Ben o rakamlari gorecegine inaniyorum.Teşekkür ederim kaptanım ❤ çok sabırsızlanıyorum kilolarımın eriyerek gittiğini görmek içinbiaan önce 8leri görmek istiyorum ve hızlıca 7leeerr
İyi gecelerGuzel arkadaslarim benim icin uyku vakti, kendinize cok iyi bakin,gorusmek uzere.
Hayırlı Rüyalar kaptanımGuzel arkadaslarim benim icin uyku vakti, kendinize cok iyi bakin,gorusmek uzere.
neyse ya duzelecek ınanıyorum ısrarla yılmayqcgım yanı bıyerde kırılacak bu
30 bin kazansan da lcw giymezsin şimdi o kadar değil sen de
Günaydın canım ha ha bendensin bende de pintilik var
Fincanlarınız ilk defa görüyorum sanırım Türkiyeden değil
Teşekkürler kaptanım canım kaptanımGuzel olmus canimcim cuma gunun :)
Odulun afiyet olsun canim :)
Ne guzel birgun olmus kuzum senin icin iyi ki var arkadaslar
Canim kalori miktarini arttir ama sana nasil uygunsa oyle arttir..
Cok sevindim dun bu eksi haberine ama 1 biz olacagiz :))
Bende domatesi cook severim ama diyette cok tuketmemeye calisiyorum, soyle mis gibi kokulu koy domatesi, uzerine tuzzzz oyyyyy oyy oyyy :))
Sagol canim benim :)
Canim odulun olmus , hic yuruyus egzersiz yapmis miydin cumartesi gunu?
Ahh sigara borekleri ahhh
Cumartesiyi odule saysak, pazarda olmadi melegim, hemen bugunden tezi yok toparlaniyorsun :)
Guzel birgun olmus canim :))
Harika birgun olmus canim :)
Harika birgun olmus canim :)
Gecmis olsun canim benim, nasilsin bugun?
Günaydın canım ha ha bendensin bende de pintilik var
Tebrikler eksilerinin devamını dilerim
fyzanurmenun cok guzel olmus. bakalım bugunumuz nasıl gececek
En üstteki fotoğrafı izninizle alabilir miyim bi yerde paylaşmak için şimdi yasak ban yememek için söylemiyim bi hesabım var belli bir kitleye paylaşım yapıyorum izin verirseniz paylaşmak isterim en üstteki fotoğrafı MÜTHİŞ
Yaa çok güzeller benim de var çiçeklerim bu ara az suladım biraz kötü oldular
Ha ha kadınların geneli uyur belli bir saate kadar
Motivasyonum yükseldi sağol kaptanım
TUM CITIRLAR VE KAZEN'IN DIKKATINE
- Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
PAZAR GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
İsim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe @ciseak77 
@FitFiliz Yawrukush
100JJ aydingelini
ODUL 10DK A
esmeriiim
ODUL Arrietty_
@1delimavi MUAF
@Tanssss MotivatedAlready
@BlueSkyyyy Niloyatospikk
@Melegimkorusun ODUL 200JJ @Aomine Daiki ODUL @MorVampirella ODUL SPOR? @Milana firuze B barga @Hyperborea17 @melek ada ODUL @bnnu ODUL @Kazen
***Arkadaslar lutfen menulerinizi DUZENLI yazmayi unutmayiniz...
***Menu tablosundaki cezalarinizi lutfen yapiniz!!!
***Sporunuza " ?" koyulmussa lutfen spor yapip yapmadiginizi yaziniz...
alkışlar kupa süper daha ne olsun
inşallah 
