11 gün canım . bugün nöbetten çıktım , yarın yine var . çok ödem yaptı uykusuzluk . dün saat sabah 11 den bugün öğlen 12 ye kadar uykusuz kaldım . şiştim iyice ne yapacam bilemedim . cuma günü de artı gelirsem liste dışı yarışmak istiyorum . şimdi 25 dk eliptik yaptım ama kafam sersem gibi zorla yaptım . inşaallah en kötü sabit çıkarım .
güzel olmuş her şey .Kahvaltı
Peynir, zeytin, iki dilim kepek ekmeği ve çay
öğle
Yok
akşam
Brokoli, yoğurt, patates salatası
aralar
Havuç, süt art çay, fındık
su
3 litre
spor
10 dk dans
400 adım
Yawrukush
CEYDOS
@angelnesss
güzel olmuş , hafif bir menü . spor olsa daha güzel olur muş .
kızının doğum günü kutlu olsun ,nice huzurlu yılları olsun inşaallah :) akşam menüsü hafif olsaymış daha iyi olurmuş , doğum gününde yediklerini dengelemek için :)Hayirli sabahlar
Sabah sade kahve
Kahvalti
Pirasa dereotu maydanoz nane lor 2 yumurta ile omlet 3 zeytin az peynir cay
Ara yesil cay
Ogle
Az hazir corba
İkindi kizimin dogum gunuydu
Cok inci bir dilim pasta kendimiz yaptik krem santi yada yada hazir krema yok her seyi kendim yaptim 6 mercimek kofte 1 kucuk dilim borek pirasali sade kahve
Aksam 1 kepce hazir makarna manti
Su 2 .5lt olmustur
50 yatarak bisiklet cevirme 20 bacaklari karna cekme
stitch
Puanlari ben bir ara toplayip yazarim su an vaktim yok da
nice guzel mutlu saglikli yaslari olsun kizinin hep birlikte insallahHayirli sabahlar
Sabah sade kahve
Kahvalti
Pirasa dereotu maydanoz nane lor 2 yumurta ile omlet 3 zeytin az peynir cay
Ara yesil cay
Ogle
Az hazir corba
İkindi kizimin dogum gunuydu
Cok inci bir dilim pasta kendimiz yaptik krem santi yada yada hazir krema yok her seyi kendim yaptim 6 mercimek kofte 1 kucuk dilim borek pirasali sade kahve
Aksam 1 kepce hazir makarna manti
Su 2 .5lt olmustur
50 yatarak bisiklet cevirme 20 bacaklari karna cekme
Puanlari ben bir ara toplayip yazarim su an vaktim yok da
sabahları maydanoz ye bolca ödemi indirir nöbetlerde de yanında ötür ödem olmasın.vermiş olursun sakın bu konuda endişe etme.
şaka yapıyorsun nasıl oldu aaa hemen iade iste daha çok yeni 14 gün iade süreçleri var onu geçtin mi?Tamam canım öyle yazarım artık yarın :) benim tartı bozuldu biliyor musun
Leslie yapıyorum bende. Jillian a baktım ama bir sürü video var. Siz hangisini yapıyorsunuz.
muz öğün yerine geçiyor zaten sorun olmaz.yemek saatini çok erken kapatmışsın ne kadar güzel.sporunda harika olmuş.
Akşam yemeğini akşam 19.00 da yicem. Parça parca öğün mesajı olmasın diye erken yazdım.
cocuklari okula giden veliler yuzde 80 odeme almasi sartiyla cocuklarina bakip calismayabilirler.burada henuz kapanmadi ama soylenti basladi
siz calismaya devam mi?
dun gittigim magazada hiic sivi sabun kalmamisti, bugun yine gidecegim. Degilse online siparis verecegim. Ama antiseptikler bitti heryerde.
ay canım ya ne güzelsin maşallah.bu hale çabuk geleceksin bu hırsla.Sanirim burada 22 yaşındayım. 57 kg mim
insallahc anim kisa surede eksi hedefledigin kilona ulasirsin. Masallah cok guzelsinSanirim burada 22 yaşındayım. 57 kg mim
ikinizde evden çalışsanız olmuyor mu öyle?
yarın gitme kararı aldım bende m'li markette 60 üstü alışverişlere güzel indirimler var fırsat yaratayım kendime. elimin altında hazır köfte olur en azından dedim.
