Bazen hepimiz acayip zorlaniyoruz Filizim, bu zorluktan kurtulman icin yapabilecegim bir sey keske olsa ama en azindan yalniz degilsin bunu bile hatirlamak iyi geliyor..Ben bile özledim kendimibu sıralar ben ben değilim valla, ne zaman normale dönecek acaba her şey kuzum ya, biliyorum herkesin ortak derdi ama bazen üstüme üstüme geliyor işte
Gecmis olsun canim neyin var?İyi akşamlar hanımlar.
Kaç gündür giremedim..
Rahatsızlandım..
Yarın sabah tartılır atarım..
Halsizliğim çok.. Uzanayım tekrar.
Görüşürüz
Canim hic denk gelemiyoruz son gunlerde nasilsin?
Ooo maşallah, benimki 8 aylık olacakBen ona hiç yağ koymuyorum canım. Değişik bi tat veriyor midemi bulandırıyo
19 ayı bitti canım benimkinin
Menünü sevdim canım. 1 kocan mısır 1 dilim ekmeğe eş değermiş o yüzden o da batmadı gözüme :)
Caniiiim bebisimiz mi geliyorrrr, ah ah ah mesajini gorunce nasil sevindim, gozlerim doldu inan ki..Hepinize hayırlı akşamlar canlarımmm nasılsınız
Canim insallah hayirlisiyla keseyi gorursunuz, sonra kalp atislarini duyarsiniz..Yaa canımm
Geçen hafta çarşamba kahvaltı sonrası tartılmıştım en son 71.250 gram çıkmıştım
Dikkat etmeye çalışıyorum
Canım pek bişey istemiyor daha çok yoğurtlu şeyler ve sakatalık turşusu
Midem sabahları çok yanıyor sadece
Bulantım yok çok şükür
Daha keseyi görmedik
çarşamba günü görmeye gidicem
İnşallah oluşmuştur çok heyecanlıyım
16 17 aydır bekliyorum
Rabbim isteyen herkese yaşatsın bu duyguyu ❤❤
Canim insallah seninde bebis haberini alacagiz gulum, dualarimdasin hep..Bugünkü menüm sabah
2 yumurta 1 dilim tb ekmeği 1 2 dilim sucuk
Akşam
6 köfte ayran çok az salata
Şu 2.5 lt
Spor 6000 adım
Aksama kadar hastahanedeydim başka spor yapamadım çok yorgunum. bu arada tüp bebek tedavisi için ilk igneme yarın basliyorum dua edin kızlar 3. Denememiz inşallah Rabbim nasip eder bu kez
JaneRizzoli
CEYDOS
Yawrukush
JaneRizzoli
,
BLU3
,
M
minimalce_
kizlar 2 haftalik deneme surelerinizi tamamladiniz.Hepiniz aktif uyelerimizsiniz.Esas listeye girebilirsiniz.Fakat esas listenin sorumluluklari oldukca fazla, duzenli menu-spor bildirimi, listeye girdikten sonra ilk 2 ay hicbir sekilde izne ayrilamama, her hafta takim icin kilo verme, takimda aktif olma vs vs..
cokofesttt
gulum umarim bu mesajimi gorursun, gecen hafta izne ayrilmak istedigini soyledigin mesaji yarisma bittikten sonra okudum, dolayisiyla gecen hafta seni izne ayiramadim.çok karbonhidrat ağırlıklı olmuş canım beğenmedim.ama kalorisi uygun.
Sabah: Geç kalktım çalışmam gerektiği için sadece muz ve 3 tane çiğköfte
Öğlen: 4 parça köfte,2dilim ekmek,1 cherry domates
Akşam:1 mercimek çorbası
Ara öğün: Karpuz ve 1 kase kiraz
Su:1,5 lt (evde içme suyu bitti çeşmeden içilmiyor burda)
Spor: 7 dk plank
güzel olmuş kek canavarı oldun yav.selam kızlar perşembe menüm
sabah
1haşlanmış yumurta, çok az kaşar peyniri, yeşillik, kapya biber, domates ile salata
ara
3 ceviz, 1 dilim low carb kek(badem unu ve eritrollü), filtre kahve
akşam
1 kase kadar zeytinyağlı bamya, 2 kaşık yoğurt
ara
beyaz çay
su: 2,5 lt
spor: dip bucak temizlik, 2 makina çamasır ütüledim
matilda34
düşünmen yeterli canım çok sağol.
miktar yazmamışsın menünde o yüzden bir yorum yapamıyorum.Iyi geceler
Menu
Sabah
Soganli salamli omlet, zeytinli salata ve sut
Ara
Cacik (cig kabaktan)
Aksam
Kusleme (et), salata ve ayran
Su 3 u gecti
35 dk leslie
Hyperborea17
Iyiyim ama yorgunluktan her yerim agriyor...
Bir suyun az, onu da aciklamissin zaten. Muz ve cig kofte, birlikteAfiyet olsun. Yarin guzel bir eksi gorursun umarim.
Hayirli olsun, basarili olur ve yavrulariniza kavusursunuz insallah
o zaman afiyet olsun sanaMısırı kp yapıyor ben onu yiyebileyüm diye fasulye ve yoğurttan kestim
Ooo maşallah, benimki 8 aylık olacak
Mısır bir dilim ekmek miiii ekmek yemeyen biri olarak sevindim
çok iyi vermişsin banu mükemmel sonuç. şimdiden hayırlı olsun.Kilo bildirimi
Geçen hafta: 64.2
Bu hafta: 63.7
Fark : -500 gr
Yüzde: 0.78
aydingelini
Beni takıma alır mısınız düzenimi oturttum artık
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
PERSEMBE GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ| İsim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe |
| B Beklenen2 |  | ||||||
|
CEYDOS
| 30M | ||||||
| @Derya_the_queen | |||||||
|
aydingelini
| | ||||||
esmeriiim
| |||||||
Arrietty_
| | ||||||
| @1delimavi | | ||||||
| @Tanssss | | ||||||
|
JaneRizzoli
| SPOR? | ||||||
|
BLU3
| | ||||||
| M minimalce_ | | ||||||
Melegimkorusun
| | ||||||
Aomine Daiki
| |||||||
Milana firuze
| | ||||||
| B barga | | ||||||
|
Hyperborea17
| | ||||||
WitcherGirl
| SPOR? | ||||||
Melek Ada
| | ||||||
bnnu
| 30M | ||||||
|
matilda34
| |||||||
fyzanur
|
Hyperborea17
canim yeterli su icmedigin icin bugun en az 2.5 lt su icme cezasi aldin, takipteyim.
Masallah Tomriscim, arada yaz bize, aklimdasin canim..Ben iyiyim çok şükür canm.coook teşekkür ederim. Bebiş büyüyor yavaş yavaş
erciyes111
,
AppLesma
,
A
Aycaokurcan
,
deniz diyette
,
asena87
hepiniz iyisinizdir umarim, bir selam vereyim istedim kizlar. 
Senin bugün eksi baya iyi olacakBugün yine kabak dolu menümle gecirdim günü :)
12:00 kiymali kabak yanina cacik
18:00 kiymali kabak yanina bol salatalikli cacik
Suan farkediyorum bugün baska birsey yememisim ben
10 bin küsür adim ve en az 3 litre su + cay
Uyumadan squatda yaparsam benden mutlusu yok
eşim
