-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Canım bende regliyum ve iştahım açık yarın kesin artı gelicemBenim regl günüm yakşaştı galiba ondan böyleyim
Dedim ceydos 1 kase çorba 4 yk et yedim sadece ama dondurmada yedim çok az dışımın kovuğuna yetmedi
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Canim kan degerleine de baktir halsizlik sebebi olabilirBugün kendimi hep halsiz hissettim sporum kaldı ama birazdan leslie yaparım belki gaza gelip inşallah
Aniden ateş basıyor vücudumu sonra geçiyor inşallah hayırlara alamettir❤
Biliyorum kaptanim ama ben bagimliyim ciger bagimlisi
Ve icli kofte uzun zamandir canim istiyordu dayanamadim babaannemle erkek kardesim bizdeydi yarina ayiracaktim kalmaz diye korktum yedim
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Ceydos duymasin da dondurma yedim bmde
Bir haftadir ondan mi istahliyim bende diyorum neden istahliyim 3 yildir adet gormuyordum
Kötü bi hafta geçirdim. Yaklaşık 1 aydır hergün mutsuz ve depresifim. Kendimi ne zaman motive edip yeniden başlasam hep bişey çıkıyor.bugun biraz temizlik yapıyım dedim bazı şeyleri.aklımdan uzaklaştırmak istedim.
Dün ne yedim
Sabah
Koz patlican salatasi 3 zeytin 1 dilim tb ekmeği
Öğle
1 kepçe arapası çorbası
Aksam
K.fasulye
1 kepçe tavuklu şehriye çorba
1 dilim börek
Salata
Su
2 litre
Spor
Lesie 3 mil 45×7=315
2 saat ev işi ×3= 360
Toplam 675
Bugün
Sabah
1 has yum .
Tonbalığı 1 dilim tb ekmek
2 zeytin
Öğlen
2 kaşık yoğurt
1 pkt çörek otlu yulaflı buski(temizlik yapıyordum acele ile yedim)
Akşam
1 kepçe k. Mercimek çorba
1 dilim börek salata
Su
2 litre
Spor
Lesie 3 mil 315
3 saat ev işi süpür sil 540
Top 855
Yawrukush
CEYDOS
Melek Ada
Dün ne yedim
Sabah
Koz patlican salatasi 3 zeytin 1 dilim tb ekmeği
Öğle
1 kepçe arapası çorbası
Aksam
K.fasulye
1 kepçe tavuklu şehriye çorba
1 dilim börek
Salata
Su
2 litre
Spor
Lesie 3 mil 45×7=315
2 saat ev işi ×3= 360
Toplam 675
Bugün
Sabah
1 has yum .
Tonbalığı 1 dilim tb ekmek
2 zeytin
Öğlen
2 kaşık yoğurt
1 pkt çörek otlu yulaflı buski(temizlik yapıyordum acele ile yedim)
Akşam
1 kepçe k. Mercimek çorba
1 dilim börek salata
Su
2 litre
Spor
Lesie 3 mil 315
3 saat ev işi süpür sil 540
Top 855
Yawrukush
CEYDOS
Melek Ada
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Hepimizin psikosu bozulmus durumda canim kiminin ki cok kiminin ki az inan su keciler beni yoruyor ama aylik parami kazaniyorum Allah a sukurler olsun kafam da dagiliyor bahceylede esim ugrasiyor cokcaKötü bi hafta geçirdim. Yaklaşık 1 aydır hergün mutsuz ve depresifim. Kendimi ne zaman motive edip yeniden başlasam hep bişey çıkıyor.bugun biraz temizlik yapıyım dedim bazı şeyleri.aklımdan uzaklaştırmak istedim.
Dün ne yedim
Sabah
Koz patlican salatasi 3 zeytin 1 dilim tb ekmeği
Öğle
1 kepçe arapası çorbası
Aksam
K.fasulye
1 kepçe tavuklu şehriye çorba
1 dilim börek
Salata
Su
2 litre
Spor
Lesie 3 mil 45×7=315
2 saat ev işi ×3= 360
Toplam 675
Bugün
Sabah
1 has yum .
Tonbalığı 1 dilim tb ekmek
2 zeytin
Öğlen
2 kaşık yoğurt
1 pkt çörek otlu yulaflı buski(temizlik yapıyordum acele ile yedim)
Akşam
1 kepçe k. Mercimek çorba
1 dilim börek salata
Su
2 litre
Spor
Lesie 3 mil 315
3 saat ev işi süpür sil 540
Top 855
Cocuklar annem gil falan fazla firsatim olmuyor ama patlama noktasinda da kriz geciriyorum karsima gelen ilk kisiye esip gurluyorum
duydum ama afiyet olsun diyorum az yemişsinCeydos duymasin da dondurma yedim bmde
acele etme bir kararı bekle olur mu?
böyle şartlandırma kendini vereceğim kilom düşecek de lütfen
abişey olmaz o kadardan.nefsin köreldi.Dedim ceydos 1 kase çorba 4 yk et yedim sadece ama dondurmada yedim çok az dışımın kovuğuna yetmedi
ama keşke yarın olsaydı olmadı canım.hep böyle yapıyorsun son günde.Canim kan degerleine de baktir halsizlik sebebi olabilir
Biliyorum kaptanim ama ben bagimliyim ciger bagimlisi
Ve icli kofte uzun zamandir canim istiyordu dayanamadim babaannemle erkek kardesim bizdeydi yarina ayiracaktim kalmaz diye korktum yedim
menülerin çok kötü değil ama çok iyide değil su spor güzel olmuşKötü bi hafta geçirdim. Yaklaşık 1 aydır hergün mutsuz ve depresifim. Kendimi ne zaman motive edip yeniden başlasam hep bişey çıkıyor.bugun biraz temizlik yapıyım dedim bazı şeyleri.aklımdan uzaklaştırmak istedim.
Dün ne yedim
Sabah
Koz patlican salatasi 3 zeytin 1 dilim tb ekmeği
Öğle
1 kepçe arapası çorbası
Aksam
K.fasulye
1 kepçe tavuklu şehriye çorba
1 dilim börek
Salata
Su
2 litre
Spor
Lesie 3 mil 45×7=315
2 saat ev işi ×3= 360
Toplam 675
Bugün
Sabah
1 has yum .
Tonbalığı 1 dilim tb ekmek
2 zeytin
Öğlen
2 kaşık yoğurt
1 pkt çörek otlu yulaflı buski(temizlik yapıyordum acele ile yedim)
Akşam
1 kepçe k. Mercimek çorba
1 dilim börek salata
Su
2 litre
Spor
Lesie 3 mil 315
3 saat ev işi süpür sil 540
Top 855
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Evt maalesef eskiden pazardi diyet baslangic gunum pazartesi oldugu icin simdi de persembe
takımda olmasan sorun değil ama takımın sorumluluğunu taşıdığını unutuyorsun canım. bunu yapmamalısın.
Al bendende o kadar çocuklarıma bazen kızıyorum. Bazende kıyamayıp kendimden çıkarıyorum sinirimi
Canım bende kendime cok kızıyorum kilomda az kaldı icim de içimi yiyor inan ki
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Adetim bitti ama bende bittim yarindan itibaren tam duzen devam yulaf lapasi hazirladim sabah yemek icin
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
14 mayıs 2020 bugün ne yedim?
sabah : smothie çilekli muzlu
öğle : stevialı çikolata
ara: 2 defa yeşil çay kürü (yemek güzel olunca benimki de rafa kalktı)
akşam : ıspanak yatağında 75 gr tavuk bonfile
su : 1500 ml devam
spor :150 jj : 450 puan
ev işi + kaç saklan kovala yakala oyunu (zeyna ile ) : 130 dk : 390 puan
yürüyüş : 45 dk : 180 puan
toplam : 1020 puan
sabah : smothie çilekli muzlu
öğle : stevialı çikolata
ara: 2 defa yeşil çay kürü (yemek güzel olunca benimki de rafa kalktı)
akşam : ıspanak yatağında 75 gr tavuk bonfile
su : 1500 ml devam
spor :150 jj : 450 puan
ev işi + kaç saklan kovala yakala oyunu (zeyna ile ) : 130 dk : 390 puan
yürüyüş : 45 dk : 180 puan
toplam : 1020 puan
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Süpersin canım valla boyun kaçtı senin ? Ben de kararlıyım görmek istiyorum 5 li rakamları56 kiloyum canım hedefi 48 yaptım :) daha buralardayım . kaptişlerim benim hedefi güncellesek yarın ki liste için . 55.9 çıkarsam yarın listeye girmek istiyorum . bildirimimi saat 17 gibi yapsam yarın olur mu ? işten 4 te çıkıyorum ,sabah yaparsam fazla çıkarım diye yapmak istemiyorum da.
bu hafta regl oldum benim iştah fena açılıyor bu dönem ancak bu kadar kısabildim ama gruptan çıkmak istemiyorum burası motiveediyor yoksa ipin ucu kaçıyor. En kısa zamanda düzene girer inş
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Perşembe menüm
Sabah
Kaşarlı tost
1 haşlanmış yumurta
Domates
Öğlen
3 yk yoğurt, 3 kayısı, 6 fındık
Ara
Filtre kahve
Akşam
1 tane büyük boy kabağı çok az zeytin yağ ile kavurdum içine 2 kaşık yoğurt ekledim
1 haşlanmış yumurta
1 küçük dilim ekşi mayalı ekmek ( bunu yememeliydim ama yeni pişince dayanamadım üzgünüm )
Ara yeşil çay
Su: 2,5 -3lt
Spor: 1 saat ev işi+ yemek+ ütü : 180
30dk Leslie : 210
Top: 390
Spor çok az oldu bu hafta
Yawrukush
CEYDOS
Sabah
Kaşarlı tost
1 haşlanmış yumurta
Domates
Öğlen
3 yk yoğurt, 3 kayısı, 6 fındık
Ara
Filtre kahve
Akşam
1 tane büyük boy kabağı çok az zeytin yağ ile kavurdum içine 2 kaşık yoğurt ekledim
1 haşlanmış yumurta
1 küçük dilim ekşi mayalı ekmek ( bunu yememeliydim ama yeni pişince dayanamadım üzgünüm )
Ara yeşil çay
Su: 2,5 -3lt
Spor: 1 saat ev işi+ yemek+ ütü : 180
30dk Leslie : 210
Top: 390
Spor çok az oldu bu hafta
Yawrukush
CEYDOSekmek olmasa daha iyi olabilirdi ama olmuş artıkPerşembe menüm
Sabah
Kaşarlı tost
1 haşlanmış yumurta
Domates
Öğlen
3 yk yoğurt, 3 kayısı, 6 fındık
Ara
Filtre kahve
Akşam
1 tane büyük boy kabağı çok az zeytin yağ ile kavurdum içine 2 kaşık yoğurt ekledim
1 haşlanmış yumurta
1 küçük dilim ekşi mayalı ekmek ( bunu yememeliydim ama yeni pişince dayanamadım üzgünüm )
Ara yeşil çay
Su: 2,5 -3lt
Spor: 1 saat ev işi+ yemek+ ütü : 180
30dk Leslie : 210
Top: 390
Spor çok az oldu bu hafta
- 20 Ekim 2014
- 1.690
- 2.847
- 133
İyi geceler herkese
Sahur: 5-6 tane hurma, yulaflı yoğurt
İftar: erişte pilavı, salata
Ara: hurma, elma yarım muz, bir avuç karışık çerez
Su: 1 litre
Spor yok
Kendimi çok kötü hissediyorum. Spor yapacak halim yok. Yarın kesin artı çıkacam. Diyetisyen listesini uygulamayacam. Yağsız ve tuzsuz yemekler yüzünden midem bozuldu
AppLesma
Sahur: 5-6 tane hurma, yulaflı yoğurt
İftar: erişte pilavı, salata
Ara: hurma, elma yarım muz, bir avuç karışık çerez
Su: 1 litre
Spor yok
Kendimi çok kötü hissediyorum. Spor yapacak halim yok. Yarın kesin artı çıkacam. Diyetisyen listesini uygulamayacam. Yağsız ve tuzsuz yemekler yüzünden midem bozuldu
AppLesma
