- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Moralini bozma rakibini bozzzzKahvaltı
2 yumurta
2 dilim peynir
Akşam
Kabak sote
3 kaşık yoğurt
Su=2 litre
Spor ev isleri
Melegimkorusun
2 gündür kabak detoksu yapıyorum
Hic bozmuyorum. Öncesinde 1 gunde kısıtlı kaloriyle besledim. Ama tartida 3 gün önce 85.300 geldimve 3 gündür gram eksilmiyor. Çok üzülüyorum. 2 kilo alacak kadar birkaçamağın da olmadi
Motiveni dusurme canim her zaman verecegiz diye birsey yok suyun az geldi bana
Yeni pozitifcimiz de gelmissss enerjinden bende alayim sabahİyi geceler sabahkı menü kabaklı omlet salatalık domateszeytın omletın ıcınde kasar olduğu ıcın ayrıyeten peynir yemedım limonlu su
oglen yoğurt ve 1 meyve
aksam bol domateslı kabak yemegı bolca salata yogurt şimdide matcha cayı 3 lıtre su 6500 adım ve 4 defa 4.kata merdıven ınıp cıkmaca
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Canım menün az gibi ya vücut korumaya aldı ya da ödem olduKahvaltı
2 yumurta
2 dilim peynir
Akşam
Kabak sote
3 kaşık yoğurt
Su=2 litre
Spor ev isleri
Hic bozmuyorum. Öncesinde 1 gunde kısıtlı kaloriyle besledim. Ama tartida 3 gün önce 85.300 geldim
yatmadıysan 1 yeşil çay içebilirsin
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Perşembe menüm
Sabah
Mantar, biber ve maydonozlu omlet, 2 dilim kaşar, salatalık, 1 dilim low carb ekmek
Ara
2 tane badem unlu kurabiye, filtre kahve
( kurabiyede badem ünü, yumurta akı ve eritrol var)
Akşam
Kıymalı yumurta, salatalık, biber
Su: 2,5 lt
Spor: yok
M MaviFeslegen
Sabah
Mantar, biber ve maydonozlu omlet, 2 dilim kaşar, salatalık, 1 dilim low carb ekmek
Ara
2 tane badem unlu kurabiye, filtre kahve
( kurabiyede badem ünü, yumurta akı ve eritrol var)
Akşam
Kıymalı yumurta, salatalık, biber
Su: 2,5 lt
Spor: yok
M MaviFeslegen
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Hemen menumu paylasayim unutmusum
Sabah
160 gram yulafli omlet
Peynir zeytin cay
Oglen mevlutteydim
1 kucuk kabak dolmasi
1 kucuk biber dolmasi
2 patlican dolmasinin disi
1 bardak ev yapimi visne suyu
Aksam foto da kabak spagetti yaptim muhtesem bir hafta boyunca hergun yiyebilirim
Su 10 bardak spor 10000 adim 500 p
Arrietty_
Sabah
160 gram yulafli omlet
Peynir zeytin cay
Oglen mevlutteydim
1 kucuk kabak dolmasi
1 kucuk biber dolmasi
2 patlican dolmasinin disi
1 bardak ev yapimi visne suyu
Aksam foto da kabak spagetti yaptim muhtesem bir hafta boyunca hergun yiyebilirim
Su 10 bardak spor 10000 adim 500 p
Arrietty_Eklentiler
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
Kızlar selam benim hem ofis işleri hem evdeki işlerim fazla yoğun akşam yorgunluktan tlfı elime alamıyorum bile. Bir iki gündür evde de problemlerim var ona da canım sıkılıyor , foruma cevap yazamadım
teşekkürler kızlar bebeğim 8 aylık 9 a girdi bugün . Ofiste sağayım dedim eşim pek socak bakmadı bir sabah bir de akşam emziriyorum akşam sağarsam sabaha bebeğime vereceğim göğsüm dolmamış oluyor . Bu şekilde gidiyor bakalım günde 2 emzirmeyle sütüm azalır mı korkusu yaşıyorum
süt yetiyor sanırım. Öğlenleri devam sütü aluyor artık
ben de bu hafta 2.5-2 arasında gittim geldim
akşam da evde ne varsa yeşillik yapmaya çalışayım bağırsakları da çalıştırır
Uyku düzenim de iyi aslında . Bende birkaç gündür müthiş bir karın ağrısı var şişlik oluştu. Karnım hem şiş hem sert . Bugün bakalım kaç çıkacağım
ama onu yapmışlığım var sofraya oturmadan ben doydum diyordum
bol eksiler diliyorum kaçım birazdan göreceğim
Haftaya guzel bir eksiyle girmissin canim. Cuma gunu eksin bol olsun
Hos geldin
O is bende kaptanim
Cok guzel
Normalde gunde kac defa emziriyorsan, o sayida devam etmeye calismalisin canim. Lansinoh elektrikli cift pompali olani ile kisa surede sagarsin. Azalmak yerine, sutun artar bile
teşekkürler kızlar bebeğim 8 aylık 9 a girdi bugün . Ofiste sağayım dedim eşim pek socak bakmadı bir sabah bir de akşam emziriyorum akşam sağarsam sabaha bebeğime vereceğim göğsüm dolmamış oluyor . Bu şekilde gidiyor bakalım günde 2 emzirmeyle sütüm azalır mı korkusu yaşıyorum
süt yetiyor sanırım. Öğlenleri devam sütü aluyor artıkSüpersin
Menüyü çok az buldum suyu da beraber artıranilseydik çok iyi olurdu eşim
ben de bu hafta 2.5-2 arasında gittim geldimTeşekkürler canım, ofiste ne çıkarsa onu yiyorum, pilav ve tatlıyı kenara ayırıyorum tabiGunaydin canim
Dünki listene bakinca menü guzel. Karbonhidrat yok nerdeyse. Sebze tuketimini arttirsan? Cig olarak. Yesil salatalar.
Ayni dertden Bende muzdaribim. Ve Sana dedigim gibi bende sebzeyi az tuketiyorum. Orda olabilir sorun.
Su ve sporun iyi
bnnu
akşam da evde ne varsa yeşillik yapmaya çalışayım bağırsakları da çalıştırırKontrol amaçlı tartılayım dedim ama evet her gün tartılmayacağım artık
P harfi porsiyon canım
Uyku düzenim de iyi aslında . Bende birkaç gündür müthiş bir karın ağrısı var şişlik oluştu. Karnım hem şiş hem sert . Bugün bakalım kaç çıkacağım
Yok canım ofis yemekleri akşam da kayınvalide sağolsun yapıyorAA bu arada şey de olabilir. Yemeğin tadına bakarken bir bakıyorsun baya yemişsin. Bunu önceden çok yaşıyodum
ama onu yapmışlığım var sofraya oturmadan ben doydum diyordum Öğlenleri çorba ve sulu yemek akşam da uoğurt ve yanına biraz suku yemek beya zeytinyağlı yaptım hu hafta. Şişlik oluştu şişlik neden bilmiyorum
Sabah: 2 dilim tost ekmeği,domates, peynir
Öğle: Et sote
Akşam: Et sote
Su: 2 lt
Spor: 45 mekik,7 dk plank,4 şınav
Canım teşekkürler sağamadım böyle gidiyor...HAL HATIR SORMACA...
Milana firuze nasilsin canim gorusemedik epeydir?
@cokofesttt nasil gecti bu haftan gulum, cuma gunu izne ayrilmak istiyor musun?
mifihafa nasilsin canim?
@Aomine Daiki seni merak ediyorum kuzum, bir ses ver..
fyzanur nasil oldun canisi?
@matilda34 yine yoksun gulum...
@barga seninlede denk gelemiyoruz canimcim..
BLU3 bu hafta guzel bir eksi geliyor mu canim :)
@minimalce_ nasilsin canim , denk gelemiyoruz seninlede..
@melek ada , M MaviFeslegen , @esmeriiim kizlar sohbete gelirdiniz eskiden ayran icip ayri mi dustuk :)
@Derya_the_queen Filizim birgun ugramadin takima ozlettin :)
CEYDOS canim nasilsin, nasil durumlariniz?
@Akrrep kayboldun gulum, nerelerdesin, iyi misin?
B Beklenen2 , @JaneRizzoli ,Birgaripanne ,
Hyperborea17 ,
aydingelini ,
Mor Vampirella ,
eceninannesiii1010 kizlar sizlerede guzel birgun diliyorum..
Canım menümü yazamadım , tartıdan sonra yazacağım, hem işler hem ev yoğun hem de bu ara eşimle de limoniuiz moralim bozuk biraz . Senin menüler iyi ama suda benim gibi eksiklik var
Umarım herhangi bir problem yoktur
Sabah: 2 dilim ekmek,peynir
Öğle: yok
Akşam: tabakta döner,salata,turşu
Su:1,5 ama hala içiyorum
Spor: sınava çalışıyorum. Yaptıktan sonra bildircem. Dünden beri senden haber alamıyorum. Umarım iyisindir ve kilo almamışsındır.
Şekersiz türk kahvesi,Süt,4-5 buz,1 kaşık bal,üzerine serpiştirilmiş kakao,1 tatlı kaşığı akçaağaç şurubu arada onu içtim
bol eksiler diliyorum kaçım birazdan göreceğim
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
Evvelsi gün menüm
Sabah
1 yumurta
öğle
1 kase Mercimek çorbası
1 adet fırın tavuk but
akşam
1 kase yoğurt
1 p etli bamya
su:2 lt
Spor: 5800 adım
dünki menüm
Sabah
1 yumurta
öğle:
1 kase şehriye çorbası
1 p zeytinyağlı ıspanak
200 ml yoğurt
akşam:
1 p etli bamya
1 kase yoğurt
su:2lt
Spor: yok ofis işleri tüm gün
Yawrukush
CEYDOS
Hyperborea17
Sabah
1 yumurta
öğle
1 kase Mercimek çorbası
1 adet fırın tavuk but
akşam
1 kase yoğurt
1 p etli bamya
su:2 lt
Spor: 5800 adım
dünki menüm
Sabah
1 yumurta
öğle:
1 kase şehriye çorbası
1 p zeytinyağlı ıspanak
200 ml yoğurt
akşam:
1 p etli bamya
1 kase yoğurt
su:2lt
Spor: yok ofis işleri tüm gün
Yawrukush
CEYDOS
Hyperborea17
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Ne kadar az kalmis canim, her sey su gibi aksin ,yolunda gitsin..Teşekkürler kaptanım evet suyu zamanla artıracağımnikahima 3 haftafan az zaman kaldı güzel dileklerin için de çokk teşekkürler
Bugün dayanamadım tartıldım güzel gibi bakalım
Canim annenlerde eski tip varsa tarti onunla bildirim yap olur mu, sanki oyle yazmissin gibi hatirliyorum.
Ama yeni uyesin, 2 ay izin hakkin yok, bildirim yapman sart canim..
Tamam kaptanim nasil istersen ama bu 2. izin hakkin ve bir daha listeye girersen bu senenin sonuna kadar baska izin hakkin yok, yani listeye girersen mezun olmak zorundasin..
Canim ben yazamadim bu mesajina cevap , sagolsun
aydingelini
arkadasimiz yazmis.Canim her cuma tum takimlar arasinda yarismamiz var, oyuzden cuma gunleri ac karnina, wc sonrasi , kiyafetsiz tartilip fotografini yukleyerek kilo bildirimi yapiyoruz.En gec saat 17ye kadar.
Pazartesi gunleri kontrol amacli tartiliyoruz , fotograf yuklemeden sadece kilomuzu yaziyoruz.
Hergun menu,ictigimiz su ve yaptigimiz egzersizleri yapip birbirimizin menulerine yorumlar yapiyoruz.
Haftalik es yarismamiz oluyor, bugun sende esleseceksin.
Bunun haricinde de takim icinde spor yarismalarimiz oluyor.
eceninannesiii1010
Canim cok sevindim iyi olmana , tartil kilonu yaz, saglik iznine ayirayim gulum..
Hay Allah cok uzuldum canim..Evet canım ondan
Amin canım
Seni mesgul edecek bir seyler yap su siralar.
Sevdigin seyler..Kendini hic bunaltma, istemedigin hicbir seyi yapma..
Disari cikip yuru firsat buldukca..
Bende burada oldugum sehirde 1 tane turk arkadas buldum 2 yilda ve cok nadir gorusuyorduk, koronadan beride zatn gorusmuyoruz..Haklisin insan arkadas ariyor, ozluyor arkadaslarini..Ama her firsatta goruseceksiniz oyle dusun..
Kamera acarsiniz, Trde biraraya gelirsiniz, sagliginiz yerinde olsun ,gerisi muhim degil..
Bende iyiyim kuzum, seni merak ettim..
Uyanincada seedemedikk, kavusamayan sevgililere dondukkkselaaaaaaam, merhaba, evet ben de seni göremiyorum ne zamandır, nassssıllsııınuyumuşsundur çoktan ama artık, uyanınca şeederiz
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim eline, emegine saglik, ne guze; yazmissin...Merhaba canım. Evet her cuma sabah tercihen wc sonrası tartılıp kilomuzu bildiriyoruz fotoğraflı haliyle. Pazartesi günleride fotoğrafsız kg bildiriyoruz hafta sonu çok kaçamak yapmış mıyız diye otokontrol mahiyetinde
Hergün akşam yediklerini içtiğin suyu ve sporunu da yazarak toplu şekilde paylaşıyosun. 2 hafta deneme süresi oluyo grupta aktifliğin iyi ise kg veriyosan asıl listeye girip tüm gruplar arasında yarışıyoruz takım olarak.
birde tansucum takım içi eşleştirme yapıyo menülerimize eşimizi etiketleyip onunla da kg vermeye çalışıyoruz
Kacamaksin kurtarabildin mi Tansucum :)
Canim her cuma gunu tartidan sonra , cuma ya da cumartesi gunleri olmak kaydiyla 1 ogun dilersek odul ogunu yapiyoruz.Selamlaar yine ben gidip öğle yemeğimi hazırlayacağım şimdi. Bi sey diycem cumartesi doğum günü muafiyeti istiyorum valla toparlarım
Yani cumartesi gunu kendine odul verebilirsin, simdiden mutlu seneler...
Bizde bugun deniz kenarina gittil oyyy nasil yorucu birgun oldu anlatamam gulum...
Canim simdiden hayirli olsun kinaniz, bol eglenceli , keyifli zamanlar dilerim.Canm yarın kınamız var. Günü o kadar yoğun geçiriyoruz ki nasıl akşam oluyor anlamıyorum.sürekli bir koşuşturmaca. Yarın kilo bildirimi de yapacağım maalesef annemlerde tartı yok. Cumartesi düğünden sonra evime gidecem sonrasında bildirim yaparım. Şu ara menü de yazamıyorum inan gün içerisinde ne yitip içtiğimi unutuyorum ama sürekli dikkat ediyorum. En az hasarla atlatmaya çalışıyorum süreci
Kolay gelsin canim..
Cok dikkat edin, bir sure kayinvalidenlerle gorusmeyin, esinde bebeginizden uzak dursun mumkun oldukca canim..
Siz tedbirinizi alin , kucuk evladiniz var ama kendinide dusunup bunaltma..
Canim regli mi yakin?Kahvaltı
2 yumurta
2 dilim peynir
Akşam
Kabak sote
3 kaşık yoğurt
Su=2 litre
Spor ev isleri
Hic bozmuyorum. Öncesinde 1 gunde kısıtlı kaloriyle besledim. Ama tartida 3 gün önce 85.300 geldim
Yoksa cok dusuk kalorili beslendigin icin mi gitmiyor kilolar..
Bugun su ve yediklerinin miktarini arttirip vucudunu sasirt olur mu?
Kafanada takmak yok tarti durumunu..
Harika bir gun olmus, tam nazar boncukluk...İyi geceler sabahkı menü kabaklı omlet salatalık domates
oglen yoğurt ve 1 meyve
aksam bol domateslı kabak yemegı bolca salata yogurt şimdide matcha cayı 3 lıtre su 6500 adım ve 4 defa 4.kata merdıven ınıp cıkmaca
Canim sabah aksam doyasiya icsin kuzucuk, bol olsun sutun, sifa olsun Banucum..Kızlar selam benim hem ofis işleri hem evdeki işlerim fazla yoğun akşam yorgunluktan tlfı elime alamıyorum bile. Bir iki gündür evde de problemlerim var ona da canım sıkılıyor , foruma cevap yazamadım
teşekkürler kızlar bebeğim 8 aylık 9 a girdi bugün . Ofiste sağayım dedim eşim pek socak bakmadı bir sabah bir de akşam emziriyorum akşam sağarsam sabaha bebeğime vereceğim göğsüm dolmamış oluyor . Bu şekilde gidiyor bakalım günde 2 emzirmeyle sütüm azalır mı korkusu yaşıyorum
Süpersin
Menüyü çok az buldum suyu da beraber artıranilseydik çok iyi olurdu eşim
Teşekkürler canım, ofiste ne çıkarsa onu yiyorum, pilav ve tatlıyı kenara ayırıyorum tabi
Kontrol amaçlı tartılayım dedim ama evet her gün tartılmayacağım artık
P harfi porsiyon canım
Uyku düzenim de iyi aslında . Bende birkaç gündür müthiş bir karın ağrısı var şişlik oluştu. Karnım hem şiş hem sert . Bugün bakalım kaç çıkacağım
Yok canım ofis yemekleri akşam da kayınvalide sağolsun yapıyor
Öğlenleri çorba ve sulu yemek akşam da uoğurt ve yanına biraz suku yemek beya zeytinyağlı yaptım hu hafta. Şişlik oluştu şişlik neden bilmiyorum
Canım teşekkürler sağamadım böyle gidiyor
Canım menümü yazamadım , tartıdan sonra yazacağım, hem işler hem ev yoğun hem de bu ara eşimle de limoniuiz moralim bozuk biraz . Senin menüler iyi ama suda benim gibi eksiklik var
Tamda yarisimizin oldugu hafta, ne diyelim haftaya guzel eksiler gelir insallah..
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
Umarim yorucu oldugu kadar eylenceli gecmistir. :)Canim eline, emegine saglik, ne guze; yazmissin...
Kacamaksin kurtarabildin mi Tansucum :)
Canim her cuma gunu tartidan sonra , cuma ya da cumartesi gunleri olmak kaydiyla 1 ogun dilersek odul ogunu yapiyoruz.
Yani cumartesi gunu kendine odul verebilirsin, simdiden mutlu seneler...
Bizde bugun deniz kenarina gittil oyyy nasil yorucu birgun oldu anlatamam gulum...
Canim simdiden hayirli olsun kinaniz, bol eglenceli , keyifli zamanlar dilerim.
Kolay gelsin canim..
Cok dikkat edin, bir sure kayinvalidenlerle gorusmeyin, esinde bebeginizden uzak dursun mumkun oldukca canim..
Siz tedbirinizi alin , kucuk evladiniz var ama kendinide dusunup bunaltma..
Canim regli mi yakin?
Yoksa cok dusuk kalorili beslendigin icin mi gitmiyor kilolar..
Bugun su ve yediklerinin miktarini arttirip vucudunu sasirt olur mu?
Kafanada takmak yok tarti durumunu..
Harika bir gun olmus, tam nazar boncukluk...
Canim sabah aksam doyasiya icsin kuzucuk, bol olsun sutun, sifa olsun Banucum..
Tamda yarisimizin oldugu hafta, ne diyelim haftaya guzel eksiler gelir insallah..
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
Günaydın tatlı kaptanım ❤ Diğer mesajlarini cokk kisili oldugu icin alintilayamadim mobilden zor oluyor diye guzel dileklerin icin teşekkür ederim simdi tarti fotomu yuklemeye calisacagimGunaydin guzel arkadaslarim, cok eksili, cok keyifli birgun gecirmenizi diliyorum..
Ac karnina, mumkunse wc sonrasi, kiyafetsiz tartilip, en gec saat 17.00'ye kadar bildirimimizi lutfen yapmis olun..
Heyecanla bildirimlerinizi bekliyorum..
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Tamam canim sanada gunaydin.Günaydın tatlı kaptanım ❤ Diğer mesajlarini cokk kisili oldugu icin alintilayamadim mobilden zor oluyor diye guzel dileklerin icin teşekkür ederim simdi tarti fotomu yuklemeye calisacagim
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Bildirim yapamazsak izne ayrilamazsin canim, eyvah eyvah
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
Aslında hafta arası 71.4 gördüm ama reglden dolayı olabilir sonraki artış bilemedim
