Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

CEYDOS · 23 Nisan 2020

Kızlar yarın tartı günü sabah aç karnınıza tercihen wc sonrası tartılarak fotoğraflı paylaşım yapmayı unutmuyoruz.
aşağıda örnek paylaşım yaptım oradaki gibi yazabilirsiniz
geçen hafta : 55 kg
bu hafta : 54 kg
fark : 1 kg
yüzde: %1,82
yüzde nasıl hesaplanır?
(geçen haftaki kilo - bu haftaki kilo) * 100 / geçen haftaki kilo = %
55 - 54 = 1 x 100 = 100 / 55 = 1,82

Periannem · 23 Nisan 2020

Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramımız kutlu olsun. Ülkece hep beraber nice 23 Nisanları kutlayalım :) En Büyük TÜRKİYE

Saat 13.00 : 3 pesmet+ 2 çatal patates kızartması+ 2 tatlı kaşığı sürülebilir çikolata+ 2 ceviz+ 4 dilim sucuk + 2 kk peynir
Saat 22.00 : 1 elma + 1 portakal + 1 akıtma
1,75 su ama artar
Ben yarın tartı günü olduğu unutmuşum

Annem ve babam da evde olunca sabah sanki cumartesi gibi geldi, evde dura dura günleri de karıştırır oldum

CEYDOS

Yawrukush

CEYDOS · 23 Nisan 2020

Periannem .!.:
Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramımız kutlu olsun. Ülkece hep beraber nice 23 Nisanları kutlayalım :)

Saat 13.00 : 3 pesmet+ 2 çatal patates kızartması+ 2 tatlı kaşığı sürülebilir çikolata+ 2 ceviz+ 4 dilim sucuk + 2 kk peynir
Saat 22.00 : 1 elma + 1 portakal + 1 akıtma
1,75 su ama artar
Ben yarın tartı günü olduğu unutmuşum Annem ve babam da evde olunca sabah sanki cumartesi gibi geldi, evde dura dura günleri de karıştırır oldum
CEYDOS
Yawrukush

inşallah canım. çok buruk içimiz 100. yılı büyük çoşku ile kutlayabilirdik. yarım kaldı. seneye acısını çıkarırız artık.
oooo menü çok az olmuş. tamam suyu mutlaka arttır.

AppLesma · 24 Nisan 2020

Ceydos .!.:
22 nisan 2020 dün ne yedim ?

hayatımın en yorucu dgünlerinden biriydi. sabah 9: 30 başlayıp 22:30 biten bir ev işi döngüsüne kapıldım. wc tadilatı olmadı ikinciye geldiler toplamda 6 kere banyo temzilemiş oldum. tabi bunlara evin diper işleri mutfak işleri eklenince gün boyu çalış ceydoş oldu. tam oturdum dinleneceğim dediğimde nehir 1,5 aylık ev hapsinin krizini yaşamak istedi. hadi rahatlasın diye tamam tak maskeni çıkıyoruz dedim yarım saat yürüdük birlikte. bahçeden cama arkadaşıyla konuştu azıcık. bende o arada bir kedi buldum pek sevdik birbirimizi. eve alayım dedim.yıkadık pakladık. sabaha kadar kalır mı düşüncesiyle bekledik ama sokağa çok alışmış.gitmek istedi bizde izin verdik. günüm sabah 6 da bitti. neyse özetim bu.

sabah : mantarlı biberli maydonozlu 1,5 adet yumurtalı omlet + 4 zeytin + 2 kiraz domates + 10 gr peynir
öğle : activia
akşam : 1 dilim mercimekli ekmek 3 cm x3 cm kesilmiş
su : 2200 ml
spor : 12 saat ev işi + yemek : 2160
30 dk yürüyüş : 120
toplam:2280
@asena87

Tadilât işleri bizimde var evim 20 senelik ve kredi çekip aldik şubatta bitecek yavaş yavaş yaptıralım dedik ama benim içimden hiç gelmiyor heryer oynayacak bir sürü emek onun yerine satıp onu açık bahçeli ev alalım diyorum ama eşim borç ödemek istemiyor

Tanssss .!.:
Bugun ne yedim
Sahur
Yarim kase icinde yulaf ezmesi armut cilekli sut karisimi
4 bardak su
Aksam fotoda
3 bardak su 10 dk sonra yemek
30 gunde zayifla spor uygulamasinin ilk gununu yaptim
8000 bin adim 400 puan
Ilk gun yıprandım biraz
Yawrukush CEYDOS AppLesma

Harikasın eşim ben bu hafta berbatım oğlumda nezle olmus bugün hiçbirşey yemedi sürekli elinde biberonla gezdi

AppLesma · 24 Nisan 2020

CEYDOS eğer tartıda artı gelirsem izne ayrılmak istiyorum eksi olursa devam etmek isterim

kafamın karışıklığı buraya da yansıdı

Birgaripanne · 24 Nisan 2020

AppLesma .!.:
Tadilât işleri bizimde var evim 20 senelik ve kredi çekip aldik şubatta bitecek yavaş yavaş yaptıralım dedik ama benim içimden hiç gelmiyor heryer oynayacak bir sürü emek onun yerine satıp onu açık bahçeli ev alalım diyorum ama eşim borç ödemek istemiyor

Harikasın eşim ben bu hafta berbatım oğlumda nezle olmus bugün hiçbirşey yemedi sürekli elinde biberonla gezdi

Sana verdiğim tarifi yap ben kızıma çok faydasını gördüm
Senin menüler de güzel eşim bu arada sana ceza vermem gerekiyor
100 defa bisiklet hareketi olsun

Birgaripanne · 24 Nisan 2020

AppLesma .!.:
CEYDOS eğer tartıda artı gelirsem izne ayrılmak istiyorum eksi olursa devam etmek isterim kafamın karışıklığı buraya da yansıdı

Aman yansımasın eşim ben sensiz ne yaparım hastalığından kaynaklı dir artilar sen beni dinle bu hafta da bekle öyle ayrıl istersen

Birgaripanne · 24 Nisan 2020

AppLesma .!.:
Tadilât işleri bizimde var evim 20 senelik ve kredi çekip aldik şubatta bitecek yavaş yavaş yaptıralım dedik ama benim içimden hiç gelmiyor heryer oynayacak bir sürü emek onun yerine satıp onu açık bahçeli ev alalım diyorum ama eşim borç ödemek istemiyor

Harikasın eşim ben bu hafta berbatım oğlumda nezle olmus bugün hiçbirşey yemedi sürekli elinde biberonla gezdi

Borç odemesi de zor bende eşime karişiyorum bu konuda bu arada hangi şehirdesin

AppLesma · 24 Nisan 2020

Tanssss .!.:
Sana verdiğim tarifi yap ben kızıma çok faydasını gördüm
Senin menüler de güzel eşim bu arada sana ceza vermem gerekiyor
100 defa bisiklet hareketi olsun

Yaparim şimdi.hic bişey yapmaya halim de yok

Tanssss .!.:
Aman yansımasın eşim ben sensiz ne yaparım hastalığından kaynaklı dir artilar sen beni dinle bu hafta da bekle öyle ayrıl istersen

Ayy canim sagolasin . Kendimi çok guzel şartlarım gecen hafta iyiydi . Iyice gelgit akıllı oldum . Korona beni bunalıma sürüklüyor

Birgaripanne · 24 Nisan 2020

CEYDOS

AppLesma

Yawrukush dayanamadım tartil dir 82 geldim oruç tuttum bakalım yarın ne çıkacak

Birgaripanne · 24 Nisan 2020

AppLesma .!.:
Yaparim şimdi.hic bişey yapmaya halim de yok

Ayy canim sagolasin . Kendimi çok guzel şartlarım gecen hafta iyiydi . Iyice gelgit akıllı oldum . Korona beni bunalıma sürüklüyor

Aman hepimiz öyle degilmiyiz eşim 3 hafta önce işten 1 saat önce geldi ben çileden çıkınca

AppLesma · 24 Nisan 2020

Tanssss .!.:
Borç odemesi de zor bende eşime karişiyorum bu konuda bu arada hangi şehirdesin

10 yıldırkredi ödüyoruzeşimde.hakli ama bende yaptırmak istemiyorum evimin konumu guzel ama balkonu yan binanın duvarına bakıyor ankarada yim

AppLesma · 24 Nisan 2020

Tanssss .!.:
CEYDOS AppLesma Yawrukush dayanamadım tartil dir 82 geldim oruç tuttum bakalım yarın ne çıkacak

Kararlı emin adımlarla gidiyorsun aferin

Birgaripanne · 24 Nisan 2020

AppLesma .!.:
10 yıldırkredi ödüyoruzeşimde.hakli ama bende yaptırmak istemiyorum evimin konumu guzel ama balkonu yan binanın duvarına bakıyor ankarada yim

Bahçeli Ev fiyat arası çok deilse çocuklar için iyi olurdu

plasticwoman · 24 Nisan 2020

angelnesss .!.:
İyi akşamlar
Dün giremedim çok erken uyumuşum.
Çarşamba
13:00 1 kase sebze çorbası ve 1 tabak döner ve ayran (şirket yemekhanesi-patates ve pilavı es geçtim)
18:30 1 kase çorba ve salata
3 lt su içildi
Spor yok (çok yoğun bir çalışma günüydü çok yorgun geldim eve)
Perşembe
11:00 1 yumurtadan sade omlet peynir zeytin ve salatalık
18:30 1 adet kırmızı biber dolması (fırında ve bulgurla yapıldı) bir kase yoğurt
25 dk tabata egzersizi = 250 puan
3 lt su tabi ki içildi

Yawrukush CEYDOS

Canım senin menülerini çok beğeniyorum.

Milana firuze .!.:
mu gunun ozeti.
sabah 2 tb ekmek tere yagi.
oglen: lahana sarma, mantar yaninda turup.
su:1,25
spor: 2000 ip a.- 4000 puan
ev isi 5 saat- 900 puan
2 dk plank- 20 puan.
5000 afim- 250 puan.
suguat 100-300 puan
mekik100 - 300 puan.
bacak karna cekilerek kosma hareketi 50 -150 puan.
17 dk zumba- 119 puan.
toplam- 6119puan

İki öğün yaptın sanırım güzel afiyet olsun, sporların da süper

Tanssss .!.:
Bugun ne yedim
Sahur
Yarim kase icinde yulaf ezmesi armut cilekli sut karisimi
4 bardak su
Aksam fotoda
3 bardak su 10 dk sonra yemek
30 gunde zayifla spor uygulamasinin ilk gununu yaptim
8000 bin adim 400 puan
Ilk gun yıprandım biraz
Yawrukush CEYDOS AppLesma

Oruçluydun sanırım Allah kabul etsin, yulaf iyi tercih olmuş tok tutar

Aycaokurcan .!.:
Menum
Bugun kotu bır menu geliyor size cezama razıyım @mifihafa
Sabah 14 zeytin bir dilim peynir domates salatalık omlet

Öğlen çay leblebi bir kase

Akşam kuru fasulye ekmeksiz

Şimdiii asıl kotu olan taraf tatlı yedim resmen ıkı dilim revani yedim.
Spor yok ustelık

@mifihafa Yawrukush CEYDOS

Olsun Canım yarın yaparsın önemli olan suçluluk hissetmemen ve kaldığın yerden devam etmen çünkü bu süreçler hep olacak evet bozuldu diyip salınca olmuyor asıl. Yarın Leslie yaparsın ve hafif beslenirsin toparlarsın

Beklenen2 .!.:
Bugünkü menüm sabah
1.5 filim tb ekmeği 1 yumurta 1 dilim peynir bir kaç sucuk
Öğlen 1 küçük ıspanak böreği
Akşam 1 kase patates salatası
Şu 2.5 lt
Spor
75 dk leslie 525 puan
6 saat ev işi 1080 puan
Toplam 1605

Hiç olmamış spor dengeler umarım.

melek ada .!.:
İyi akşamlar bugünkü menüm

Sabah 11. 00: yulaflı omlet, domates, salatalık, peynir, iki kaşık menemen, yeşil çay

Ara :iki hurma

Akşam: 17.30: yulaflı meyveli yoğurt, bir çatal makarna bir kaşık tavuk sote(sadece tadına baktım)

Ara: yarım halley( çok canm çekti ama yiyemedim yarısını bıraktım)

Su: 2 litre
Spor: 30 dakika leslie, 45 dakika pilates

Ufak kaçamak olmuş sporda var olur Canım o kadar sürekli olmadığı sürece sorun olmaz.

luges .!.:
iyi aksamlar hanimlar
sabah:

4 dilim sucuklu yumurta
1 tk tahin
1 bardak süt

ara 8 tane cig badem +elma

ögle

8 kaşık Güveç
3 kaşık pirinç pilavı
1 bardak ayran

ara elma

akşam

5 kaşık güveç
1 bardak ayran

SU : 3 litre
spor :
100 tane yatarak bisiklet sürme hareketi
15 Dakika leslie

Leslie biraz uzun olsa süper olacakmış.

Tarot520 .!.:
İyi akşamlar kızlaaar Nasılsınız ? İyisinizdir inşallah Bugün ki menüm
Sabah
2 yumurta
Yarım domates
Az peynir
1 salatalık
6 zeytin1
dilim ekmek
1 bardak yeşil çay

Öğle
1 dilim ekmek
1 kase çorba

Akşam
Salata
Ara öğün
3 ceviz
1 elma
Şekersiz çay

Su içmeye devam ediyorum sahura kadar ayaktayız ☺

Güzel geçmiş canım.

Aomine Daiki .!.:
23/04/2020 menüm

sabah (13:00)

2 haşlama yumurta
karışık yeşillik
1 tk bal
5 zeytin
2 dilim beyaz peynir
2 dilim tam buğday ekmeği

ara(16:00)

3 yk ev yoğurdu

akşam (18.30)

1 kase tarhana çorbası
1 adet ızgara çupra (yağsız sadece tuzlanmış)
2 dilim ekmek
havuç salatası

su 2,5 lt
spor yok

Yawrukush
CEYDOS

Ekmekler fazla olmuş gibi yoksa güzel menü.

Periannem .!.:
Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramımız kutlu olsun. Ülkece hep beraber nice 23 Nisanları kutlayalım :)

Saat 13.00 : 3 pesmet+ 2 çatal patates kızartması+ 2 tatlı kaşığı sürülebilir çikolata+ 2 ceviz+ 4 dilim sucuk + 2 kk peynir
Saat 22.00 : 1 elma + 1 portakal + 1 akıtma
1,75 su ama artar
Ben yarın tartı günü olduğu unutmuşum Annem ve babam da evde olunca sabah sanki cumartesi gibi geldi, evde dura dura günleri de karıştırır oldum
CEYDOS
Yawrukush

Söylediklerinin bazılarını bilmiyorum ama bu ne böyle :) hiç olmamış

AppLesma .!.:
CEYDOS eğer tartıda artı gelirsem izne ayrılmak istiyorum eksi olursa devam etmek isterim kafamın karışıklığı buraya da yansıdı

Canım eksi gelirsin olumlu düşün erken uyu uykunu al dinlen sabahta biraz yürüyüş yapıp tartıl eksi görürsün.

Birgaripanne · 24 Nisan 2020

AppLesma .!.:
Kararlı emin adımlarla gidiyorsun aferin

InşAllah çocuklar beni bunaltmasa daha dirayetli olurumda hatta Karatay diyeti denemiş tim 1 kaç ay önce 2 günde 1 kilo vermiştim ekmek ve şeker hiç tuketmeden emzirmemi azalttığı için vazgectim

AppLesma · 24 Nisan 2020

Tanssss .!.:
Bahçeli Ev fiyat arası çok deilse çocuklar için iyi olurdu

10 yıl daha kredi çekip ödememiz lazım .çocuklar büyüyor masraflar artıyor zor gibi

Birgaripanne · 24 Nisan 2020

AppLesma .!.:
10 yıl daha kredi çekip ödememiz lazım .çocuklar büyüyor masraflar artıyor zor gibi

Tabi oda var biz de annenem vefat edince evini aldık annem saolsun çok yardımcı oldu dayım da tabi burda daha ucuz hersey kredi yerine onlara taksit taksit ödüyor uz dayim in birini ödedik diğerine 12 bin kaldı annem e de 40 bin aslında 70 ti miras ve kardeşimin düğününde verdiğim altınları mi dustuk 40 kaldı

AppLesma · 24 Nisan 2020

plasticwoman .!.:
Canım senin menülerini çok beğeniyorum.

İki öğün yaptın sanırım güzel afiyet olsun, sporların da süper

Oruçluydun sanırım Allah kabul etsin, yulaf iyi tercih olmuş tok tutar

Olsun Canım yarın yaparsın önemli olan suçluluk hissetmemen ve kaldığın yerden devam etmen çünkü bu süreçler hep olacak evet bozuldu diyip salınca olmuyor asıl. Yarın Leslie yaparsın ve hafif beslenirsin toparlarsın

Hiç olmamış spor dengeler umarım.

Ufak kaçamak olmuş sporda var olur Canım o kadar sürekli olmadığı sürece sorun olmaz.

Leslie biraz uzun olsa süper olacakmış.

Güzel geçmiş canım.

Ekmekler fazla olmuş gibi yoksa güzel menü.

Söylediklerinin bazılarını bilmiyorum ama bu ne böyle :) hiç olmamış

Canım eksi gelirsin olumlu düşün erken uyu uykunu al dinlen sabahta biraz yürüyüş yapıp tartıl eksi görürsün.

Inşallah canim ama pek umudum yok cok mutsuzum

Tanssss .!.:
InşAllah çocuklar beni bunaltmasa daha dirayetli olurumda hatta Karatay diyeti denemiş tim 1 kaç ay önce 2 günde 1 kilo vermiştim ekmek ve şeker hiç tuketmeden emzirmemi azalttığı için vazgectim

Senin çocuklarda küçük allah yardımcın olsun ikisi beraber büyürler. benim çocukların yaş aralıkları fazla o yüzden çok yıpratıcı oluyor . Cocuklarim büyük Kızım 12 yaşında.kucuk kızım 4 yasinda oğlum 15 aylık

Birgaripanne · 24 Nisan 2020

Ne yaparsan çocuklar küçükken oluyor

AppLesma

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Sevda kalptendir.

Sevda kalptendir.

Sevda kalptendir.

Nirvana

Sevda kalptendir.

Sevda kalptendir.

Nirvana

Nirvana

Sevda kalptendir.

Guru

Sevda kalptendir.

Nirvana

Sevda kalptendir.

Nirvana

Sevda kalptendir.

Benzer Konular