Harikasin, arada firsat buldukca gel Denizcim, opuyorum yanaklarindan..Canim bende seni, takim arkadaşlarımı cok arıyorum. İslerim yogun arada okuyorum çıkıyorum.
Güzel haber, kacamak yapmıyorum. 2 öğün if yapıyorum
Harikasin dostum. Hersey kilo vermek icin
Nasil bir hastalik bir bilgim yok canim, umarim ilaclar ise yarar..
aman ne güzel menü okadar çok acıktım ki dolapta açılmış ton var yesemmi düşüncesi beynimde.Selam kızlar
Salı menüm
Sabah
Protein pizza( tonbalık, yumurta, kaşar peyniri)
Ara
10-12 fındık, 1 kare %90 kare bitter
Akşam
Zeytinyağlı bamya yemeği, 3 kaşık yoğurt, domates salatası, 1 tane fırında pişmiş kabak mücver
Su: 2lt su, 500ml mineralli su
Spor: 12700 adım
Yawrukush
CEYDOS
Arrietty_
Birgaripanne @matilda34
kabak grubunda değilsin galiba sende varsın sanıyordum. menü güzel beğendim.
olur canım öğlende beni görsen ne oluyor derdin gittim ona da ilaçlar yazdırdım ama eve döndüğümden beri bir kere bile hapşurmadım. tez geçti benden ama en azından ilaçlarım elimde.
Eve izole edecegim kendimi. Bir insan 20defa durmadan hapsururmu. Bogazim tahris oldu.
Onun disinda iyiyim :)
Sen nasilsin? Burda Cuma yaz tatili basliyor cocuklarin ama hicbirsey e yazdirmadim. Yine yukseliyor burda vaka sayisi
bana yazılanların isimlerini ister misin belki sizde de vardır aynıları firmalarına bakmadım.
Ben cocuklar ile shelter e filan kalmayi planliyordum bol yuruyus ile. Ama boyle olursa disari bile cikmayi kesecegim
afiyet olsun pek güzel olmuş.
hiç yemek yememişsin kuzum bu kadar a beslenme ile zor kilo verirsin.
iç canım gece wc kalkınca daha fazla kalori yakılıyor tecrübe ile sabit. 35 kalori yakıyormuşsun her wc girdiğinde.
anam sanki çok kilosu varmış gibi. zaten mankensindir bence.Hosbuldummm tesekkur ederimmm :) cok heycanliyiiiim, eriyip gitmek istiyorummmmmmanken gibi olalım kıızlar
Deostick sıkılastirmada yapiyor mu acaba
Gecen persemden sonra elimi kolumu kaldiracak halim kalmadi ama ben oncesi cok sinirli oluyorum surekli hareket yoruluyorum galiba
Yine de dayanmissin tebrikler
Tesekkurler canim
Az da olsa farkli seyler denemelisin ben bugun annemgilin.bahcesinin otlarini yoldum bacaklat bayagi yaniyor
Ben oglenle birlikte yedi sandim kaptanim bir de spora tesvik kh alimini dusurmekti amacim keciler ahilda daha
Evet birazda o motive ediyor beni bakalim bu hafta cok bir umidim yok cukura dusmesem iyiydi
Canim bende de fazla incelme yok gibi ic camasirlarim hala dar gibi
Once zatiflama sonra mi spor yapmaliyiz.
Bende bakayim gobek bolgem zayiflarbelki
Zaten kalin tipliyim
Hmm bizim burda kurt dusunce butun aile ayni gun ilac alir
1 hafta mi 2 haftami sonra tekrarlanir
Su an bahce islerimiz var kecilerde var bilsseysim ilk basladigimda yapardim burda
Bende bu hafta dikkat edeyim
MeAssAllah
Gecmis olsun kaptanim
Fatsecret daha aciklayici geldi bana turkce de yalniz makrolara dikkat et
Saol canim
Benimde var saolsun kizim 2 takim kirdi bitirdi
3 takimin 1 inide ben kirdim
ben olsam cacık varken pilava elimi sürmezdim ikiside karbo ama faydalı olan cacık. menün olmuş ama bugün su az olmuş.
şu meşhur akraban değil mi o bence kilonun yarısını verene kadar daha az görüş. şoka girsin.Eskiden olsa o tabağı sıyırır da sıyırırdım ama velakin eşimin kuzeninin karısı da ordaydı. Biz onla aynı zamanlarda diyetisyene gidip aynı zamanda doğum yaptık. O dal gibi kaldı ben şişko. Kaynanama gittikçe onun zayıflama muhabbetinden bıktığım için bian önce erimem lazımo yüzden yiyemedimm
jumping jack yap kollarıda çalıştırıyor o .
lütfen söyle ben çatlarım meraktanKızlar ben bide yeni biseye basladım söyliyim mi size
o biralar varya direk olarak bel bölgesine gömülüyor yağ olarak artıyor sonra can simidi gibi taşıyorsun. 1 yada belim kalçama denk geldi geçen yaz aman dikkat.
anam cidden bağırsak parazitlerini bilmiyor musun? dışarıdan alınan gıdalarla vücuda yerleşen ve bağırsaklarda yaşamına başlayıp tüm vücuda yayılabilen asalak hayvancıklar. ben yiyorum benim yediklerimi onlar yiyor ben daha fazla yemek istiyorum sonra o fazla yediklerimide onlar yiyor döngü böyle devam ediyor. işin kötü tarafı millete parazit bulaşır kilo verirler hani halk arasında kurt var bunda derler ya yiyip kilo alamayanlara ,bende etkisi tam tersi oldu kilo veremiyorum. doktora gittim hayvanımıda yanıma aldım.ama ben olmayınca dışarıda yaşayamamış kurmuş kalmış peçetenin içinde ölüsünü gösterdim.Nasil bir hastalik bir bilgim yok canim, umarim ilaclar ise yarar..
Doktora gorundun mu?
Cok uzuldum...
Hastaligin ismini duydum ama nasil oldugu, ne belirtiler gosterdigi vs ile ilgili bir bilgim yoktu.o biralar varya direk olarak bel bölgesine gömülüyor yağ olarak artıyor sonra can simidi gibi taşıyorsun. 1 yada belim kalçama denk geldi geçen yaz aman dikkat.
anam cidden bağırsak parazitlerini bilmiyor musun? dışarıdan alınan gıdalarla vücuda yerleşen ve bağırsaklarda yaşamına başlayıp tüm vücuda yayılabilen asalak hayvancıklar. ben yiyorum benim yediklerimi onlar yiyor ben daha fazla yemek istiyorum sonra o fazla yediklerimide onlar yiyor döngü böyle devam ediyor. işin kötü tarafı millete parazit bulaşır kilo verirler hani halk arasında kurt var bunda derler ya yiyip kilo alamayanlara ,bende etkisi tam tersi oldu kilo veremiyorum. doktora gittim hayvanımıda yanıma aldım.ama ben olmayınca dışarıda yaşayamamış kurmuş kalmış peçetenin içinde ölüsünü gösterdim.
Şu an adrenalin sağolsun hepsini vercem. Kedim biz uyurken dış kapıyı açmış. Bilmemkaç saattir o kapı açıkmış. Dışarı çıkmış. Sonra komşuya gitmiş. Komşu da hele bu nedir diye kapıyı açmış. Bizim kedi komşuya girmiş. Adam da bize getirdi. Şimdi sürgüsünü falan çektik. Korku ve sinir karışık kalbim çarpıyor. Herşey olabilirdi. Kedime araba çarpabilirdi,kaçırılabilirdi,it parçalayabilirdi,kaybolabilirdi veya hırsız manyak bişey gelebilirdi. Şu an hala kapıyı zorluyor ve huzurlu hissetmiyorumHastaligin ismini duydum ama nasil oldugu, ne belirtiler gosterdigi vs ile ilgili bir bilgim yoktu.
Hay Allah epey can sIkici bir rahatsizlik..
Ilaclar ne surede etki ediyor acaba..
Acil sifalar canimcim..
GünaydınlarSelamlaar bu gün ki menüm @JaneRizzoli @Beklenen2 M MaviFeslegen
Sabah: 1 haşlanmış yumurta 1 ince dilim ekmek 1 çk dan az tahin pekmez, döğüs salatalık domates peynir 2 çay
öğle: 1 ortaboy kabak 2 yk sulu yoğurt
ara: yarım orta boy kırmızı elma, 8 kiraz
alşam : 2 orta kepçe yayla çorbası, ton balıklı salata
benim detox yalan oldu sanırım akşam menüsüyle.
su: 3 lt
Spor: 1 mile leslie 200 ip atlama + 200 ip atlama olacak
bnnu
Ben haric herkes uyanikmis kaptanimOooaydingelini sende uyaniksin canim :)
Bende 2 tane var canim biri uyuyor biri uyaniyorBu velet ne zaman kafamı yastığa koysam uyanıyor. Bezdum da bezdum.... kesintisiz ne zaman uyurum ki şöyle 4-5 saat
Oglum da kucak kusu olmus rahmetli kardesimin ismi diye annem kucagindan hic indirmiyor
Kizim 2.5 oldu ama sendromlar basladi korkuyor tek yatamiyor uyuyunca yatagina goturuyoruz bak ki gece kalkmis gelmis
Bende kizimi ilk baslar sallamadim ogluma hamile iken bir ara salladim sonra birakti sonra geri basladi sonra oglum oldu kiskandi biraz ama yine uyku duzeni bozuldu bir ustte yazdim sebebiniUyku eğitmi vermeyi çok istiyodum. Hatta hiç sallayarak vs uyutmamıştım. Mama içerken yada emzik emerken karnı doyunca uyuyodu. Taaa ki ben bunalıma girip emziremicem psikolojisine girene kdar. Sonra sürekli memede yaşamaya başladık önce mamayı sonra emziği bıraktı. Emerek uyuduğu içinde uykuya dalmayı bilmiyo. Geçen gece Uyandığında emzirmeden uyuttum. Ondan cesaret alıp Sonraki gece de denedim ama felaket oldu kıyamadım. İlk önce gündüz ve akşam uykusunu emzirmeden uyutmam lazımmış yanlış yerden başladım.
emzirmeyi kesmeyi istiyorum çünkü gittiğim her yerde istisnasız memede evi zaten saymıyorum .. beyfendi banyo yaprken bile emmek istiyo. Park hariç.. çocuklar oynarlar benmki gelip emer. Ama 2 yaşa da az kaldı diyorum 5 ay daha bekleyeyim. Kafam çok karışık
InsAllah bende egitiimini kolayca veririm oglum meme ye asiri duskun surekli emmek ve kucakta durmak istiyorBen buyuk oglumu 27 ay emzirdim, cok asiri emmeye duskundu ve birakmamiz 1 hafta surdu.
Fakat 18 aylikti gece uyumadan once sut veriyordum , gece emmek yok annecim diyordum..
Uyandiginda da dolapta sulugunda sutu oluyordu hemen onu veriyordum gece emmesini oyle biraktik..
Gunduz emmesiyse cok surdu :)
2. oglum o kadar sevmiyordu emmeyi , gecede 2 kez falan emiyordu o yuzden hic kesmedim gece emmesini , cunku beni rahatsiz etmiyordu..22 aylik oldugu hafta kendisi asla emmedi bir daha, bir birakti Allahim icmedi bir daha..
Sizinde az kalmis biraz daha sabret sonrasinda deliksiz uyursun kuzum..
Evet bende kasiga alistirdim ama simdi keske biberona da alistirsaydim korktum emmeyi birakir diye kizim 6 aylikken birakmisti annem diyor ki akli basina gelince memeyi kolay birrakmazBiberon vs asla istemiyo ya. Ufacıktı suyu hep bardaktan içerdi. İşin kötüsü sütte içmiyo. Napalım bende tamamen beslenmesiz şekilde sadece su ile bırktırıcam sanırım. Az daha sabırTekrarı yok diye kendimi sakinleştiryorum
Foto bekliyoruz nasil bir donmus pardon taytmis
Kaptanim takip et eger bulasici ise ailene de bulassmistir ucretli al icir ama ayni zamanda
Kaptanim cacik sonradan cikti
Ben haric herkes uyanikmis kaptanim
Bende 2 tane var canim biri uyuyor biri uyaniyor
Oglum da kucak kusu olmus rahmetli kardesimin ismi diye annem kucagindan hic indirmiyor
Kizim 2.5 oldu ama sendromlar basladi korkuyor tek yatamiyor uyuyunca yatagina goturuyoruz bak ki gece kalkmis gelmis
Korkmus neyden korktuysa muska yazdirdik korku icin
Muska takili iken aglama nobeti gecirmiyor en azindan o gun cikmis annemde pencereye koymus halam gelmisti soyledi nazar oldu hemen aglamaya basladi muska yi getirip taktik o kadar kalmadi
Bende kizimi ilk baslar sallamadim ogluma hamile iken bir ara salladim sonra birakti sonra geri basladi sonra oglum oldu kiskandi biraz ama yine uyku duzeni bozuldu bir ustte yazdim sebebini
Biri uyuyor oburu uyaniyor hafta sonu haftalik uyuyordum bu hafta yune gittik uyuyamadim tabi
InsAllah bende egitiimini kolayca veririm oglum meme ye asiri duskun surekli emmek ve kucakta durmak istiyor
Evet bende kasiga alistirdim ama simdi keske biberona da alistirsaydim korktum emmeyi birakir diye kizim 6 aylikken birakmisti annem diyor ki akli basina gelince memeyi kolay birrakmaz
Foto bekliyoruz nasil bir donmus pardon taytmis
Kaptanim takip et eger bulasici ise ailene de bulassmistir ucretli al icir ama ayni zamanda
Kaptanim cacik sonradan cikti
Günaydın canımhaha manken ficutlu bir baayan giymiş tanıtımında, onu göstereyim ben gözler şenlensin:
Eki Görüntüle 2653719
Günaydın canım
İnşallah tatlım. İyi geceler tatlı rüyalarBende seni ozledim canim, denk gelemedik bugun, yarina acisini cikaririz..
Aynen ben canim, cok iyi bir yol bulmussun.
arada bir parmak atıyordum ben açma kapama düğmesine. dün bastım baktım ışık yandı şarja taktım şarj olmayada başladı. ama batarya ölmüş sanırım hemen bitiyor. artık angarama gidince elden servise verip bir 5 yıl bakımı yaptırayım yavruma.ama şimdilik açık. aman nazar değmesin
oy çok sağol valla. imanım gevriyor çözeceğim diye( çok zorlanıyorum anlamına geliyor) ben 30 yan 30 çapraz yapıp 30 sn d,nlenip yeniden yapıyorum direk çapraz çok zorluyor.
kız sen reçele ne çok dadandın. çok karbolu olmuş listelerim kocişimin laptopta kaldı daha aktaramadım .eşin kim bakem senin derhal ceza gelmeli.
nelerde bilirmiş bak ben skinny jean egzersizini bilmiyorum ne yapıyoruz skinny giyip evde mi dolanıyoruz
yani teknik olarak menü kötü değil ama detoksu bozman ben yiyemezken kısır yemen tabi ki hoş olmamış. bugünde tam canım asma yaprağına sarılmış kısır çekerken.
Arrietty_
cezami alyim canim.
Evet evet o meşhur çakma eltim sayılıyo
kaynanama gittikçe mutlaka görüyor ya aynı bahçede sayılıyolar. Yine de nekdar versem okadar kâr Menün güzel ama su iyi değil bence canım. ( kendisi çok iyi içiyo ya saaankiiDünkü menüm
Sabah:
1 haşlanmıl yumurta
öğle:
1 p dmates çorbası
1 but fırında tavuk
akşam:
Etli bezelye
Yatım kase yoğurt
su: 2lt ( şaka gibi)
Spor: ofis kolturmacası yok yani
) ama düzenli olarak günde 3 lt su içmek belli kalori yaktırıyormuş. Suya ikimizde biraz daha yüklenelim bence Ya o kucağa alıştırmak varya çok kötü. Evet bebek tabi kucak sevecek ama sağolsun kaynanamla kocam oğlumu kucağa alıştırmıştı, yemek bile yapamıyodum sürekli ağlıyordu, tuvalete bile zor gidiyodum ya da kucağımda gidiyoduk.Ben haric herkes uyanikmis kaptanim
Bende 2 tane var canim biri uyuyor biri uyaniyor
Oglum da kucak kusu olmus rahmetli kardesimin ismi diye annem kucagindan hic indirmiyor
Kizim 2.5 oldu ama sendromlar basladi korkuyor tek yatamiyor uyuyunca yatagina goturuyoruz bak ki gece kalkmis gelmis
Korkmus neyden korktuysa muska yazdirdik korku icin
Muska takili iken aglama nobeti gecirmiyor en azindan o gun cikmis annemde pencereye koymus halam gelmisti soyledi nazar oldu hemen aglamaya basladi muska yi getirip taktik o kadar kalmadi
Bende kizimi ilk baslar sallamadim ogluma hamile iken bir ara salladim sonra birakti sonra geri basladi sonra oglum oldu kiskandi biraz ama yine uyku duzeni bozuldu bir ustte yazdim sebebini
Biri uyuyor oburu uyaniyor hafta sonu haftalik uyuyordum bu hafta yune gittik uyuyamadim tabi
InsAllah bende egitiimini kolayca veririm oglum meme ye asiri duskun surekli emmek ve kucakta durmak istiyor
Evet bende kasiga alistirdim ama simdi keske biberona da alistirsaydim korktum emmeyi birakir diye kizim 6 aylikken birakmisti annem diyor ki akli basina gelince memeyi kolay birrakmaz
Foto bekliyoruz nasil bir donmus pardon taytmis
Kaptanim takip et eger bulasici ise ailene de bulassmistir ucretli al icir ama ayni zamanda
Kaptanim cacik sonradan cikti
