hepsini yapabilirsin ama en etkilisi küçük beden kıyafet almak. ben aldım bekletiyorum dolapta bu hafta içine sığmam olası ama en güzel hedefimde duracak.Ya ne bileyim irademe sahip olamıyorum bu aralar niye böyle oldum biraz zayıflama hikayesi mi dinlesem yada çıtır kuzların güzrl fiziklerine bakıp motive mi olsam
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
gitmesen söyle kızım hasta de. mazerette değil gerçek.
güzel olmuş canım.
İyi geceler hanımlar çocukları uyuttum evleri toparlıyorum uymadan menümü bildireyim dedim yarında çocukları babaneye bırakıp mikrobileding rotüşüm var onu yaptrmaya gidicem 3.kez yapıcak yarık kaşım bir türlü boya tutmuyor son kes deniyecek bakalım merakla bekliyorum
ptsi menüm gelsin
kahvaltı
2haşlanmış yumurta 1dilim tereyağlı ekmek zeytin peynir şekersiz çay
akşam
Ispanaklı börek (iki lokma babanem yapmış kıramadım
)
1kase mercimek çorbası
1tqbak ciğer sote ve ayran
ara şekersiz çay
3lt su
ptsi menüm gelsin
kahvaltı
2haşlanmış yumurta 1dilim tereyağlı ekmek zeytin peynir şekersiz çay
akşam
Ispanaklı börek (iki lokma babanem yapmış kıramadım
)1kase mercimek çorbası
1tqbak ciğer sote ve ayran
ara şekersiz çay
3lt su
cok gecmis.olsun gorunmez kaza cocuklar oyun oynarken boyle seyler.olabiliyor bu ara cok yoğunsun kendine cok dikkat et. hep kosusturmacali geçiyor günlerin beslenmene cok dikkat et.kaptinimSelamlar kizlar nasilsiniz?
Dun saatler alindi ileriye, cocuklar uyuyakaldi bu sabah okula yetistiremedim :)
Sabahin 8.30unda kurutma makinasini tamire gorevli geldi her yer birbirine girdi.
Simdi kahvalti ediyorum , oradan fizik tedaviye, oradan kucuk bir sebze alisverisi ve buyuk oglumun okulunda gorevliyim bugun.
Okullarinin 120. gunu bugun , kutlama ve etkinlik yapacagiz.
Bu sebeple kucuk oglum ilk kez bugun 2 saat fazla kalacak kreste, birazda onun gerginligi var bakalim uyuyacak mi?
Sonra kucugumu okuldan alacagim, yarim saat sonra buyugumu okuldan alacagim, 1 bucuk saat parkta oynatacagim, sonrada eve gelip karinlarini doyurup, hooop buyuk oglumla anne ogul piyano dersine gidecegiz.
Bugun resitali var oglumun teyzeleri, kendisi bir sarki sunumu yapacak , foto cekip atarim.
Tabi bu kosturmacada ne ara evde olup yemek yapabilecegim bilmiyorum
Dun aksam kucuk oglum, minik bir kaza gecirdi, tahta bir oyuncagi o ve abisi birbirlerinden cekerken, kucugumun goz kapagini kesti oyuncagin sivri yeri
Gozu kipkirmizi oldu epey kotu bir aksam gecirdik, gece onunla uyudum, o sebeple takima hic bakamadim..
Cok sukur suan iyi,pansuman yapip goturdum okula,bu kadarla atlattigimiza sukurler olsun....
Hepinizi cok seviyorum, hep aralarda telden bakacagim sizlere...
Beraber bi arkadaşımla gidicez cok ısrar etti fazla değil oğlum uyanana kadar gidip gelmiş olucaz
Son düzenleme:
- 12 Şubat 2013
- 292
- 777
- 103
- 36
Ya bilmiyorum. Ameliyat çizgisinin üstünden ayrı Bi kat oluştu
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
asena87
evet malesef pahali oluyor. Ben bugun rondodan cektim Bademi, oyle kendim Un yaptim.Cok yorulunca uyuya kalmisim ee simdide uyandim hadi gelde uyu
Boyle uyku duzenimi bozuyorum
Vereyim bir tarif. Yarin aksam yemegim olacak kendileri
Malzemeler
Brokoli
1 yumurta
2 dal taze sogan
120 gr rendelenmis cheddar
Sarimsak tozu
Tuz
Brokoliyi 2 dk tuzlu suda hasliyoruz
Daha sonra ince ince dogruyoruz. Taze sogani da halka halka dograyip tum Malzemeler karistirilir. 5dk dinlenmeye birakilir.
Ardindan sekil ver. Yuvarlak veya kroket seklinde. 200 derece firina 18dk da hazir.
Yanina Kremali mantarli tavuk yapacagim.
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Ya bilmiyorum. Ameliyat çizgisinin üstünden ayrı Bi kat oluştu
Bende iki acil sezeryan ile dogum yaptim.
Gobegim cok kotu. Alt Karin sarkiyor. Ama spor ile gidiyor.
Insta da birini takip ediyorum Oda ayni sekilde 2 sezeryanliydi. Foto da atmisti ayni benim Gobek. Neyse gitti karni. 40gun önce 3 sezeryan i oldu. Simdi yine spora baslayacak. Yani demem o ki, bence kilo dan sezeryan ile alakasi yok :)
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
- 1 Temmuz 2018
- 382
- 1.800
- 43
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Hayirli sabahlar 4.takim ben dun yazamadim menumu
Sabah 05.00 sade kahve
Kahvalti
3 dilim yumurtali ekmek az salca sos 3 yesil zeytin az peynir cay
Ara yesil cay
Ogle
Karalahana yemegi 2 dolu kepce yesil salata 1 dilim sabahtan kalan ekmek
Ara menengic kahvesi buyuk fincan
Aksam
2 kofte pirasali lorlu gozleme 1 yufkadan ceyregini kizim yedi az yesillik
Cay
Su 3kt olmustur
Spor 20 dizleri karna cekme 1 saat yuruyus 100 bel cevirme 100 bacak yana acma 100 bacak arkays one acma disardaki aletlerde yaptim puanlari sonra hesaplayim simdi yapamicam
Yawrukush
CEYDOS
stitch
Sabah 05.00 sade kahve
Kahvalti
3 dilim yumurtali ekmek az salca sos 3 yesil zeytin az peynir cay
Ara yesil cay
Ogle
Karalahana yemegi 2 dolu kepce yesil salata 1 dilim sabahtan kalan ekmek
Ara menengic kahvesi buyuk fincan
Aksam
2 kofte pirasali lorlu gozleme 1 yufkadan ceyregini kizim yedi az yesillik
Cay
Su 3kt olmustur
Spor 20 dizleri karna cekme 1 saat yuruyus 100 bel cevirme 100 bacak yana acma 100 bacak arkays one acma disardaki aletlerde yaptim puanlari sonra hesaplayim simdi yapamicam
Yawrukush
CEYDOS
stitch- 24 Şubat 2018
- 688
- 2.618
- 113
- 38
Ya Ben onu aslinda gun icinde ictigim caylar için yaziyorum seker siz cay icemiyorum. Seker yerime kuru üzüm yiyenilirsin demisti diyetisyen Ben de az az kuru üzüm yiyorum. Toplam günlük kalori alimim her gun 1300 - 1500 zaten. Hedefimi asmis olmuyorum yani.
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Sezeryan da ne yazık ki kestikleri için kasların toparlanması çok daha zor. Doğum yaptım çocuk doğdu ama göbek aynı şekilde kaldı hiç bir şekilde inmeden, sonra birilerinin söyledikleri ile sporla vs iyi hale geldi ama bir gerçek eskisi kadar sıkı olmayacak ama gidecek.
çok sevindim şimdi o zaman eksi göreceğiz cuma günü diyorum ben.
İnşallah Canım spor işini çözersem veririm
Ben spor yapmayı seven bi insanım ve spor hep hayatımda vardı ta ki istanbula taşınalı beri yani 1,5 yıldır yok kendime uygun salon bulamıyorumama her ay bu ay kesin bulcam die söz veriom bu ay inşallah
Canım hangi ilçedesin yardımcı olayım deneyimlemediğim salon yok sanırım :)
- 12 Şubat 2013
- 292
- 777
- 103
- 36
Ya bunları duymak nasıl rahatlattı bilemezsin. İçime su serpildi resmen. Adını banada gönderir misin bende takip edeyim
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
evet erzincandayım ben. demişler ki çok gezen mi çok okuyan mı bilir ben hepsiyim.
ama kestirme ben sana turkish tarif yazayım soğanı oyacaksın. köfte hazırlayacaksın ekmeksiz.köfte harcını altına dolduracaksın üstüne mozerella veya başka peynir bir kat daha köfte ve peynir. sonra ver fırına pişsin.afiyetle ye.
Bizi de bırakırlarsa bu sene bizde Doğuya doğru geleceğiz.
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Ya bunları duymak nasıl rahatlattı bilemezsin. İçime su serpildi resmen. Adını banada gönderir misin bende takip edeyim
Didem fitness adı, kilo verdikten sonra altını kas ile doldurursan yumuşakta kalmaz ama çok sabır ve emek isteyen bir iş.
