- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
HımmCunku benim cileklerim yetmedi daha
Diyetle alakası yoktu yani
Keşke ilk mesajınızda da espri yaptığınızı belli etseydiniz.
Ben ciddiye alıp bir şeyler öğrenmeye çalışmıştım oysa ki.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Diyetle alakası yoktu yani
Keşke ilk mesajınızda da espri yaptığınızı belli etseydiniz.
Ben ciddiye alıp bir şeyler öğrenmeye çalışmıştım oysa ki.
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- 133
BLU3
CEYDOS
Yawrukush
İyi akşamlar hanımlar
Sabah:4 dilim salam,2 dilim hellim peynir,4 cherry domates,1 halka ananas
Öğlen: Peynirli yumurta,2 dilim tam buğday ekmeği
Akşam: Kabaktan erişte
Su: 2 Litre
Ara öğün: 1 fincan şekersiz türk kahvesi,10 kiraz,1 şeftali,1 muz
Spor: maalesef bir süre antremana katılamayacağım için yakınımdaki parkta(20 dk uzakta) 1 saat yürüdüm. 1.30 saatten fazla yürümüşümdür. 5 dakikalık plank egzersizini yaptım
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
200 zıplamayı öyle yapmıştım eşim ama yarın yine atlayayım senin için bence o yetmez 200 yapalımÇok teşekkürler canım aynen gözüm atkada kalmıyor en azından
Eşim akşam öğününde hem çeşit çok olmuş hem de miktarları
simite evet ama pilav basmati pilavı ben zaten çok pilav yiyen biri değilim ama basmati şeker hastalarına bile verilen bir çeşitcezamı da vermiş eşim ama yeni gördüm yarın yapayım. Zaten yemeğin üstüne yürüdüm de yürüdüm , sabah ondan gitmiş 100 gr
evet yemeğin üstüne yürüdüm ama basmatinin diyette yeri var diye biliyorum o yüzden çok korkmadım ama cezamı yarın yapayım eşim yeni gördüm
Ohooooovvv dün pasta bugün pata döner ekmek patates , ah eşim biraz daha dikkat edelim 150 ip atlama cezası vereyim ben de , ip yoksa da varmış gibi ipsiz atlama
pazar sabah 70,4 görmüştüm onun rehavetine kapıldım ama cuma göremicem bu gidişle. Yarında yine 1 mile leslie 200 zıplama(ip atlama yani +200 cezamı atlarım) eşim gecede bu hafta her akşam leslie yapıcam inşallah Süper eşim. Tebrik ederimİyi akşamlar kızlar
Sabah
1 haşlanmış yumurta
öğle:
0.75 porsiyon etli nohut
2 yk yoğurt
1 p Çeşminigar çorba
Akşam:
1 p etli bezelye
Yarım kase yoğurt
yatarken:
Yoğurt yaptım 150 ml süt arttı onu içtim
Su:2 lt ( bu sefer de eve geldim su bitmiş)
Spor: yok ofis koşturması işte ne kadar olursa malesef
aydingelini
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Hayırdır kuzum gidişinin bi sebebi varmı? Yoksa devam edemeyeceğini mi düşünüyorsun
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Menün güzel olmuş canımSelam kızlar :)
Yeni kaptan yardımcılarımız hayırlı olsun.
Bu hafta regl haftam, tartıda çok değişebileceğimi sanmıyorum. Ama yine de yarın ve Çarşamba kabak detoksu yapıcam.
Katılmak isteyen olursa :)
Bugünkü menümü ekledim, hiç meyve yemeyen ben şeker bırakınca meyve diye delirmeye başladım
Kontrollü yediğimi düşünüyorum ama
Siz de bir bakın bakalım, fazlalık var mı?
Spor yapmaya hiç ortam yoktu. Malum kendi evimde değildim. Detoksta da enerjimi spora harcamak ve güçsüz kalmak istemiyorum.
O yüzden Perşembeden itibaren spora devam edeceğim.
Ama ceza gerektirirse cezalarımı yaparım.
B Beklenen2Arrietty_
Hayırdır canım niye çıktın daha yeni kabak detoksu yapacağım msjini okudum çok anı oldu bu gidiş
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Canım ara öğünün tek seferde mi gün içinde mi? Gün içinde dahi olsa bence çok fazla meyve gibi geldi. Bide öğlende yoğurt ayran tüketebilirsen 1 dilim ekmek yerine çok felaket kilo kaybın olur
İyi akşamlar hanımlar
Sabah:4 dilim salam,2 dilim hellim peynir,4 cherry domates,1 halka ananas
Öğlen: Peynirli yumurta,2 dilim tam buğday ekmeği
Akşam: Kabaktan erişte
Su: 2 Litre
Ara öğün: 1 fincan şekersiz türk kahvesi,10 kiraz,1 şeftali,1 muz
Spor: maalesef bir süre antremana katılamayacağım için yakınımdaki parkta(20 dk uzakta) 1 saat yürüdüm. 1.30 saatten fazla yürümüşümdür. 5 dakikalık plank egzersizini yaptım
nacizane fikrim
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Son mesajlaşmalarda hoşuma gitmeyen bir şey var. Menüyü paylaştım, ceza gerekiyorsa yaparım, ne eksik ne fazla diye sordum.
Sağolsun arkadaşlar güzel güzel cevap verdi.
Ama biri ceza verip arkasından da dalga geçmesi hoşuma gitmedi.
Canım sıkılsın diye girmedim ben bu gruba. Bir şeyler öğrenmek, teşvik olmak için girdim.
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Ayyy bizimde temmuzda evlilik yıl dönümümüz hiç aklıma gelmemişti o zaman a hedef kg koymak. Zaten gelinlikte kiralıktıHadi insallah canim.
Babada sorun cikarmiyor ise ne guzel. Ben kalkinca cikmayi cok isterim ama kizim evde teror estiriyor uyandiginda beni bulamayinca. Spora giderken bile sorunlu ya
Benimde 1 agustos da 10. Evlilik yildonumumuze 60 olmayi hedefliyorum. Gonul isterdiki gelinligime yine gireyim o gun
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Öyle düşünme kuzum ya. Grupta kalmaya devam et burası gerçekten güzel motive ediyo bizleri
Geçmişi yeni okumaya başladım da öyle msja daha gelemedim ama boşver sen biri öyle yaptı diye vazgeçme sen vereceğin kiloları düşün boşver takma herkesi kafana ne yazıldığını bilmiyorum ama sonuçta burda hepimiz kilo vermek istiyoruz dalga geçer gibi yorum da ayıp olmuş
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- 133
Gün içinde dağıtıyorumCanım ara öğünün tek seferde mi gün içinde mi? Gün içinde dahi olsa bence çok fazla meyve gibi geldi. Bide öğlende yoğurt ayran tüketebilirsen 1 dilim ekmek yerine çok felaket kilo kaybın olur
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Ah çok tatlısınız :)
çok sağol canım
ama canım sıkıldı.Saf gibi atladım bir de
Fazla olmuş menüm diye
Herhalde vardır dedim bir bildiği.
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Sıkma canınıı. Bizde dikkt ederz cezalarımızda ciddi olarak belirtiriz. Gitme yani gruptan ne gerek var bak ne güzel hırslandın. Kabak detoksunda kapışırızAh çok tatlısınız :)
çok sağol canım
Saf gibi atladım bir de
Fazla olmuş menüm diye
Herhalde vardır dedim bir bildiği.
Bnce gayet güzel bi menü ayy kız kim ne yazdı ki geçmiş oku oku bitmiyooooAh çok tatlısınız :)
çok sağol canım
Saf gibi atladım bir de
Fazla olmuş menüm diye
Herhalde vardır dedim bir bildiği.
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Yapacak mısın sen de detoks :) geçmişte sanki senin bir postunu okudum, yapmış mıydın daha önce?Sıkma canınıı. Bizde dikkt ederz cezalarımızda ciddi olarak belirtiriz. Gitme yani gruptan ne gerek var bak ne güzel hırslandın. Kabak detoksunda kapışırız
ay amaan boşver. Gereksizce gerdi zaten beni.Bnce gayet güzel bi menü ayy kız kim ne yazdı ki geçmiş oku oku bitmiyoooo
Takma kafana canım eşim bnm bn seni motive ederim sıkıntı etme ceza verecek biri varsa cezanıda bn veririm kimse kızdirmasin bnm bu haftaki eşimi çekilin uleyyyyynnn tutmayın bizi
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Evet canım ama 2 gün yapamadım 1 gün yaptım. Zaten kabağı çok severim. Bugünde yeni aldım taze taze. Yapabiliriz yanii
