
plasticwoman plasticwoman çarşamba günü çocuklara patatesli gözleme yaptım ben bi dilim bile yemedim hiç canim istemedi . cuma günleri bana bişey oluyor .
haftaya cuma 70 li sayıları görmem lazım çünkü tam diyete başlayalı 3 ay bitmiş olacak ve eğer verirsem 15 kilo vermiş.olucam 🤸‍♀️🤸‍♀️

Cuma günleri bi rahatlama oluyor ondan dolayıdır, bende kaçamak yapardım kesin ama yapamıyorum çünkü 1. Günden başlamak zorunda kalıyorum bunu bildiğim için beyin kendini öyle kandırıyor sanırım.
Görürsün Canım güzel devam edelim bu hafta🔗 Bende 2. Aydayım bakalım neler olacak bu ay, pek iyi gitmiyor ama ilk ay 11 kg verdim belki omdan yavaşladı.
 
Selam kizlar

09.00 köy peyniri,4 zeytin,1 haslanmis yumurta ,1 kirmizi biber,1,5 ceviz
13.30 pirasa yemegi yogurt corba
18.30 pirasa yemegi yogurt corba 1 kasik tavuklu pilav.


Disaridaydim gece 1 de eve geldim oyuzden spor yok ama herkes birseyler yedi icti ben sadece sade soda ve cay ictim😁
 
28 şubat 2020 bugün ne yedim?
sabah : 2 haşlanmış yumurta + 30 gr peynir
öğle : 140 gr yoğurt
akşam fındıklı keto ekmeği + 2 adet haşlanmış yumurta + 2 dilim pastırma
su : 1000 ml devam edeceğim ama sol böbreğimde bir ağrı var nedenini çözünce
ödül : 1 kupa cafe au late
spor : 110 dk pilates : 330 puan
150 squat : 300 puan
toplam : 660 puan
 
Tebrikler canim, harika bir eksi..:KK76::KK76:


Sahanesin Aslicim.:KK9::KK9:


Tebrikler canim cok sevindim, yarim kilodan daha kurtulmussun.:KK71::KK71:


Aramiza hosgeldin canim, ne guzel eksiyle gelmissin.
Ben Ozge, takim kaptaniyim, 32 yasindayim, evliyim, 2 oglum var, yurt disinda yasiyorum.
Beraber kilolari guzelce verecegimize eminim.:KK200:


Canim modumuzu dusurmek yok, muhtemelen kas kutlen artti bu hafta, elinden geleni yaptin.:KK200:


Tebrikler canim.:KK9::KK9:


Ne guzel bir eksi canim.:KK71::KK71:


Tebrikler canim.:KK9::KK9:


Keyifli okumalar Aslicim:)


Canim moral bozacak hicbir sey yok, kilo verme sureci cok inisli cikisli bir surec.
Bir cok sey etkilemis olabilir, dinlenme, tuvalete cikma, stres yapma vs vs.
Onumuzdeki hafta senin haftan olacak, tebrik ediyorum.:KK9::KK9:


Feyzos eridin gittin gulum.:KK9::KK71:


Benimde hic keyfim yok canim, tebrik ederim ne guzel gitmis kilolar.:KK9::KK9:


Senink ilo bildirimini gormek ne guzel, wcya cikip bende bildirim yapacagim:)
Hosgeldin Senemim..:KK200:


Canim yarin sabah firsatin olursa tartil , kilonu guncelleyelim canim..:KK200:


Tebrikler canim.:KK9::KK9:


Harika bir eksi ,bayildim..:KK9::KK71::KK76:


Esim bu hafta daha dikkatli olalim, menulerin takibimde:)


Insanin muhendis arkadasi, hatta kaptani olmasi ne guzel :)
Emeklerine saglik canim..
Evet bu hafta daha iyi sonuçlar almalıyız inş
 
1aydır çabalıyorum kilo vermek için ama bende ki sorun şu kızlar
Stres yapınca
Moralim bozulunca
Mutluyken
Uykusuzken
Yiyorum😅 benim iştahım hep açık allahım insan mutsuzken yemeden içmeden kesilir ben tam tersine yiyorum🤦🏻‍♀️ Nasıl kendimi durdursam bilmiyorum 🤷‍♀️ Bu yüzden eve abur cubur Aldırmıyorum çünkü elime geçerse yerim affetmem🙄
Benim gibi olanlar var mı aranızda ??
 
plasticwoman plasticwoman çarşamba günü çocuklara patatesli gözleme yaptım ben bi dilim bile yemedim hiç canim istemedi . cuma günleri bana bişey oluyor .
haftaya cuma 70 li sayıları görmem lazım çünkü tam diyete başlayalı 3 ay bitmiş olacak ve eğer verirsem 15 kilo vermiş.olucam 🤸‍♀️🤸‍♀️
Tebrik ederim inş 70leri görürsün 👍🏻
 
Iyi aksamlar
4. Olmusuz
Haftaya Ilk 3e girelim :KK70:

Ilk ogin
Beyaz peynir
Domates
Eggloaf

Ara keto bar ev yapimi

Aksam keto Manti
Ama begenmedim

Ara keto bar

Su 2 L
Spor
1 saat crossfit
30 dk eliptik

Bu Hafta farkli beslenecegim
Manti nasil oldu canim, nasil yaptin?

Spor yapamadım bu hafta halim yoktu pek. Dikkat etmeye çalıştım ama arada beyaz ekmek kaçırdım bi gün de komşuda az bi kaçamak yaptım🤭
Bu hafta katilimin artarsa, kilolar daha kolay gider eminim canim:)

4. Olmuşuz olsun canımız sağolsun
Haftaya 1. Oluruz inşallah
Hiç tadım yok Akşam üzeri türkü dinledim cok ağladım gözlerim yanıyor erkenden yaticam çocuklar uyusun
Hic diyecek bir sozum yok, bende ayni keyifisizim..
Daha iyi olrsun insallah canim..

Tebrikler Canım, böyle detay bilince insan daha da motive oluyor



Süpersin Canım takımın gücü işte bu.



Kesinlikle Cuma günleri sürekli girip girip bakıyorum ilk bildirim yapıyorum falan ama bu hafta sabit olunca hiç heyecan yapamadım :KK43:



teşekkürler canım evet elimden geleni yaptım biraz spor az oldu ama hastalık mecbur yoksa 2-3 hafta geri atacaktı.

AA tartı güncellemesi oluyor mu ?



Tebrikler herkese pek faydam olamadı ama zararım da olmadı o nedenle seviniyorum :)



İç Canım 100 gr lafı olmaz bence, ayrıca ödülün sütlü kahve daha masum ne olacak.



Bence de 1. Olalım hastalık olayını atlatıyorum gibi regl var sırada salona gidemesem bile evde kardio yapacağım.
Yok canim tarti guncellememiz yok, milkk milkk tartilmayi unutmus, firsati olmamis oyuzden bu hafta tarti bildirimi olmadigi icin tartilmasini istedim :)

Bugunku menum
Sabah pırasalı yumurta 1 dilim ekmek 2 zeytin
Saat 1630gibi
1 kandil simidi yanına çay
1 portakal
Saat 1930 gibi
Çay yanına 3 büsküvi
Su 2 litre
Spor
(2993 adim) 3000 adim diyelim
Bugün lesie yapamayacam kendimi iyi hissetmiyorum
Yawrukush Yawrukush stitch stitch
Afiyet olsun gulum..

Haha bundan sonra bana güvenin. Ben uçurucam bu takımı 😁
Aramiza hosgeldin canim.Katilim formumuzu doldurmus muydun?
4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?


Ben ozge, 32 yasindayim, evliyim, 2 oglum var, yurtdisinda yasiyorum, beraber tum kilolari veririz insallah :)

Bugün menü;

Öğle: (11:30) - 7 hurma

Akşam (14:30) - kırmızı et sote, bol salata

3 lt su
Bitki çayı
Beyaz çay
Filtre kahve

Eve girdiğimden beri yeni oturdum buraya geldim onda da, 3 saat yemek, mutfak toparlama işleri spor olsun.

Yawrukush Yawrukush stitch stitch
Yine guzel birgun olmus canim :)

bugün gene yumurta macerası yaşadım. yumurtacım yumurtaları saklamış vermek istemedi büyük boyları. eh o zaman bende emaneten az alayım dedim. ayırmaya başladım görünürde olanlardan.ben bunlarla doymam ama neyse diyorum bir yandan da.gene aynı soru o kadar fark etmez ki dedi. bende eder tabi hatırlasanıza sizin verdiğinizle benim seçtiği arasındaki farkı dedim. gene ölçtü .50 gr aldığı yumurta. baktım içeri gitti bir koli getirdi bunlar olur mu peki dedi. baktım tam istediğim boylar. aralarda küçükler var . okey ama küçükleri büyüklerle değiştiricem dedim. en sona iki yumurta aldım.hangisi dedi sağ elimdekini uzattım. aynı zaten bunlar dedi.hayır dedim verdiğim daha ağır. gene ölçüm verdiğim 70 gr diğeri 66 gr çıktı. bu son açıklamam olur inşallah
Nedir senin bu yumurtacidan cektigin :))

İyi akşamlar grubumun güzel kadınları azimli kadınları 😍

öncelikle bugün işlerim çok yoğundu malum aysonu şimdi eve giriş yaptım.

menüme geçeyim hemen

08:30 1 adet muz
13:00 1 kase mercimek çorbası salata ve yarım porsiyon tavuk şiş
18:30 6 adet köfte 3 kaşık kadar bulgur pilavı ve ayran

3 litre su içildi
Adımlarımda 🙈3846 da kaldı.
Bol kahve,çay
Şimdi de melisa çayımı içiyorum.

bu arada sevgili eşim milkk milkk bu haftaki desteğinden dolayı çok teşekkür ederim😀
En kısa zamanda tekrar eşleşmek isterim 😘
Sevgili kaptanım Yawrukush Yawrukush
Cok guzel bir gun olmus yine canim :)

Ogle yemeğim :)
Akşamda ezogelin corbasi 1 kase yogurt
Su 1.5 lt
Hic egzersiz yapabildin mi canim?

Iyi geceler benim bugunku menum
Sabah seker siz türk kahvesi 2 kk tulum peynir domates marul 1 yumurta 1 dilim ekmek
Öğleni atlattigim için 5 gibi cok aciktim 3 kase mercimek corbasi bol salata
Ara 2 küçük mandalina
Aksam kıymalı sebze yemegi 1 yk pilav
Ara 20 gr kadar kuru üzüm
8 bardak su spor yok malesef. Ama sabah 82.5 cikmistim Öğlen yemegini okulda yiyemeden eve geldigimde tartildim 82.1 ciktim. Bașta da dedigim gibi sıkı bir diyet niyetim yok emziriyorum çünkü. Hedefim emzirme ve yürüyüşle kilolarimi vermek. Bir de gereksiz kalori alimini durdurabilmek. Hos istesem de çok sıkı yapamiyorum çünkü emzirdigim den çok acikiyorum ve zor doyuyorum. Destekleriniz için tesekkurler :)
Guzel bir menu olmus canim, sIki bir diyet yapmana hic gerek yok zaten, su anki duzenin gayet guzel :)

Bugün menüm
Sahur : 1 tane haşlanmış yumurta
5 tane zeytin
1kk labne peynir
1 dilim TB ekmek

İftar : 10 kaşık yoğurtlu ıspanak
40 Gr ekmek
5 kaşık kayısı hoşafı


23.20 ( nöbet ) : 40 Gr ekmek
1 kk peynir
4 parmak kadar elma
1 haşlanmış yumurta

Su : 2 bardak
Spor : yok

Yawrukush Yawrukush stitch stitch
Menu guzel kuzum , sporda olsa ya da adim vs super olurmus :)
Nobet nasil gecti?

Selam kizlar

09.00 köy peyniri,4 zeytin,1 haslanmis yumurta ,1 kirmizi biber,1,5 ceviz
13.30 pirasa yemegi yogurt corba
18.30 pirasa yemegi yogurt corba 1 kasik tavuklu pilav.


Disaridaydim gece 1 de eve geldim oyuzden spor yok ama herkes birseyler yedi icti ben sadece sade soda ve cay ictim😁
Harikasin disarida kendini ne guzel tutmussun :)
Afiyet olsun canim.

28 şubat 2020 bugün ne yedim?
sabah : 2 haşlanmış yumurta + 30 gr peynir
öğle : 140 gr yoğurt
akşam fındıklı keto ekmeği + 2 adet haşlanmış yumurta + 2 dilim pastırma
su : 1000 ml devam edeceğim ama sol böbreğimde bir ağrı var nedenini çözünce
ödül : 1 kupa cafe au late
spor : 110 dk pilates : 330 puan
150 squat : 300 puan
toplam : 660 puan
Guzel birgun olmus canim, agrin gecti mi?

1aydır çabalıyorum kilo vermek için ama bende ki sorun şu kızlar
Stres yapınca
Moralim bozulunca
Mutluyken
Uykusuzken
Yiyorum😅 benim iştahım hep açık allahım insan mutsuzken yemeden içmeden kesilir ben tam tersine yiyorum🤦🏻‍♀️ Nasıl kendimi durdursam bilmiyorum 🤷‍♀️ Bu yüzden eve abur cubur Aldırmıyorum çünkü elime geçerse yerim affetmem🙄
Benim gibi olanlar var mı aranızda ??
Bende senin gibiyim , strese bagli yeme istegim cok artiyor.
Evde mutlaka kalorisi dusuk , canim istediginde tuketebilecegim seyler bulunduruyorum.
Diyet biskuvi, kalorisiz sekersiz caylar- hazir kahveler, sekersiz tatlandiricili kalorisiz icecekler vs.
Cunku ne zaman stres yapsam, kafam dolu olsa surekli yeme istegim oluyor.
Bunu yok edemiyorum, bununla yasamaya calisiyorum :))
 
:KK200: En Büyük TÜRKİYETUM CITIRLARIN DIKKATINEEn Büyük TÜRKİYE:KK200:
  • Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
  • Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
  • Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
  • Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
D: Dans

:KK200::kk77:CUMA GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ:kk77::KK200:
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
İsimPazartesiSaliCarsambaPersembeCumaCumartesiPazar
Deryaondiet
CeydosEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE
fyzanurEn Büyük TÜRKİYE 10DK Y
isimsiz965En Büyük TÜRKİYE SPOR?
AppLesmaODUL En Büyük TÜRKİYE
gulum7
Meryem1306En Büyük TÜRKİYE 10DK Y
BlanchKahkul
ArriettyEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE
milkkEn Büyük TÜRKİYE MUAF
plasticwomanEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE
diyetlikadin
Asena87En Büyük TÜRKİYE 10DK Y
mifihafa
angelnesssEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE
 
Back
X