- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Bende hic spor yapamadim bu hafta
Arrietty_
esim yarinki egzersizimizi alsak simdiden iyi olurdu sabahtan yapardim kahvaltidan once
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Arrietty_
esim yarinki egzersizimizi alsak simdiden iyi olurdu sabahtan yapardim kahvaltidan once
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
01.07.2020
10:30
4 yk peynirli yumurta
2 köz biber
3 zeytin
17:30
1 kase mercimek çorbası
1 yt fellah köfte
Su 3,5 lt
Spor 50 mekik :150 p
02.07.2020
10:00
5 yk menemen
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
17:30
2 kase kelle çorba
3 yk bulgurpilavı
Su 3 lt
Spor 100 zip: 200 p
50 squat: 150 p
Toplam:350 p
Ellssa
10:30
4 yk peynirli yumurta
2 köz biber
3 zeytin
17:30
1 kase mercimek çorbası
1 yt fellah köfte
Su 3,5 lt
Spor 50 mekik :150 p
02.07.2020
10:00
5 yk menemen
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
17:30
2 kase kelle çorba
3 yk bulgurpilavı
Su 3 lt
Spor 100 zip: 200 p
50 squat: 150 p
Toplam:350 p
EllssaBende hic spor yapamadim bu hafta
ben de bu haftayı biraz hafif geçirdim. normalde yürüyüşü kaldırıp hep video yapıyordum ama bacaklarıma ağır geldi, şimdi yürüyüşe döndüm vb. olabilir arada, hep de düzenli spor yapabilecek olamayabiliyoruz
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
...HAL HATIR SORMACA...
@Milana firuze nasilsin canim gorusemedik epeydir?
@cokofesttt nasil gecti bu haftan gulum, cuma gunu izne ayrilmak istiyor musun?
@mifihafa nasilsin canim?
Aomine Daiki seni merak ediyorum kuzum, bir ses ver..
fyzanur nasil oldun canisi?
@matilda34 yine yoksun gulum...
B barga seninlede denk gelemiyoruz canimcim..
bnnu nasilsin canim, bebisin sutunu sagiyor musun?
BLU3 bu hafta guzel bir eksi geliyor mu canim :)
@minimalce_ nasilsin canim , denk gelemiyoruz seninlede..
@melek ada , M MaviFeslegen , @esmeriiim kizlar sohbete gelirdiniz eskiden ayran icip ayri mi dustuk :)
@Derya_the_queen Filizim birgun ugramadin takima ozlettin :)
CEYDOS canim nasilsin, nasil durumlariniz?
B Beklenen2 ,JaneRizzoli ,
Birgaripanne ,
Hyperborea17 , @aydingelini ,
Melegimkorusun , @MorVampirella ,
eceninannesiii1010 kizlar sizlerede guzel birgun diliyorum..
Allah razı olsun kaptişim.. sen soruyorsun ama ben cevap veremiyorum.. annemin yanına geldim onunla ilgileniyorum.. bu aralar pek modum yüksek değil.. kayınvalidemlerin etrafını korona sarmış.. çok tanıdıkları hastanedeler.. hani sayılar yüksekken hiç yoktu etrafımızda şimdi sayılar düşük ama etrafımız kaynıyor.. eşimde o taraflara gidip geliyor hergün iş gereği.. köylülerle onun işi ve köylülerin hiç biri önemsemiyor.. yani nebilim Allah hepimizi korusun..
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
Evet canım çünkü nerde olduğum belli değil 1 hafta evde 1 hafta kayınvalidemde 1 hafta annemde.. eşim iş gereği evde sürekli olmadığından küçük bebeğimde var şehir şehir geziyorum konya ankara istanbul arası.. o yüzden olmadı herkes bişey dedi yaptığıma eve gideyim bakalım yapacağım ama mutlaka tekrar
- 4 Kasım 2018
- 26.815
- 110.501
- 598
Bende hic spor yapamadim bu hafta
Spor konusunda biraz kararsizim.
Yarin den Persembeye kadar sadece adim yarisimi olsa yoksa hem adim hemde youtube den 15dklik videomu?
- 4 Kasım 2018
- 26.815
- 110.501
- 598
Cok gecmis olsun annecigine. Sende dikkat et kendine. Cok yogun ve stresli geciyor gibi gunlerin.
- 8 Ağustos 2008
- 36.477
- 47.879
- 1.123
Çok güzel menüler01.07.2020
10:30
4 yk peynirli yumurta
2 köz biber
3 zeytin
17:30
1 kase mercimek çorbası
1 yt fellah köfte
Su 3,5 lt
Spor 50 mekik :150 p
02.07.2020
10:00
5 yk menemen
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
17:30
2 kase kelle çorba
3 yk bulgurpilavı
Su 3 lt
Spor 100 zip: 200 p
50 squat: 150 p
Toplam:350 p
- 8 Ağustos 2008
- 36.477
- 47.879
- 1.123
Bugünkü menüm
Bugün 3 günlük açlığımın ilk günü
O yüzden yemek menüsü yok..
Spor
1 saat yürüyüş
Su
3 bardak
Aomine Daiki
Yawrukush
Bugün 3 günlük açlığımın ilk günü
O yüzden yemek menüsü yok..
Spor
1 saat yürüyüş
Su
3 bardak
Aomine Daiki
Yawrukush
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Videoda olabilir kaptanim
Aomine Daiki
gecmis olsun canim kendine dikkat et mumkunse bal zencefil zerdecal karisimi yap ve sabahlari ac karnina tuket esin de tuketsin bogaza cigere iyi geliyor Elma sirkesi de içebilirsin suya karistirip corona ilk ciktigin da ictim inanarak ve hasta olmadim sukur
- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
Kahvaltı
2 yumurta
2 dilim peynir
Akşam
Kabak sote
3 kaşık yoğurt
Su=2 litre
Spor ev isleri
Melegimkorusun
2 gündür kabak detoksu yapıyorum
Hic bozmuyorum. Öncesinde 1 gunde kısıtlı kaloriyle besledim. Ama tartida 3 gün önce 85.300 geldim
ve 3 gündür gram eksilmiyor. Çok üzülüyorum. 2 kilo alacak kadar birkaçamağın da olmadi pskolojim bozuldu iyice
2 yumurta
2 dilim peynir
Akşam
Kabak sote
3 kaşık yoğurt
Su=2 litre
Spor ev isleri
Melegimkorusun
2 gündür kabak detoksu yapıyorumHic bozmuyorum. Öncesinde 1 gunde kısıtlı kaloriyle besledim. Ama tartida 3 gün önce 85.300 geldim
ve 3 gündür gram eksilmiyor. Çok üzülüyorum. 2 kilo alacak kadar birkaçamağın da olmadi pskolojim bozuldu iyice
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Sen de harikasin
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Kabak soteyi 2 öğün yapmalısın amaKahvaltı
2 yumurta
2 dilim peynir
Akşam
Kabak sote
3 kaşık yoğurt
Su=2 litre
Spor ev isleri
Hic bozmuyorum. Öncesinde 1 gunde kısıtlı kaloriyle besledim. Ama tartida 3 gün önce 85.300 geldim
2 öğünde 2şer ceviz
Arada da 2 porsiyon meyve var
Eksik yaptığında da sonuç alamayabilirsin.
- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
Kahvaltı geç yaptım.diye akşam 3 kabakla sote yaptım
Ara öğün de yazmayı unutmusum ama 15 tane kiraz yedim
Neden böyle oldu anlamadim
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Ödem mi var kiKahvaltı geç yaptım.diye akşam 3 kabakla sote yaptım
Ara öğün de yazmayı unutmusum ama 15 tane kiraz yedim
Neden böyle oldu anlamadim
Yeşil çay mı içsen
- 4 Kasım 2018
- 26.815
- 110.501
- 598
M
MaviFeslegen
suyu biraz daha arttir belki yardinxinolur
Yesil cay da deneye bilirsin
Ben en son Pazartesi ciktim tartiya ne alemde Allah bilir
Yesil cay da deneye bilirsin
Ben en son Pazartesi ciktim tartiya ne alemde Allah bilir
- 22 Ağustos 2019
- 204
- 83
- 98
- 28
İyi geceler sabahkı menü kabaklı omlet salatalık domates
zeytın omletın ıcınde kasar olduğu ıcın ayrıyeten peynir yemedım limonlu su
oglen yoğurt ve 1 meyve
aksam bol domateslı kabak yemegı bolca salata yogurt şimdide matcha cayı 3 lıtre su 6500 adım ve 4 defa 4.kata merdıven ınıp cıkmaca
zeytın omletın ıcınde kasar olduğu ıcın ayrıyeten peynir yemedım limonlu suoglen yoğurt ve 1 meyve
aksam bol domateslı kabak yemegı bolca salata yogurt şimdide matcha cayı 3 lıtre su 6500 adım ve 4 defa 4.kata merdıven ınıp cıkmaca
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- 133
bnnu
selam,Umarım herhangi bir problem yoktur
Sabah: 2 dilim ekmek,peynir
Öğle: yok
Akşam: tabakta döner,salata,turşu
Su:1,5 ama hala içiyorum
Spor: sınava çalışıyorum. Yaptıktan sonra bildircem. Dünden beri senden haber alamıyorum. Umarım iyisindir ve kilo almamışsındır.
Şekersiz türk kahvesi,Süt,4-5 buz,1 kaşık bal,üzerine serpiştirilmiş kakao,1 tatlı kaşığı akçaağaç şurubu arada onu içtim
