- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- 133
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Selam kızlarr anca gelebildim
Sabah: ablamIn yanına gittim öğlen oluyodu. 3 yk menemen biraz peynir 2 dilim kadar bile olmamıştır ekmek 2 çay
ara sütlü kahve 2 kare bitter çikolata
akşam: yarım kase mercimek 1,5 tavuk göğsü
tek yeyince doymadı gözüm ve bol salata
2 yk yoğurt
ara: yeşil çay içip kapatırım artık günü
su 1,5 lt olmuştur evde olmadığım için
spor da çocuk peşinden koşturdum baya birazda parka götürdük sakindi park ooştu eğlendi yoruldu iyi oldu
Sabah: ablamIn yanına gittim öğlen oluyodu. 3 yk menemen biraz peynir 2 dilim kadar bile olmamıştır ekmek 2 çay
ara sütlü kahve 2 kare bitter çikolata
akşam: yarım kase mercimek 1,5 tavuk göğsü
tek yeyince doymadı gözüm ve bol salata2 yk yoğurt
ara: yeşil çay içip kapatırım artık günü
su 1,5 lt olmuştur evde olmadığım için
spor da çocuk peşinden koşturdum baya birazda parka götürdük sakindi park ooştu eğlendi yoruldu iyi oldu
- 22 Ağustos 2019
- 204
- 83
- 98
- 28
Selam bende bugün katıldım aranıza
Yaş 24
kilo 104
boy 1.72 bende bugun dıyete basladm
bugünkü menum
sabah 2 haslanmıs yumurta
2 ceri domates
1 minik salatalık
1 dılım peynir
5 zeytın
öglen 1 kase yogurt mandalina büyüklüğünde seftalı
aksam yayla çorbası salata
7000 adım 45 dk Leslie 3,2 ltre su
Yaş 24
kilo 104
boy 1.72 bende bugun dıyete basladm
bugünkü menum
sabah 2 haslanmıs yumurta
2 ceri domates
1 minik salatalık
1 dılım peynir
5 zeytın
öglen 1 kase yogurt mandalina büyüklüğünde seftalı
aksam yayla çorbası salata
7000 adım 45 dk Leslie 3,2 ltre su
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Çok geçmiş olsun canımSali
Kahvaltı
1 dilim ekmek
2 dilim peynir
Çay
Öğlen
2 dilim pizza
2 bardak ayran
2 buçuk su
Spor yok
Grip oldum boğazım kulaklarım ağrıyor. Bütün akşam uyudum.
Bugün
Sabah
2 yumurta
1 dilim peynir
1 tane közlenmiş patlıcan
Akşam
Kabak sote
2 kaşık yogurt
Kabak detoksuna başladım.
Su 2 litre
Spor: bütün gün eksinli rüyalar eşliğinde uyku
Yazın grip olmak berbat
Melegimkorusun
yazın grip fena benim Ağustos ayında ateşler içinde yatmışlığım var 
bol bol sıvı al ve bol bol dinlen canım 
menülerini beğendim canım 
- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.180
- 498
Biliyorum kaptanım zaten o yüzden msj yazdığım gruplarda çıktılar.. bende okurken beğendim msjlarıBu hafta yaris yapiyoruz aslinda yanlis takim sayilmaz canim
ajan sanmasınlar dedim
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Hoşgeldin canım maşallah menün sporun süper. Böyle azimli gidersen 3-4 ayda felaket güzel kilo vermiş olursunSelam bende bugün katıldım aranıza
Yaş 24
kilo 104
boy 1.72 bende bugun dıyete basladm
bugünkü menum
sabah 2 haslanmıs yumurta
2 ceri domates
1 minik salatalık
1 dılım peynir
5 zeytın
öglen 1 kase yogurt mandalina büyüklüğünde seftalı
aksam yayla çorbası salata
7000 adım 45 dk Leslie 3,2 ltre su
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Çarşamba menüm
Sabah
2 yumurta , 1 dilim kaşar ve 1 küçük kabaktan omlet yaptım ( geçen arkadaşların verdiği tarifte) ama doymadım yanına 1 dilim daha peynir ve 2 ceviz yedim
Ara
2 ceviz, 10 çiğ badem ve 1 kare bitter
Akşam
Kabak, biber, soğan ve mantarı 1 yk yağla airfryda pişirdim sonra içine krema ve kaşar ekleyip fırınladım ( budan 5 -6 yk kadar yedim)
Su: 2,5-3lt
Spor: yok ( bu ara hiç keyfim yok idare edin lütfen)
M MaviFeslegen
Yawrukush
canım olmadı ben izne ayrılabiliyorsam izne ayrılıp liste dışı mı devam etsem
Sabah
2 yumurta , 1 dilim kaşar ve 1 küçük kabaktan omlet yaptım ( geçen arkadaşların verdiği tarifte) ama doymadım yanına 1 dilim daha peynir ve 2 ceviz yedim
Ara
2 ceviz, 10 çiğ badem ve 1 kare bitter
Akşam
Kabak, biber, soğan ve mantarı 1 yk yağla airfryda pişirdim sonra içine krema ve kaşar ekleyip fırınladım ( budan 5 -6 yk kadar yedim)
Su: 2,5-3lt
Spor: yok
( bu ara hiç keyfim yok idare edin lütfen) M MaviFeslegen
Yawrukush
canım olmadı ben izne ayrılabiliyorsam izne ayrılıp liste dışı mı devam etsem 
Amin canım hayırlısı bakalimHadi hayirlisi gulum, sevindim guzel haberlerine..
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Afiyet olsun canimselamlar, unutmadan yazayım menüyü,BLU3
akşam yemeği türlü yaklaşık 8 yemek kaşığı. çok açtım biraz yedim fazla
Eki Görüntüle 2656888
spor: bugün yapamadım, boş günümde yapacağım bugünümün sporunu
su: 2.5 lt
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- 133
İyi geceler,
Yoğunluktan dolayı baya geç kaldım. Üzgünüm. Çarşamba menüm,
Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta 1 dilim tam buğday ekmeği
Öğlen 1 kase yoğurt 1 muz
1soda
Akşam 1 porsiyon zeyitnyağlı taze fasülye 1 kase cacık ve salata
Su 2 lt
Spor tam ders pilates
Birgaripanne
Yawrukush
Yoğunluktan dolayı baya geç kaldım. Üzgünüm. Çarşamba menüm,
Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta 1 dilim tam buğday ekmeği
Öğlen 1 kase yoğurt 1 muz
1soda
Akşam 1 porsiyon zeyitnyağlı taze fasülye 1 kase cacık ve salata
Su 2 lt
Spor tam ders pilates
Birgaripanne
Yawrukush
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Canım kusura bakma ben yine unuttm etiketiSelam kızlarr anca gelebildim
Sabah: ablamIn yanına gittim öğlen oluyodu. 3 yk menemen biraz peynir 2 dilim kadar bile olmamıştır ekmek 2 çay
ara sütlü kahve 2 kare bitter çikolata
akşam: yarım kase mercimek 1,5 tavuk göğsü
2 yk yoğurt
ara: yeşil çay içip kapatırım artık günü
su 1,5 lt olmuştur evde olmadığım için
spor da çocuk peşinden koşturdum baya birazda parka götürdük sakindi park ooştu eğlendi yoruldu iyi oldu
esmeriiim
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Hos geldin kaptanim
Hosgeldin canim ben tansu kaptan yardimcisiyim 26 yasinda 76.6 kiloyum boy 1.54 ama kuzenim bugun olctu 1.50 ciktim diyetisyene gidince tam net boy yazacagim artikSelam bende bugün katıldım aranıza
Yaş 24
kilo 104
boy 1.72 bende bugun dıyete basladm
bugünkü menum
sabah 2 haslanmıs yumurta
2 ceri domates
1 minik salatalık
1 dılım peynir
5 zeytın
öglen 1 kase yogurt mandalina büyüklüğünde seftalı
aksam yayla çorbası salata
7000 adım 45 dk Leslie 3,2 ltre su
2 cocugum var biri kiz 29 aylik biri erkek 10 aylik
Kilolarim kizimdan kalma oglumda kilomu korudum sukur
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Canim yatana kadar bir kac bardak su daha icer misinİyi geceler,
Yoğunluktan dolayı baya geç kaldım. Üzgünüm. Çarşamba menüm,
Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta 1 dilim tam buğday ekmeği
Öğlen 1 kase yoğurt 1 muz
1soda
Akşam 1 porsiyon zeyitnyağlı taze fasülye 1 kase cacık ve salata
Su 2 lt
Spor tam ders pilates
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Tabi ki içerimCanim yatana kadar bir kac bardak su daha icer misin
- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
Hoşgeldin canimSelam bende bugün katıldım aranıza
Yaş 24
kilo 104
boy 1.72 bende bugun dıyete basladm
bugünkü menum
sabah 2 haslanmıs yumurta
2 ceri domates
1 minik salatalık
1 dılım peynir
5 zeytın
öglen 1 kase yogurt mandalina büyüklüğünde seftalı
aksam yayla çorbası salata
7000 adım 45 dk Leslie 3,2 ltre su
