Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yawrukush .!.:

Selamlar kizlar nasilsiniz :)

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Canim yanlis hatirlamiyorsam %96 koruyuculugu vardi spiralin.
Sen endise etme..
Simdi Tansucum ben butukce bir koliyi 3e bolecegim onlara maydanoz, yesil sogan ve nane ekmek niyetindeyim.Su videodaki gibi..

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Ne kadar buyuk geldi canim, yani corapla giyilebilecek gibiyse giy bence..
Ama rahatsiz edecekse her zaman seni, degistirebilirsin..
Bizim on bahce geri verilecek seylerle doldu , iade ile ugrasmak can sIkIci..
Televizyon aldik, ekranda leke var..geri verilecek..
Arasa oyuncak tren aldik, sadece sesi var, hareket etmiyor geri verilecek..
Cocuklara baska bir sisme havuz aldik, bahceye buyuk geldi, geri verilecek..
Modem aldik 2 tane yollamislar yanlislikla birisi geri verilecek..
Birde Akina tablet almistik, kirildi, yenisini yolladi magaza ,eskisi geri verilecek oyy oyyy..
On bahce kutu doldu

Genişletmek için tıkla...

JaneRizzoli .!.:

Bugünkü menümü ekliyorum
Sabahki omlet domates,yeşil soğan, sarımsak ve kekik içeriyordu. Zeytinyağlı tabii ki. Tam bir akdenizdi. Ve ben çok beğendim.
Akşamki tabaktakinden bir buçuk dilim daha fazla yedim onu da çok beğenince, bir de sebze olunca yedim. Zaten tamamını 3 kabaktan yapmıştım. 2 kabağı yemişimdir. Ekstra ekmek yemedim bugün. Akşamki yemeğin içerisinde tb unu var çünkü.
Suyum 2,5 lt oluyor
1 lt de dukan birası
Spor; cardio yaptım 45 dk
20 dakika plates.
Wcye çıkamıyorum ama. Bekünis aldım bakalım. Umarım sabaha kadar çıkabilirim.
Arrietty_ Yawrukush CEYDOS
Sizce akşamki fazla mı olmuş bir de. Salata da o kadar değil daha fazla yedim. Salata değil ama yemek fazla oldu galiba.

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

Iyiyiz ksaptanim sen

Koruyuculuk varda kaptanim ne bilim mide bulantisi

Is cok kaptanim

Borek degilse sikinti yok

Genişletmek için tıkla...

JaneRizzoli .!.:

2 kaşık un var sadece içinde :)

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

Chia daha uygun olur bence biraz yumurtanin icinde bekletirsen hissetmiyorsun bile chiayi

Genişletmek için tıkla...

Derya_the_queen .!.:

Bir de bol karabiber

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

Chia daha uygun olur bence biraz yumurtanin icinde bekletirsen hissetmiyorsun bile chiayi

Genişletmek için tıkla...

JaneRizzoli .!.:

Tam buğday unu kullanıyorum
Sevmiyorum chiayı
Hiç ekmek yemedim kabağın içine tb unu koyucam diye
Dengelenmiştir bence

Genişletmek için tıkla...

Derya_the_queen .!.:

Afiyet olsun canım ben de çay içiyorum kahvaltı üstüne dişlerim sarardı ya, çay kahve derken. Korkudan dişçiye de gidemiyom temizleyip beyazlatsam ne güzel olacak

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Bugünkü menüm

Dün gece yatmadan
Magnezyum sülfat karışımlı su

Sabah ve akşam türk kahvesi

Ara ara yudum su..

Sabah 8 e kadar yeme içme yok..
Zaten su da midemi bulandırıyor artık.

Spor
1 saat yürüdüm.

Genişletmek için tıkla...

aydingelini .!.:

Ayyy bu ben. Sabah tartıldığımda kg vermemiş görünürsem üstümü başımı çıkartıyorum. Sonra giydiklerimi kucağıma alıp oha ya şuncacık şey 700-800 gram mı ediyomuş falan diyorum ama şimdi hali hazırda zaten kilolu olduğum için 300-500 gramı takmıyorum kafama

Genişletmek için tıkla...

deniz diyette .!.:

Ben artik anadan üryan tartılıyorum :))))

Genişletmek için tıkla...

Melegimkorusun .!.:

Perşembe menüm

12:00
1 haşlanmış yumurta, 2 yk lor peyniri, çeyrek avakado, 2 küçük dilim low carb ekmek, domates, salatalık

16:30
2 yk yoğurt, 1 yk low carb müsli, 50gr kadar yaban mersini

19:00
Zeytinyağlı kabak sote, 1 yk yoğurt

Su: 2,5lt
Spor: 1 saat ev işi, başka spor yok bugün

Yawrukush CEYDOS asena87 matilda34

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Iyi aksamlar guzel arkadaslarim, ayy ilk ogunumu yiyorum ama cok is yaptim...
Yemekleri hazirladim. mutfak ve camasir deposunun dolaplarini sildim,alt katin yerlerini silip tuvaleti temizledim, yogurt mayaladim, evi topladim, havalandirdim..
Simdi oturdum he ac , hem yorgunum..
Bir yandan sizi okuyup, bir yandan hupletiyorum yemekleri :))

Genişletmek için tıkla...

Melegimkorusun .!.:

Sabah sabah baya iş yapmışsın , afiyet olsun canım ☺☺

Genişletmek için tıkla...

Melegimkorusun .!.:

Perşembe menüm

12:00
1 haşlanmış yumurta, 2 yk lor peyniri, çeyrek avakado, 2 küçük dilim low carb ekmek, domates, salatalık

16:30
2 yk yoğurt, 1 yk low carb müsli, 50gr kadar yaban mersini

19:00
Zeytinyağlı kabak sote, 1 yk yoğurt

Su: 2,5lt
Spor: 1 saat ev işi, başka spor yok bugün

Yawrukush CEYDOS asena87 matilda34

Genişletmek için tıkla...

matilda34 .!.:

Menülerin ne kadar güzel oluyor canım yarın güzel eksilerin olur insallah

Genişletmek için tıkla...