Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

plasticwoman · 29 Şubat 2020

Menümü yazayım:

Öğle: 1 incir, 2 hurma, az yer fıstığı

Akşam: yarım tabak bulgur pilavı
2 tane fırın mantar
Az zeytinyağlı taze fasülye
2 acı kırmızı biber
3-4 çatal kereviz salatası
1 tane kanat

Şu an acayip şişim :) canımın istediklerinden az az yedim hepsinin tadına bakma gibi oldu :)

2 saat yürüyüş, ip atlama yarışması için eve gidince yaparım.

Su: bugün içmeye fırsatım olmadı çok ama 2 lt olur
Maden suyu
Türk kahvesi
Filtre kahve
Yasemin çayı

Yawrukush

stitch

asena87 · 29 Şubat 2020

Kacamak hakkimi bu sabah kullandim.cok degil zaten.yasaklar yine yoktu ama miktarlar fazlaydi.

12.00: cok peynir az menemen 1 yagda yumurta biber,isaret parmagim kadar simit

18.00 tavuklu yogurtlu cevizli kereviz salatasi

Egzersizi aksam yapacagim.

zeynebzeyneb · 29 Şubat 2020

Yawrukush .!.:
Bu hafta katilimin artarsa, kilolar daha kolay gider eminim canim:)

Günde ne kadar su içmem gerekir acaba

fayfeyfiy · 29 Şubat 2020

MigiMadid .!.:
1 haftalık diye biliyorum. yumurta diyeti bilirim.

Benim de biraz hızlı zayıflamam lazımdı ondan sormuştum ama benim boş Boğaz’ım katlanamaz ona

fayfeyfiy · 29 Şubat 2020

Arrietty_ .!.:
Tesekkur ederim
4 gun yaptim. 3 ile 7 gun arasi yapiliyor

Kaç kilo verdin 4 günde canım

fayfeyfiy · 29 Şubat 2020

Yawrukush .!.:
ONEMLI DUYURU

***Arkadaslar cok uzun zamandir bizimle olup, takimin derdini cekip, colugunun cocugunun zamanindan feragat edip , 4. takimimiz icin emek veren, ailemiz gibi olan , cok sevdigimiz, eksikligini cok hissedecegimiz, tatli mi tatli kaptan yardimcimiz Kozmogirl17 bugunden itibaren kaptanlik gorevine devam edemeyecek.

***Cok kosturmasi, butun kistir hastaliklari atlatamayan, halada hasta olan 2 evladi var.Kalbimizin bir yerinde biraz mola verip, insallah yine aramiza donecek diye bir umudu sakli tutuyoruz.
Kendisine bir kezde burada, hem kendi adima, hem takimimiz adina cok tesekkur ediyorum, bizi hic yari yolda birakmadigi icin, ailemiz gibi oldugu icin, tum emekleri icin.

***Seni cok seviyoruz canim, ismin gibi arayi acip cok ozletme, burada bir ailen oldugunu unutma.

Kozmogirl17
Kuzucum seni çok seviyoruz

Sen gönüllerin kaptanısın

fayfeyfiy · 29 Şubat 2020

stitch .!.:
Kizlar selamlar, cok hastayim gelemiyorum. Bir goz atiyim kimler kilo vermis dedim, o arada da daralma tablosunu guncelledim

İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN YUZDE VERILEN KG KALAN KG
AppLesma 39 153 04/12/2019 85.0 72.0 73.0 14.12% 12.0 1.0
@diyetlikadn 26 171 04/02/2020 64.0 58.0 62.3 2.66% 1.7 4.3
fayfeyfiy 23 163 25/06/2019 62.6 56.0 60.9 2.72% 1.7 4.9
@MigiMadid 30 165 20/08/2019 87.5 80.0 85.9 1.83% 1.6 5.9
CEYDOS 43 168 08/01/2020 73.6 63.0 69.8 5.16% 3.8 6.8
DeryaOnDiet 33 160 25/06/2018 68.7 60.0 67.2 2.18% 1.5 7.2
asena87 32 162 18/02/2020 65.5 56.0 65.2 0.46% 0.3 9.2
mifihafa 45 157 04/12/2019 80.0 65.0 74.5 6.88% 5.5 9.5
BlancKahkul 25 169 20/02/2020 68.7 59.0 68.5 0.29% 0.2 9.5
fyzanur 29 158 24/10/2019 70.6 50.0 59.7 15.44% 10.9 9.7
Z Zeruss 26 170 06/02/2020 84.7 70.0 83.3 1.65% 1.4 13.3
@Arietty_ 32 156 16/02/2020 68.0 50.0 65.5 3.68% 2.5 15.5
milkk 33 163 13/01/2020 72.3 59.0 75.3 -4.15% -3.0 16.3
angelnesss 38 170 14/11/2019 78.0 58.0 74.6 4.36% 3.4 16.6
plasticwoman 30 164 24/01/2020 117.7 60.0 111.5 5.27% 6.2 51.5

Ben dün bildirim yapamadım ama 59.6 çıktım tartıldım da dün yazamadım :)

fayfeyfiy · 29 Şubat 2020

Ceydos .!.:
ölçüme geri sayım son 2 gün.su içmeye dikkat edelim,tatlılardan uzak duralım,ekmeği yediğimizin yarısına indirelim, bol protein almayı unutmayalım (kaslarımız erimesin),ödem attırıcı çaylar içelim.bizi yoldan çıkaran arkadaşlarımızla görüşmelere ara verelim. kilo birliği ile bu hafta takımlar arasında ilk 3 e biz girelim.
AppLesma @diyetlikadn fayfeyfiy @MigiMadid DeryaOnDiet asena87 mifihafa BlancKahkul fyzanur Z Zeruss Arrietty_ milkk angelnesss plasticwoman

Bizi yoldan çıkaran arkadaşlar

Sağol kuzum

fayfeyfiy · 29 Şubat 2020

stitch .!.:
Kizlar, bu haftanin bildirimleri soyle Yawrukush
DeryaOnDiet fayfeyfiy Z zeynebzeyneb @Puuff BlancKahkul sizin bildirimlerinizi de bekliyoruz

gecen hafta bu hafta
DeryaOnDiet
67.20
angelnesss
74.60
73.90
AppLesma
73.00
72.30
mifihafa
74.50
73.90
Ceydos
69.80
68.70
plasticwoman
111.50
111.50
fyzanur
59.70
59.10
fmad
60.90
MigiMadid
85.90
85.10
diyetlikadn
62.30
62.00
gulum7
83.30
83.60
milkk
75.30
Arietty_
65.50
65.00
asena87
65.20
64.60
BlancKahkul
68.50
zeynebzeyneb
62.00
Meryem1306
83.00
82.50
Yawrukush
68.20
stitch
67.40
67.20
isimsiz965
78.30
78.00
Puuff
93.00
DDeeRRiiNN41
99.00
98.80

Kilo di mi kuzucum bu
59.6

AseliccA · 29 Şubat 2020

fmad .!.:
Benim de biraz hızlı zayıflamam lazımdı ondan sormuştum ama benim boş Boğaz’ım katlanamaz ona

Hiç denemedim ama tıka basa karnı doyurmamak lazım spor yapacak az yenecek ben bunu deneyeceğim :)
Hadı bismillah regl iken bişey yapamıyorum

CEYDOS · 29 Şubat 2020

fmad .!.:
Kilo di mi kuzucum bu
59.6

görmediğimiz bir rakam olunca nasıl şaşırıyor insan değil mi? bende bu ne acaba dedim ilk başta.

Zeruss · 29 Şubat 2020

Ceydos .!.:
görmediğimiz bir rakam olunca nasıl şaşırıyor insan değil mi? bende bu ne acaba dedim ilk başta.

Şahsen 59kg görsem havalara uçarım mutluluktan

CEYDOS · 29 Şubat 2020

gulum7 .!.:
Şahsen 59kg görsem havalara uçarım mutluluktan

hayırlısıyla o günlerde gelecek.

AppLesma · 29 Şubat 2020

Yawrukush .!.:
***TAKIM ICI ES YARISMAMIZIN SONUCLARI***

1. mifihafa & CEYDOS ====> % 1.20
2. @diyetlikadn & AppLesma ====> % 0.96
3. plasticwoman & fyzanur ====> % 0.50
4. angelnesss & milkk ====> % 0.47
5. Arrietty_ & DeryaOnDiet ====> % 0.25
6. Z Zeruss (sabit) & Yawrukush (tartilmayi unuttum)===> % 0

Dereceye giren arkadaslarimi tebrik ediyorum, 1. olan arkadaslarim, mifihafa ve CEYDOS odul olarak dilediginiz bir seyi yiyebilirsiniz, odulunuzu menulerinizde odul olarak yazin, afiyet olsun.

CEYDOS masallah bu hafta herseyde sen 1. Sin kıskandım valla
Şaka bi yana 1. Olan arkadaşlarımı tebrik ederim

AppLesma · 29 Şubat 2020

Menüm
Sabah
1100
1 cavdr ekm 2 tereyag yumurta 2 catal peynir
Ara
2 dilim elma 2 dilim portakal
1600
Fırında.besamel soslu (sosu az çocuklara makarna da.yaptim çoğu makarna üstünde) karnabahar üzerine az kasar
Spor
Lesie 3 mil
Şu
2.5 litre su
Ip atlama varmis ben bilmiyordum şimdi başlıyorum zıplamaya (yanlız zıplarken altıma kaçırırsam bırakırım

)

Yawrukush

stitch

Arrietty_ · 29 Şubat 2020

CEYDOS keto gibi beslenmek yaramis sanki

Gece cok kotu uyudum.
Ilk ogun 12 de

Mozarella, 3 ceri domates, Yarim avokado, biraz marul ve 10gr bademli salata
Yanina 50gr kdr karisik meyve

Aksam
Somon ve Mercimek corbasi olacak

Su ve sporu sonra guncellerim.
Adim 12. 500

Crossfit e gidip gitmemek de kararsizim.
Bu hafta cok yogun gececek. Yarin de is var. Sonra 3 gun kursa gidecegim. Hic sevmiyorum ama kendim basvurdum

Yawrukush · 29 Şubat 2020

asena87 canim cok ozur dilerim, sizi eklemeyi unutmusum o_O

bende dun tartilmayi unutmustum tartildim simdi 66.8 ciktim :KK76:

Gecen cuma 68.2 idim, 1.4 kilo vermisim.

***TAKIM ICI ES YARISMAMIZIN SONUCLARI***

1. mifihafa & CEYDOS ====> % 1.20
2. @diyetlikadn & AppLesma ====> % 0.96
3. plasticwoman & fyzanur ====> % 0.50
4. angelnesss & milkk ====> % 0.47
5. asena87 & BlancKahkul ====> % 0.46
6. Arrietty_ & DeryaOnDiet ====> % 0.25
7. Z Zeruss (sabit) & Yawrukush ===> % 1.02

Dereceye giren arkadaslarimi tebrik ediyorum, 1. olan arkadaslarim, mifihafa ve CEYDOS odul olarak dilediginiz bir seyi yiyebilirsiniz, odulunuzu menulerinizde odul olarak yazin, afiyet olsun.

Yawrukush · 29 Şubat 2020

Kilo bildirimim:
Gecen Hafta:68.2
Bu hafta:66.8
Fark:1.4
Yuzde:2.05

Yawrukush · 29 Şubat 2020

Nasilsiniz guzel arkadaslarim, aksaminiz nasil geciyor?
Biz uyandik, kuzularim acikti, simdi kahvalti hazirligina gecmeliyim..

CEYDOS · 29 Şubat 2020

AppLesma .!.:
CEYDOS masallah bu hafta herseyde sen 1. Sin kıskandım valla
Şaka bi yana 1. Olan arkadaşlarımı tebrik ederim

canım sağol.nazar etme ne olur yumurta ye seninde olur. :nazar:

Arrietty_ .!.:
CEYDOS keto gibi beslenmek yaramis sanki

Gece cok kotu uyudum.
Ilk ogun 12 de

Mozarella, 3 ceri domates, Yarim avokado, biraz marul ve 10gr bademli salata
Yanina 50gr kdr karisik meyve

Aksam
Somon ve Mercimek corbasi olacak

Su ve sporu sonra guncellerim.
Adim 12. 500

Crossfit e gidip gitmemek de kararsizim.
Bu hafta cok yogun gececek. Yarin de is var. Sonra 3 gun kursa gidecegim. Hic sevmiyorum ama kendim basvurdum

yaradı cidden ama ben keto demiyorum ceto diyorum.kafama göre takıldım gibi geldi çünkü.ne kursuna gidiyorsun.

Yawrukush .!.:
asena87 canim cok ozur dilerim, sizi eklemeyi unutmusum bende dun tartilmayi unutmustum tartildim simdi 66.8 ciktim Gecen cuma 68.2 idim, 1.4 kilo vermisim.

***TAKIM ICI ES YARISMAMIZIN SONUCLARI***

1. mifihafa & CEYDOS ====> % 1.20
2. @diyetlikadn & AppLesma ====> % 0.96
3. plasticwoman & fyzanur ====> % 0.50
4. angelnesss & milkk ====> % 0.47
5. asena87 & BlancKahkul ====> % 0.46
6. Arrietty_ & DeryaOnDiet ====> % 0.25
7. Z Zeruss (sabit) & Yawrukush ===> % 1.02

Dereceye giren arkadaslarimi tebrik ediyorum, 1. olan arkadaslarim, mifihafa ve CEYDOS odul olarak dilediginiz bir seyi yiyebilirsiniz, odulunuzu menulerinizde odul olarak yazin, afiyet olsun.

vay o zaman haftanın en çok kilo vereni sensin cancazım. oyyyy tüm hafta ne yedin bir döküm çıkarsan paylaşsak hatırlar mısın acaba?

İSİM	YAŞ	BOY	BAŞLAMA TARİHİ	BAŞLANGIÇ KG	HEDEF KG	GÜNCEL KG	VERILEN YUZDE	VERILEN KG	KALAN KG
AppLesma	39	153	04/12/2019	85.0	72.0	73.0	14.12%	12.0	1.0
@diyetlikadn	26	171	04/02/2020	64.0	58.0	62.3	2.66%	1.7	4.3
fayfeyfiy	23	163	25/06/2019	62.6	56.0	60.9	2.72%	1.7	4.9
@MigiMadid	30	165	20/08/2019	87.5	80.0	85.9	1.83%	1.6	5.9
CEYDOS	43	168	08/01/2020	73.6	63.0	69.8	5.16%	3.8	6.8
DeryaOnDiet	33	160	25/06/2018	68.7	60.0	67.2	2.18%	1.5	7.2
asena87	32	162	18/02/2020	65.5	56.0	65.2	0.46%	0.3	9.2
mifihafa	45	157	04/12/2019	80.0	65.0	74.5	6.88%	5.5	9.5
BlancKahkul	25	169	20/02/2020	68.7	59.0	68.5	0.29%	0.2	9.5
fyzanur	29	158	24/10/2019	70.6	50.0	59.7	15.44%	10.9	9.7
Z Zeruss	26	170	06/02/2020	84.7	70.0	83.3	1.65%	1.4	13.3
@Arietty_	32	156	16/02/2020	68.0	50.0	65.5	3.68%	2.5	15.5
milkk	33	163	13/01/2020	72.3	59.0	75.3	-4.15%	-3.0	16.3
angelnesss	38	170	14/11/2019	78.0	58.0	74.6	4.36%	3.4	16.6
plasticwoman	30	164	24/01/2020	117.7	60.0	111.5	5.27%	6.2	51.5

	gecen hafta	bu hafta
DeryaOnDiet	67.20
angelnesss	74.60	73.90
AppLesma	73.00	72.30
mifihafa	74.50	73.90
Ceydos	69.80	68.70
plasticwoman	111.50	111.50
fyzanur	59.70	59.10
fmad	60.90
MigiMadid	85.90	85.10
diyetlikadn	62.30	62.00
gulum7	83.30	83.60
milkk	75.30
Arietty_	65.50	65.00
asena87	65.20	64.60
BlancKahkul	68.50
zeynebzeyneb	62.00
Meryem1306	83.00	82.50
Yawrukush	68.20
stitch	67.40	67.20
isimsiz965	78.30	78.00
Puuff	93.00
DDeeRRiiNN41	99.00	98.80

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Guru

Nirvana

Popüler Üye

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

benim halaaa umudum var!

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Nirvana

Benzer Konular

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....