-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
menü su güzel spor mazeretin var zati okeyIyi geceler hanimlar
Sabah
Domatesli yumurta 1.5 dilim tb ekmeği domates salatalık
Ara
Yarim ayva
Akşam
K fasulye yanına salata 3 dilim salatalık turşu
Şu
2 litreyi geçti
Spor
Yapamadim(regli olmusum hiç hareket edecek halim yok)
Yawrukush
CEYDOS
Birgaripanne
yemin ederim karbo zehirlenmesi geçiriyorum menünü okurkenSahur
Salçalı omlet üstüne de 2 dilim kaşar(o kare olandilimin yarısı diyebilirim annem doğramış)
Fındık bir avuç içi
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalık
Yarım muz
1tk bal
Ekmek 2 dilim
İftar
1 kayısı
Tarhana çorbası
Kıymalı rulo patates 1,5 dilim
Türk kahvesi
2 ceviz
Spor
1500zıp 3000 puan
erciyes111
erciyes111
sen ne dedin bu işe?Gunaydin
Cuma 67,5
Bugun 66,9
Cuma hedefi 66,5
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
canım eşler yemek olduğu sürece asla hayır demezler. sen kendin yemeyeceksin onun desteğini beklersen mümkün değil kilo veremezsin
olur böyle bende ptesi ölçümlerinde arıza veriyorum. düşüş günlerim çarşamba perşembe.Yaa ne güzel iki günde eksiler baya iyi ben artı çıktım yaaa
Cuma 70.5
Bugün 70.6
Ama kendime güveniyorum cumaya 69.5 olacak inşallah ☺
İyi günler bugunkü kilom ;75.6
Dünkü menüm biraz fazla kaçrı
Kahvaltı peynir 7 zeytin 2 dilim ekmek 2 yumurtadan peynirli omlet
Akşam 2 dilim ekmek 2 tabak kıymalı kabak yemeği
Gece 3 dilim kek
hadi inşallah canımCuma: 59,3
Bugün:59,4
Cuma günü 58 göreceğim inanıyorum
çok yeni diyet için sonuç çok güzelGünaydın kızlar
Cuma: 74.1
Bugün: 73.9
- 5 Ekim 2017
- 565
- 2.224
- 63
- 36
Menü çok güzel spora dicek birşey bulamıyorum HarikaBugünkü menum
Sabah bir domates, bir biber, bir yumurta ile menemen, salatalık, 35 gr peynir, iki dilim ekmek
Öğle yarım muz
Ara rezene çayı, üç kuru erik
Akşam bir kase şehriye çorba, bir tabak fırın karnabahar üzerinde çok az kaşar
Su 2.25 litre
Spor 100 zıp=200
100jj=300
100 flutter kicks=300
100 bacak hareketi =300
1.5 saat ev işi=270
Toplam =1370
fayfeyfiy
- 5 Ekim 2017
- 565
- 2.224
- 63
- 36
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
- 5 Ekim 2017
- 565
- 2.224
- 63
- 36
- 8 Şubat 2015
- 981
- 2.863
- 113
menü su güzel spor mazeretin var zati okey
yemin ederim karbo zehirlenmesi geçiriyorum menünü okurken
Evet kaptanım 200 zip ceza olsun
fayfeyfiy
canım eşler yemek olduğu sürece asla hayır demezler. sen kendin yemeyeceksin onun desteğini beklersen mümkün değil kilo veremezsin
olur böyle bende ptesi ölçümlerinde arıza veriyorum. düşüş günlerim çarşamba perşembe.
Ben de cuma günü hedefime ulasicam kaptanım
Menü çok güzel spora dicek birşey bulamıyorum Harika
Canım benim çok teşekkür ederim
Çok güzel gidiyorsun canım senin hedefin kaçtıNasılsınız hanımlar
Cuma:65.8
Pazartesi:65.7
Cuma’ya hedef 64.9
takımlarda şok diyetler uygulanmıyor canım. yulafla beslenebilirsin. ben çoğu öğünüme koyuyorum. hatta evde herşey yulaflı pişirilmeye başlandı.
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Nasil tarifler yapayim ilk defa deneyecegim emziriyorum diye vaz gectim soktan
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Netten tariflere guvenemedim saol bunlar iyi agzinin tadını biliyorsundur sen
Bu arada merak ettigim icin soruyorum neden yasak
- 5 Ekim 2017
- 565
- 2.224
- 63
- 36
60 olmak istiyorum inşallah ya senEvet kaptanım 200 zip ceza olsun
Ben de cuma günü hedefime ulasicam kaptanım
Canım benim çok teşekkür ederim
Çok güzel gidiyorsun canım senin hedefin kaçtı
- 5 Ekim 2017
- 565
- 2.224
- 63
- 36
