- 23 Ocak 2016
- 36.171
- 52.502
- 598
Yapma ya
zaten o ekmek var ya hemen bitiverdi eşime dedim ne çabuk bitti şimdi bitti mi bu ya dedim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
zaten o ekmek var ya hemen bitiverdi eşime dedim ne çabuk bitti şimdi bitti mi bu ya dedim
- 23 Ocak 2016
- 36.171
- 52.502
- 598
Yok bayadır gitmiyordum ihtiyaçlar vardı
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
- 11 Temmuz 2020
- 565
- 2.117
- 33
Ayy teşekkür ederimMaşallah sana 19 yaşında çıtı pıtı ah gençliğim ah
yazdıklarınızı okuyorum da buradan anladığım kadarıyla siz de gençliğinizden çok şey kaybetmemişsinizdir
- 23 Ocak 2016
- 36.171
- 52.502
- 598
Evet evet 30 yaşındayımAyy teşekkür ederim
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Menülerini bütün olarak akşam paylaş canım senin sabah ne yediğin ve ne kadar yediğini bilemeyiz. Bu şekilde uygun görünüyor öğle yemeği ama saati geç . Akşamları tüm yediklerini , gün içinde kaç litre su içtiğini ve yaptığın sporu ekleyip bu haftaki eşini etiketleyip paylaşmalısın. Ben baktım bu hafta
Mor Vampirella
ile eş olmuşsunuz.
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
- 11 Temmuz 2020
- 565
- 2.117
- 33
Vallahi daha gençsinizEvet evet 30 yaşındayım
umarım hep birlikte kilo verip yüklerimizden kurtulduktan sonra daha hafif bir şekilde gençliğin tadını çıkarırız 
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Tebrikler canım
Hoşgeldin canımAyy teşekkür ederim
- 11 Temmuz 2020
- 565
- 2.117
- 33
Hoşbulduk
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Ben simdi sana linkleri paylasacaktim sen benden hizli ciktin canisi, harikasin..Yawrukush kaptanım bu hafta etap sonuncusu ben olmuşum gördüm
Ben nerde hata yaptım ve bir sağlıklı yemek tarifi paylaş topiğine gidip yazdım
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim tekrar hosgeldin aramiza, ne kadar gencsin:)O zaman buraya yazıyoruz galiba, doldurayım.
K. Adı: MotivatedAlready
Meslek: Öğrenci
Yaş: 19
Medeni Durum: Bekar
Çocuk: yok
Şehir : İstanbul
Boy: 164
Kilo: 74
Hedef kilo : 66
Nasıl kilo aldığıma gelirsek sporu bıraktığım zaman kilo almaya başladım 4-5 yıl önce.
Ve kilo vermek istiyorum çünkü doğal olarak kilolu olmanın özgüven kaybına yol açtığını düşünüyorum, ayrıca bu konunun ilerde sağlık açısından sorunlar yaratabileceğinin de bilincindeyim o yüzden üzerimdeki kilolardan artık arınmak istiyorum
Ne sporuyla ilgileniyordun?
Ben Ozge takimimizin kaptaniyim, evliyim, 2 oglum var, 31 yasindayim , yurt disinda yasiyorum, takimi 10 saat geriden takip ediyorum :)
Takimimizin kurallarina gelirsek, hergun aksam menulerimizi , ictigimiz su miktarini ve yaptigimiz egzersizleri yaziyoruz.
Pazartesi gunleri kontrol amacli tartilip kilomuzu yaziyoruz, cuma gunleride yarismamiz var tartilip , tarti fotomuzla paylasim yapiyoruz.
Hepimiz birbirimizin menulerine yorumlr yapiyoruz, olabildigince aktif olmalisin takimda.
Takim kurallarimiz 1. sayfadada yaziyor :)
Ayrica bu hafta hergun puanli spor yarismasi yapiyoruz , yine 1. sayfada puanlar yaziyor, gunluk egzersizlerini oradan puan karsiligina bakip, puanlarini hesaplayip, menulerinle beraber yazman gerekiyor.
Ben neden egitimi ogretmeniyim, beslenme-diyet ve egzersizle ilgili her ne konuda sorun, yardima ihtiyacin olursa hep sorabilirsin :))
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Guzel takimim nasilsiniz, hafta sonunuz nasil geciyor?
bnnu
canim bireyselde 3. olup bizi gururlandirdin harikasin :)
Kizlar kuzularimin kahvaltisini hazirlayip, 15 dkya geliyorum.
Gecmiste kalori miktari ve vitaminlerle ilgili konusmussunuz, okudum hepsini , bunlarla ilgili yazmak istediklerim var, gelecegiiiiiiiiimmmm birazdannn :)
bnnu
canim bireyselde 3. olup bizi gururlandirdin harikasin :)Kizlar kuzularimin kahvaltisini hazirlayip, 15 dkya geliyorum.
Gecmiste kalori miktari ve vitaminlerle ilgili konusmussunuz, okudum hepsini , bunlarla ilgili yazmak istediklerim var, gelecegiiiiiiiiimmmm birazdannn :)
- 23 Ocak 2016
- 36.171
- 52.502
- 598
Aynen inşallah kilolu iken kendimi çok kötü hissediyorumVallahi daha gençsiniz
- 23 Ocak 2016
- 36.171
- 52.502
- 598
Bu hafta öğle yemeği öyle oldu canım eşim işe gidiyor 5 te o yüzden yani evet akşama paylaşım yapıcam zaten inşallah da yanlış yapmıyorum diye sormak istedim çok heyecanlıyım o yüzdenMenülerini bütün olarak akşam paylaş canım senin sabah ne yediğin ve ne kadar yediğini bilemeyiz. Bu şekilde uygun görünüyor öğle yemeği ama saati geç . Akşamları tüm yediklerini , gün içinde kaç litre su içtiğini ve yaptığın sporu ekleyip bu haftaki eşini etiketleyip paylaşmalısın. Ben baktım bu hafta
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Hic oyle hissetme, canim yemek miktarlarini az buldum ben..Aynen inşallah kilolu iken kendimi çok kötü hissediyorum
Oglen yemegini arttirabilirdin..
Cok fazla azaltirsan yediklerini vucudun depo ediyor onlari, kilo vermen zorlasiyor..
- 23 Ocak 2016
- 36.171
- 52.502
- 598
Yağlı yemek diye çok koymak istemedim tabağa valla temizlik de yaptım acıktım her yerlerim ağrıyor ah ne sporu bir de kalori hesaplayan program ne kullanıyorsunuz ben de indireyim tlf numa spora hal kalmadı gibi bişey ben de bu akşam yürüyüş yerine tvden açayım yarım saatlik egzersiz o iyi olacak sanırım
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
En kullanislisi fatsecret canim.
Az yeme, yemek yoksa sana uygun evde, 2-3 tane yumurta kir ya da hasla ye.
O ogunu kurtarir yumurta :)
- 23 Ocak 2016
- 36.171
- 52.502
- 598
Evde yemek var musakka çok severim ama yağlı diye yemeye biraz çekiniyorum kilo vermeme engel olursa diye valla en güzeli 2 yumurta kırmak tok tutuyor hem
yanına da karpuz 
mis karpuz aldık kestim ama akşamı bekliyorum yemek iiçin o öğünün üstüne yiyemedim fazla olursa diye
