kiraz sapı çok iyidir bende yapıcam kendime kalktım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
17 de sizi bildirim yaptıktan sonra bizim hesaplamalarımız üstünden geçmelerimiz oluyor. ancak yetiştirebiliyoruz daha geç olursa hesaplamalar çok aceleye gelir.
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Hey gidi gunler bende de ayni anilar bizimde evde tel vardi komsular gelirdi hatirliyorum
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Perşembe menüm
Sahur
İlk 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı eklenmiş filtre kahve
1 haşlanmış yumurta, beyaz peynir , 3 ceviz , yeşillik , 1 dilim low carb ekmek ( geçen markette görüp almıştım merak edip belki tekrar başlarım diye iyi ki de almışım )
İftar
1 büyük kabaktan karnıyarık yapıp yedim, 3-4 yk yoğurt, salata
Su: şimdilik 1,5lt ( sahura kadar oturacağım 2,5-3 lt yaparım onu)
Spor: sadece 100 zıp zıp cezamı yapabildim
Yawrukush
CEYDOS
asena87
fayfeyfiy
Sahur
İlk 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı eklenmiş filtre kahve
1 haşlanmış yumurta, beyaz peynir , 3 ceviz , yeşillik , 1 dilim low carb ekmek ( geçen markette görüp almıştım merak edip belki tekrar başlarım diye iyi ki de almışım )
İftar
1 büyük kabaktan karnıyarık yapıp yedim, 3-4 yk yoğurt, salata
Su: şimdilik 1,5lt ( sahura kadar oturacağım 2,5-3 lt yaparım onu)
Spor: sadece 100 zıp zıp cezamı yapabildim
Yawrukush
CEYDOS
asena87
fayfeyfiy
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Tamam canim bende eksi biraz daha fazla olsun diye sordum neyse eksi olsunda
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Ceydoş bende geç yapacağım bildirim yarın oruçlu olacağım çünkü. ama istersen bugünde tartılıp resim çektim geç olur dersen onu eklerim
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Çok şükür bugünümüze
Çok şükür hem annemlerle hemde kardeşimle aynı yerdeyiz inşallah yasak kalkarda bi an önce tatile gelirsinizZamanla alışır inş.Ben Şubat sonunda geldim Türkiye’den ama çok çok özledim yeğenlerimi . Allah’tan görüntülü telefonlar var eskiden gurbetlik çok daha zormuş
ya evet bende hayıt tohumu için aynısını hissediyorum çok kötüydüGeçen bende bi detoks suyu yaptım Allahim affettsin ne kadar kötü tadı var bi bardak zorla içtim kalanı doktum
çok iyi menün suyunuda beğendim .Perşembe menüm
Sahur
İlk 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı eklenmiş filtre kahve
1 haşlanmış yumurta, beyaz peynir , 3 ceviz , yeşillik , 1 dilim low carb ekmek ( geçen markette görüp almıştım merak edip belki tekrar başlarım diye iyi ki de almışım )
İftar
1 büyük kabaktan karnıyarık yapıp yedim, 3-4 yk yoğurt, salata
Su: şimdilik 1,5lt ( sahura kadar oturacağım 2,5-3 lt yaparım onu)
Spor: sadece 100 zıp zıp cezamı yapabildim
canım saat 17 :00 a kadar yapmanız gerekiyor. ona göre ayarlamasın ıyapmalısınız. daha geç olursa hesaplamalarda sıkıntı olabiliyor.
kesinlikle yaktırıyor. ramazan ayı boyunca dengem değişti. belkide o yüzden veremiyorda olabilirim. bu haftadan sonra sahur hazırlığım olmayacağı için belki düzene girer.Canim size iyi geceler ben yatayim uyku da baya kalori yakiyor bir an evvel uyuyayim da erisin yaglar@ceydos
- 12 Şubat 2013
- 292
- 777
- 103
- 36
Akşam 1 tabak salata da yemiştim yazmayı unutmuşum. Bu 4 gundur düzenli salata yiyorum
Sanki heran ağrıyacak gibi canim . Doğumdan sonra migrene mi çevirdi anlamadimÇok geçmiş olsun allah tekrar yaşatmasın inş
Gelmiş geçmiş olsun canımsenşn baş ağrıların nasıl oldu geçti mi
Teşekkür ederim canimGünaydın babes☀
Bugün verimli bi perşembe diliyorum herkesee
Dünkü (20 Mayıs menüm)
1 tane çavdarlı wasa, lor peynirli yumurta, birkaç zeytin. Çay, 1 çay kaşığı kadar bal
Sonra bir ara tatlı krizi geldi. Tarçınlı süt 1 kuru kayısı, büyük bardak kahve 2 hurma
1 elma, 1 kase (1 kaşık yulaflı) yoğurt, Çay
2,5 litre Su
Spor puanı 240 (1 saat yürüyüş)
AppLesma - canım tebrik ederim mezuniyetini
Yarın 65.00 i görmek istiyorum cok grupta aktif olamasam da.bayramdan sonra düzen kurup biraz daha eksilere inmek istiyorum
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Menopoz durumumu var bilmiyordum canım ozaman normal tabi kilo artışı olduğunu biliyoruz sabit kalması bile başarı bence uzulme
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Bende baktım etkili olur tabi yicek pek bişi yok zaten listede cacık salata
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Tamam canım alarm kuracağım unutmayayım diye ne kadar çok eksi gelirsek o kadar iyi
Bu dönem stresliydi ondan olmuş olabilir . kafana takma çok birsey hersey olacağına varır
Süper
insanı en çok bunlar motive ediyor
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
Afiyet olsun canim,guzel menu olmus,aman suyu artir her seye deva21 mayıs menüm
sahur : kıymalı menemen
peynir
zeytin
domates,salatalık,maydonoz,sivri biber,kapya biber
iftar : 2 tane garnitürlü hasan paşa köfte
3 tane normal köfte
cacık
salata
ara : çiğ badem
2 kuru incir
su : henüz 1 bardak
spor : yok
bu arada kilon cok iyi ya ben ne zaman dusecegim
Selam,cok az mi menu yoksa aksam yemegi yedin mi
bir de su ve spor yazmamissin canim.Afiyet olsun canim.guzel olmus.Kızlar nasılsıniz? Dün bir güzel geçmisi okudum sahur yaparken, alintilarimi yaptım, lavobaya girip yazicam buraya. Eşim lavabodaydi onu bekliyim dedim biraz uzandım uyuyakalmisimdünkü menümu yazayım unutmadan bu arada bugün kizcem emeklemeye başladı
Dün
Sahur
Bur yumurta, bir dilim peynir, domates, salatalık, biber, bir buçuk dilim ekmek
Iftar
Bir hurma, Bir kase ezogelin çorba, 4-5 kaşık patlıcan salatası
Ara yarım muz, yarım şeftali
Su 1.75 (uyuyakalmasaydim 2 litre olacaktı)
Spor 100 zip=200
100 bisiklet hareketi =300
75 flutter kicks =225
Toplam=725
Bugunu ilerleyen saatlerde yazicam
Ramazanda su spor da iyi,kizinin emeklemesi hayirli olsun ne mutlusunuzdur su an
Afiyet olsun ara cesitlerin fazla gibi ama digerleri guzel ve oglen de olmadigi icin,ims yaptin sporunu sonra.Sabah 1.5 dilim tambugday ekmegi 7 zeytin domates 2 dilim beyaz peynir 1 yumurta çay
Ara 10 çilek 5 erik avuç içi beyaz leblebi 1 bardak kefir
Akşam 6 küçük köfte 1 bardak ayran salata
Bitki çayı soda içtim
Su 2.5 içtim
Spor daha yapmadım yaparsam yazarım
Ütü bitti bende bittim gerçekten 3 saat uyumu olur yaaa
Su spor guzel masallah.
Cok muhim degil bence kabagi yagli yapmak,almazsin hemen hafta icinde verdiysen.
Afiyet olsun sekeri birakman guzel olmusBugun ne yedim
Sabah
Fotoda
Bua rada sekeri tamamen biraktim
Oglen
2 kasik yogurtlu misir gevregi
Aksam
1 tavuk servis
1 ayran
Ara
1 bardak cay
5 6 dilim karpuz
Spor 6000 adim 300p
Su 8 bardak
Adana ya gittik gorumumu almaya cok yorucu bir gundu
Umarim sabah patatesten yemedin
Karpuz dilim buyuklugunu bilmiyorum ama cok olmus olabilir 5,6 dilim
Guzel bir menu olmus afiyet olsun insallah yarina yansir.
Anaaaammmm
Karpuz dilimleri buyukmuydu diyecektim sonrasi zaten husran olmus☺
Ceza sistemi islemeli ama esin yapmiyor cezalari
Afiyet olsun zor olmustur sahursuz.
Ona ragmen sonra cozutmamissin☺
Insallah su icmissindir sonraher yerde deva.
Su spor masallah.iyi aksamlar kizlar
sahur
1 tane tavada yumurta
yesillik
1 dilim kepek ekmegi
iftar
tost makinesinde pişmiş yağsız tavuk
salata
hoşaf
1 tane halley
su sahura kadar 3 lt hergun iciyorum
spor 40 Dk leslie 280 p
@Milana firuze
Halley olmamis ama abur cuburu birak bence,daha dogal tatlilara yonelebilirsin.
Keto kek,hindistan cevizi unuyla,cevizle,sutle,steviayla degisik guzel tatlilar var.
Selams
Dun su az olmus,bugunde.
Uyumadiysan 2 bardak daha ic hadi
Ins yarin kirarsin vucudunun inadini.
Afiyet olsun su spor guzel de yemekler cesitler fazla ya...İyi geceler
Sahur 1 dilim ekmek tereyag peynir zeytin cay 1 minik kase yulafli puding aksamkinden
İftar
1 kepce domates corbasi 3 kasik kuru fasulye 2 kasik makarna 2 parca tavuk pane bolca salata 2 kasi yogurt
Ara 1 minik kase yulafli puding aksamdan kalan az yogur dondurmasi
Ara cay 1 kasik cerez( leblebi fistik findik)
Ara sade soda
Su 3 lt olmustur
Spor 150 bisiklet cevirme
250 adim bakonda ancak bu kadar oldu
Balkon 10 adim gitgel basim dondu daha fazla yuruyemedim
Menu guzel zip (zip cezasiPerşembe menüm
Sahur
İlk 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı eklenmiş filtre kahve
1 haşlanmış yumurta, beyaz peynir , 3 ceviz , yeşillik , 1 dilim low carb ekmek ( geçen markette görüp almıştım merak edip belki tekrar başlarım diye iyi ki de almışım )
İftar
1 büyük kabaktan karnıyarık yapıp yedim, 3-4 yk yoğurt, salata
Su: şimdilik 1,5lt ( sahura kadar oturacağım 2,5-3 lt yaparım onu)
Spor: sadece 100 zıp zıp cezamı yapabildim
) afiyet olsun.İnşallah yarin herkes eksi gorur.
bende bugun regl oldum ama verdigimi dusunuyorum
herkese iyi geceler,mutlu,huzurlu kalin
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Evet canım ya
bir de bahanem var ya ders dersunutma canım lütfen ne yedinse yaz listeye ona göre durum değerlendiriyorum .
değil mi ya harika bir duygu o.
ne yazık var canım. şansıma eylülden beri yeniden görüyordum ama doktor bitmiş artık demişti. olsun bununla yaşamaya alışıcam. en azından bu sefer sıcak basmalarım yok kova kova su dökülüyordu sanki üstümden.
haha en sevdiğim koy tabağa ye hazır menü bir akşam uğraştıracak gibiBende baktım etkili olur tabi yicek pek bişi yok zaten listede cacık salata
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Canım daha başlamadı sınavlar ama bir ay falan kaldıAfiyet olsun canım
Ne demek canım helal olsun
Bakalım nasıl olacak canım
Tatilden sonra zaten baya yoğun bir döneme gireceğiz
Cezamı leslimi yapıp yapacağım şimdi :)
