Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Arrietty_ .!.:

Ne güzel bir sayi bu
Tekrar gecmis olsun


Kacamaklara ragmen almadim diye salma sakin kendini :)
Simdi gelelim cezalara



Baklavadan dolayi 100 ipsiz atlama. Ip varsa ip ile
Sonra su 10dklik video

Niye dersen 2 dilim baklava 1,5 saat tempolu yuruyus de eritilir anca.
Ayrica kac miktar su ictin?
Azicik acimasizca oldu


Ac kalarak ceza olmaz ama. Bol su ve hareket ile olurdu. Veya protein beslenme ile
Karpuzlar ne kadar? Dilim mi catal ile parca mi?
Ay cok kotuyum gibi hissettim. Ama Cuma hayal kirikligina ugrama diye esmeriiim

Genişletmek için tıkla...

Hyperborea17 .!.:

Muhteşemsin ♥♥♥♥♥ kıskandım seni

Genişletmek için tıkla...

BlueSkyyyy .!.:

Gunaydin
Sabitim bugun (88.1) Birgaripanne


Masallah kim tutar seni

Genişletmek için tıkla...

barga .!.:

arkadaşlar NE YAPIYORSUNUZ böyle ksldafj. maşallah maşallah 60'lı kilolarda bu hız nedir helllaaal olsun

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Selamlar kizlar nasilsiniz, haftanin ilk gunu nasil geciyor :))

Genişletmek için tıkla...

MorVampirella .!.:

Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dl çavdar
5 yeşil zeytin
1 kk yy beyaz peynir
2 çeri domates

Öğle
Kabak yemeği
Cacık

Akşam
Küçük bir kase kiraz
1 çb süt

Su 1,5 L
Spor günün videosu yapıldı
Yawrukush Arrietty_ Akrep etikette çıkmıyor neden acaba ?

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Mor Vampirella cunku iki r ile :)

Ay Bende jelibon ve seker hastayim. Kilolarimin sebebi onlar

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

Çok güzel bir menü

Genişletmek için tıkla...

Melegimkorusun .!.:

Pazartesi menüm
12:00
1 haşlanmış yumurta, 2 yk lor peyniri, 4 zeytin, 1 tane krep, biber, salatalık

15:30
2 kuru incir, 2 ceviz, sade Türk kahvesi

17:00
1 tane active shot

18:00
2 tane karamelize soğanlı enginar, yarım kase kadar yeşil mercimek yemeği, yeşil salata

Su: 3lt
Spor: şimdi yürüyüşe çıkıyoruz gelince yazarım adım sayısını

Aomine Daiki

Genişletmek için tıkla...

MorVampirella .!.:

Bence benim için fena geçmedi market alışverişine gittim canım çikolata ve jelibon hastasıyım çoooktandır istiyor ama baktım baktım almadım

Genişletmek için tıkla...

MorVampirella .!.:

Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dl çavdar
5 yeşil zeytin
1 kk yy beyaz peynir
2 çeri domates

Öğle
Kabak yemeği
Cacık

Akşam
Küçük bir kase kiraz
1 çb süt

Su 1,5 L
Spor günün videosu yapıldı
Yawrukush Arrietty_ Ellssa

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

Bugünki menüm
Sabah:
1 haşlanmış yumurta

öğle:
Tavuk çorbası

Ara:
Yarım muz

Akşam:
1 p sebzeli biftek
2 kaşık yoğurt
1 bardak vişne komposto ( şekeri 1 lt suya 2 yemek kaşığı)

hasta menüsü oldu bugün, toparlayayım diye kayınvalidem yaptı , iyi de geldi toparladım ❤
Su:2 lt olacak yine
Spor: yok
Yawrukush CEYDOS Hyperborea17

Genişletmek için tıkla...

melek ada .!.:

Çok Şükür evime geldim ve çok mutluyummmama buralar çok sıcakkkspor yapamadım bugün hiç sıcaktan başım ağrıyor

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Kizlar Akinin bir dersi bitti 15dk sonra digerine girecek ,aralarda, kosakosa geliyorum :)))
Halim fena, bugun tutusmus, hicbir seye yetisemez haldeyim :)

Genişletmek için tıkla...

barga .!.:

beni en çok motive eden şey fotoğraf çekmek. insan az az kilo verirken anlamıyor neresinden ne kadar gitti. fotoğraf çekmek aşırı işe yarıyor. ben ilk başlarken, sırtımın fotoğrafını çekince inanamadım ne kadar kötü göründüğüme. vallahi sırtımı ben daha önce görsem o zaman başlarmışım spora, kat kattı böyle. sayısal olarak kilo vermekten çok yaptığının karşılığını somut olarak kendinde görmek işe yarar belki, haftada 1 fotolar çek yanyana koy bence

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

Bugun menum
Sabah
160 gram yulafli omletim
8 zeytin saymadim
15 gram peynir
Oglen fotoda
Aksam
2 icli kofte kucuk
Bol salata
2 bardaga yakin ayran
Su 13 bardak
Spor kosusturmaca yoruldum ama neden anlamadim galiba dunku genel temizlik
Bu tarti bana oyun mu oynuyor cildiracagim

Genişletmek için tıkla...

barga .!.:

boyadın mı saçını nasıl oldu :) ben şşimdi boyadım, hemen yıkadıktan sonra ne kadar kısaltsam diye düşünüyorum şimdi :)

aydingelini benim menüm şöyle:

sabah:
Eki Görüntüle 2658748

öğlen: 1 kase karpuz - 300 gram heralde?

akşam: 180 gr kadar az salça-yoğurt soslu tavuk + 4 yk semizotlu yoğurt

su: 2 lt
spor: sabah 6.5 bin adımlık yürüyüş, akşam 45 dk kardiyo videosu

Genişletmek için tıkla...