- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Süper tebrikler kızlarcanım kızlarım mutlu mesut haberler var neredesiniz?
6. takımı kilolarınızın hakkı ile yenmiş bulunuyoruz hepinizi kutluyorum.
bir sonraki meydan okumalarda yine aynı performansı sizlerden bekliyorum.
En büyük kaptan bizim kaptanSoz vermistim yarisi kazanalim, odulleri kapin diye, bugun yarin odul , sonra eski duzenimize donelim Ceydosum..
2 haftadir cok emek verdi herkes...
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Kaptanim cok az bir fark var aramizda iki takimda kazandi bu hafta, kilolarimizdan kurtulduk..Tebrik ediyorum kizlar
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim harika bir yaristi, bu hafta bize cok destek oldunuz, hepinizi yurekten tebrik ediyorum..Tebrik ederim kizlar hakkinizla aldınız
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Ne demek kaptanım görevimizCanim harika bir yaristi, bu hafta bize cok destek oldunuz, hepinizi yurekten tebrik ediyorum..
Ama kiskanmadimda sayilmaz
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
eş yarışması sonuclarımızzz
BLU3
B
barga
yüzde 3.58 
Arrietty_
Birgaripanne
yüzde 2.23
JaneRizzoli
matilda34
yüzde 1.07
Hyperborea17
bnnu
yüzde 1.01
aydingelini
esmeriiim
yüzde 0.88
Milana firuze
M
minimalce_
yüzde 0.62
Aomine Daiki
Ellssa
yüzde 0.23
mifihafa
B
Beklenen2
yüzde -0.14 
M MaviFeslegen
Melegimkorusun
yüzde -1.76
WitcherGirl
hnd_
yüzdelerinizi göremedim kızlar
yeni eş listemiz birazdan burada beklemede kalın
CEYDOS
Yawrukush
BLU3
B
barga
yüzde 3.58
Arrietty_
Birgaripanne
yüzde 2.23
JaneRizzoli
matilda34
yüzde 1.07
Hyperborea17
bnnu
yüzde 1.01
aydingelini
esmeriiim
yüzde 0.88
Milana firuze
M
minimalce_
yüzde 0.62
Aomine Daiki
Ellssa
yüzde 0.23
mifihafa
B
Beklenen2
yüzde -0.14 M MaviFeslegen
Melegimkorusun
yüzde -1.76
WitcherGirl
hnd_
yüzdelerinizi göremedim kızlar yeni eş listemiz birazdan burada beklemede kalın
CEYDOS
Yawrukush
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
yeni eş listemizzz hayırlı olsunnn
Hyperborea17
bnnu
esmeriiim
Arrietty_
M minimalce_
mifihafa
Aomine Daiki
Ellssa
B Beklenen2
matilda34
Birgaripanne
M
MaviFeslegen
B barga
aydingelini
JaneRizzoli
WitcherGirl
Melegimkorusun
BLU3
hnd_
Milana firuze
FitFiliz
Melek Ada
Hyperborea17
bnnu
esmeriiim
Arrietty_
M minimalce_
mifihafa
Aomine Daiki
Ellssa
B Beklenen2
matilda34
Birgaripanne
M
MaviFeslegen
B barga
aydingelini
JaneRizzoli
WitcherGirl
Melegimkorusun
BLU3
hnd_
Milana firuze
FitFiliz
Melek Ada
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
yeni eş listemizzz hayırlı olsunnn
M minimalce_
B Beklenen2
B barga
hnd_
iyi aksamlar canim bu haftaki esimsin, guzel bir hafta olur insallah.yeni eş listemizzz hayırlı olsunnn
M minimalce_
B Beklenen2
B barga
ben bu hafta eslesmeye katilmayayim demistim ama emegine saglik, hic bozmayayim, sadece yarin 2 degil 3 ogunu de serbest yiyecegim simdiden demis olayim.,
aydingelini
merhaba yeni esim, cezani simdiden hazirlayabilirsin, umarim super bir hafta geciririz 
- 4 Kasım 2018
- 26.814
- 110.501
- 598
Iyi aksamlar kizlar
Günün menüsü
saat 12 de
40 gr macademia findigi
Saat 16 da
2 tortilla ekmegi
2 kasar
Sarip yendi
saat 18 de
Keto kahve
20 gr labne
20 gr tereyag
1 t.k kahve
yarim c.y ketojenik tatlandirici
Su 3,5 L
Spor
45 dk yürüyüs
13 dk günün Tao bo videosu = 130 puan
6 dk Karin egzersizi ( Yarinin videosu hazir olun )
16bin adim = 800 puan
50 Kettlebell swing ( 5kg ile)
Toplam 930 puan
Yawrukush
CEYDOS
Birgaripanne
esmeriiim
Günün menüsü
saat 12 de
40 gr macademia findigi
Saat 16 da
2 tortilla ekmegi
2 kasar
Sarip yendi
saat 18 de
Keto kahve
20 gr labne
20 gr tereyag
1 t.k kahve
yarim c.y ketojenik tatlandirici
Su 3,5 L
Spor
45 dk yürüyüs
13 dk günün Tao bo videosu = 130 puan
6 dk Karin egzersizi ( Yarinin videosu hazir olun )
16bin adim = 800 puan
50 Kettlebell swing ( 5kg ile)
Toplam 930 puan
Yawrukush
CEYDOS
Birgaripanne
esmeriiim
- 4 Kasım 2018
- 26.814
- 110.501
- 598
Birgaripanne
senin sasina demekki kiz. Yoksa hep asagi cekiyordum eslerimi 
esmeriiim
selam yeni esim 
Güzel bir hafta gecirelim verelim kilolari
- 4 Kasım 2018
- 26.814
- 110.501
- 598
Simdiden yarinin videosu geliyor kizlar
En az 2 tur yapmanizi tavsiye ederim
1 tur yaptim az once. Sirf zormu diye kontrol icin. Gayet uygun bence. Ve suyum ciktiyaklasik 6 dk da olsa. Spor saatim o 6 dknin 5 dksinda sirf yag yaktigimi gosterdi. Yani yag yakimi icin sahane. Kacirmayin derim
En az 2 tur yapmanizi tavsiye ederim
1 tur yaptim az once. Sirf zormu diye kontrol icin. Gayet uygun bence. Ve suyum ciktiyaklasik 6 dk da olsa. Spor saatim o 6 dknin 5 dksinda sirf yag yaktigimi gosterdi. Yani yag yakimi icin sahane. Kacirmayin derim
Hyperborea17
bnnu
esmeriiim
Arrietty_
M minimalce_
mifihafa
Aomine Daiki
Ellssa
B Beklenen2
matilda34
Birgaripanne
M
MaviFeslegen
B barga
aydingelini
JaneRizzoli
WitcherGirl
Melegimkorusun
BLU3
hnd_
Milana firuze
FitFiliz
Melek Ada
Mor Vampirella
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
eş yarışması sonuclarımızzz
M MaviFeslegen
yeni eş listemiz birazdan burada beklemede kalın
B barga hayirli olsun canim
Kaptanim ben es listesine dahil olmak istemiyorumyeni eş listemizzz hayırlı olsunnn
M minimalce_
B Beklenen2
B barga
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Merhaba eşimben bu hafta eslesmeye katilmayayim demistim ama emegine saglik, hic bozmayayim, sadece yarin 2 degil 3 ogunu de serbest yiyecegim simdiden demis olayim.,
verdiğin kilona istinaden sana yarın serbest gün bu da bizim motivemiz olsun
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Menu
Sabah-ogle
2 haslanmis yumurta, sogus domates, salatalik, 5 ceviz ve sutlu kahve
Ara
Mor erik (1 tane)
Ogle
Et haslama (servis tabagi dolusu) ve yogurt (2 kase)
Aksam
Tavuklu sebze sote (mantar, kabak, kapya) (2 porsiyon) ve yogurt (2 kase)
Bir salkim siyah uzum (dondurulmus)
Su 3 litreyi gecti
10250 adim
Arrietty_
Sabah-ogle
2 haslanmis yumurta, sogus domates, salatalik, 5 ceviz ve sutlu kahve
Ara
Mor erik (1 tane)
Ogle
Et haslama (servis tabagi dolusu) ve yogurt (2 kase)
Aksam
Tavuklu sebze sote (mantar, kabak, kapya) (2 porsiyon) ve yogurt (2 kase)
Bir salkim siyah uzum (dondurulmus)
Su 3 litreyi gecti
10250 adim
Arrietty_
- 4 Kasım 2018
- 26.814
- 110.501
- 598
Menu
Sabah-ogle
2 haslanmis yumurta, sogus domates, salatalik, 5 ceviz ve sutlu kahve
Ara
Mor erik (1 tane)
Ogle
Et haslama (servis tabagi dolusu) ve yogurt (2 kase)
Aksam
Tavuklu sebze sote (mantar, kabak, kapya) (2 porsiyon) ve yogurt (2 kase)
Bir salkim siyah uzum (dondurulmus)
Su 3 litreyi gecti
10250 adim
Senin menu tam benlik ya
Et haslama en sevdigim :))
Mor Erik dedigin mürdüm erigi mi ne derler ondan mi
Adim sahane
Hemen Excel dosyama ekliyorum ismini ve puanini
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Selam yeni eşim
WitcherGirl
, nasılsın?
Menümü paylaşayım bu arada
Ara öğünüm muzlu süt
Muz yarımdı. Süt 200 ml
Makrolarımı aşmadım bugün
Yawrukush
CEYDOS
Arrietty_
WitcherGirl
, nasılsın?Menümü paylaşayım bu arada
Ara öğünüm muzlu süt
Muz yarımdı. Süt 200 ml
Makrolarımı aşmadım bugün
Yawrukush
CEYDOS
Arrietty_Eklentiler
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
Biz geçen hafta dayeni eş listemizzz hayırlı olsunnn
M minimalce_
B Beklenen2
B barga
Hyperborea17
ile Eş olmuştuk. Bana fark etmez ama ben 300 gram alarak haftayı bitirdiğim için eşim istemeyebilir 
sağol canımcım, harika bir eştin, tekrar tebrik ederim seni
Merhaba eşim
oo eşim değil suç ortağım demeliyim artık sana sanırım
heello,
aydingelini
tekrar merhaba canıms
kahvaltı:
2 yumurta, 1 dilim fıstıkezmeli ekmek
öğlen: 200 ml süt ile kahve
akşam: salata + 4 köfte, 2 yk yoğurt
şimdi spor öncesi: 1 tk fıstıkezmesi
spor: 6k adım + 25 dk leslie + 1 saat bant ile bacak/kol egzersizi
su: yatana kadar 3 olur şu an 2
aydingelini
tekrar merhaba canımskahvaltı:
2 yumurta, 1 dilim fıstıkezmeli ekmek
öğlen: 200 ml süt ile kahve
akşam: salata + 4 köfte, 2 yk yoğurt
şimdi spor öncesi: 1 tk fıstıkezmesi
spor: 6k adım + 25 dk leslie + 1 saat bant ile bacak/kol egzersizi
su: yatana kadar 3 olur şu an 2
