• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ceydos .!.:
canım kızlarım mutlu mesut haberler var neredesiniz?
:sampiyon::sampiyon::sampiyon:6. takımı kilolarınızın hakkı ile yenmiş bulunuyoruz hepinizi kutluyorum.:nazar::nazar::nazar:
bir sonraki meydan okumalarda yine aynı performansı sizlerden bekliyorum.​
Genişletmek için tıkla...
Süper tebrikler kızlar 🎉🎉🎉💃💃💃💃💃💃
Yawrukush .!.:
Soz vermistim yarisi kazanalim, odulleri kapin diye, bugun yarin odul , sonra eski duzenimize donelim Ceydosum..
2 haftadir cok emek verdi herkes...:KK200:
Genişletmek için tıkla...
En büyük kaptan bizim kaptan 😂😂😂💕
 
Tanssss .!.:
yeni eş listemizzz hayırlı olsunnn



Hyperborea17 Hyperborea17 bnnu bnnu
esmeriiim esmeriiim Arrietty_ Arrietty_
M minimalce_ mifihafa mifihafa
Aomine Daiki Aomine Daiki Ellssa Ellssa
B Beklenen2 matilda34 matilda34
Birgaripanne Birgaripanne M MaviFeslegen
B barga aydingelini aydingelini
JaneRizzoli JaneRizzoli WitcherGirl WitcherGirl
Melegimkorusun Melegimkorusun BLU3 BLU3
hnd_ hnd_ Milana firuze Milana firuze
FitFiliz FitFiliz Melek Ada Melek Ada
Genişletmek için tıkla...

ben bu hafta eslesmeye katilmayayim demistim ama emegine saglik, hic bozmayayim, sadece yarin 2 degil 3 ogunu de serbest yiyecegim simdiden demis olayim., aydingelini aydingelini merhaba yeni esim, cezani simdiden hazirlayabilirsin, umarim super bir hafta geciririz (:
 
Iyi aksamlar kizlar

Günün menüsü

saat 12 de
40 gr macademia findigi

Saat 16 da
2 tortilla ekmegi
2 kasar
Sarip yendi

saat 18 de
Keto kahve
20 gr labne
20 gr tereyag
1 t.k kahve
yarim c.y ketojenik tatlandirici

Su 3,5 L
Spor
45 dk yürüyüs
13 dk günün Tao bo videosu = 130 puan
6 dk Karin egzersizi ( Yarinin videosu hazir olun )
16bin adim = 800 puan
50 Kettlebell swing ( 5kg ile)

Toplam 930 puan

Yawrukush Yawrukush CEYDOS CEYDOS Birgaripanne Birgaripanne esmeriiim esmeriiim
 
Simdiden yarinin videosu geliyor kizlar :halay:

En az 2 tur yapmanizi tavsiye ederim
1 tur yaptim az once. Sirf zormu diye kontrol icin. Gayet uygun bence. Ve suyum ciktiyaklasik 6 dk da olsa. Spor saatim o 6 dknin 5 dksinda sirf yag yaktigimi gosterdi. Yani yag yakimi icin sahane. Kacirmayin derim :KK45:
​


Hyperborea17 Hyperborea17 bnnu bnnu
esmeriiim esmeriiim Arrietty_ Arrietty_
M minimalce_ mifihafa mifihafa
Aomine Daiki Aomine Daiki Ellssa Ellssa
B Beklenen2 matilda34 matilda34
Birgaripanne Birgaripanne M MaviFeslegen
B barga aydingelini aydingelini
JaneRizzoli JaneRizzoli WitcherGirl WitcherGirl
Melegimkorusun Melegimkorusun BLU3 BLU3
hnd_ hnd_ Milana firuze Milana firuze
FitFiliz FitFiliz Melek Ada Melek Ada
Mor Vampirella Mor Vampirella
 
Tanssss .!.:
eş yarışması sonuclarımızzz

BLU3 BLU3 B barga yüzde 3.58 :halay: :sampiyon:
Arrietty_ Arrietty_ Birgaripanne Birgaripanne yüzde 2.23 :halay:
JaneRizzoli JaneRizzoli matilda34 matilda34 yüzde 1.07 :halay:
Hyperborea17 Hyperborea17 bnnu bnnu yüzde 1.01
aydingelini aydingelini esmeriiim esmeriiim yüzde 0.88
Milana firuze Milana firuze M minimalce_ yüzde 0.62
Aomine Daiki Aomine Daiki Ellssa Ellssa yüzde 0.23




mifihafa mifihafa B Beklenen2 yüzde -0.14 :duduk::sinirli:
M MaviFeslegen Melegimkorusun Melegimkorusun yüzde -1.76 :duduk::duduk::duduk::sinirli::sinirli::sinirli:



WitcherGirl WitcherGirl hnd_ hnd_ yüzdelerinizi göremedim kızlar

yeni eş listemiz birazdan burada beklemede kalın
CEYDOS CEYDOS Yawrukush Yawrukush
Genişletmek için tıkla...

B barga hayirli olsun canim:KK31::KK31::KK31:
Tanssss .!.:
yeni eş listemizzz hayırlı olsunnn



Hyperborea17 Hyperborea17 bnnu bnnu
esmeriiim esmeriiim Arrietty_ Arrietty_
M minimalce_ mifihafa mifihafa
Aomine Daiki Aomine Daiki Ellssa Ellssa
B Beklenen2 matilda34 matilda34
Birgaripanne Birgaripanne M MaviFeslegen
B barga aydingelini aydingelini
JaneRizzoli JaneRizzoli WitcherGirl WitcherGirl
Melegimkorusun Melegimkorusun BLU3 BLU3
hnd_ hnd_ Milana firuze Milana firuze
FitFiliz FitFiliz Melek Ada Melek Ada
Genişletmek için tıkla...
Kaptanim ben es listesine dahil olmak istemiyorum:KK19:
 
barga .!.:
ben bu hafta eslesmeye katilmayayim demistim ama emegine saglik, hic bozmayayim, sadece yarin 2 degil 3 ogunu de serbest yiyecegim simdiden demis olayim., aydingelini aydingelini merhaba yeni esim, cezani simdiden hazirlayabilirsin, umarim super bir hafta geciririz :-)
Genişletmek için tıkla...
Merhaba eşim 🥰 verdiğin kilona istinaden sana yarın serbest gün bu da bizim motivemiz olsun😂
 
Menu

Sabah-ogle
2 haslanmis yumurta, sogus domates, salatalik, 5 ceviz ve sutlu kahve

Ara
Mor erik (1 tane)

Ogle
Et haslama (servis tabagi dolusu) ve yogurt (2 kase)

Aksam
Tavuklu sebze sote (mantar, kabak, kapya) (2 porsiyon) ve yogurt (2 kase)

Bir salkim siyah uzum (dondurulmus)

Su 3 litreyi gecti
10250 adim Arrietty_ Arrietty_
 
BlueSkyyyy .!.:
Menu

Sabah-ogle
2 haslanmis yumurta, sogus domates, salatalik, 5 ceviz ve sutlu kahve

Ara
Mor erik (1 tane)

Ogle
Et haslama (servis tabagi dolusu) ve yogurt (2 kase)

Aksam
Tavuklu sebze sote (mantar, kabak, kapya) (2 porsiyon) ve yogurt (2 kase)

Bir salkim siyah uzum (dondurulmus)

Su 3 litreyi gecti
10250 adim Arrietty_ Arrietty_
Genişletmek için tıkla...

Senin menu tam benlik ya
Et haslama en sevdigim :))
Mor Erik dedigin mürdüm erigi mi ne derler ondan mi 😍

Adim sahane
Hemen Excel dosyama ekliyorum ismini ve puanini
 

Eklentiler

  • A8AF3B06-3E61-41CE-98EB-46D0A8ED090E.webp
    A8AF3B06-3E61-41CE-98EB-46D0A8ED090E.webp
    61,4 KB · Görüntüleme: 22
  • 09F5A228-2406-4007-A701-937A039C537B.webp
    09F5A228-2406-4007-A701-937A039C537B.webp
    26,8 KB · Görüntüleme: 20
  • BDCA9C75-4AB2-4775-9540-ACE976E38488.webp
    BDCA9C75-4AB2-4775-9540-ACE976E38488.webp
    43,7 KB · Görüntüleme: 22
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1996 1997 1998
Yorumlar
40K
Görüntüleme
881K
Acquaa
Acquaa
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
123K
selmacayr
S
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
169K
ucukgenclik
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
95K
urfaktefek
U
Back
X