Bende devamlı tatlı yapıyorum bi gün eksik olsun eşim yapsana diyo ben öyle olunca hurma veya muz üzerine kakao veya bi kare bitter atıyorum ağzımakizlar ya yemegi yedim ama icimde aşıri bi tatli istegi vareşimde pasta yapta yiyek diyor
ama yok engel olacagim kendime yapmakta yok yemekte
aynen hedefimi tutturmayı düşünüyorum.
64 ü.
Canm kilo verme döneminde bir duraklama evresi oluyor ama sen devam et gidecek o kilolarKızlar ben sabitim 70 den sonra benim vücut kiloyu koruyor herhalde
Cuma.67.70
Pazartesi 67.70
Yawrukush
CEYDOS @ melek ada
Bugün ne yedim
Köfteli çorba
Tavuklu güveç
Az pide 1 kaşık pilav
Salata
Sahur
1 dilim ekmek
Tonbalığı
Dom salatalik
Su
2.5 litre
Spor
10 dk alt.karin ×3=30
100 yerde bisiklet çevirme ×3= 300
100 ayakları karna cekme× 3 = 300
100 donkey tekmesi×3=300
Toplam 930
evde tatli türü bisey olursa ben durduramiyorum kendimi o yüzden yapmiyorum arada bi yapiyorum sadece
Bizim menüde ekler ve halka tatlı vardı sadece bakmakla yetindimkizlar ya yemegi yedim ama icimde aşıri bi tatli istegi var
Amin canım insallah
CEYDOS
YawrukushO zaman menu guzel olmuş
Yawrukush
CEYDOS
erciyes111
Birgaripanne
Canim olmamis aksam protein hic yok kan degerlerin duser kurubaklagillerden et den yogurttan tavuktan baliktan birşey olmaliBugünkü menum
Sahur 1 yumurta
1 kk peynir
2 dilim ekmek
Domates marul
8 zeytin
5 patates kızartması
İftar
2 kase çorba
Bol salata
Ara
Yarım armut bir havuc 3 erik 8 çilek
10 bardak su yarım saat yürüyüş
AppLesma
Sütlü tatlı tercihin olsunevde tatli türü bisey olursa ben durduramiyorum kendimi o yüzden yapmiyorum arada bi yapiyorum sadece
Milana firuze
