- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
Allah kabul etsin canım :) menülerin güzel olmuş.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
aynenEn guzeli de gecen hafta sonuncu olup bu hafta birinci olabilmemiz
Normalimiz yok
devamı gelsin inşaallah. 
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
ben kahve hiç sevmem , dün zorla iştahımı kessin diye içtim , gerçekten de kesti. yanında da 3 kuru kayısı yemiştim. şimdi çayla birlikte denedim olmadı . kahve gibi iştahı kesmiyor çay . az sonra bir kahvede ben yapayım bari.Bugün iftar menümüzde
Mercimek corbasi
Pirinc pilavi
Alinazik
Etimek tatlisi var hepsini ben yaptim, ellerime sağlık :)
Ben tabiki pilav ve tatli yemiycem
türk kahvesi dün iyi geldi bana istahimi kesti. Bugün de mutlaka içerim.
harika olmuş gene evet suyu arttırmalısın.25/04/2020
sabah (12:30)
2 yumurtayla kıymalı yumurta
2 dilim beyaz peynir
1 ince dilim kaşar
2 zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
ara(15:30)
1 elma
akşam (19:45)
1 kase domates çorbası
3 yk kıymalı patlıcan
2 yk ev yoğurdu
su 2 lt yatana kadar 3 yapacağım
spor 15 dk leslie = 105 p
1 saat ev işi = 180 p
Yawrukush
CEYDOS
A Aycaokurcan
pide yemişsin patates yemişsin ödül öğünü 1 öğün canım. sen iki tane yapmışsın. pilav pide fazla olmuş. CezaBugun ne yedim
Sahur
4 5 d k patates
1 dilim ekmek
Elmali armutlu yulaf 1 kase yarisini yedim
4 5 dilim kasar
5 zeytin
5 bardak su
Aksam
Yarim kase tarhana corbasi
3 catal pirinc pilavi
Firinda tavuklu patlicanli soganli karnabaharli biberli den 1 porsiyon
2 dilim pide
3 bardak su
Milana firuze
Ramazan da kilo veremeyecegim galiba wc ye 3 gundur daha yeni ciktim tartildim arti geliyorum hemen spor yapmam lazimmmm
Milana firuzetam ne güzel bu şekilde gidersen harika kilo gidecek cuma günü dedim gözüm suya takıldı. menü çok güzel su ve spor yerlerde.bugün menüm
sahur : 2 yumurtadan yulaflı peynirli omlet
domates
salatalık
2 zeytin
iftar : 1 kepçe mercimek çorbası
avuç içi kadar et
salata
4 kaşık patlıcan yemeği
ara : 3 kuru kayısı
parmak kadar muz
su : 2 bardak
spor . yok
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
50 mekik.harika olmuş gene evet suyu arttırmalısın.
pide yemişsin patates yemişsin ödül öğünü 1 öğün canım. sen iki tane yapmışsın. pilav pide fazla olmuş. Ceza
- 20 Ekim 2014
- 1.690
- 2.847
- 133
Hayır akşamlar
Sahur: pankek (yulaftan yaptım), peynir, haşlanmış yumurta, domates, salatalık, bir çk tahin pekmez
İftar: hurma, 2 kase mercimek çorbası, bir parça tavuk
Ara: şekersiz çay, bir parça cevizli sucuk (pekmez le yapılan)
Su ve spor yok iftara kadar uyumayacam o ara tamamlarım
Sahur: pankek (yulaftan yaptım), peynir, haşlanmış yumurta, domates, salatalık, bir çk tahin pekmez
İftar: hurma, 2 kase mercimek çorbası, bir parça tavuk
Ara: şekersiz çay, bir parça cevizli sucuk (pekmez le yapılan)
Su ve spor yok iftara kadar uyumayacam o ara tamamlarım
- 23 Aralık 2009
- 994
- 2.168
- 313
- 42
Emzirıyosun olur o kadar kaçamak ama kızabılırler hazır ol.ben bugün bir kaçamak yaptımm kızlar inşallah hoş götrülür
sabah (12:00)
2 haşlama yumurta
1 dilim beyaz peynir
2 küçük dilim haşlama patates
ara(15:30)
3 yk ev yoğurdu
akşam(19:40)
1 kase yoğurt çorbası
4 yk kıymalı patlıcan
2 dilim pide
akşam çayın yanında 1 adet halka tatlı yedim( ama doğum yapalı 35gün oldu hiç tatlı yememiştim.bugün eşim alınca yedim. bir daha olmayacak )
ara(21:00)
1 elma
su 3lt
spor yok bebek gece uyumadı bugün bedenim hiç yerinde değildi.akşamada iftar hazırlığı derken.. inşallh yarın leslie yapmaya çalışacğım
A Aycaokurcan
- 23 Aralık 2009
- 994
- 2.168
- 313
- 42
Sağol canım insallah veririz. Oruç tutarken zor ama deneyeceğimayy eşmi olduk çok sevindimminşallah birlikte güzel kilolar veririz.
maşallah ben beğendim menünü.. fazlası yok..
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
sahur: 3 dilim tb ekmegi, 1 kasik tereyagi, cilek receli ve 3 bardak cay.
cezami bekliyorum.
iftar: 1 kase corba, firinda tavuk yaninda 6 salatalik yedim ve salgam. ve 2 bardak cay.
su: 1750 ml
spor: 2 saat ev isi - 360 puan.
4000 adim - 200 puan.
1dk plank- 10 puan.
100 suguat- 300 puan.
300 ip a.- 900 puan.
toplam-1770 puan.
Birgaripanne
cezami bekliyorum.iftar: 1 kase corba, firinda tavuk yaninda 6 salatalik yedim ve salgam. ve 2 bardak cay.
su: 1750 ml
spor: 2 saat ev isi - 360 puan.
4000 adim - 200 puan.
1dk plank- 10 puan.
100 suguat- 300 puan.
300 ip a.- 900 puan.
toplam-1770 puan.
Birgaripanne
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Esim cezan benim cektigim mekigin kalani olsun sezeryan oldum 20 tane cekebildim kalani seninsahur: 3 dilim tb ekmegi, 1 kasik tereyagi, cilek receli ve 3 bardak cay.
iftar: 1 kase corba, firinda tavuk yaninda 6 salatalik yedim ve salgam. ve 2 bardak cay.
su: 1750 ml
spor: 2 saat ev isi - 360 puan.
4000 adim - 200 puan.
1dk plank- 10 puan.
100 suguat- 300 puan.
300 ip a.- 900 puan.
toplam-1770 puan.
- 18 Ekim 2016
- 799
- 1.760
- 113
2 haşlanmış yumurta
bol yesillik
domates salatalık
1 KK beyaz peynir
1 yk tahin 1 tk pekmez
iftar
1 kase mercimek çorbası
4 büyük köfte
3 yk bulgur pilavı
1 tabak salata
1 kase kayısı hoşafı
Su : sahura kadar 2,5 3 litre içeceğim siseye koydum
sporum yok
erciyes111
bol yesillik
domates salatalık
1 KK beyaz peynir
1 yk tahin 1 tk pekmez
iftar
1 kase mercimek çorbası
4 büyük köfte
3 yk bulgur pilavı
1 tabak salata
1 kase kayısı hoşafı
Su : sahura kadar 2,5 3 litre içeceğim siseye koydum
sporum yok
erciyes111
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
deseydin degistirirdim. o zaman 30 suguat yap toplam 50 olsun.Esim cezan benim cektigim mekigin kalani olsun sezeryan oldum 20 tane cekebildim kalani senin
canim benimki normal dogum oldugu icin 30 mekik az bana biraz yaratici ola bilirsin.
acima bana sakin.
hata yaptim cezami cekicem.
Son düzenleme:
- 23 Aralık 2009
- 994
- 2.168
- 313
- 42
Menum
Sahur peynir 30 gr. Zeytin 5 tane domates salatalık
İİftar
2 kepçe yayla çorbası 2yk taze fasulye patlıcan kozledım biraz fazla ondan yedım salata
Spor 1000 ip puanı bılmıyorum
Aomine Daiki
CEYDOS
Yawrukush
Sahur peynir 30 gr. Zeytin 5 tane domates salatalık
İİftar
2 kepçe yayla çorbası 2yk taze fasulye patlıcan kozledım biraz fazla ondan yedım salata
Spor 1000 ip puanı bılmıyorum
Aomine Daiki
CEYDOS
Yawrukush
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
bence menun cok guzel afiyet olsun.2 haşlanmış yumurta
bol yesillik
domates salatalık
1 KK beyaz peynir
1 yk tahin 1 tk pekmez
iftar
1 kase mercimek çorbası
4 büyük köfte
3 yk bulgur pilavı
1 tabak salata
1 kase kayısı hoşafı
Su : sahura kadar 2,5 3 litre içeceğim siseye koydum
sporum yok
azda olsa spor ekle, cok basit hareketler ornegin sgustin 50 tanesi 1-1,5 dakika suruyor.
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
2000 puan.Menum
Sahur peynir 30 gr. Zeytin 5 tane domates salatalık
İİftar
2 kepçe yayla çorbası 2yk taze fasulye patlıcan kozledım biraz fazla ondan yedım salata
Spor 1000 ip puanı bılmıyorum
menun cok guzel afiyet olsun.
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
yırttık yani 
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
çok güzel canım.. fazla yemiş olabilirsin ama ekmek değil bence problem olmaz..Menum
Sahur peynir 30 gr. Zeytin 5 tane domates salatalık
İİftar
2 kepçe yayla çorbası 2yk taze fasulye patlıcan kozledım biraz fazla ondan yedım salata
Spor 1000 ip puanı bılmıyorum
suyuda yazmayı unutma..
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
