Ayy ne güzel canım. Ben alıştım artık gececi olduğunda yatakta yanlamasına rahat rahat uyuyorumBenim ki iki vardiya bir gunduz bir aksam
Geceleri hep yanimda
Zaten olmasa uyuyamam ki
Hayirdir canim neyin var
Uygulama diyeti mi canim yoksa
hatta o gececiyken kendi kendime keyf falan yapıyorum çocuk uyuynca kafa dinlemece oluyo
Sporumu az?Canim arkadasa diyorsun ama seninki de az geldi bana
Bizim kizda wc dw sıkıntılı ama anlamadigindan simdilik bakalim 1 aya biz de ogrenseydik
Ellerine saglik bir de foto atsaydin yarin bende yapardim
Gene de unutmazsam yapayim
Yawrukush
CEYDOS
Hyperborea17
Dünki menüm:
Sabah
1 yumurta
öğle
4 ızgara köfte
1 p ayran aşı
akşam
Etli bamya
1 kase yoğurt
su:2750 lt
Spor: 3200 adım 160 puan
Kızlar kilo almışım gözüküyor yardım edin nerde sıkıntı var ya akşamları sadece yoğurt mu yesem,
Foruma girdiğimden beri kilo verdim verdim listeye gediğim ilk hafta almışım gözüküyor çıldırıcam
bnnu
Ben sabah 7 de kalkıp işe geliyorum kahvaltımı burda yapıyorum daha geç acıkmak için bugün 9 a doğru kahvaltı yapacağım2 tanede cevizim var onu unutmusumgeç uyanıyorum zaten sonrasindada yeterli bu kadar
Buraya foto atmak pek adetim değil uygulamadan yüklenmiyor ya bende üşeniyorum web den açmayaCanim arkadasa diyorsun ama seninki de az geldi bana
Bizim kizda wc dw sıkıntılı ama anlamadigindan simdilik bakalim 1 aya biz de ogrenseydik
Ellerine saglik bir de foto atsaydin yarin bende yapardim
Gene de unutmazsam yapayim
Ama bir daha yaparsam atayım. 
Milana firuze
cokofesttt
B
Beklenen2
Birgaripanne
mifihafa
Aomine Daiki
fyzanur
Melegimkorusun
matilda34
B
barga
bnnu
JaneRizzoli
BLU3
@minimalce
Melek Ada
M
MaviFeslegen
FitFiliz
CEYDOS
Yawrukush
Ellssa
aydingelini
Hyperborea17
WitcherGirl
hnd_
Mor Vampirella
Iste ennn sevdiğimGünün egzersizi jumping jacks
Kolay gelsin hepinize :)
Doktor kuzenim e ekmegi tamamen cikarirsan yuzun coker sen bir dilim olsa da ye demis ama benim kuzen 120 kilo
Hayir tabiki canim yediklerin az alisveris tantanasi bizimde basimizda biliyorum
Her gun tartilma sana ceza veriyorum bundan sonra pazartesi ve cuma ac karnina wc ye ciktiktan sonra tartilacaksinDünki menüm:
Sabah
1 yumurta
öğle
4 ızgara köfte
1 p ayran aşı
akşam
Etli bamya
1 kase yoğurt
su:2750 lt
Spor: 3200 adım 160 puan
Kızlar kilo almışım gözüküyor yardım edin nerde sıkıntı var ya akşamları sadece yoğurt mu yesem,
Foruma girdiğimden beri kilo verdim verdim listeye gediğim ilk hafta almışım gözüküyor çıldırıcam
Bende yapicam da cesaretim yok sankiBen sabah 7 de kalkıp işe geliyorum kahvaltımı burda yapıyorum daha geç acıkmak için bugün 9 a doğru kahvaltı yapacağım
Buraya foto atmak pek adetim değil uygulamadan yüklenmiyor ya bende üşeniyorum web den açmaya
Domatesli biberli sos yaptım bir tavada. Başka tavada da ince uzun kestigim kabaklari biraz zeytinyaginda kavurdum sonra uzerine sosu ekledim miss gibi oldu
Aayyy en sevmedigim ama yapacak birsey yokGünün egzersizi jumping jacks
Kolay gelsin hepinize :)
Buradaki p harfi hangisi oluyor? 1 p ayranaşı demişsin ama. Karbonhidrat paketli şekerli bir gıdanın karbonhidratı değil ve yemek listenin bir parçası. O yüzden sorun görmüyorum fakat uyku düzenin nasıl? Ben de az uyuduğum zamanlar şişiyorum meselaDünki menüm:
Sabah
1 yumurta
öğle
4 ızgara köfte
1 p ayran aşı
akşam
Etli bamya
1 kase yoğurt
su:2750 lt
Spor: 3200 adım 160 puan
Kızlar kilo almışım gözüküyor yardım edin nerde sıkıntı var ya akşamları sadece yoğurt mu yesem,
Foruma girdiğimden beri kilo verdim verdim listeye gediğim ilk hafta almışım gözüküyor çıldırıcam
Porsiyon oluyor canim
AA bu arada şey de olabilir. Yemeğin tadına bakarken bir bakıyorsun baya yemişsin. Bunu önceden çok yaşıyodumDünki menüm:
Sabah
1 yumurta
öğle
4 ızgara köfte
1 p ayran aşı
akşam
Etli bamya
1 kase yoğurt
su:2750 lt
Spor: 3200 adım 160 puan
Kızlar kilo almışım gözüküyor yardım edin nerde sıkıntı var ya akşamları sadece yoğurt mu yesem,
Foruma girdiğimden beri kilo verdim verdim listeye gediğim ilk hafta almışım gözüküyor çıldırıcam
Merkür kiminle çakıştı nalet olsun. Birşeyi çözüyorum. Birşey başlıyor. Sınav stresi de cabası oluyor. Ben erkek arkadaşımla birlikte yaşıyorum. Kendi paramızı kazanmaya başladık. Bunu anneme de söyledim(çünkü evladının yaşam tarzı ve düşüncelerini bilmesini istedim) Aylarca bana karşı anlayışlı gibi göründü. Dün beni gece aradı. Bir sürü çirkin kelime konuştu. Evleniceksin son kullanma tarihin geçiyor falan dedi.Ne oldu canim bu kadar üzdün kendini
Inanamiyorum bu zamana kadar tepki gostermemiste simdi mi aklina gelmis evlatlara karsi alinan karar kolay kolay degismemeli ne bilim
Gecenin yarısı açtı. Yok adını koycaksınız. Yaşın da geçiyor. Birilerinin seni "kullanması" hoşuna mı gidiyor?!
Canım 7 de uyaniyorsan yap kahvaltını bn 10 11 gibi uyanıyorum ondan 2 öğün besleniyorum . Eğer erken uyanırsam yine 3 öğün besleniyorum çünkü acıkıyorum erken saatlerdeBen sabah 7 de kalkıp işe geliyorum kahvaltımı burda yapıyorum daha geç acıkmak için bugün 9 a doğru kahvaltı yapacağım
Buraya foto atmak pek adetim değil uygulamadan yüklenmiyor ya bende üşeniyorum web den açmaya
Domatesli biberli sos yaptım bir tavada. Başka tavada da ince uzun kestigim kabaklari biraz zeytinyaginda kavurdum sonra uzerine sosu ekledim miss gibi oldu
Zor durumlar klasik türk ailesi baskıları ya ilk baştan kabul etmeselerdi ya dasimdi sorun cikarmadalardi keske iki arada kalmışsın
8 de yapıyordum ama bugun 9 da yaptim 9 daha iyi oldu yoksa bu saatlerde acikmaya başlıyordumCanım 7 de uyaniyorsan yap kahvaltını bn 10 11 gibi uyanıyorum ondan 2 öğün besleniyorum . Eğer erken uyanırsam yine 3 öğün besleniyorum çünkü acıkıyorum erken saatlerde
Artık nasıl dayaniyorsan öyle yap canim8 de yapıyordum ama bugun 9 da yaptim 9 daha iyi oldu yoksa bu saatlerde acikmaya başlıyordum
