begendimmmmmKahvaltı
Çeyrek sucuklu tost
Iki ucgen karpuz
Ara
Anjelika erik 2 tane
1 şeftali
3 tane fit kurabiye
Akşam
Salata
Haşlanmış tavukgöğsü 200 gr
Su 2.5
Spor
Yarim saat yürüyüş
10 dk adımlama (cezamdi)
Birgaripanne beğendiysen begendim yaz
Ben de geldim, ikimiz beraber verecegiz seninle kilolari :)saol canım ☺ Senin adına çok sevindim hemen gider o 1,5kgBenim diyet önümüzdeki hafta daha da tam oturur sanırım vucüda karbonhidrat girince sanırım şaşırdı benim vücut, aldığım her karboyu ödeme çevirdi bence sabah ki rakam fenaydı
direk beni gruptan atmanız lazım
Valla canım ben de bu ara hiç okuyamıyorumkitabı da pek sevmedim bakalım, ben bitirmeden de bırakamıyorum, zorlayarak okuyorum
Gunun guzel olmus canim, su, menu gayet guzel :)
Tansucum bugunku menu olmamis, ahh insallah yarina arti gormezsinn...Bugunku menum
Sabah
160 gram yulafli omlet
20 gram otlu peynir
1 zeytin
4 5 p kizartmasi
Aksam
1 ev böreği
2 b ayran
Su 10 dan fazla
Spor 10000 adim 500 p
M MaviFeslegen
Kizlar ben yarin izne ayriliyorum bir sure bu kilo da korunmak istiyorum cildimin toparlanip sıkılasmasi kilo vermemden daha onemli vucudum da guzel olmali
Dünde karbonhidrat yüklemiştin. Bugünde biraz öyle olmuş tanss. Hani ilk üç olacaktık. Duygusal sömürü yapim mi simdiBugunku menum
Sabah
160 gram yulafli omlet
20 gram otlu peynir
1 zeytin
4 5 p kizartmasi
Aksam
1 ev böreği
2 b ayran
Su 10 dan fazla
Spor 10000 adim 500 p
M MaviFeslegen
Kizlar ben yarin izne ayriliyorum bir sure bu kilo da korunmak istiyorum cildimin toparlanip sıkılasmasi kilo vermemden daha onemli vucudum da guzel olmali
Yavas yavas zaten asil kaptanim bu arada sabah ogle ve ictiginiz su miktarini da alabilir miyiz
Yap yap iyi olur bu hafta bir rahatlik geldi galiba yada kaygi gunleri bilmiyorum hormonlarimda degisiklik hissediyorum
Guzel birgun olmus canim, 1. aranda sadece hem meyve hem kurabiye yiyeceksen , 2 sinide azalt.Kahvaltı
Çeyrek sucuklu tost
Iki ucgen karpuz
Ara
Anjelika erik 2 tane
1 şeftali
3 tane fit kurabiye
Akşam
Salata
Haşlanmış tavukgöğsü 200 gr
Su 2.5
Spor
Yarim saat yürüyüş
10 dk adımlama (cezamdi)
Yabu haksizlik sebebini biliyorsunCeze vermeli. Hem dun hem bugun
olmamis cidden
Yapamiyorum edemiyorum yok.
en sevmedigini ver.Ip atlama/ ipsiz atlama. Veya jj
Gün içinde ara ara yedim. Hepsi birden degildi. Akşam üstü çok.acikinca kurabiyeleri huplettim.
Verelim valla özge 60 görmeden bırakmak yok
Arrietty_
ile yakındı kilomuz dedim hangimiz önce 62 yi görecek 
ama maşallah o Pazartesi’ye süper bir eksi ile başlamıştı Benim onun hızına yetişmem mümkün değil beni büyük ihtimalle sen de sollar geçersin ben de sizin savunduğunuz tozun içinde debelenir dururum 
Birgaripanne
yoğun istek üzerine cezalarımı sıralıyorum.
Tombul tombul memeler
Maalesef canim kanamam oluyor cekemem normalde doktora gidecektim bizim burda komsularda korona olan cikmis yani korona ilcelere inmis artik
Mekik mi çekemiyordun sen. Onu vereyim
Dünkü karbonhidrattı telafi etmediğin için
30 mekik
Bugunkuler için 30 zıpzıp
Bence çok insafliyim
Verelim valla özge 60 görmeden bırakmak yok
Off sorma bende günlük bir uğruyorum tartının yanına
En guzel onunla veriyordum. IF ile birlestirip tabii ki. Izin donusu 60 olmam lazim. Olmadan dönemem
